متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
лефф
الذهاب إلى القناة على Telegram
https://lersaverunclub.tilda.ws/ Про профессиональный и любительский спорт Про спортивную психологию Про мечты и цели Про меня Про жизнь Личный аккаунт - @linwild Inst: @_ler.save_
إظهار المزيد332
المشتركون
-124 ساعات
-17 أيام
+530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+1
في 0 قنوات
يونيو '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+24
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+60
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+36
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '240
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+120
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  +1Доехал до меня еще один деньрожденческий подарок!💅💛
Думала, белые, а они уже у меня были, а тут желтые🥹 | 181 |
| 3 |  +4На днях заглянула в офис Skandiwear за отбором экипировки на будущий сезон👚
Цвета в этот раз💔🥹 к 25 годам я все-таки сдалась и начала любить розовую цветовую гамму окончательно
Еще выбрала позиции для своей группы на будущий сезон, в этот раз планирую сделать не только футболки
Как всегда, снабдили подарками - Илья Сергеевич подарил 2 сумки (под инвентарь и под одежду) со словами «а то ходишь не пойми с чем, с авоськами какими-то»🥲🥲😂 | 188 |
| 4 |  +1#LerSaveRunClub В преддверии марафонского Питера возвращаюсь в результаты майской Казани
В Казани мы бежали только марафон и только в количестве 2 человек (я из тех спортсменов, которые говорят мы «я + тренер», и это переносится автоматически на мою тренерскую работу)
Для начала, результаты:
🌟Володя Бутко - 3:56:01 ⌛️
🌟Влад Зотов - 4:08:30 ⌛️
С Владом у нас сезон насыщен тремя марафонами для получения медали БРИКС и результата из 4-х часов (на это мы оставляем Московский).
Начнем с того, что у Влада получился солидный личный рекорд, который не планировался как что-то обязательное - Казань была вводным стартом (больше для меня), чтобы понять уже в соревновательной атмосфере - в какой точке мы сейчас находимся, понять Владика как спортсмена (поведение, самоощущение, устойчивость психики и тд) в условиях основного стресса, который предстоит нам еще не раз и не в прогулочном режиме.
Поэтому тот факт, что личный рекорд случился без погибания уже на старте и без диких преодолений себя во имя результата всю дистанцию - очень хороший для нас показатель.
Володя…Володя в Казани пополнил банк марафонцев России, так как это был первый марафон в его жизни. Тут надо отметить, что подготовка у нас была очень (невероятно) укороченная, так как работать мы начали с февраля. Но не надо думать, что я-мы рехнулись и я открестилась от своего принципа «не готовлю к марафону за месяц» - в феврале Володя пришел уже с довольно хорошим тренировочным и непрерывным бекграундом, так что нам оставалось только выстроить тренировки более систематично и немного добавить объема, так как его организм позволял это сделать.
Итог в результатах, считаю, очень успешный. Первый марафон и сразу из 4-х часов. Но! Как всегда есть но. Если бы не маленькие косячки, было бы легче и, вероятно, чуть быстрее, однако первый марафон для того и первый на таком уровне, чтобы вообще понять, что это такое.
Три марафона в сезоне тут тоже стоят в планах, но здесь мы будем смотреть по ходу сезона, как будет все складываться.
Большинство спортсменов (не делю сейчас на профессионалов и любителей) нужно останавливать и направлять их амбиции в нужное аккуратное русло.
У меня такие почти все…(я любя) - «какой тренер, такие и спортсмены»
Ю | 191 |
| 5 |  +1Во мне все время борются две личности:
Первая «вспомнили сегодня классное упражнение на стопы»
Вторая «если вдруг увидите меня с разбитым носом, знайте, что это я достала свою маму»
Я не знаю, какая для меня лучше…..но мне нравятся обе… | 205 |
| 6 |  Получила экипировку к Кубку Сильнейших🇷🇺
Не без приключений, конечно, но получили)) В этот раз нас одевают только в Joma, зато спринту дают шиповки!
В пятницу стартуем в Жуковском🤍 | 223 |
| 7 |  Я нашла наконец-то практическое применение своей профессиональной деятельности
(Честно думала не подвину и не смогу пропылесосить и решила себе на память записать и разочароваться в своих силовых показателях, в итоге не разочаровалась, пришлось пылесосить)
Обратно я его тоже подвинула, это было веселее, штангу делать проще | 229 |
| 8 |  +8Была сегодня на очень прикольной съемке-рекламе, которую организовали специально для легкоатлетов
Как же я такое люблю, макияжи, съемки, посмеяться, если еще для дела, совсем вау💔 | 251 |
| 9 | Смотрю вторую конференцию ВФЛА и какие выводы для себя делаю, помимо всего прочего (базы и непосредственно вещей, напрямую касаемых построения тренировочного процесса)
Проговариваются невероятно важные вещи среди тренеров, которые также важны и спортсменам. Но спортсменам об этом никто не говорит, если брать тенденцию их «воспитания» в нашей стране. Это, скорее, исключение из правил, нежели фундамент подготовки.
Мало кто объясняет спортсменам (особенно в юном возрасте), что отсутствие личных рекордов на каждом старте - абсолютная норма, которая играет во благо дальнейшей его реализации во взрослом возрасте.
Мало кто объясняет, как и зачем мы делаем те или иные вещи. Мало кто говорит, что порой надо «откатится» немного назад, чтобы доработать какие-либо моменты, если время и период позволяет. И это абсолютная норма.
При недостатке информации спортсмен начинает додумывать сам, особенно, если тренер не идет на взаимодействие и не отвечает на вопросы. Самостоятельное додумывание у спортсмена - самый ненадежный помощник в тренировочном процессе, ибо это рождает вероятность возникновение хаоса, неопределенности и тд и тп.
В нашей культуре, на мой взгляд, долго был культ «машин». Спортсмены просто делали, и все. Никто никого не спрашивал, не задавал вопросы. Но мир меняется, меняются спортсмены, и культ машин, как будто бы, начинает трещать по швам, если говорить об общей тенденции.
Тренеры привыкли просто давать задание. И большая проблема нашего менталитета в том, что любой вопрос от «подчиненного» (читаем спортсмена) рискует считываться в качестве упрека, недоверия, сомнения в авторитете.
Ведь ни дай Бог кто-то усомнится в правильности тренерских суждений.
Но иногда вопрос - просто вопрос. Да, недоверие может быть в моменте. Но часто все начинается с недоверия в целом к тому, что происходит, вызванным неким недопониманием. И чтобы это убить на корню, спортсмен как раз и приходит к тренеру за общим решением в виде объяснений.
А еще, тренеры ошибаются. И это нормально, так бывает. Вопрос лишь в том, сколько, как часто, и учатся ли они на своих ошибках.
И в очередной раз мы приходим к волшебному слову - ✨ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ✨
Еще одна моя любимая тема - форсаж детей и подростков. Как же я «люблю» это. Не знаю, как много десятилетий должно пройти до момента сдвига акцента детских тренеров с быстрого выматывания детско-юношеских организмов на заложение хорошей спортивной базы во имя достижения результатов во взрослом возврате, ибо, напоминаю, легкая атлетика - взрослый спорт. И продолжать делать культ на выжимание соков (в том числе из талантливых юных спортсменов) - так себе идея. | 243 |
| 10 |  +4Today✨
У меня все как всегда - тренировки, работа, ногти или шмотки, все стабильно!
P.S. Пожалуйста, возьмите Василия Касторных в киноиндустрию, он точно сможет быть оператором или озвучивать) | 251 |
| 11 |  Рассуждения на тему «не могу/не умею»
Как часто мы слышим от взрослых людей «я так не могу» или «я так не умею», а так же мое любимое мгновенное перекидывание «обвинений» в контексте автоматического отказа идти навстречу при решении какой-либо ситуации между людьми или при поиске компромиссов во время взаимодействия
Ведь на самом деле «не могу» из уст взрослого человека без какой-либо попытки попробовать - не более чем нежелание идти навстречу и слышать собеседника. Так же, очень часто это указывает на нежелание взять ответственность за свои поступки и действия
Ты обидел человека - я не могу по-другому. Нет, можешь, но не хочешь даже немного подумать в ином направлении.
И в чем парадокс на самом деле. Очень много людей не могут принять не саму ошибку, ее наличие. Чаще всего мы не можем принять самоощущение в моменте осознания, что сделали или сказали что-то не так.
Как учили многих? Что ошибаться нельзя. Обижать других нельзя. Это плохо. И все в этом роде.
И очень многие люди находятся в постоянной попытке избегать конфликтов и, не дай Бог, ситуаций, где они могут сделать что-то не так, совершенно неосознанно. Потому что если ты ошибся, обидел, не учел что-то и тд, ты плохой
Если ты чего-то не знаешь (допустим, всего на свете) - ты не такой. Ты плохой. И первое, что часто включается при указании человеку на то, что он сделал что-то не так - «я не мог так сделать, я не мог сделать плохо, я же старался, это вы не так поняли»
Мало кого учат, что ошибка - просто попытка что-то сделать. Мало кого учат, что неспециальная обида человека - это не конец света, это не говорит о том, что ты плохой человек. Плохим человеком можно назвать тебя, вероятно, в том случае, если ты совершаешь те или иные действия (говоришь что-либо) зная, что человеку будет от этого больно. Вероятно, здесь об этом можно задуматься
Ошибаться, не знать, как правильно, пытаться, исправлять свои ошибки - это норма взрослого человека. Не по паспорту взрослого.
«Я не могу по-другому/не умею, и вообще это все вы, вы могли бы по-другому» при малейшем указании человеку на то, что он где-то мог ошибиться - не более, чем нежелание взять на себя ответственность за свое нежелание что-либо решать и развиваться
Не могу/не хочу - это выбор. И это нормально. И нормально, признавать этот выбор.
Я не хочу туда идти, потому что приоритеты иные. Не могу сейчас это сделать, потому что важнее другие вещи. Не могу по-другому вести себя, так как не уважаю тебя настолько, чтобы стараться
Это нормально, когда у нас есть СВОИ приоритеты, которые не принимаются или не подходят кому-либо еще. И это нормально, признавать это, даже если кто-то что-то скажет
Ненормально - выдавать говно за шоколад. Ненормально - говорить, что важно, а делать иное.
Ненормально - говорить, что хочу развиваться, и сидеть дома залипать в телике 24/7
Ненормально - делать вид, что знаешь все, и при малейшем указании на то, что ты можешь быть не прав, перекидывать обвинения на другого
Знать все невозможно. Ошибаться нормально.
Ненормально - не признавать свои ошибки, пытаясь защитить отсутствие ответственности за свои действия. Потому что действие и слово - это всегда выбор.
Как сумбурно получилось..но главное, что я поняла! | 285 |
| 12 | «В настоящем всегда есть огромное, как степь, пространство, которое можно заполнить любовью и радостью бытия»
- Пауло Коэльо | 268 |
| 13 | Внимание, был найден 95 бензин по 67р
Был он там недолго, но был…… | 284 |
| 14 |  +7Уже, мне кажется, почти постоянно говорю, как я счастлива в последнее время, иногда даже до слёз
В моей жизни осталось буквально 2-3 поистине близких человека, не считая семьи
Одного (одну) из них я обрела уже в сознательном возрасте благодаря университету
Остальные - моё детство
Моя Настенька, с которой мы каждый год в детстве переписывались по почте посредством настоящих писем. Которая ждала меня от лета до лета в Нижнем Новгороде в саду. С которой мы шатались по заброшкам, вызывали пиковых дам, гоняли на великах от собак, строили шалаши и безмерное количество чего еще делали, как нормальные счастливые дети
Сейчас Настя переехала в Чебоксары, и видеться есть возможность у нас только когда я приезжаю на соревнования💔 но это навсегда один из тех нескольких человечков, которые занимают не просто место в моем сердце, а уже частичку моей души
Мое «любимое» - наше знакомство. Мы с другой подружкой решили, что перебегать перед машиной Настиного дедушки, пока он едет на нас, очень разумная идея….Настя смотрела на меня волком долго, конечно
Пишу это для себя, чтобы в очередной раз прослезиться от того, какой я счастливый и богатый в нужном смысле слова человек, ведь меня окружают невероятно любимые люди😭💔 | 299 |
| 15 |  +1Еще из чебоксарских новостей
Одна довольно известная нынче личность в легкой атлетике прозвала меня «московской элитой»
Почему? Потому что я из Москвы и моя мама знаменитая спортсменка в нашем виде - это почти цитата
ВОТ ТАК ВОТ РОЖДАЮТСЯ СТЕРЕОТИПЫ И СПЛЕТНИ
Мне это еще сказали со словами «я сначала думал, что ты с***»
ЗАНАВЕС, ДРУЗЬЯ
Личность взята на карандаш✍🏻 | 279 |
| 16 |  +7Ощущаю себя как в мини отпуске и не понимаю, почему я будто бы в отпуске в разгар сезона😁
Вчера размялась, посидела с мамой в кафе, посмотрела всю программу, поужинала с подругой детства
Сегодня тоже потренируюсь, пообедаю в кафе, пойду смотреть вечернюю программу и болеть за Янчика, потом отслеживать Ночной забег
Завтра полный отдых, смотреть программу, может погулять и на поезд
Выбился только четверг, который у меня вообще не воспринимается соревнованиями😂
Честно, этот старт ощущается как тотальный эмоциональный перезагруз, особенно с учетом отчасти отсутствующего интернета, и это именно то, чего так не хватало в последние несколько недель! | 279 |
| 17 |  Рубрика «эксперименты» продолжается
Сегодня была задача начать спокойнее, но я начала СЛИШКОМ спокойнее, подломила себе нормальный бег, после чего возвращаться в нормальный ритм было уже тяжелее и дольше
Была задача отработать финишные 120 метров - здесь я справилась, сегодняшним финишем горжусь, это редкость
Итоговые результаты и место нас сегодня волновали не вот уж прям сильно, меня, конечно, положение дел не устраивает (но меня никто и не спрашивает, когда дает задание😂), но по заданию тоже надо бегать уметь, тем более если отсутствие призовых дает такую возможность😁
Как сегодняшний итог - деревянная медаль, прогулочное начало с сигареткой во рту, хороший финиш и хороший тренировочный старт | 289 |
| 18 |  +2📍Чебоксары
Завтра стартуем на Кубке России!
🌟18:40
🌟Трансляция ВФЛА | 302 |
| 19 | Мне сказали это была мама
Мама извини но парикмахером тебе не быть, тренер из тебя лучше, честно… | 309 |
| 20 | Я не знаю кто мне зацепил заколки посередь пробора, но если это я……..
Но я не помню, это было давно и неправда…. | 290 |
