never eating

💕💕💕🔤🔤🔤🔤🔤 💕💕💕 продукты 💕 💕задерживают воду в нашем организме? 😀😀😀😀😀😀😀😀 🔤• Натрий является основной причиной. Он помогает удерживать воду в клетках и тканях. 🔤• Сахар также может влиять на гормональный баланс, способствуя задержке жидкости. 🔤• Добавки и консерванты в обработанных продуктах могут вызывать воспалительные реакции, что иногда приводит к отекам. 😀😀😀😀😀😀😀😀 🤩сновные продукты:

🧸 Чипсы 🧸 Крекеры 🧸 Сухарики 🧸 Соленые орешки 🧸 Колбасы 🧸 Сосиски 🧸 Бекон 🧸 Ветчина 🧸 Овощные и фруктовые консервы (особенно с добавлением соли или сахара) 🧸 Консервированные супы 🧸 Готовые блюда (консервы) 🧸 Бургеры 🧸 Картофель фри 🧸 Пицца 🧸 Кетчуп 🧸 Майонез 🧸 Соевый соус 🧸 Готовые заправки для салатов 🧸 Газированные напитки 🧸 Соки с добавленным сахаром 🧸 Конфеты 🧸 Выпечка

😀😀😀😀😀😀😀😀 #рппinfo 🤍 чат 🤍 буст

🙂🙂🙂 🔤🔤🔤⭐️🔤🔤 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂#рпптикток 🙂🙂🙂🙂 чат 🙂 буст 🙂

😀🥰😗☺️😅😚🙂 😉😀 ☺️👍👍😍👍👍👍👍🐾 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 😉В этом канале можно найти: ➡️Артикулы на бады ➡️инфо-посты по бадам ➡️рекомендации ➡️советы для похудения - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Давно ищешь оригинальную молекулу? тебе сюда⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ https://t.me/maliwwwq🎭🎭

в наличии: молекула - плюс, прем, ультра, супресса, слим, берберин, минерал, оземпик

*оплату можно поставить при получении

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🙂🙂🙂компульсивное 🙂🙂🙂переедание, 🙂🙂🙂 что делать? ⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 следуй этому плану: 1⃣сделай паузу и задай себе вопросы: • "Что я чувствую прямо сейчас?"

Скука, стресс, тревога, грусть, усталость, одиночество?

• "Чего я на самом деле хочу?"

Комфорта, развлечения, успокоения, отвлечения?

• "Действительно ли это физический голод?"

Нет, ты ведь сытая.

• "Если я сейчас съем, это решит мою настоящую проблему?"

Скорее всего, нет, только добавит чувство вины.

2⃣смени обстановку: • выйди из кухни или из комнаты, где ты находишься. • пройдись по квартире, выйди на балкон, в другую комнату. 3⃣отвлекись и займись чем-то другим на 15-30 минут: • позвони другу. • послушай музыку. • почитай книгу или статью. • посмотри смешные видео. • погуляй. • сделай несколько приседаний, потянись. • начни решать какую-нибудь головоломку. • займи руки. 4⃣выпей что-то непищевое: • большой стакан воды. • крепкий травяной чай, без сахара.

не кола бс!!!

✨цель: занять рот и желудок, дать мозгу сигнал о насыщении жидкостью, иногда мы путаем жажду с голодом. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #рппinfo 🤍 чат 🤍 буст

🙂🙂🙂 🔤🔤🔤🔤🔤 🙂🙂🙂 худобы: 🙂🙂🙂🎀🎀🎀🎀🎀🎀 ☺️нешний вид

✖️возможность легче подбирать и носить модную одежду. ✖️многие люди воспринимают худобу как показатель здоровья и привлекательности. ✖️чаще легче поддерживать спортивную фигуру.

☺️овседневная жизнь

✖️

меньше усталости при ходьбе и повседневных нагрузках.

✖️

улучшенное самочувствие и уровень энергии при нормальном питании.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 #рппinfo 🌸 чат 🌸 буст

* ₊‧ ୨୧ ‧₊ * Булимия, Мия, Буля — как прекрасны эти слова, как хорошо с ними жить

Привет, меня зовут реов

Мне 16 лет, а РПП со мной уже 5 лет. Вызывание рвоты после приёма пищи — это ритуал, без которого я не могу жить. ゲロ В моём канале ты увидишь жизнь бедной школьницы, которая просто хочет пережить ещё один срыв.

Приглашаю тебя в свой канал: беды реочки

🙂🙂🙂 🔤🔤🔤⭐️🔤🔤 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂#рпптикток 🙂🙂🙂🙂 чат 🙂 буст 🙂

❤️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🐆 🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆🐆 ❤️ 🤍🤍🤍🤍🤍 ⬇️ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌸 🤩идишь слишком много поверхностной информации о похудении и противоречивых советов каждый день❓ 🤩🤩🤩поэтому... ⬇️ 🌸 🤩зучаю разные источники и материалы, опираюсь на личный опыт и постепенно делюсь тем, что действительно помогает лучше понять тему похудения ❗️

✨ в канале можно найти:

🌸 инфо о похудении и подходах, которые могут работать. 🌸 арты, находки и другие материалы по теме. 🌸 факты и разборы о молекуле. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩 с каждым днём все больше и больше выкладываю сюда всё, что узнаю🌟 @mlclacho ⬇️

🤍🤍🤍🤩🔠🔠🔠🔠 🤍🤍 Адрианы Лимы 🤍🤍🤍из 𝑉𝑖𝑐𝑡𝑜𝑟𝑖𝑎’𝑠 𝑆𝑒𝑐𝑟𝑒𝑡 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

продолжаем тему про ангелов популярной компании 💕

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 💗 Адриана Лима была ангелом дольше других моделей – она участвовала в показах Victoria’s Secret на протяжении 19 лет. 🤩🤩🤩 обычное время Лима не сидит на диетах, питается часто и понемногу, занимается спортом. в её рационе много овощей и фруктов, яиц, кисломолочных продуктов, мяса и рыбы и совсем нет мучного, фастфуда и полуфабрикатов. однако перед показом нижнего белья модель садилась на экстремальную диету. 🌟🌟🌟 🤩ИЕТА:

🤩

за девять дней до показа Лима переставала есть твёрдую пищу и переходила на протеиновые коктейли

🤩

увеличивала количество тренировок до двух в день

🤩

пила по 3,5 литра воды в сутки

🤩

за два дня до шоу она сокращала количество жидкости

🤩

за 12 часов до показа вообще переставала пить

#рппinfo 🤍 чат 🤍 буст

Девчонки, привет!)▫️ создала свой собственный канал про лайфстайл и рпп. Сейчас там еще мало постов про подобные вещи ,но в дальнейшем я хочу развиваться и писать именно на эту тематику 🤩🦋 Ребята,вы -супер,всех очень люблю,заходите тут весело 💗💗

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔤ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КАЧЕЛИ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ 🤍 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

что делать с этим?

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🌟☺️ричины: Гормональные изменения.

✖️

снижение калорийности и изменение питания влияют на гормоны, отвечающие за настроение, например: серотонин, кортизол, лептин, грелин. это может вызывать перепады настроения.

Стресс и тревога.

🔤

похудение требует силы воли и дисциплины, что повышает уровень стресса,

особенно если вес уходит медленно.

Физическое напряжение и усталость.

🔤

диета и увеличенные физические нагрузки влияют на общее состояние,

могут вызывать усталость и раздражительность.

Изменение пищевых привычек.

🔤

ограничение привычных продуктов, особенно сладкого и жирного, влияет на психологический комфорт.

Самооценка и мотивация.

🔤

колебания веса или отсутствие быстрого результата может приводить к разочарованиям и подавленности.

🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🌟☺️ак избавиться: Балансированное питание.

🔤

включай продукты, которые богаты микроэлементами, чтобы поддерживать гормональный фон.

Регулярная физическая активность.

🔤

она помогает выработке эндорфинов — гормонов счастья.

Качественный сон и отдых.

🔤

восстановление важно для эмоционального баланса.

#рппinfo

забегайте за огромной временной скидкой на рекламу https://t.me/pricerekssakamol/115 🤍

🤩🤩🤩🤩всё, ребят, 🤩🤩🤩🤩давайте до 🤩🤩🤩🤩 100кк едим 🤩🤩🤩🤩 сегодня

🙂🙂🙂 🔤🔤🔤⭐️🔤🔤 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂#рпптикток 🙂🙂🙂🙂 чат 🙂 буст 🙂

🙂🙂🙂 🔤🔤🔤⭐️🔤🔤 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂#рпптикток 🙂🙂🙂🙂 чат 🙂 буст 🙂

руки трясутся переодически

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 💕💕 до 100кк 💕💕 💕💕💕💕💕💕 💕 1 баночка йогурта 💕 1 бутерброд с красной икрой 💕 1 небольшой бифштекс без добавления хлеба 💕 600г варёных шампиньонов 💕 4-5 отварных молодых картофелины 💕 8-10 ложек готовой геркулесовой каши на воде 💕 0.5 стакана отварного риса 💕 150г отварного или тушеного окуня 💕 100г кеты, горбуши, лосося или форели 💕 100г крабовых палочек 💕 130г отварных креветок, очищенных 💕 2 ст. ложки оливье 💕 1кг огурцов или 800 г маринованных 💕💕💕💕💕💕💕💕 #калорийность

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 😀😀 что будет, если ты 😀😀достигнешь цели 🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🔤🌟🤩тро, полное энергии 🌟ты просыпаешься отдохнувшей, полная сил и готовая к новому дню, а не от тяжести и усталости. 🔤🌟 🤩вобода движения 🌟можешь легко наклониться, чтобы завязать шнурки, без одышки подниматься по лестнице, танцевать, играть в активности ——— жить полной, активной жизнью. 🔤🌟🤩веренность в себе 🌟 смотришь в зеркало и видишь не недостатки, а успех, видишь свой результат. ты чувствуешь себя сильной, привлекательной и гордой собой. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #мотивация