Медпрофилактика Кузбасса

📍Бешенство - инфекционное заболевание, которое при несвоевременно начатом лечении может привести к смерти.​ Человек чаще заражается от собак и кошек (и домашних и бродячих), а они - от диких плотоядных животных (лисица, волк и др.) Инфицирование человека происходит при контакте со слюной больного животного.​ Заражение может произойти даже при ослюнении кожи, если на ней имеются раны или царапины, а также слизистых оболочек. Правила защиты от заражения бешенством: 🔹️Избегайте контактов с дикими и неизвестными животными, не трогайте их и не подкармливайте 🔹️При любом укусе животного обязательно срочно обращайтесь в медицинское учреждение. Место ослюнения или укуса обильно промойте водой с мылом 🔹️Соблюдайте правила содержания домашних животных: регистрация собак и кошек, ежегодное проведение им профилактических прививок против бешенства, выгуливание на коротком поводке или в наморднике 🔹️При неадекватном поведении животного или подозрении на бешенство срочно обращайтесь к специалистам ветеринарной службы.

📍Бешенство - инфекционное заболевание, которое при несвоевременно начатом лечении может привести к смерти.​ Человек чаще заражается от собак и кошек (и домашних и бродячих), а они - от диких плотоядных животных (лисица, волк и др.) Инфицирование человека происходит при контакте со слюной больного животного.​ Заражение может произойти даже при ослюнении кожи, если на ней имеются раны или царапины, а также слизистых оболочек. Правила защиты от заражения бешенством: 🔹️Избегайте контактов с дикими и неизвестными животными, не трогайте их и не подкармливайте 🔹️При любом укусе животного обязательно срочно обращайтесь в медицинское учреждение. Место ослюнения или укуса обильно промойте водой с мылом 🔹️Соблюдайте правила содержания домашних животных: регистрация собак и кошек, ежегодное проведение им профилактических прививок против бешенства, выгуливание на коротком поводке или в наморднике 🔹️При неадекватном поведении животного или подозрении на бешенство срочно обращайтесь к специалистам ветеринарной службы.

📍Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертей в мире, унося 18 млн жизней в год. Здоровый образ жизни помогает снизить риск и защитить сердце. ❤️ Заведующая отделом, к.м.н Ирина Кожинова рассказала сотрудникам «Газпром Трансгаз Томск», на каких пяти опорах держится здоровье сердца и всего организма: правильное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон, отказ от вредных привычек и управление стрессом. Специалист подробнее остановилась на теме стрессоустойчивости и научила слушателей снимать напряжение с помощью дыхательной практики. Во второй части встречи врач Злата Майор объяснила, почему важно контролировать своё артериальное давление, показала, как правильно его измерять, и раздала информационные материалы с ЗОЖ-рекомендациями. ✅️ Мероприятие прошло в рамках корпоративной программы по укреплению здоровья работников.

📍Как восстанавливается организм после отказа от курения, рассказал заведующий консультативно-диагностическим центром НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов. - Чем раньше вы откажетесь от курения, тем лучше. Даже один день без никотина - важный шаг навстречу своему здоровью, - подчеркнул эксперт. 🫁 Табачный дым опасен для органов дыхания из-за высокой температуры и большого количества свободных радикалов. Они повреждают слизистую оболочку бронхов и дыхательных путей. Также табачный дым вызывает хроническое воспаление, которое приводит к серьезным последствиям, в том числе формированию фиброза или рубцовой ткани в дыхательных путях и других тканях легких. ⏳ Как восстанавливается организм после отказа от курения, смотрите в карточках 👆 О полезных привычках читайте на сайте ТакЗдорово.

📍Провели очередной «День здоровья» в Центре подготовки и развития персонала АО «СУЭК-Кузбасс» в Ленинске-Кузнецком. Мероприятие было посвящено профилактике заболеваний лёгких. Это одна из самых частых проблем здоровья у шахтёров. Кроме того, что лёгким вредит угольная пыль, среди рабочих очень распространено курение. Таким образом, профессиональные издержки усугубляются вредной привычкой. Врачи не только рассказали о пагубности курения и опасности использования вейпов и кальянов, но и измерили всем желающим уровень угарного газа в выдыхаемом воздухе на смокелайзере. Прибор наглядно продемонстрировал, какое количество угарного газа уже попало в организм и какой ущерб наносит, вытесняя кислород из крови. 🎈 Затем предложили участникам проверить ёмкость лёгких путем надувания воздушных шаров за 1 выдох. В завершение, вручили каждому информационные материалы с полезными советами. ✅️ Работа ведется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» и федерального проекта «Здоровье для каждого».

📍Сегодня отмечается неформальный, но позитивный праздник - Всемирный день мечты. Психологи считают, что мечтать не вредно,... а даже полезно. Мечты укрепляют ментальное здоровье: 🎈 снижают уровень стресса и помогают расслабиться 🎈 улучшают настроение и делают счастливее 🎈 расширяют горизонты возможностей и раскрывают потенциал. ☝️ Важно, чтобы мечты мотивировали нас к активным действиям, а не оставались пустыми фантазиями.

📍В эпоху информационного шума особенно важно иметь источник, которому можно доверять. Министерство здравоохранения России создало именно такой ресурс - портал «ТакЗдорово». Это не просто сайт с медицинскими статьями, а полноценный цифровой помощник для каждого, кто заботится о себе и своих близких. 🔹️ Подробные сведения о заболеваниях, их симптомах, современных методах диагностики и лечения 🔹️ Гид по здоровому образу жизни, рекомендации по правильному питанию, советы по поддержанию физической формы и укреплению иммунитета 🔹️ Рецепты активного долголетия 🔹️ Удобные калькуляторы калорий, индекса массы тела (ИМТ) и другие инструменты. Переходите на сайт https://www.takzdorovo.ru/ и сделайте первый шаг к здоровой жизни уже сегодня!

📍В программе "Здравомыслящие люди" на Радио России-Кузбасс заведующая отделом Татьяна Горновых рассказала о факторах, влияющих на здоровье лёгких. 🚭 Наряду с распространенными причинами проблем с лёгкими, такими как курение, неблагоприятная экология, профессиональный вред, ядовитые испарения от бытовой химии, есть и менее очевидные. Например, для полноценной работы лёгких очень важна правильная осанка. Сутулость не позволяет полностью раскрыться лёгким и организм недополучает кислород. Врач посоветовала держать спину прямо и ежедневно заниматься физкультурой. Для лёгких особенно полезны: 🔹️ аэробная нагрузка 🔹️ диафрагмальное дыхание 🔹️ пение. 🎤 Послушать запись радиопередачи можно по ссылке https://disk.yandex.ru/d/uo2biasKhAPPbg

Уважаемые кузбассовцы, ежегодная флюорография помогает вовремя обнаружить проблемы с лёгкими — даже те, что пока никак не дают о себе знать. Пройти обследование можно в передвижных комплексах — они приезжают прямо в ваши населенные пункты, чтобы сделать диагностику доступнее! График работы — на нашем сайте.

📍Правила здоровья лёгких: 🔹Движение. Регулярные кардионагрузки увеличивают емкость легких и улучшают их функционирование. Бег, плавание, аэробика, ходьба в быстром темпе сделают более выносливыми и дыхательную систему, и весь организм. 🔹Снижение веса. Правильное питание и физическая активность освободят тело от лишних килограммов, а легкие - от работы с перегрузкой 🔹Отказ от курения. После того, как человек бросает курить, легкие очищаются от вредных веществ и восстанавливают свои функции примерно за год 🔹Бережное отношение к своему здоровью. Заболевания органов дыхания требуют своевременного и грамотного лечения специалистом. Не увлекайтесь самолечением 🔹Чистый воздух. Всего несколько часов в лесу или у реки позволят дышать свободнее 🔹Аллергикам - стараться избегать контакта с аллергенами. Людям, которые работают под воздействием вредных производственных факторов, следует соблюдать меры индивидуальной защиты 🔹Вакцинация минимизирует риск инфекционных болезней, связанных с поражением органов дыхания.

📍В МВД перечислили базовые правила цифровой гигиены. 🔹Наличие отдельной виртуальной карты для онлайн-покупок 🔹Использование надежных паролей с двухфакторной аутентификацией 🔹Ограничение доступа к информации в соцсетях для незнакомцев 🔹Не использовать публичный Wi-Fi для банковских операций 🔹Также помнить об опасности неизвестных ссылок – фишинговых сайтах, которые могут выглядеть как страницы банков, маркетплейсов или портала «Госуслуги» ❗️Напоминаем, что нельзя сообщать коды из СМС и отправлять фотографии документов кому-либо.

📍Работаем в трудовых коллективах - проводим занятия в рамках корпоративных программ укрепления здоровья. Заведующая отделом Ирина Кожинова рассказала сотрудникам КСЦОН Кемеровского муниципального округа, как сохранить здоровье сердца и провела кардиотренировку. А врач Злата Майор побеседовала с женской частью коллектива Театра кукол о профилактике рака молочной железы. Наши специалисты дали рекомендации и ответили на вопросы. ✅️ На сегодняшний день в Кемеровской области успешно действуют 65 корпоративных программ укрепления здоровья работающих.

📍Что поможет сохранить энергию и хорошее настроение осенью, рассказала старший научный сотрудник НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Тамара Вазагаева. Если воспринимать лето как единственное время «настоящей жизни», остальные месяцы неизбежно будут казаться периодом ожидания и ограничений. Важно: ▫️ Соблюдайте режим сна. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время ▫️ Проводите больше времени при дневном свете. Больше гуляйте: пройдите часть пути до работы или дома пешком ▫️ Не ждите, пока появится мотивация. Часто эффективнее начать с небольшого действия - постепенно активность помогает восстановить интерес к привычным занятиям ▫️ Сохраняйте общение. Ежедневный контакт с близким человеком, другом или коллегой — одна из важных опор эмоционального состояния ▫️ Ставьте небольшие, достижимые задачи. Даже одно завершённое дело в течение дня помогает сохранить ощущение активности и контроля над собственной жизнью. О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово

📍Чёрный кофе без сахара не влияет на гликемию, а вот молоко, сироп и сахар в нем сильно увеличивают углеводы — это важно знать и учитывать при диабете! При сахарном диабете 1 типа необходимо считать углеводы для инсулина, при сахарном диабете 2 — ещё и калории: сладкий кофе с топпингами может быть как полноценный приём пищи. В карточках — классические рецепты. Помните, что количество углеводов напрямую зависит от состава вашего напитка. А какой кофе выбираете вы? Только проверенная и важная информация — на главном информационном ресурсе страны «Про Диабет».

📍Болезнь Альцгеймера – разновидность старческого слабоумия, проявляющаяся тотальной деменцией с прогрессирующим распадом памяти. В основе заболевания лежит диффузная атрофия головного мозга. Болезнь влияет в первую очередь на кратковременную память, позже развиваются проблемы с долговременной. Наиболее значимым из факторов риска болезни является возраст (от 65 лет и старше), но она не является неизбежным следствием старения. Другие факторы: гипертония, диабет, ожирение, курение, алкоголизм, травмы, социальная изоляция, депрессия и пр. К ранним симптомам Альцгеймера относятся провалы в памяти, дезориентация, потеря счета времени, трудности при принятии решений, подборе слов, тревожность, снижение интереса к жизни. Со временем симптомы усиливаются. Страдающие деменцией перестают узнавать родных, испытывают трудности с передвижением, теряют навыки самообслуживания. Появляются вспышки агрессии. По данным ВОЗ, деменция - седьмая по значимости причина смерти и одна из главных причин инвалидности пожилых людей.

📍Вас начинают раздражать обычные вещи, сосредоточиться становится труднее, а сон не приносит отдыха. Так о себе даёт знать хронический стресс. Долго жить в постоянном напряжении тяжело и вредно для здоровья. Как снизить нагрузку — разбираемся в карточках 👆

📍 Сегодня отмечается Всемирный день донора костного мозга. В КемГУ открыли первую в России точку типирования на базе Добро Центра. Это совместный проект университета и Российского Красного Креста. Теперь любой желающий может вступить в Федеральный регистр - быстро и без сложных процедур. В первый же день работы пункта типирования 45 человек вступили в регистр: студенты, преподаватели, гости университета. Присоединяйтесь к движению! Чем больше людей в регистре, тем выше вероятность найти совместимого донора и спасти жизнь. Где можно вступить в регистр: 🔹 студенты, преподаватели и гости вуза - в Добро Центре КемГУ 🔹 остальные желающие — в региональном офисе Российского Красного Креста по предварительной записи: Кемерово, ул. Красноармейская, 128. Телефон: +7 (3842) 75-04-76.

📍Какие продукты сильнее всего ускоряют старение организма?   Рассказывает молекулярный биолог, научный сотрудник Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Сергей Харитонов. __ * Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий

📍Сотрудники Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики проголосовали! Присоединяетесь! Приходите на выборы и отдайте голос за своего кандидата 🇷🇺 #КУЗБАСС #ВыборывКузбассе2026 #ЕДГ2026 #ВыбираемВместе

📍Наши врачи рассказали о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний во Всероссийском обществе слепых. Участники встречи узнали о ключевых факторах риска и способах их минимизации: правильном питании, умеренной физической активности, контроле артериального давления и холестерина, отказе от вредных привычек, эмоциональной устойчивости. ✅️ Мероприятие прошло в рамках реализации корпоративной программы по укреплению здоровья работников.