599
订阅者
+124 小时
-27 天
-730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+3
在0个频道中
八月 '26
+5
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+11
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+14
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+32
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+14
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+19
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+16
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+53
在6个频道中
Get PRO
十月 '25
+13
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+10
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+33
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+33
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+54
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+63
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+15
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+36
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+15
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+40
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+237
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | +1 | |||
| 12 九月 | +1 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
однозначно - сила, контроль тела, ноги и стопы.
В стрипе мы все время работаем со своим собственным весом.
Постоянные перекаты, держать себя и таскать. Без подготовки тела будет сложно и небезопасно.
Поэтому важно делать базовую подкачку (минимум)
В стрипе много изоляций, контроль рук, ног. Над этим нужно работать
Ноги и стопы - основная работа в стрипе.
И как часто я вижу работу ног, но это выглядит далеко не презентабельно
Важно работать со стопами и ногами.
Выворотность, затянуты колени, хорошие стопы, сильные ноги, скоростные, легкие и тд
Подводящие упражнения тут очень важны
| 2 | Что по личным границам 😅☝🏽? | 138 |
| 3 |  视频消息 | 141 |
| 4 |  视频消息 | 153 |
| 5 |  视频消息 | 150 |
| 6 | https://t.me/anosaybot?start=240134844
Давно такого не было )))
Если вам что-то интересно? | 177 |
| 7 | Завтра иду на первую свою капельницу в жизни
Думаю, что причина выпадения моих волос найдена - железо
Как бы 5… шок
Но я вот, что думаю)
Как же меня будет торкать, если еще и железо поднять 😅
Ух
На старте уже 🔥 | 198 |
| 8 |  视频消息 | 202 |
| 9 | Мои любимые девочки ❤️
Время с ними всегда дорого
Прожили уже много трудностей
Вот теперь танцуем | 11 |
| 10 |  视频消息 | 196 |
| 11 |  视频消息 | 37 |
| 12 |  视频消息 | 38 |
| 13 |  视频消息 | 38 |
| 14 |  视频消息 | 219 |
| 15 | Некоторые пункты, на которые стоит ответить внимание (если ты танцор) :
• позволяйте паузе случиться. Главное отличать паузы в рамках поиска и паузы в рамках постановки
• поиск нового - «неудобно». Ищите новые формы из неудобных и непривычных позиций
• лейтмотив. это важная часть вашего номера и неважно вкладываете вы туда глубинные смыслы или нет
• сохраняйте и наращивайте энергетическое присутствие во время своего танца
если вам нужны подробности, то вы знаете… где искать ответы ) у меня) | 213 |
| 16 |  +1ну а это моя 😅 | 211 |
| 17 |  视频消息 | 199 |
| 18 |  пришли закрывать сезон ☀️🩵 | 196 |
| 19 |  +3Вот так сегодня завершили с группой | 215 |
| 20 | Ааа 🤩
Я устала сегодня сильно
Ноги аж трясутся )
Ну как я люблю 😃
Отпахала знатно этот день.
А вы там как?) | 209 |
