en
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Open in Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Rise • саморазвитие

Channel Rise • саморазвитие (@risemastery) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 841 subscribers, ranking 933 in the Psychology category and 32 110 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 841 subscribers.

According to the latest data from 02 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -412 over the last 30 days and by -28 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 2.60%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.26% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 542 views. Within the first day, a publication typically gains 263 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 6.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 03 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.

20 841
Subscribers
-2824 hours
-2487 days
-41230 days
Posts Archive
Милые, если хотите узкую талию как у моделей, то предлагаю вам поделать упражнение «вакуум» 🎀 Главное, делать упражнение регулярно, тогда результат будет 100% ✨
Делали когда-нибудь такое упражнение? ❤️ - даа 🥰 - нее
📢 Rise

🤩 Какие подарки можно попросить/подарить на Новый год? Девочки, по вашим запросам делаю пост с подборкой подарков на Новый г
🤩 Какие подарки можно попросить/подарить на Новый год?
Девочки, по вашим запросам делаю пост с подборкой подарков на Новый год! Ставьте 🤩, если было полезно
🤩 Гаджеты: новый смартфон, наушники или смарт-часы — отличные подарки для тех, кто любит технологии. 🤩 Книги: подарите себе любимую книгу или новинку, которую давно хотели прочитать. 🤩 Косметика и парфюмерия: наборы для ухода за кожей или любимый аромат всегда порадуют. 🤩 Одежда и аксессуары: новый свитер, шарф или стильная сумка — это не только полезно, но и приятно. 🤩 Путешествия: подарите себе или близким сертификат на поездку или экскурсию. 🤩 Хобби и увлечения: инструменты для творчества, спортивное снаряжение или что-то для вашего хобби. 🤩 Впечатления: билеты на концерт, театр или мастер-класс — подарите эмоции! 🤩 Игры и развлечения: настольные игры или видеоигры для весёлого времяпрепровождения с друзьями. 🤩 Подарочные сертификаты: Если не уверены в выборе, сертификат в любимый магазин всегда будет кстати. 📢 Rise

Раньше я мечтала о… ✒️ чистой коже ✒️ длинных волосах ✒️ пухлых губах ✒️ длинных ресницах ✒️ стройной фигуре Теперь у меня вс
Раньше я мечтала о…
✒️ чистой коже ✒️ длинных волосах ✒️ пухлых губах ✒️ длинных ресницах ✒️ стройной фигуре
Теперь у меня всё это есть, благодаря каналу 🎀 Katya's world of beauty С Катей ты станешь ещё красивее 👉 https://t.me/+zUeBkdgr0uc1NmRi

❤️ Как не переедать? Девочки, это очень знакомая проблема для каждой из нас! Давайте ее вместе разберем ❤️ ❤️ Чтобы избежать
❤️ Как не переедать? Девочки, это очень знакомая проблема для каждой из нас! Давайте ее вместе разберем ❤️ ❤️ Чтобы избежать переедания, попробуйте следовать этим советам: ❤️ Ешьте медленно и вдумчиво, чтобы вовремя почувствовать насыщение. ❤️ Избегайте отвлекающих факторов во время еды, таких как телевизор или телефон. ❤️ Сократите порции и ешьте меньшие тарелки, чтобы визуально уменьшить количество еды. ❤️ Увеличьте потребление овощей и белковых продуктов, которые помогут вам чувствовать себя сытыми дольше. ❤️ Пейте воду или чай между приёмами пищи, чтобы избежать обезвоживания и возможных ошибок при определении чувства голода и сытости.
А ты переедаешь? ❤️ - да 🥰 - нет
📢 Rise

❤️ 10 отличных книг для саморазвития 💖 Стивен Кови - "Главное внимание - главным вещам" 💖 ОШО - "Осознанность" 💖 Эрих Фром
❤️ 10 отличных книг для саморазвития 💖 Стивен Кови - "Главное внимание - главным вещам" 💖 ОШО - "Осознанность" 💖 Эрих Фромм - "Человек для себя" 💖 Пауло Коэльо - "Алхимик" 💖 Шон Кови - "7 навыков высокоэффективных тинейджеров" 💖 Бьюзен Тони - "Супермышление" 💖 Джон Кехо - "Подсознание может все" 💖 Евгения Брайт - "Стань хозяином своей жизни!" 💖 Ронда Брен - "Секрет" 💖 Михаил Литвак - "Психологическое айкидо"
Читали какую-либо из этих книг? ❤️ - да 🥰 - нет, но обязательно прочту
📢 Rise

💟💟💟💟💟💟 головы По многочисленным просьбам выставляю этот пост
Пробуем? ❤️ - конечно же, да! 🥰 - сомневаюсь
📢 Rise

Девочки! Моя подруга кореянка создала канал, где делится секретами 💋 Там она расскажет вам про:
🔘диеты айдолов 🔘как отбелить кожу 🔘мьюнинг и фейсфитнес 🔘похудение за месяц
👻 заходите скорей, ОНА впускает не всех 💋

Как избавиться от 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔖 Избавиться от кутикулы в домашних условиях можно с помощью нескольких способов: ✨ Класс
+1
Как избавиться от 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔖 Избавиться от кутикулы в домашних условиях можно с помощью нескольких способов:Классический маникюр: обрежьте кутикулу с помощью кусачек или ножниц, затем обработайте остатки ремувером и нанесите масло для кутикулы. ✨ Европейский маникюр: ежедневно отодвигайте кутикулу палочкой после нанесения ремувера на ороговевший слой кожи. ✨ Для размягчения кутикулы используйте горячую воду с эфирными маслами, морской солью или жидким мылом.
Было полезно? Ставь - ❤️
📢 Rise

Доброе утро, красотки 🩷 Создаем объемные локоны без использования утюжка и нагрева волос — достаточно всего одной повязки ❤️
⚪️💋 – если понравилась укладка
📢 Rise

🤩 Топ 17 атмосферных зимних фильмов 🤩 Эльф 🤩 Клаус 🤩 Санта-Клаус 🤩 Пережить Рождество 🤩 Щелкунчик и четыре Королевства
+1
🤩 Топ 17 атмосферных зимних фильмов 🤩 Эльф 🤩 Клаус 🤩 Санта-Клаус 🤩 Пережить Рождество 🤩 Щелкунчик и четыре Королевства 🤩 Рождество на двоих 🤩 Четыре комнаты 🤩 Мальчик по имени Рождество 🤩 Еще один год 🤩 План Мэгги 🤩 101 Рейкьявик 🤩 Со мною вот что происходит 🤩 Любите Куперов 🤩 Страна Оз 🤩 Рождественские хроники 🤩 Николь 🤩 Семьянин
Девочки, а у вас появляется потихоньку новогоднее настроение? ❤️ - да 🥰 - еще нет
Какие фильмы уже смотрели? ⬇️ 📢 Rise

✨ Хочешь начать вести дневник, но идей нет? ✨ Идеи для ежедневника — канал, который тебе в этом поможет✨ ⏺Идеи для оформления
Хочешь начать вести дневник, но идей нет? Идеи для ежедневника — канал, который тебе в этом поможет✨ ⏺Идеи для оформления дневника/блокнотаРаспечатки, трекеры, шрифтыГотовые развороты Подпишись и сделай свой дневник как в pinteresthttps://t.me/+dj-D3ZTFoy9lZTYy

😍 Небольшое напоминание для каждой из нас 💗 Ты — единственный такой человек во всей вселенной. Ты и больше никто другой не
+1
😍 Небольшое напоминание для каждой из нас 💗 Ты — единственный такой человек во всей вселенной. Ты и больше никто другой не обладает такой красотой. Сам факт того, что один человек — одна красота, не даёт мне покоя. 💗 Каждый из моего окружения комплексует по какому-либо «изъяну» в своей внешности: большой нос или уши, слишком низкий или высокий, параметры фигуры, проблемы с кожей или волосами и прочее. И мне очень жаль, что я не могу им показать, что все это является частью их и это делает их невероятно красивыми и отличимыми от других 😈 Надеюсь, многим помогла пересмотреть свой взгляд на "изъяны", которые не являются изъянами, это ваша изюминка, девочки! 🔹
Согласны? ❤️ - конечно же, да 🥰 - здесь без вариантов, согласна!
📢 Rise

💐💐💐💐💐💐💐💐 с крабиком на короткие волосы
А вам нравятся причёски с крабиком? ❤️ - да 🥰 - нет
📢 Rise

❤️ Рецепт маски для лица от шелушения ❤️ Ингредиенты: ❤️ 1 столовая ложка оливкового масла; ❤️ 1 чайная ложка мёда; ❤️ 1 яичн
+1
❤️ Рецепт маски для лица от шелушения ❤️ Ингредиенты: ❤️ 1 столовая ложка оливкового масла; ❤️ 1 чайная ложка мёда; ❤️ 1 яичный желток. ❤️ Приготовление: ❤️ Смешайте оливковое масло, мёд и яичный желток до получения однородной массы. ❤️ Нанесите маску на очищенное лицо, избегая области вокруг глаз. ❤️ Оставьте маску на 15–20 минут, затем смойте тёплой водой. ❤️ Эта маска питает и увлажняет кожу, помогает устранить шелушение и делает кожу мягкой и гладкой.
Девочки, попробуете сделать? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь
📢 Rise

🧁 ПП десерт с бананом Кто бы что не говорил, ПП, может быть вкусно 😋 💖 Банан 50г 💖 Овсянка 50г 💖 Яйцо 1шт 💖 Разрыхлитель 1/2 ч.л. 💖 Молоко 50г 😊 Взбить блендером и добавить горький шоколад
❤️ - если любишь десерты
Я их просто обожаю! 😊 📢 Rise

🆓 Мотивация — бесплатно! 🆓 Стань частью нашего канала и заряжайся вдохновением каждый день! Здесь ты найдешь советы, цитаты
🆓 Мотивация — бесплатно! 🆓 Стань частью нашего канала и заряжайся вдохновением каждый день! Здесь ты найдешь советы, цитаты и истории, которые помогут настроиться на великие дела. Зайди и убедись, что мотивация может быть бесплатной! 👉https://t.me/+4PZMAHHeZAkxNmZi

😀😀😀😀😀😀😀😀 тренировка Выполняй каждое упражнение по 30-40 секунд и почувствуешь бодрость и прилив сил 🤍 Помните, что регулярность - ключ к успеху 🌷 Девочки, все сегодняшние посты будут посвящены вашим запросам, которые вы писали ранее в комментариях ❤️
Пишите в комментариях, на какую тему хотели бы еще постов ⤵️
📢 Rise