اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Sofikooooy 🕊️
رفتن به کانال در Telegram
inst: sofikooooy Я помогу тебе вернуть уверенность в себе и форму! Если возникают сложности со сбросом/набором веса, не хватает времени и мотивации - тебе ко мне! Создадим твою идеальную фигуру, в которой будет комфортно жить 🤍
نمایش بیشتر1 754
مشترکین
+124 ساعت
-77 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+39
در 0 کانالها
مه '26
+106
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+98
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+219
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+89
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+99
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+64
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+121
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+129
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+128
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+86
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+361
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+119
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+933
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+105
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+93
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+63
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+72
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+66
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+204
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+48
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئن | +3 | |||
| 12 ژوئن | +6 | |||
| 11 ژوئن | +8 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | +1 | |||
| 07 ژوئن | +2 | |||
| 06 ژوئن | +3 | |||
| 05 ژوئن | +3 | |||
| 04 ژوئن | +4 | |||
| 03 ژوئن | +3 | |||
| 02 ژوئن | +5 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
+3
Поиграем в теннис? ☺️
Ну что, теперь и я приобщилась к этому виду спорта!
Давно думала как разнообразить активность в зале, так как пилатес надоел, бег немного не мое, а на тренировки по конному спорту не получается стабильно ездить, поэтому выбор пал на теннис 😋
Давно на самом деле раздумывала, посмотрим, что из этого выйдет, пока я научилась только более менее подавать…А какими видами спорта вы занимаетесь?
| 2 |  +2А это, кстати, один и тот же купальник, но с разницей в 20 кг + 2 года упорной пахоты в зале и на кухне 🌟🤍 | 418 |
| 3 |  +9Обгорели, сгорели, загорели ☺️
Девочки, всем настоятельно рекомендую бежать к бассейну и ловить последние теплые денечки!!
Честно, искренне не ожидала, что у меня есть пресс ахха
Для меня это такое же удивление
А как у вас обстоят дела с подготовкой формы к купальному сезону, все успели? | 458 |
| 4 |  +9Извините, но искать купальник - это отдельный вид наказания, пока на первом месте у меня lavarice и embody
Аналогов пока я в рф не нашла, и по посадке, и по качеству ☺️ | 609 |
| 5 | Кошачьи когти мяу 🤗
Девочки, я обожаю свои коготочки и очень тщательно подхожу к выбору салона/мастера, так как с моей длиной достаточно сложно работать, но это просто ВАУ ВАУ 🌟
И цвет, и форма, и носятся железобетонно, так что искренне рекомендую этот салон, делаю там уже далеко не первый раз!
https://www.instagram.com/baeva_beauty
Зеркала в студии что-то с чем-то, свет идеальный для фоточек 😋 | 646 |
| 6 |  +9Девочки, мотивирую вас записаться ко мне на тренировки 🤩
Видео из зала это хорошо, но супер питнерест фотки лучше! | 631 |
| 7 |  +1Как легко пошла сегодня тренировочка 🤩
Девочки, поделитесь в комментариях пожалуйста вашими зальными плейлистами…
Мой себя изжил, я не знаю, что слушать 😐 | 602 |
| 8 |  +9Дача, баня и лес 🤗
Сейчас уже вернулась в мск, но это было самые балдежные девчачьи выходные 🌟 | 628 |
| 9 |  +3Секрет моих кудрей 🌟
Хотела бы сказать, что для кудрявого метода я использую 1000 и 1 средство, описать какую-то супер сложную рутину, но…
Это всего лишь:
• крем для структурирования волос
• водичка с морской солью
• специальная насадка на фен для кудрявого метода ( но чаще я сушу их вообще без фена, просто оставляю высохнуть самим )
Такой способ подойдет только для девочек у кого изначально/генетически кудрявый и пористый волос 🤩 | 898 |
| 10 |  +4Curly 🤍
Открываю сезон кудрявых волос и убираю плойку в дальний ящик до осени! | 757 |
| 11 |  +5ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 💋
31.05.2026 / 16:00
Совместно с женским клубом проведем функциональную тренировку на открытом воздухе в Лужниках ☀️
Что будет:
- поставим технику выполнения упражнений
- разберем действительно рабочие упражнения
- отвечу на ваши вопросы по тренировкам, телу и питанию
- классно и активно проведем время в крутой женской компании
Тренировка подойдет как новичкам, так и тем, кто уже занимается 🤗
А после, со всеми желающими сгоняем вкусно покушать и пообщаться 🤩
Будет атмосферно, полезно и заряжающе, так что присоединяйся!
Чтобы записаться на тренировку и узнать все подробности - скорее ставь плюсик в комментариях и я сама тебе напишу 🤍 | 760 |
| 12 |  +5+30 градусов и попытки загореть за 24 часа 🤗
Девочки, не знаю как, но я пыталась ахах
Вышло конечно так себе загореть, поэтому буду полагаться на проверенные методы: солярий и море
А как вы проводите такие жаркие дни, что делаете? 🙂 | 876 |
| 13 | Девочки, если что у меня временные проблемы с аккаунтом инстаграм, надеюсь, что в ближайшее время восстановлю 😐 | 983 |
| 14 |  +5Девочки, доброе утро 🤍
Случайно проснулась в 4 утра…
Поснимала контент, рилсики, насладилась солнышком и обратно легла спать 🥱
А как у вас обстоят дела с режимом? | 0 |
| 15 | АРХЫЗ / ИЮЛЬ / 5 ДНЕЙ
ФИТНЕС-ТУР В ГОРЫ 🤍
Девочки, у нас для вас супер новость! Мы отправляемся в Архыз
Это будет не просто путешествие, а женский фитнес тур в горах! Где я являюсь одним из организаторов и по совместительству еще тренером 🌟
5 дней в горах Архыз в очень красивом instagram-отеле с бассейном и джакузи
Насыщенная и эффективная фитнес-программа с моим сопровождением 💋
ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ:
— ежедневные тренировки с красивыми видами
(силовые + растяжка + активности в горах)
— поездки к водопады на огромных квадрациклах
— катание на лошадях по горам и вдоль рек
— рафтинг (экстримальное катание на лодках по реке)
— женская восстановительная баня, джакузи и бассейн
— эстетичный контент у горах и потрясающем отеле😍
— поездка к Альпакам
— компания девушек, с которыми ты будешь на одной волне😏
УСЛОВИЯ:
— стоимость 65.000₽
— 5 дней / июль
— включено: проживание, завтраки, трансфер, все активности, баня
— не включено: перелёт, обеды и ужины (стоимость питания 1.000-2.000₽ за прием пищи)
Группа 7-10 девушек 🤍 Дата обговаривается в личных сообщениях
Узнать подробности или забронировать тур в пиши @lizza_l 💌 | 0 |
| 16 | АРХЫЗ / ИЮЛЬ / 5 ДНЕЙ
ФИТНЕС-ТУР В ГОРЫ 🤍
Девочки, у нас для вас супер новость! Мы отправляемся в Архыз
Это будет не просто путешествие, а женский фитнес тур в горах! Где я являюсь одним из организаторов и по совместительству еще тренером 🌟
5 дней в горах Архыз в очень красивом instagram-отеле с бассейном и джакузи
Насыщенная и эффективная фитнес-программа с моим сопровождением 💋
ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ:
— ежедневные тренировки с красивыми видами
(силовые + растяжка + активности в горах)
— поездки к водопады на огромных квадрациклах
— катание на лошадях по горам и вдоль рек
— рафтинг (экстримальное катание на лодках по реке)
— женская восстановительная баня, джакузи и бассейн
— эстетичный контент у горах и потрясающем отеле😍
— поездка к Альпакам
— компания девушек, с которыми ты будешь на одной волне😏
УСЛОВИЯ:
— стоимость 65.000₽
— 5 дней / июль
— включено: проживание, завтраки, трансфер, все активности, баня
— не включено: перелёт, обеды и ужины (стоимость питания 1.000-2.000₽ за прием пищи)
Группа 7-10 девушек 🤍 Дата обговаривается в личных сообщениях
Узнать подробности или забронировать тур в пиши @lizza_l 💌 | 0 |
| 17 |  +4Horse 🤍
Стабильно раз в недельку на конюшне! | 0 |
| 18 |  +3Съемки и интервью 🤍
Вчера было интервью с обучающей школой для тренеров startfit_fitnesstraining
Много говорили не только про работу, но и про мой личный путь - восстановление после анорексии и то, как этот опыт повлиял на мой подход к тренировкам 🤗
В такие моменты особенно осознаешь как даже твоя история может повлиять, смотивировать и помочь многим девочкам!
Кстати, там показала несколько очень эффективных упражнений на ягодицы и спинку 🌟 | 0 |
| 19 |  +5Самый лучший ретрит 🤍
Боже, девочки, вы даже не представляете как я каждый раз кайфую, когда приезжаю загород
Это лучшие и самые спокойные несколько дней в моей жизни 🤗
Очень рекомендую всем так почаще перезагружаться! | 0 |
| 20 |  +7Снимаем тревожность… 🙂
…и снова уезжаем из мск! | 0 |
