Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
Открыть в Telegram
✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов ✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов ✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость Минус 7 кг за 21 день 👇🏻 https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS
Канал Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS (@rawcoach) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 14 152 подписчиков, занимая 1 536 место в категории ЗОЖ и 46 667 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 14 152 подписчиков.
Согласно последним данным от 04 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -114, а за последние 24 часа — -2, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 5.88%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 3.14% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 832 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 444 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 16.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как трансформация, лёгкость, смузи, соках, закуска.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“✅Помогу тебе похудеть на 5-7 кг в месяц без диет и срывов
✅Дам готовые меню с легкими рецептами из простых продуктов
✅С моим курсом у тебя уйдет целлюлит, отеки, дряблость
Минус 7 кг за 21 день 👇🏻
https://rawcoach.ru/fitnessmenu2025”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 05 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
14 152
Подписчики
-224 часа
-427 дней
-11430 день
Архив постов
Девчат, вы уже знаете, что мы с сестрой совершили маленькую авантюру – просто взяли и сорвались в другой город на концерт😁 Без долгих раздумий, планирования за месяц и сомнений. И я поймала себя на такой мысли👇🏽
Какое же это невероятное счастье – быть легкой на подъем 😂
Когда у тебя внутри горит огонь и бурлит энергия, ты открыта для этой жизни. Ты можешь спонтанно уехать на выходные на природу, пойти на интересную экскурсию, сорваться на концерт или протанцевать всю ночь с подругами. Именно из таких ярких вспышек и складывается ощущение, что ты ЖИВЕШЬ на полную мощность, а не просто существуешь.
А теперь давай честно: как часто ты выбираешь другой сценарий?
Когда зовут куда-то поехать в выходной, а твоя первая мысль: «Ой, нет, только не это. Придумаю отмазку, что занята, лишь бы остаться дома» 🍸Тебе проще пролежать все выходные на диване, листая ленту, потому что сама мысль о том, чтобы куда-то собраться и поехать, вызывает у тебя дикую ментальную усталость.
И я хочу, чтобы ты кое-что поняла: ты не скучная. И не ленивая😅
Дело вообще не в твоем характере. У тебя просто физически нет на это сил. Ты просыпаешься уже уставшей. Твоя внутренняя батарейка разряжена в ноль, и твой мозг в режиме энергосбережения пытается защитить тебя от любой лишней активности.
Но почему у тебя нет этой энергии?⬇️
Ответ, как всегда, лежит в твоей тарелке. Твое состояние и твоя легкость напрямую зависят от того, чем ты питаешься, нравится тебе это или нет)))
Если в рационе преобладает тяжелая еда, сахар и фастфуд, твой организм тратит колоссальное количество ресурсов просто на то, чтобы это переварить. Он пашет на износ, забирая у тебя последние силы.
Но когда ты питаешься сбалансированно, легко и разнообразно, еда превращается в чистую энергию. Ты буквально расправляешь крылья. Проходят отеки, уходит тяжесть и лишний вес, и у тебя появляется ресурс на то, чтобы делать свою жизнь интереснее, кайфовать и соглашаться на любые приятные авантюры.
Пересмотри то, что ты ешь. Начни выбирать ту еду, которая дает силы жить, а не забирает их🔥
На пару дней мы уехали из города в Краснодар
Просто нипочему, развеяться, сходить на концерт, встретиться с сестрой
И я словила себя на мысли, что в последнее время от путешествий я больше устаю, чем восполняюсь
Да, они наполняют жизнь чем-то новым, даже просто смена картинки, новые люди, места, но настолько хорошо дома, что ехать никуда не хочется
Да, понятно, что я не любитель путешествий по городам, мне близок больше отдых в горах, походы, море, экскурсии, много ходить, гулять, поэтому хочется немного замедлиться и жить, быть, сфокусироваться на работе, детях, прогулках, на работе над книгой новой
Это вообще не связано с ситуацией в мире, я в полном принятии, бензина не будет - ок, будем ходить еще больше пешком, кризис - будем жить, как в детстве, больше времени с семьей
Я итак все время куда-то бегу, но сейчас хочется наслаждаться просто самой жизнью, спокойно просыпаться, пить кофе, ходить на море, вести эфиры, работать, гулять, записаться на бачату, ходить в баню, в горы в сочи, каньоны, учиться, плавно и мягко распределить время между работой и личной жизнью, не растрачивать время на долгие перелеты, восстановление после отпуска сбор
А у вас как? Давно были в отпуске? Больше на нем отдыхаете или после еще больше сил на восстановление?
Добрый вечер, девочки 🤗
Господи, как замечательно проходит еда с трансформации у дочки с диабетом 1 типа. Мое солнце сегодня ест со мной по меню. И синяя полоса это ее уровень сахара за сегодняшний день. Идеальные показания, как будто инвалидности и заболевания нет.
@rawcoach1 Юлечка, тысячу раз благодарю за офигенно вкусное и здоровое питание 🤗😘😘😘
+3
Ты живешь, чтобы есть, или ешь, чтобы жить? 🥄
Признавайся, бывало такое: плотно пообедала, и единственное, на что хватает сил – это доползти до дивана и закрыть глаза?
Обычно ты списываешь это на усталость или напряженный день. Но правда в другом: ты только что заправила свой организм некачественным топливом 🤩
Если после еды вместо прилива сил ты получаешь туман в голове, сонливость и желание полежать – значит, твой обед был для организма не источником энергии, а… тяжелой работой.
Как это работает?⬇️
Когда ты ешь тяжелую еду (избыток простых углеводов, трансжиров, переработанных продуктов), организм бросает все свои ресурсы на переваривание этого мусора. Кровь отливает от мозга, уровень сахара скачет, как бешеный – и вот ты уже не вертишь дела, а находишься в состоянии пищевой комы🥱
Еда должна давать тебе жизнь, а не забирать ее.
Просто представь, как изменится твой день, если каждый прием пищи будет заряжать тебя, а не высасывать батарейку. Ты доделываешь все задачи к 18:00, и у тебя остаются силы на прогулку, на хобби, на детей, на себя… Ты не ищешь способ дотянуть до вечера, а живешь на полную мощность! КАЖДЫЙ ДЕНЬ!🫰
На Трансформации я учу именно этому – выбирать для себя высокооктановое топливо, чтобы от энергии сносило крышу🔥
Посмотри на фото, как выглядят наши летние завтраки, обеды и ужины – это ли не космос😍
Как видишь, это далеко не пресная гречка и не сухая грудка. Это яркие, сочные, разнообразные блюда, которые готовятся быстро и дают организму все необходимое для чистого драйва.
Когда еда перестает быть единственным источником радости и утешением после стресса, она превращается в твой самый главный инструмент успеха.
Хочешь перестать выживать после обеда и начать жить на высоких оборотах? Тогда жду тебя на Трансформации👇🏽
https://rawcoach.ru/transformation
