Sofikooooy 🕊️

Открыть в Telegram

inst: sofikooooy Я помогу тебе вернуть уверенность в себе и форму! Если возникают сложности со сбросом/набором веса, не хватает времени и мотивации - тебе ко мне! Создадим твою идеальную фигуру, в которой будет комфортно жить 🤍

Больше

Россия218 210 ЗОЖ7 777

1 837

Подписчики

-324 часа

-27 дней

-930 дней

787

Просмотры поста

~ 33424 часа

~ 37848 часов

42.82%

Коэффициент вовлеченности

~ 1

Постов в день

Ads index

beta

Загрузка данных...

Похожие каналы

Больше каналов

Входящие и исходящие упоминания

---

Привлечение подписчиков

сентябрь '26

+22

в 0 каналах

август '26

+83

в 0 каналах

Get PRO

июль '26

+126

в 0 каналах

Get PRO

июнь '26

+119

в 0 каналах

Get PRO

май '26

+106

в 1 каналах

Get PRO

апрель '26

+98

в 0 каналах

Get PRO

март '26

+219

в 0 каналах

Get PRO

февраль '26

+89

в 0 каналах

Get PRO

январь '26

+99

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '25

+64

в 1 каналах

Get PRO

ноябрь '25

+121

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '25

+129

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '25

+128

в 0 каналах

Get PRO

август '25

+68

в 0 каналах

Get PRO

июль '25

+86

в 0 каналах

Get PRO

июнь '25

+361

в 0 каналах

Get PRO

май '25

+119

в 0 каналах

Get PRO

апрель '25

+933

в 0 каналах

Get PRO

март '25

+105

в 0 каналах

Get PRO

февраль '25

+93

в 0 каналах

Get PRO

январь '25

+63

в 0 каналах

Get PRO

декабрь '24

+72

в 0 каналах

Get PRO

ноябрь '24

+66

в 0 каналах

Get PRO

октябрь '24

+60

в 0 каналах

Get PRO

сентябрь '24

+204

в 0 каналах

Get PRO

август '240

в 0 каналах

Get PRO

июль '240

в 0 каналах

Get PRO

июнь '240

в 0 каналах

Get PRO

май '24

+12

в 0 каналах

Get PRO

апрель '240

в 0 каналах

Get PRO

март '24

+48

в 0 каналах

Дата	Привлечение подписчиков	Упоминания	Каналы
12 сентября	0
11 сентября	0
10 сентября	+2
09 сентября	+5
08 сентября	+2
07 сентября	+2
06 сентября	+4
05 сентября	+3
04 сентября	0
03 сентября	+1
02 сентября	+2
01 сентября	+1

Посты канала

Инстаграм и бан 😐 Вот такая нереально красивая съемка у меня была, но спустя два дня как я запостила эти фотки в всеми известную запрещенную социальную сеть, мне прилетело уведомление, что фото надо удалять… Сейчас подала заявление на перепроверку, мало ли ли одобрят 🤗

Ультра обидно, что в инст куча прям перебор контента, но докапываются до объективно эстетически красивых кадров где все прикрыто

2	+1 Девочки, моя подружка сейчас распродает свой гардероб по очень приятным ценам 🌟 Я лично видела эти вещи, состояние шикарное, так что обязательно загляните! https://t.me/resaleill	367
3	+6 Наконец-то фотосессия 📸 Недавно вместе с @wiwiyhi сделали просто нереально красивую съемку Очень давно не приезжала на студию, чтобы обновить фотографии и поснимать контент, а с учетом, что я сейчас в одной из лучших кондиций в плане формы - это было бы большим упущением 🌟	440
4	+8 Немного опаздывал с образом учительницы, но лучше поздно чем никогда! Заказала себе разные очки, буду экспериментировать 🌟	489
5	+7 Сентябрь - это идеальное время, чтобы наконец заняться собой 🤗 Если всё лето ты откладывала тренировки, питание и заботу о себе на потом, то предлагаю больше не ждать идеального понедельника! Сейчас самое время начать 😋 Я открываю набор девочек на работу со мной и подготовила 3 формата: Персональное сопровождение - самый насыщенный и наполненный формат. Я буду рядом на протяжении всего пути: тренировки, питание, контроль прогресса, корректировки и поддержка. Не остаёшься один на один со своими вопросами и не бросаешь всё через неделю! Меню на 7 дней - если тебе нужен готовый вариант питания с учетом твоих предпочтений, чтобы не думать каждый день, что приготовить, что съесть и как же подобрать все под нужное кбжу Тренировочный план на месяц - подробная программа тренировок индивидуально под твою цель, которую ты выполняешь самостоятельно Если ты давно хотела начать, но не знала, с чего лучше, то оставляй «+» в комментариях Я сама напишу тебе в личные сообщения, задам несколько вопросов и помогу подобрать подходящий формат 🌟 Ну что, девочки, кто начинает эту осень с себя? Ставь «+» в комментариях 💋	550
6	+4 Новый топик и видео урок «как привязать себя лямками для тяги к штанге» У меня было примерно месяца - два перерыва от подсчета кбжу и дефицита ( я просто уж очень люблю легкую сухость ) Сейчас уже как вторую недельку вернулась в режим, чему очень сильно рада 😋 Особенно с учетом смены сезонов, хотелось бы, конечно, доработать форму… Девочки, а у вас как обстоят дела с питанием и тренировками? 😐	842
7	+4 Немного нефорского вайба или в поисках своего стиля 😋 Вот честно, я не понимаю какие образы подходят больше… Что-то готическое или милое, леопард или всякие розовые блесточки Не могу определиться 🙂	754
8	+3 Ограбили детский мир 🌟 Я считаю, что тусовка закончилась хорошо, если по итогу вы втроем в 6 утра стоите на улице с горой плюшевых игрушек 😐	1 151
9	+9 Girls, girls, girls 🛀 Вчера с девочками выдался очень активный день, домой только часам к двум ночи удалось вернуться, а у меня как бы утром тренировка, сами понимаете… 😐 Из плюсов: • сделали много красивого контента • объелись пиццей и профитролями ( кстати, очень рекомендую ) • всех и вся обсудили • наполнились женской энергией или как там правильно… Обратите, кстати, внимание По попе Полины сразу видно, что она у меня тренируется, это моя ходячая реклама как тренера 🌟 А как проходит ваша неделька?	1 242
10	+8 Пятница фитнес-тренера 🥂 Девочки, режим - это, конечно, очень важно, но не стоит забывать и про обычное веселье Как видите настойки на мармеладках и пятничные вылазки ( в умеренном количестве ) не особо мешают держать спортивную форму, вести тренерскую деятельность и соблюдать режим 🤗 Главное наслаждайтесь жизнью, зал и правильное питание - это часть вашей жизни, а не то, вокруг чего должен крутиться весь мир! Но все в меру 😊	1 131
11	+9 Turkey’s trip / 1 🍸 Умею я, конечно, вовремя посты выкладывать… Но так вышло, что уж больно активные были дни и в телефон вообще не хотелось залезать, кое-как ещё успевала что-то в инстаграм сторис залить, но на ток уже сил не хватало 🥂	1 277
12	+9 Nails & @baeva_beauty 💋 Девочки, я обожаю свои когти, это прям плюс вайб 🫦 Особенно для меня важно, чтобы они долго держались и не ломались, так как я бесконечно нахожусь в зале и не дай боже как-то неудобно стукнуться об штангу… После этого салона, мне кажется, мои ногти выдержат, буквально, все… Несмотря на их длину! А цвет, а блики, я прям не могу, все просто идеально 😋 Кидайте свои ноготочки в комментарии!! 💕 А еще меня выловил уличный фотограф, делюсь тут с вами)))	1 496
13	+6 С прошедшим Happy Birthday / 29.06.2026 💋 Немного с задержкой, но очень хочу поделиться фотокарточками и цветочками со своего 24 дня рождения 😋	826
14	+2 Девочки, а как у вас обстоят дела с режимом этим летом? 🙂 У меня последние дни просто ужас, вообще не могу в ритм влиться, но с сегодняшнего дня плавно начинаю нормализовывать сон и рабочий график 😋	730
15	+1 Девочки, а как у вас обстоят дела с режимом этим летом? 🙂 У меня последние дни просто ужас, вообще не могу в ритм влиться, но с сегодняшнего дня плавно начинаю нормализовывать сон и рабочий график 😋	231
16	+9 Day 3 / Togliatti 😈 Да, мы сразу перепрыгиваем на третий день, потому что во второй я вообще ниче не фоткала, а просто со спокойной душой ела шашлыки и пила пиво 🤩 Я выбрала быть счастливой! Но третий день вышел тоже очень насыщенным Сходили на вручение аттестата, встретить с подружками, затестила оч вкусную пиццу, сделали классные фоточки, всех/все обсудили и завершили этот вайбовый денечек макдоналдсом 💋	1 067
17	+9 Day 1 / Togliatti 🤗 Посты с задержкой, но разок можно уйти в небольшой отпуск! Первый день был максимальн неожиданный и спонтанный, успевала что-то фоткать и снимать контент только, когда была в отеле 😐 Поэтому есть легкое ощущение, что из номера я не вылезала, но это не так!	810
18	+1 Togliatti / Russia Хух, добралась 🤗 Перелет прошел очень быстро и спокойно, сейчас валяюсь пью чай и смотри сериалы Завтра в первой половине дня надо будет поработать, потренировать девочек, а потом посмотрим 🌟	929
19	+1 Досушилась, докачалась, теперь видосы снимаю довольная 🌟 Девочки, я специализируюсь не только на наборе мышечной массы, но и на: • сушка, снижения процентного содержания жира с сохранением мышц • рекомпозиция, снижение процентного содержания жира и наращивание мышечной массы Что у меня вышло по итогу: С начала марта и по сегодняшний день - 7 кг и прирост мышц 😋	1 021
20	+6 Tiramissyou 🤍🌟 Девочки, у меня это, наверное, коронный десерт на равне с маковой булкой и наполеоном Рассказывайте, какие у вас любимые 🤗	888

Посмотреть все записи