лефф
الذهاب إلى القناة على Telegram
https://lersaverunclub.tilda.ws/ Про профессиональный и любительский спорт Про спортивную психологию Про мечты и цели Про меня Про жизнь Личный аккаунт - @linwild Inst: @_ler.save_
إظهار المزيد342
المشتركون
+124 ساعات
+47 أيام
+930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+15
في 0 قنوات
يونيو '26
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+24
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+60
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+36
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '240
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+120
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 30 يوليو | 0 | |||
| 29 يوليو | +1 | |||
| 28 يوليو | 0 | |||
| 27 يوليو | 0 | |||
| 26 يوليو | 0 | |||
| 25 يوليو | +1 | |||
| 24 يوليو | +5 | |||
| 23 يوليو | 0 | |||
| 22 يوليو | 0 | |||
| 21 يوليو | 0 | |||
| 20 يوليو | +1 | |||
| 19 يوليو | 0 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | +1 | |||
| 15 يوليو | +1 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | +2 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | +1 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | +1 |
منشورات القناة
Repost from Беговое сообщество
До Большого фестиваля бега остаётся совсем немного, а значит, самое время добавить в календарь несколько совместных тренировок.
Совместно с Департаментом спорта города Москвы приглашаем вас на бесплатные занятия с тренерами Бегового сообщества.
1, 8 и 15 августа в 12:00 встречаемся на Северном Речном вокзале и Южном Речном вокзале, площадках Транспортного комплекса столицы.
1 августа на Северном Речном вокзале вас будет ждать Валерия Савенкова, а на Южном — Борис Скрипников. Начнём с суставной разминки, затем пробежим 3–5 км в комфортном темпе и завершим тренировку заминкой. Формат подойдёт и начинающим бегунам, и тем, кто уже готовится к старту и хочет добавить в подготовку ещё несколько совместных тренировок.
Записываться заранее не нужно — просто приходите в удобной спортивной одежде. Раздевалки на площадках не предусмотрены, поэтому рекомендуем приезжать уже готовыми к пробежке.
Встречаемся уже 1 августа. До встречи на тренировке!
#БольшойФестивальБега
| 2 | В эту субботу веду открытую тренировку от БС на Речном вокзале, жду всех классно провести время🫶 | 128 |
| 3 |  +5Во-первых, в детстве я представляла, как приезжаю в Лужники на машине (как мама) и тренируюсь с группой на почти пустом стадионе
Именно так сейчас и происходит (причины, конечно, удручающие, и хотелось не так, но тем не менее)
Во-вторых, в Москве снова лучшая погода для существования (пока не заливает)
В-третьих, сегодня уже был почти полноценный бег и прыжки! Меня очень радуют движения и динамика🙏 осталось поправить мои позвонки, и думаю, будет всё супер | 156 |
| 4 |  +4Спешу делиться - был бег! 🥳
Динамика хорошая, это самое главное🙏
Так как я везде ищу плюсы - плюс в данной ситуации таков: я не выгорела психологически после чемпионата в связи с дикой мобилизацией нервных ресурсов и хочу еще побегать бега | 193 |
| 5 | Меня мучает мысль с утра пораньше.
Я очень люблю натуральные материалы в одежде, украшениях, бытовых предметах и предметах интерьера, ручную работу, неординарные задумки и идеи и так далее.
Нашла я как-то себе ковёр марокканский. Слава Богу, нашла пока только на просторах интернета, в жизни не трогала. Он три метра, все дела, все как надо. Думаю, добавлю в вишлист, когда будет своя квартира, тогда к нему обязательно вернусь.
Смотрю стоимость - 500тыс.
Думаю, ну что ж….(че ж делать че ж делать)
Оставим. Запросы во Вселенную отправлены, а работа работается.
В Екб ходила по выставке и увидела картину маслом на стеклоблоке. Думаю, Боже, я хочу это себе в будущую коллекцию предметов интерьера.
В голове понимаю, что это не 2-3 тыс, даже не 10 и вероятно не 50.
800тыс.
ВОСЕМЬСОТ ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ.
И вопрос меня мучает один.
Мне как-то могут нравятся вещи подешевле или я пропащая совсем?🥲🥲🥲 ПОЧЕМУ ЗАЧЕМ И ГЛАВНОЕ ОТКУДА | 203 |
| 6 |  Сегодня мы вернулись с трусце, и я очень рада, что нога дает!
У меня появился лучик надежды, что может быть все-таки я воспряну к Чемпионату России по эстафетам 2 августа, но пока мне кажется, что тренеры меня слегка приземлят, однако я надеюсь
Следующий старт - Командный ЧР в Краснодаре 8-9 августа.
Ночью уже буду дома, а завтра начинаем полноценную реабилитацию с нашими врачами-спасителями🙏
Хочется верить, что из этого все-таки выйдет что-то хорошее) | 208 |
| 7 |  Хожу по Екатеринбургу второй день и думаю, как мне нравится этот город
Удивительно, какую роль он играет в моей жизни
Екб’2023 стал самым большим переломным моментом моей спортивной жизни. Переломнее, чем 2022 и травма, после которой я сменила дистанцию
То молодежное первенство было самым тяжелым с точки зрения моего психологического состояния. Но именно тогда я буквально заново начала учиться жить эту жизнь с точки зрения головы, кирпичик за кирпичиком, в том числе и спортивную. Именно то первенство дало мне огромную точку роста и сил на дальнейший путь (конечно, поняла я это только спустя время)
Екб’2024 - первая медаль взрослого летнего Чемпионата России в эстафете, такая желанная, такая, казалось на тот момент, выстраданная за все годы терпения. Тот Чемпионат стал для меня подтверждением в моем убеждении, что когда-нибудь я смогу и все получится, главное просто делать
Екб’26 - очень похож на 2022, когда я мыслила сиюминутно и ориентировалась на здесь и сейчас, а не перспективу. В этом году я смогла включить голову, и это самое важное. Очень много почвы для размышлений дает этот Чемпионат, эта ситуация и сезон в целом. И в чем я убеждаюсь снова, вновь и вновь - чаще всего суть чего-либо лежит совершенно не там, где мы ищем. Но все же довольно близко - нужно лишь взглянуть с других сторон и понаблюдать.
И сейчас, вне зависимости от того, что буквально всё касающееся спорта складывается не так, как я хочу (и планировала), я не могу уйти от ощущения того, что все идет невероятно правильно🙏 | 221 |
| 8 |  +9Екатеринбург 😍 | 232 |
| 9 |  +1У меня самые лучшие ученики😭😭😭💔💔💔 | 280 |
| 10 |  Алексей Данилов с хорошим запасом выиграл полуфинал на 400 метров.
Многократная чемпионка мира Наталья Назарова комментирует: ждать ли нам от Алексея рекорда России в финале и почему её дочь Валерия пропускает полуфинал. | 246 |
| 11 | По горячим следам информация о том, почему меня не было в полуфиналах.
Получаю очень много слов в личных сообщениях, отвечу всем чуть позже, большое вам спасибо🫂 сейчас перевариваю произошедшее и жду указания от тренеров по дальнейшим своим действиям.
Всегда тяжело принимать такие решения и видеть, как борьба проходит без тебя, когда ты хотел бороться. Но что ни делается, всё к лучшему, значит сегодня так было нужно.
Иду дальше❤️🩹 | 265 |
| 12 |  🔜Полуфиналы 400м - сегодня в 18:00 (16:00 Мск)
🌟Трансляция ВФЛА + Матч
Фотоохота на меня на этих соревнованиях - у Влады | 257 |
| 13 |  +4📍Екатеринбург!
Сегодня начинается Чемпионат России - забеги на 400м в 17:45 (6 забег)
Трансляция вечерней программы на Матч ТВ, Матч! Арена, Матч! Страна и Матч! Планета, а так же трансляции всех сессий (утро и вечер) у ВФЛА
4 дня праздника Легкой атлетики❤️🍯 | 264 |
| 14 |  Стремлюсь к «тетя Лера, у которой все потихоньку» | 289 |
| 15 |  +1Наше любимое - тренировочный обзор на локацию, группу и шиповки от Василия Касторных | 312 |
| 16 |  Чем хочу резюмировать последние несколько недель - любите свою жизнь и верьте в то, как все складывается, и тогда вы увидите, как жизнь на самом деле любит вас | 322 |
| 17 |  +3Смотрю на сегодняшние кадры и вспоминаю, что профессиональный спорт - далеко не только соревнования и цели
Это большой и долгий, в первую очередь, путь, состоящий из мелочей. Каждодневный путь. И если о нем забывать, ориентируясь только на конечную точку, то конечная точка рискует не быть достигнутой
Путь этот складывается из такого количества мелочей. Из приоритетов, из физической боли, из 99% «не получается» на тренировках, из «зае*ло», из «я хочу большего», из «бьем в одну точку», из слепой веры, из каждодневной однообразной рутины, которая становится твоей опорой, из субъективности ощущений, из каждодневных порой договоров с самим собой и тренером, из людей вокруг, из команды, из твоих убеждений, из контроля своего каждого движения, из интереса, и много еще из чего
Путь - это процесс достижения цели посредством переживания и проживания огромного количества совершенно разных моментов, а еще их осмысления. И тренировочных, и соревновательных, и жизненных
Смотрю на подборку и понимаю, что именно такие моменты возвращают меня в истинно тренировочный процесс с точки зрения головы, который мне подходит - проживая эти маленькие моменты с группой я вспоминаю, что соревнования, результаты, амбиции, это круто, конечно. Но если ты не будешь присутствовать здесь и сейчас, в данный момент, к этим целям не дойдешь. И я не про физическое присутствие
Какая конечная точка? Никто не знает
В этом и суть
P.S. спортивная гимнастика в детстве даром не прошла, я еще способна исполнить колесо | 355 |
| 18 |  +3Part of Monday 👠
Шутка про «московскую элиту» выходит из-под контроля, ибо я уже третий раз всерьез слышу от людей подобные комментарии 🥺
Мне это не нравится, ибо вайб напыщенности я не приветствую ни в ком и нигде
Я же божий одуванчик….вроде бы…
А вообще, очень интересно в последнее время наблюдать мнение со стороны о себе, узнала очень много нового и интересного (спасибо, что рассказали, теперь я хотя бы в курсе своей жизни😂)
В очередной раз задаю вопросы в небеса, почему же мы (люди) делаем выводы по чужому мнению, не погрузившись в ситуацию или не послушав человека, и затем считаем это чужое мнение своим
Почему? Потому что так проще и «безопаснее». На первый лишь взгляд | 333 |
| 19 |  Образцово-показательная примерная собачка Будильник | 307 |
| 20 |  +7Routine | 314 |
