Не попадитесь на канал ботавода! Telemetrio находит и помечает такие каналы 👉 Хотите видеть метку — оформите подписку 👈

Sofikooooy 🕊️

Открыть в Telegram

inst: sofikooooy Я помогу тебе вернуть уверенность в себе и форму! Если возникают сложности со сбросом/набором веса, не хватает времени и мотивации - тебе ко мне! Создадим твою идеальную фигуру, в которой будет комфортно жить 🤍

Больше

Россия218 310 ЗОЖ7 887

1 847

Подписчики

Нет данных24 часа

+67 дней

+630 дней

648

Просмотры поста

~ 28724 часа

~ 32048 часов

35.08%

Коэффициент вовлеченности

~ 2

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

октябрь '26окт. '26

октябрь '26

+24

в 0 каналах

сентябрь '26

+66

в 0 каналах

Get PRO

август '26

+83

в 0 каналах

Get PRO

июль '26

+126

в 0 каналах

Get PRO

июнь '26

+119

в 0 каналах

Get PRO

май '26

+106

в 1 каналах

Get PRO

апрель '26

+98

в 0 каналах

Get PRO

март '26

+219

в 0 каналах

Get PRO

февраль '26

+89

в 0 каналах

Get PRO

январь '26

+99

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '25

+64

в 1 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+121

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '25

+129

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+128

в 0 каналах

Get PRO

август '25

+68

в 0 каналах

Get PRO

июль '25

+86

в 0 каналах

Get PRO

июнь '25

+361

в 0 каналах

Get PRO

май '25

+119

в 0 каналах

Get PRO

апрель '25

+933

в 0 каналах

Get PRO

март '25

+105

в 0 каналах

Get PRO

февраль '25

+93

в 0 каналах

Get PRO

январь '25

+63

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '24

+72

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+66

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '24

+60

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+204

в 0 каналах

Get PRO

август '240

в 0 каналах

Get PRO

июль '240

в 0 каналах

Get PRO

июнь '240

в 0 каналах

Get PRO

май '24

+12

в 0 каналах

Get PRO

апрель '240

в 0 каналах

Get PRO

март '24

+48

в 0 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
09 октября	+1
08 октября	+5
07 октября	+5
06 октября	+4
05 октября	+2
04 октября	+3
03 октября	+1
02 октября	0
01 октября	+3

Посты канала

Центрифуга или все-таки ангел? Пять секунд полет нормальный, в какой-то момент висеть вниз головой становится не так уж и страшно 😐

2	+7 Кошечки, скоро будет новый формат 😋 Знаю, что очень многие девочки хотят именно на персональное сопровождение, но по разным причинам не получается Поэтому я сейчас активно занимаюсь созданием нового формата: • снимаю много контента с техникой выполнения упражнений, чтобы каждая из вас могла без ошибок начать тренировки • будет так же текстовая часть где пошагово объясняю все нюансы питания, кбжу, расчетов и так далее До конца месяца 100% уже все выпущу, так что скоро, скоро 🤗 Вырезки из видео как раз, звук обязательно буду чистить, первый раз в жизни забыла петличку…	373
3	+9 Дегустация коктейлей и День Рождения 🎂 На самом деле это один из единственных поводов, когда все собираются, потому что в этой суете практически нереально подстроить графики так, чтобы все 100% смогли, а тут наконец-то и такой чудесный появился! Много хихикали, обсуждали очень важные вопросы, схомячили пол меню, только, наверное, таро не разложили 🍸 Мои попытки сесть на дефицит каждый раз накрываются медным тазом из-за очень вкусных десертов и пиццы… Девочки, ну а что поделать - ничего 😋	433
4	+2 Spider woman 🕷️ Вот такой вот я сегодня супер герой! Выучили новый элемент, что я могу сказать - очень необычно, зайка… Болит буквально все, особенно после утренней силовой, но мне так же очень нравится 🤗	660
5	+1 Здесь могла быть ваша реклама 🤗 Мой новый любимый комбинезон от rishawear	786
6	+9 Азиатский хоррор и жульен 🌟 Сегодня с подружкой сгоняли на свиданку, сделали ужин и заключили брак… Умеют азиаты делать хорроры, тут вообще не поспоришь, ходили на «Дом мертвецов» Я бы поставила ему 7 из 10 Не могу сказать, что он прям вау, но глянуть рекомендую, неплох Напишите в комментариях топ ваших любимых фильмов ужасов 🔪	767
7	+6 Назвала это «спаси и сохрани» 💔 Какая же шикарная съемка, девочки, я просто в диком восторге который день А вот, кстати, ссылочка на инст фотографа, который сделал этот шедевр @sharky_life Последнее время чувствую себя какой-то кошечкой и дико тянет на такие готические, темнее образы, одежду Следующая съемка 100% тоже в стрипах 👠	631
8	+4 Кухонные истории 🧑‍🍳 Девочки, просто очередной раз напоминаю, что можно кушать блинчики, лазанью и крабовый майонезный салат, при этом оставаться в отличной сухой, мышечной форме! Если хочешь так же, то скорее ставь плюсик в комментариях, чтобы записаться ко мне на тренировки 🌟 я сама тебе напишу!	611
9	+7 Pole dance & exotic 🤗 На самом деле давно хотела попробовать что-то больше связанное не с силой и выносливостью, хотя она тут прям очень нужна, а именно с пластикой тела Оказалось, что делать зацепы и крутиться так же красиво как тети из инстаграм - это безумно сложно, больно, но очень интересно 🙂 Из плюсов: прокачала вестибулярный аппарат, вернула растяжку и у меня супер классная тренер! @valkyrier_v аккаунт моего тренера, записывайтесь к ней, девочки, от души рекомендую 🫦	611
10	+3 Очень люблю свою работу и тренировки 😊 На видео можно наблюдать последствия выпадов…	583
11	+9 Инстаграм и бан 😐 Вот такая нереально красивая съемка у меня была, но спустя два дня как я запостила эти фотки в всеми известную запрещенную социальную сеть, мне прилетело уведомление, что фото надо удалять… Сейчас подала заявление на перепроверку, мало ли ли одобрят 🤗 Ультра обидно, что в инст куча прям перебор контента, но докапываются до объективно эстетически красивых кадров где все прикрыто	904
12	+1 Девочки, моя подружка сейчас распродает свой гардероб по очень приятным ценам 🌟 Я лично видела эти вещи, состояние шикарное, так что обязательно загляните! https://t.me/resaleill	841
13	+6 Наконец-то фотосессия 📸 Недавно вместе с @wiwiyhi сделали просто нереально красивую съемку Очень давно не приезжала на студию, чтобы обновить фотографии и поснимать контент, а с учетом, что я сейчас в одной из лучших кондиций в плане формы - это было бы большим упущением 🌟	757
14	+8 Немного опаздывал с образом учительницы, но лучше поздно чем никогда! Заказала себе разные очки, буду экспериментировать 🌟	667
15	+7 Сентябрь - это идеальное время, чтобы наконец заняться собой 🤗 Если всё лето ты откладывала тренировки, питание и заботу о себе на потом, то предлагаю больше не ждать идеального понедельника! Сейчас самое время начать 😋 Я открываю набор девочек на работу со мной и подготовила 3 формата: Персональное сопровождение - самый насыщенный и наполненный формат. Я буду рядом на протяжении всего пути: тренировки, питание, контроль прогресса, корректировки и поддержка. Не остаёшься один на один со своими вопросами и не бросаешь всё через неделю! Меню на 7 дней - если тебе нужен готовый вариант питания с учетом твоих предпочтений, чтобы не думать каждый день, что приготовить, что съесть и как же подобрать все под нужное кбжу Тренировочный план на месяц - подробная программа тренировок индивидуально под твою цель, которую ты выполняешь самостоятельно Если ты давно хотела начать, но не знала, с чего лучше, то оставляй «+» в комментариях Я сама напишу тебе в личные сообщения, задам несколько вопросов и помогу подобрать подходящий формат 🌟 Ну что, девочки, кто начинает эту осень с себя? Ставь «+» в комментариях 💋	705
16	+4 Новый топик и видео урок «как привязать себя лямками для тяги к штанге» У меня было примерно месяца - два перерыва от подсчета кбжу и дефицита ( я просто уж очень люблю легкую сухость ) Сейчас уже как вторую недельку вернулась в режим, чему очень сильно рада 😋 Особенно с учетом смены сезонов, хотелось бы, конечно, доработать форму… Девочки, а у вас как обстоят дела с питанием и тренировками? 😐	842
17	+4 Немного нефорского вайба или в поисках своего стиля 😋 Вот честно, я не понимаю какие образы подходят больше… Что-то готическое или милое, леопард или всякие розовые блесточки Не могу определиться 🙂	754
18	+3 Ограбили детский мир 🌟 Я считаю, что тусовка закончилась хорошо, если по итогу вы втроем в 6 утра стоите на улице с горой плюшевых игрушек 😐	1 151
19	+9 Girls, girls, girls 🛀 Вчера с девочками выдался очень активный день, домой только часам к двум ночи удалось вернуться, а у меня как бы утром тренировка, сами понимаете… 😐 Из плюсов: • сделали много красивого контента • объелись пиццей и профитролями ( кстати, очень рекомендую ) • всех и вся обсудили • наполнились женской энергией или как там правильно… Обратите, кстати, внимание По попе Полины сразу видно, что она у меня тренируется, это моя ходячая реклама как тренера 🌟 А как проходит ваша неделька?	1 242
20	+8 Пятница фитнес-тренера 🥂 Девочки, режим - это, конечно, очень важно, но не стоит забывать и про обычное веселье Как видите настойки на мармеладках и пятничные вылазки ( в умеренном количестве ) не особо мешают держать спортивную форму, вести тренерскую деятельность и соблюдать режим 🤗 Главное наслаждайтесь жизнью, зал и правильное питание - это часть вашей жизни, а не то, вокруг чего должен крутиться весь мир! Но все в меру 😊	1 131

Посмотреть все записи