лефф
Открыть в Telegram
https://lersaverunclub.tilda.ws/ Про профессиональный и любительский спорт Про спортивную психологию Про мечты и цели Про меня Про жизнь Личный аккаунт - @linwild Inst: @_ler.save_
Больше338
Подписчики
Нет данных24 часа
+27 дней
+630 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+8
в 0 каналах
июнь '26
+11
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+16
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+24
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+60
в 3 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+36
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '250
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
июль '250
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
май '250
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+23
в 0 каналах
Get PRO
март '250
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
январь '250
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+1
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+8
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '240
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+120
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 22 июля | 0 | |||
| 21 июля | 0 | |||
| 20 июля | +1 | |||
| 19 июля | 0 | |||
| 18 июля | 0 | |||
| 17 июля | 0 | |||
| 16 июля | +1 | |||
| 15 июля | +1 | |||
| 14 июля | 0 | |||
| 13 июля | 0 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | +2 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | +1 | |||
| 07 июля | 0 | |||
| 06 июля | +1 | |||
| 05 июля | 0 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | 0 | |||
| 01 июля | +1 |
Посты канала
| 2 |  +1Наше любимое - тренировочный обзор на локацию, группу и шиповки от Василия Касторных | 169 |
| 3 |  Чем хочу резюмировать последние несколько недель - любите свою жизнь и верьте в то, как все складывается, и тогда вы увидите, как жизнь на самом деле любит вас | 199 |
| 4 |  +3Смотрю на сегодняшние кадры и вспоминаю, что профессиональный спорт - далеко не только соревнования и цели
Это большой и долгий, в первую очередь, путь, состоящий из мелочей. Каждодневный путь. И если о нем забывать, ориентируясь только на конечную точку, то конечная точка рискует не быть достигнутой
Путь этот складывается из такого количества мелочей. Из приоритетов, из физической боли, из 99% «не получается» на тренировках, из «зае*ло», из «я хочу большего», из «бьем в одну точку», из слепой веры, из каждодневной однообразной рутины, которая становится твоей опорой, из субъективности ощущений, из каждодневных порой договоров с самим собой и тренером, из людей вокруг, из команды, из твоих убеждений, из контроля своего каждого движения, из интереса, и много еще из чего
Путь - это процесс достижения цели посредством переживания и проживания огромного количества совершенно разных моментов, а еще их осмысления. И тренировочных, и соревновательных, и жизненных
Смотрю на подборку и понимаю, что именно такие моменты возвращают меня в истинно тренировочный процесс с точки зрения головы, который мне подходит - проживая эти маленькие моменты с группой я вспоминаю, что соревнования, результаты, амбиции, это круто, конечно. Но если ты не будешь присутствовать здесь и сейчас, в данный момент, к этим целям не дойдешь. И я не про физическое присутствие
Какая конечная точка? Никто не знает
В этом и суть
P.S. спортивная гимнастика в детстве даром не прошла, я еще способна исполнить колесо | 254 |
| 5 |  +3Part of Monday 👠
Шутка про «московскую элиту» выходит из-под контроля, ибо я уже третий раз всерьез слышу от людей подобные комментарии 🥺
Мне это не нравится, ибо вайб напыщенности я не приветствую ни в ком и нигде
Я же божий одуванчик….вроде бы…
А вообще, очень интересно в последнее время наблюдать мнение со стороны о себе, узнала очень много нового и интересного (спасибо, что рассказали, теперь я хотя бы в курсе своей жизни😂)
В очередной раз задаю вопросы в небеса, почему же мы (люди) делаем выводы по чужому мнению, не погрузившись в ситуацию или не послушав человека, и затем считаем это чужое мнение своим
Почему? Потому что так проще и «безопаснее». На первый лишь взгляд | 249 |
| 6 |  Образцово-показательная примерная собачка Будильник | 275 |
| 7 |  +7Routine | 296 |
| 8 |  Потихоньку возвращаем все больше и больше прыжков, ура! | 287 |
| 9 |  +1J’pan с прошлого года полюбился мне очень сильно, в частности, на Фрунзенской
Там был самый лучший рамен с уткой, но его убрали💔
Обычно, если я на что-то подсаживаюсь в еде, я ем это буквально все время (в меру, конечно, если это рестораны и кафе), а потом это резко перестает нравится (ну здесь я не очень грамотна с точки зрения пищевого поведения, признаю)
J’pan пока держит свои позиции, их роллы с тунцом и онигири я готова поглощать на завтрак, обед и ужин (рамен очень сытный, тут только 1 раз в день)
Но давайте признаем, что рестораны и кафе перестали быть роскошью в Москве. Объективно.
Нынешняя роскошь - полный бак 95 бензина, заправленный за 5 мин.
Имела честь сегодня на себе испытать эту роскошь. Надеюсь, не в последний раз……к хорошему быстро привыкаешь | 276 |
| 10 |  Видеосообщение | 249 |
| 11 |  Видеосообщение | 239 |
| 12 | Спасибо, что я научилась над собой смеяться, это первое🗿
Второе, у меня лучшие ученики🥹 | 212 |
| 13 |  +3🤩Терлецкий парк
На днях (днях отдыха) появилось неистовое желание просто побродить в парке среди зелени
В Москве огромное количество парков, совершенно разнообразных, а я была максимум в 4-х, и то, в большинстве случаев по причинам профессиональной деятельности
Я и гулять в парках - две абсолютно несовместимые вещи. Но, видимо, сейчас мне так требуется тишина, что моя нервная система прям потребовала просто понаслаждаться зеленью и воздухом в одиночестве
Самым тяжелым было вытащить себя из дома не по делам, а ради себя. При этом парадокс, если бы меня тащил из дома кто-то, я бы вообще никуда не пошла😂
Каково было мое искреннее удивление (и вслед за этим успокоение), что люди просто живут. Люди гуляют семьями, просто сидят на лавочках и читают (я тоже так сделала), играют в волейбол, настольный теннис, рыбачат в спокойном состоянии. Без вот этой бешеной гонки.
Как же я успокоилась, когда увидела, что люди живут. Так мне этого не хватало, этого состояния жизни в моменте
Хочу теперь чаще выбираться в разные такие локации Москвы, потому что, оказывается, меня это вдохновляет и возвращает к жизни так же, как и путешествия💔 | 237 |
| 14 |  Первая половина сезона прошла, и мне хочется порефлексировать
От Кубка Сильнейших я ждала чего-то хорошего, не скрою. Вероятно, «проблема» в том, что я именно ждала.
Учитывая вводные данные, на самом деле, получилось всё относительно неплохо, а мы записали этот старт в качестве очередного тренировочного (что, по большому счету, так и есть в этом сезоне)
Какие вводные данные мы учитываем?
В этом году мы (тренеры) кардинально изменили тренировочную методику, сделав акцент на более стандартную длинную базу, которая используется при 400-метровой подготовке. Решение это было осознанное, дабы посмотреть, как мой организм и ОДА реагируют на нагрузки такого рода.
Опуская подробности, мы пришли к выводу, что для меня более спокойная длинная база с некоторыми элементами жестких работ подходит меньше, чем жесткие более интенсивные работы.
Поэтому мой удел - не терпеть по 600, 800 и 1000 на тренировках (хотя и это нужно иногда), а умирать на миллионе по 150, 200,300,400 и тд (и просто молиться в моменте)
Для того, чтобы это понять, нужно было попробовать что-либо изменить. И спасибо Господу (и мне), что есть у меня тренерский мозг на моих плечах спортсмена, который все прекрасно понимает. Паника, конечно, родилась вперед меня, но мы же не просто так работаем, поэтому мои знания и понимание тренировочного процесса как огромного собирательного образа из миллиарда абсолютно различных частиц дают мне возможность просто работать дальше и смотреть, что же из меня сделают тренеры дальше
При этом, при практически отсутствии острых беговых работ в этом сезоне мои тренировочные показатели значительно улучшились. Это говорит лишь о том, что выход этих показателей в результат - лишь вопрос времени (так как далеко не всегда тренировочный процесс перетекает в результат моментально, что-то имеет накопительный эффект, а я это прекрасно осознаю)
Самое главное, на чем я сейчас фокусируюсь - мое тело дает мне делать практически все нагрузки и выполнять поставленные задачи, а это самое важное🙏
Начинается подготовка ко второй половине соревновательного сезона! Впереди еще 3 старта (надеюсь, что 3), и я в очень большом интересе, что из этого выйдет! | 239 |
| 15 |  +1Что ж, сегодня случился рекорд России в смешанной эстафете, вот так вот закончился этот старт - будто бы, довольно успешно🥇✨
Спасибо ребятам за эстафету!
Много мыслей по этому старту и прошедшей части сезона, но об этом позже
Сейчас чуть отдыхать! | 264 |
| 16 |  🇷🇺today
🌟17:45
🌟Смешанная эстафета 4х400
🌟трансляция ВК
Бегу смешанную эстафету впервые! | 275 |
| 17 |  🇷🇺 Кубок Сильнейших сегодня в 17:55
📍г. Жуковский, «Метеор»
🌟Трансляция ВКонтакте | 298 |
| 18 |  +1Доехал до меня еще один деньрожденческий подарок!💅💛
Думала, белые, а они уже у меня были, а тут желтые🥹 | 292 |
| 19 |  +4На днях заглянула в офис Skandiwear за отбором экипировки на будущий сезон👚
Цвета в этот раз💔🥹 к 25 годам я все-таки сдалась и начала любить розовую цветовую гамму окончательно
Еще выбрала позиции для своей группы на будущий сезон, в этот раз планирую сделать не только футболки
Как всегда, снабдили подарками - Илья Сергеевич подарил 2 сумки (под инвентарь и под одежду) со словами «а то ходишь не пойми с чем, с авоськами какими-то»🥲🥲😂 | 307 |
| 20 |  +1#LerSaveRunClub В преддверии марафонского Питера возвращаюсь в результаты майской Казани
В Казани мы бежали только марафон и только в количестве 2 человек (я из тех спортсменов, которые говорят мы «я + тренер», и это переносится автоматически на мою тренерскую работу)
Для начала, результаты:
🌟Володя Бутко - 3:56:01 ⌛️
🌟Влад Зотов - 4:08:30 ⌛️
С Владом у нас сезон насыщен тремя марафонами для получения медали БРИКС и результата из 4-х часов (на это мы оставляем Московский).
Начнем с того, что у Влада получился солидный личный рекорд, который не планировался как что-то обязательное - Казань была вводным стартом (больше для меня), чтобы понять уже в соревновательной атмосфере - в какой точке мы сейчас находимся, понять Владика как спортсмена (поведение, самоощущение, устойчивость психики и тд) в условиях основного стресса, который предстоит нам еще не раз и не в прогулочном режиме.
Поэтому тот факт, что личный рекорд случился без погибания уже на старте и без диких преодолений себя во имя результата всю дистанцию - очень хороший для нас показатель.
Володя…Володя в Казани пополнил банк марафонцев России, так как это был первый марафон в его жизни. Тут надо отметить, что подготовка у нас была очень (невероятно) укороченная, так как работать мы начали с февраля. Но не надо думать, что я-мы рехнулись и я открестилась от своего принципа «не готовлю к марафону за месяц» - в феврале Володя пришел уже с довольно хорошим тренировочным и непрерывным бекграундом, так что нам оставалось только выстроить тренировки более систематично и немного добавить объема, так как его организм позволял это сделать.
Итог в результатах, считаю, очень успешный. Первый марафон и сразу из 4-х часов. Но! Как всегда есть но. Если бы не маленькие косячки, было бы легче и, вероятно, чуть быстрее, однако первый марафон для того и первый на таком уровне, чтобы вообще понять, что это такое.
Три марафона в сезоне тут тоже стоят в планах, но здесь мы будем смотреть по ходу сезона, как будет все складываться.
Большинство спортсменов (не делю сейчас на профессионалов и любителей) нужно останавливать и направлять их амбиции в нужное аккуратное русло.
У меня такие почти все…(я любя) - «какой тренер, такие и спортсмены»
Ю | 278 |
