599
Подписчики
+124 часа
-27 дней
-730 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '26
+3
в 0 каналах
август '26
+5
в 1 каналах
Get PRO
июль '26
+11
в 1 каналах
Get PRO
июнь '26
+14
в 2 каналах
Get PRO
май '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+32
в 1 каналах
Get PRO
март '26
+14
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+19
в 1 каналах
Get PRO
январь '26
+15
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+16
в 2 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+53
в 6 каналах
Get PRO
октябрь '25
+13
в 3 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+10
в 2 каналах
Get PRO
август '25
+22
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+33
в 1 каналах
Get PRO
июнь '25
+33
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+54
в 2 каналах
Get PRO
апрель '25
+63
в 2 каналах
Get PRO
март '25
+35
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+15
в 1 каналах
Get PRO
январь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+15
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+34
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+23
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+40
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+237
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 14 сентября | 0 | |||
| 13 сентября | +1 | |||
| 12 сентября | +1 | |||
| 11 сентября | 0 | |||
| 10 сентября | 0 | |||
| 09 сентября | 0 | |||
| 08 сентября | 0 | |||
| 07 сентября | 0 | |||
| 06 сентября | 0 | |||
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | +1 | |||
| 03 сентября | 0 | |||
| 02 сентября | 0 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
однозначно - сила, контроль тела, ноги и стопы.
В стрипе мы все время работаем со своим собственным весом.
Постоянные перекаты, держать себя и таскать. Без подготовки тела будет сложно и небезопасно.
Поэтому важно делать базовую подкачку (минимум)
В стрипе много изоляций, контроль рук, ног. Над этим нужно работать
Ноги и стопы - основная работа в стрипе.
И как часто я вижу работу ног, но это выглядит далеко не презентабельно
Важно работать со стопами и ногами.
Выворотность, затянуты колени, хорошие стопы, сильные ноги, скоростные, легкие и тд
Подводящие упражнения тут очень важны
| 2 | Что по личным границам 😅☝🏽? | 138 |
| 3 |  Видеосообщение | 141 |
| 4 |  Видеосообщение | 153 |
| 5 |  Видеосообщение | 150 |
| 6 | https://t.me/anosaybot?start=240134844
Давно такого не было )))
Если вам что-то интересно? | 177 |
| 7 | Завтра иду на первую свою капельницу в жизни
Думаю, что причина выпадения моих волос найдена - железо
Как бы 5… шок
Но я вот, что думаю)
Как же меня будет торкать, если еще и железо поднять 😅
Ух
На старте уже 🔥 | 198 |
| 8 |  Видеосообщение | 202 |
| 9 | Мои любимые девочки ❤️
Время с ними всегда дорого
Прожили уже много трудностей
Вот теперь танцуем | 11 |
| 10 |  Видеосообщение | 196 |
| 11 |  Видеосообщение | 37 |
| 12 |  Видеосообщение | 38 |
| 13 |  Видеосообщение | 38 |
| 14 |  Видеосообщение | 219 |
| 15 | Некоторые пункты, на которые стоит ответить внимание (если ты танцор) :
• позволяйте паузе случиться. Главное отличать паузы в рамках поиска и паузы в рамках постановки
• поиск нового - «неудобно». Ищите новые формы из неудобных и непривычных позиций
• лейтмотив. это важная часть вашего номера и неважно вкладываете вы туда глубинные смыслы или нет
• сохраняйте и наращивайте энергетическое присутствие во время своего танца
если вам нужны подробности, то вы знаете… где искать ответы ) у меня) | 213 |
| 16 |  +1ну а это моя 😅 | 211 |
| 17 |  Видеосообщение | 199 |
| 18 |  пришли закрывать сезон ☀️🩵 | 196 |
| 19 |  +3Вот так сегодня завершили с группой | 215 |
| 20 | Ааа 🤩
Я устала сегодня сильно
Ноги аж трясутся )
Ну как я люблю 😃
Отпахала знатно этот день.
А вы там как?) | 209 |
