Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 20 841 подписчиков, занимая 933 место в категории Психология и 32 110 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 20 841 подписчиков.
Согласно последним данным от 02 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -412, а за последние 24 часа — -28, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.60%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.26% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 542 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 263 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 6.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 03 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
20 841
Подписчики
-2824 часа
-2487 дней
-41230 день
Архив постов
20 841
Милые, если хотите узкую талию как у моделей, то предлагаю вам поделать упражнение «вакуум» 🎀
Главное, делать упражнение регулярно, тогда результат будет 100% ✨
Делали когда-нибудь такое упражнение? ❤️ - даа 🥰 - нее📢 Rise
20 841
🤩 Какие подарки можно попросить/подарить на Новый год?
Девочки, по вашим запросам делаю пост с подборкой подарков на Новый год! Ставьте 🤩, если было полезно🤩 Гаджеты: новый смартфон, наушники или смарт-часы — отличные подарки для тех, кто любит технологии. 🤩 Книги: подарите себе любимую книгу или новинку, которую давно хотели прочитать. 🤩 Косметика и парфюмерия: наборы для ухода за кожей или любимый аромат всегда порадуют. 🤩 Одежда и аксессуары: новый свитер, шарф или стильная сумка — это не только полезно, но и приятно. 🤩 Путешествия: подарите себе или близким сертификат на поездку или экскурсию. 🤩 Хобби и увлечения: инструменты для творчества, спортивное снаряжение или что-то для вашего хобби. 🤩 Впечатления: билеты на концерт, театр или мастер-класс — подарите эмоции! 🤩 Игры и развлечения: настольные игры или видеоигры для весёлого времяпрепровождения с друзьями. 🤩 Подарочные сертификаты: Если не уверены в выборе, сертификат в любимый магазин всегда будет кстати. 📢 Rise
20 841
* Тренировки для стройной фигуры
* Как избавиться от прыщей?
* Рецепты масок для лица
* Советы от моделей
Впущу только 23 и удалю!!👆🏻
20 841
Раньше я мечтала о…
✒️ чистой коже ✒️ длинных волосах ✒️ пухлых губах ✒️ длинных ресницах ✒️ стройной фигуреТеперь у меня всё это есть, благодаря каналу 🎀 Katya's world of beauty С Катей ты станешь ещё красивее 👉 https://t.me/+zUeBkdgr0uc1NmRi
20 841
❤️ Как не переедать?
Девочки, это очень знакомая проблема для каждой из нас! Давайте ее вместе разберем ❤️
❤️ Чтобы избежать переедания, попробуйте следовать этим советам:
❤️ Ешьте медленно и вдумчиво, чтобы вовремя почувствовать насыщение.
❤️ Избегайте отвлекающих факторов во время еды, таких как телевизор или телефон.
❤️ Сократите порции и ешьте меньшие тарелки, чтобы визуально уменьшить количество еды.
❤️ Увеличьте потребление овощей и белковых продуктов, которые помогут вам чувствовать себя сытыми дольше.
❤️ Пейте воду или чай между приёмами пищи, чтобы избежать обезвоживания и возможных ошибок при определении чувства голода и сытости.
А ты переедаешь? ❤️ - да 🥰 - нет📢 Rise
20 841
❤️ 10 отличных книг для саморазвития
💖 Стивен Кови - "Главное внимание - главным вещам"
💖 ОШО - "Осознанность"
💖 Эрих Фромм - "Человек для себя"
💖 Пауло Коэльо - "Алхимик"
💖 Шон Кови - "7 навыков высокоэффективных тинейджеров"
💖 Бьюзен Тони - "Супермышление"
💖 Джон Кехо - "Подсознание может все"
💖 Евгения Брайт - "Стань хозяином своей жизни!"
💖 Ронда Брен - "Секрет"
💖 Михаил Литвак - "Психологическое айкидо"
Читали какую-либо из этих книг? ❤️ - да 🥰 - нет, но обязательно прочту📢 Rise
20 841
💟💟💟💟💟💟 головы
По многочисленным просьбам выставляю этот пост ❤
Пробуем? ❤️ - конечно же, да! 🥰 - сомневаюсь📢 Rise
20 841
Девочки! Моя подруга кореянка создала канал, где делится секретами 💋
Там она расскажет вам про:
🔘диеты айдолов 🔘как отбелить кожу 🔘мьюнинг и фейсфитнес 🔘похудение за месяц👻 заходите скорей, ОНА впускает не всех 💋
20 841
+1
Как избавиться от
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔖 Избавиться от кутикулы в домашних условиях можно с помощью нескольких способов:
✨ Классический маникюр: обрежьте кутикулу с помощью кусачек или ножниц, затем обработайте остатки ремувером и нанесите масло для кутикулы.
✨ Европейский маникюр: ежедневно отодвигайте кутикулу палочкой после нанесения ремувера на ороговевший слой кожи.
✨ Для размягчения кутикулы используйте горячую воду с эфирными маслами, морской солью или жидким мылом.
Было полезно? Ставь - ❤️📢 Rise
20 841
Доброе утро, красотки 🩷
Создаем объемные локоны без использования утюжка и нагрева волос — достаточно всего одной повязки ❤️
⚪️💋 – если понравилась укладка📢 Rise
20 841
+1
🤩 Топ 17 атмосферных зимних фильмов
🤩 Эльф
🤩 Клаус
🤩 Санта-Клаус
🤩 Пережить Рождество
🤩 Щелкунчик и четыре Королевства
🤩 Рождество на двоих
🤩 Четыре комнаты
🤩 Мальчик по имени Рождество
🤩 Еще один год
🤩 План Мэгги
🤩 101 Рейкьявик
🤩 Со мною вот что происходит
🤩 Любите Куперов
🤩 Страна Оз
🤩 Рождественские хроники
🤩 Николь
🤩 Семьянин
Девочки, а у вас появляется потихоньку новогоднее настроение? ❤️ - да 🥰 - еще нетКакие фильмы уже смотрели? ⬇️ 📢 Rise
20 841
✨ Хочешь начать вести дневник, но идей нет?
✨ Идеи для ежедневника — канал, который тебе в этом поможет✨
⏺Идеи для оформления дневника/блокнота
⏺Распечатки, трекеры, шрифты
⏺Готовые развороты
Подпишись и сделай свой дневник как в pinterest
✨ https://t.me/+dj-D3ZTFoy9lZTYy
20 841
+1
😍 Небольшое напоминание для каждой из нас
💗 Ты — единственный такой человек во всей вселенной. Ты и больше никто другой не обладает такой красотой. Сам факт того, что один человек — одна красота, не даёт мне покоя.
💗 Каждый из моего окружения комплексует по какому-либо «изъяну» в своей внешности: большой нос или уши, слишком низкий или высокий, параметры фигуры, проблемы с кожей или волосами и прочее. И мне очень жаль, что я не могу им показать, что все это является частью их и это делает их невероятно красивыми и отличимыми от других 😈
Надеюсь, многим помогла пересмотреть свой взгляд на "изъяны", которые не являются изъянами, это ваша изюминка, девочки! 🔹
Согласны? ❤️ - конечно же, да 🥰 - здесь без вариантов, согласна!📢 Rise
20 841
💐💐💐💐💐💐💐💐 с крабиком на короткие волосы
А вам нравятся причёски с крабиком? ❤️ - да 🥰 - нет📢 Rise
20 841
+1
❤️ Рецепт маски для лица от шелушения
❤️ Ингредиенты:
❤️ 1 столовая ложка оливкового масла;
❤️ 1 чайная ложка мёда;
❤️ 1 яичный желток.
❤️ Приготовление:
❤️ Смешайте оливковое масло, мёд и яичный желток до получения однородной массы.
❤️ Нанесите маску на очищенное лицо, избегая области вокруг глаз.
❤️ Оставьте маску на 15–20 минут, затем смойте тёплой водой.
❤️ Эта маска питает и увлажняет кожу, помогает устранить шелушение и делает кожу мягкой и гладкой.
Девочки, попробуете сделать? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь📢 Rise
20 841
🧁 ПП десерт с бананом
Кто бы что не говорил, ПП, может быть вкусно 😋
💖 Банан 50г
💖 Овсянка 50г
💖 Яйцо 1шт
💖 Разрыхлитель 1/2 ч.л.
💖 Молоко 50г
😊 Взбить блендером и добавить горький шоколад
❤️ - если любишь десертыЯ их просто обожаю! 😊 📢 Rise
20 841
🆓 Мотивация — бесплатно! 🆓
Стань частью нашего канала и заряжайся вдохновением каждый день! Здесь ты найдешь советы, цитаты и истории, которые помогут настроиться на великие дела. Зайди и убедись, что мотивация может быть бесплатной!
👉https://t.me/+4PZMAHHeZAkxNmZi
20 841
😀😀😀😀😀😀😀😀 тренировка
Выполняй каждое упражнение по 30-40 секунд и почувствуешь бодрость и прилив сил 🤍
Помните, что регулярность - ключ к успеху 🌷
Девочки, все сегодняшние посты будут посвящены вашим запросам, которые вы писали ранее в комментариях ❤️
Пишите в комментариях, на какую тему хотели бы еще постов ⤵️📢 Rise
