Dasha Chasovskikh
الذهاب إلى القناة على Telegram
599
المشتركون
+124 ساعات
-27 أيام
-730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+3
في 0 قنوات
أغسطس '26
+5
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+11
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+14
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+32
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+14
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+19
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+16
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+53
في 6 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+13
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+10
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+33
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+33
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+54
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+63
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+35
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+15
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+36
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+15
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+34
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+23
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+40
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+237
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | +1 | |||
| 12 سبتمبر | +1 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
однозначно - сила, контроль тела, ноги и стопы.
В стрипе мы все время работаем со своим собственным весом.
Постоянные перекаты, держать себя и таскать. Без подготовки тела будет сложно и небезопасно.
Поэтому важно делать базовую подкачку (минимум)
В стрипе много изоляций, контроль рук, ног. Над этим нужно работать
Ноги и стопы - основная работа в стрипе.
И как часто я вижу работу ног, но это выглядит далеко не презентабельно
Важно работать со стопами и ногами.
Выворотность, затянуты колени, хорошие стопы, сильные ноги, скоростные, легкие и тд
Подводящие упражнения тут очень важны
| 2 | Что по личным границам 😅☝🏽? | 138 |
| 3 |  رسالة فيديو | 141 |
| 4 |  رسالة فيديو | 153 |
| 5 |  رسالة فيديو | 150 |
| 6 | https://t.me/anosaybot?start=240134844
Давно такого не было )))
Если вам что-то интересно? | 177 |
| 7 | Завтра иду на первую свою капельницу в жизни
Думаю, что причина выпадения моих волос найдена - железо
Как бы 5… шок
Но я вот, что думаю)
Как же меня будет торкать, если еще и железо поднять 😅
Ух
На старте уже 🔥 | 198 |
| 8 |  رسالة فيديو | 202 |
| 9 | Мои любимые девочки ❤️
Время с ними всегда дорого
Прожили уже много трудностей
Вот теперь танцуем | 11 |
| 10 |  رسالة فيديو | 196 |
| 11 |  رسالة فيديو | 37 |
| 12 |  رسالة فيديو | 38 |
| 13 |  رسالة فيديو | 38 |
| 14 |  رسالة فيديو | 219 |
| 15 | Некоторые пункты, на которые стоит ответить внимание (если ты танцор) :
• позволяйте паузе случиться. Главное отличать паузы в рамках поиска и паузы в рамках постановки
• поиск нового - «неудобно». Ищите новые формы из неудобных и непривычных позиций
• лейтмотив. это важная часть вашего номера и неважно вкладываете вы туда глубинные смыслы или нет
• сохраняйте и наращивайте энергетическое присутствие во время своего танца
если вам нужны подробности, то вы знаете… где искать ответы ) у меня) | 213 |
| 16 |  +1ну а это моя 😅 | 211 |
| 17 |  رسالة فيديو | 199 |
| 18 |  пришли закрывать сезон ☀️🩵 | 196 |
| 19 |  +3Вот так сегодня завершили с группой | 215 |
| 20 | Ааа 🤩
Я устала сегодня сильно
Ноги аж трясутся )
Ну как я люблю 😃
Отпахала знатно этот день.
А вы там как?) | 209 |
