Юлия rawcoach | Похудею тебя до XS

Пять дней без сладкого. Сможешь? Смотри, сахар работает на дофаминовую систему: чем чаще ты ешь сладкое, тем сильнее мозг просит еще. Получается замкнутый круг, из которого трудно выйти в одиночку и без плана. Поэтому я и запускаю марафон «5 дней без сладкого». Короткий, простой и посильный. Не нужно перестраивать всю жизнь. Достаточно всего пяти дней. Что ты получишь за эти 5 дней: 🔥 Доказательство себе. Ты увидишь, что можешь держать слово, данное себе. А это самое ценное чувство, которое потом переносится на все остальное. 🔥 Меньше тяги к сладкому. Уже к 3-4 дню тяга заметно слабеет. Организм перестраивается, и желание «срочно хочу шоколадку» отпускает. 🔥 Легкость в теле. Меньше отеков, ровнее самочувствие, нет качелей «поела сладкого, потом упала в энергии». 🔥 Понимание, почему ты тянешься к сладкому. От усталости, стресса, скуки или привычки? Ты начнешь замечать эти триггеры, а значит, сможешь с ними работать. 🔥 Поддержку. Ты не одна. В марафоне рядом такие же девочки, которые проходят то же самое. Вместе гораздо проще. 🔥 Первый шаг к переменам. Иногда не нужно сразу менять все. Нужно просто сделать маленький шаг и убедиться, что он тебе по силам. Стоимость участия: 99 рублей. Но то, что ты получишь взамен, останется с тобой гораздо дольше. Пять дней пройдут в любом случае. Вопрос только в том, где ты окажешься в конце: на том же месте или с новой победой над собой?😁 Пиши в комментариях «ХОЧУ» и я расскажу, как присоединиться❤️👇

Безумно Рада , что вернулась в трансформацию и наладила свои пищевые привычки, благодаря нашей Юле 🙏 Большую поддержку я получаю в чате , тренировки онлайн 🫰 Самое главное это внутренний настрой и реально желание поменять образ жизни.

Божечки как я соскучилась по тому, что можно радовать себя супер вкусной, каждый раз новой едой приготовленной своими руками. Вот есть люди, кто может выискивать что то в интернете, но ведь сколько информации нужно перелопатить, чтобы что то стоящее найти. А здесь ты просто открываешь меню и знаешь, что все будет топчик! Купила по списку по весу, сделала, поела - счастлива, уверена в оздоровлении и красоте Котлеты точно идут в фавориты для семьи. А салат с изобилием зелени так меня насытил своим объемом - прям то что мне было нужно прямо сейчас.

ТРАНСФОРМАЦИЯ — ЭТО НЕ ПРО ПОХУДЕНИЕ. ЭТО ПРО РОЖДЕНИЕ НОВОЙ СЕБЯ. Многие женщины приходят ко мне с одной целью — сбросить лишние килограммы. Но за 15 лет работы я поняла одну очень важную вещь: лишний вес часто оказывается лишь видимой частью гораздо более глубоких процессов, происходящих в жизни женщины. Трансформация — это не просто изменение тела. Это процесс возвращения к себе. И порой он проходит через кризисы, внутренние конфликты, сопротивление и болезненные осознания. Потому что изменить питание гораздо проще, чем изменить привычный способ жить. Ты можешь годами носить на себе не только лишние килограммы, но и чужие ожидания, обязанности, страхи, чувство вины и привычку ставить себя на последнее место. Ты привыкаешь быть удобной. Привыкаешь терпеть. Привыкаешь откладывать себя на потом. И в какой-то момент перестаёшь замечать, как далеко ушла от той женщины, которой когда-то хотела быть. А потом наступает кризис. Тебе больше не нравится отражение в зеркале. Не хочется фотографироваться. Раздражает собственная слабость, отсутствие энергии, бесконечные обещания себе начать с понедельника. И вот здесь начинается настоящая Трансформация. Не тогда, когда весы показывают минус 5 кг. А тогда, когда ты впервые задаёшь себе вопрос: «Почему я столько лет соглашалась на жизнь, в которой для меня самой не оставалось места?» С точки зрения психологии, трансформация — это процесс, в котором прежнее представление о себе постепенно уступает место новому. Именно поэтому похудение иногда сопровождается сопротивлением. Ведь приходится менять не только еду, но и привычные сценарии поведения. Учиться заботиться о себе без чувства вины. Выбирать себя, не отвергая близких. Переставать использовать еду как единственный доступный способ получить удовольствие, утешение или отдых. Учиться слышать свои потребности, а не только потребности окружающих. И самое интересное: тело начинает меняться вслед за твоими действиями, но вместе с телом постепенно меняется и отношение к себе. Ты начинаешь уважать свои решения. Чувствовать собственную силу. Замечать свои желания. Возвращать себе уверенность, которую, казалось, давно потеряла. И однажды понимаешь, что дело уже совсем не в цифре на весах. Ты просто больше не хочешь возвращаться в прежнюю жизнь. Туда, где ты была у себя на последнем месте. Где постоянно обещала себе начать жить после похудения. Где считала, что любовь к себе нужно сначала заслужить красивым телом. Настоящая Трансформация — это не создание другой женщины. Это проявление той, которая всегда была внутри тебя, но слишком долго оставалась незамеченной. Именно поэтому я назвала свою программу «Трансформация». Потому что моя задача — не просто научить тебя вкусно и правильно питаться, тренироваться и снижать вес. Моя задача — помочь тебе выстроить такую систему жизни, в которой забота о себе станет естественной, а не временной мерой ради похудения. И знаешь, что самое ценное? Когда женщина действительно начинает выбирать себя, изменения перестают ограничиваться её телом. Меняется не только отражение в зеркале. Меняется то, как она проживает собственную жизнь. ❤️ А теперь ответь мне честно: Ты хочешь просто похудеть или уже чувствуешь, что пришло время изменить гораздо больше, чем своё тело?

🍫СНОВА ОБЕЩАЕШЬ СЕБЕ НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА? ДАВАЙ НАЧНЁМ СЕГОДНЯ! 🔥 Крошки, признавайтесь, кому знакомо? 🙈 🍬 Съела одну конфетку — а потом незаметно исчезла вся шоколадка. 😩 Вечером тянет на сладкое, даже когда вроде бы сыта. ⚖️ Вес стоит, живот не уходит, а джинсы сидят всё теснее. 💔 После очередного срыва обещаешь себе: «Всё, завтра точно возьму себя в руки!» Но проходит день — и всё повторяется… Дело не в том, что у тебя слабая сила воли! ❤️ Важно научиться выстраивать питание так, чтобы не мучить себя постоянными запретами и не срываться снова и снова. И именно для этого мы подготовили челлендж «5 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДКОГО» 🍓 Что тебя ждёт? ✨ Вкуснющее меню, с которым не придётся голодать. 💪 Тренировки с нашими кураторами. 🤗 Поддержка в чате, чтобы ты не осталась один на один со своими трудностями. 🥗 Новые идеи питания и полезные привычки, которые помогут двигаться к стройности. 🔥 Возможность начать менять образ жизни уже сейчас! И самое приятное — доступ УЖЕ ОТКРЫТ в личном кабинете! 🎉 💰 Стоимость участия — всего 99 рублей! 🔗 https://rawcoach.ru/5days Это маленькая инвестиция в себя, своё самочувствие и уверенность в собственном теле. Не нужно ждать понедельника, Нового года или очередного понедельника после срыва. Сделай первый шаг сегодня! ❤️ 👉 Регистрация и участие: https://rawcoach.ru/5days После оплаты заходи в личный кабинет — всё уже ждёт тебя! 💌 А если хочешь перестать жить по кругу «диета — срыв — чувство вины» и научиться питаться вкусно, оставайся с нами. Мы покажем, что путь к стройности может быть комфортным! 99 рублей — и ты уже сделала первый шаг к себе новой! ❤️

https://rawcoach.ru/5days 🔥 5 ДНЕЙ БЕЗ СЛАДКОГО ЗА 99 ₽! Да, тебе не показалось! Всего 99 рублей, чтобы наконец вырваться из бесконечного круга: диета → срыв → чувство вины → снова диета! Я открываю двери своей «Трансформации» и приглашаю тебя на 5-дневный марафон, где ты попробуешь мою методику похудения ИЗНУТРИ! 🔥 ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ? 🥗 5 дней вкусного, сбалансированного питания. Сытные завтраки, обеды и ужины из обычных продуктов. Ты удивишься, насколько вкусно можно есть и худеть, не мучаясь постоянным желанием съесть сладкое! 🏋️‍♀️ 5 тренировок: силовые, йога и аэробная нагрузка. Занимайся дома по видео или вместе с нашими кураторами. 🧠 Работа с тягой к сладкому. Разберёмся, почему тебя тянет на сладкое, откуда берутся переедания и как постепенно выходить из бесконечных пищевых срывов. ❤️ Поддержка кураторов и общий чат. Ты не останешься одна со своими трудностями! 🔥 А главное — ты увидишь мою «Трансформацию» изнутри! Попробуешь наше меню, познакомишься с системой питания, втянeшься в тренировки и поймёшь, что худеть можно ВКУСНО, СЫТНО И БЕЗ ГОЛОДОВОК! И всё это ЗА 99 РУБЛЕЙ! Такой невиданной щедрости больше не будет! 😂 📅 24 октября — открываем доступ к материалам. 🚀 25 октября — СТАРТУЕМ! Хватит обещать с

Я слушала кружочки Юли. И как раз давно хотела это написать ✍️ Вот многие говорят нет времени, сил. А я наоборот.. иногда кажется что крыша поедет с 3 детьми.. и сейчас муж вообще дома не бывает. Все одна И эти тренировки для меня спасение 🛟 это время на себя, это выброс злости, усталости и получения гармонов счастья Вот выделила себе время, отзанималась и такая счастливая. Что хоть какое то время мое 🙏🏻 И сейчас такие крутые тренировка @rawcoach1 для нас пишет Просто кайф 🥰 Так что девочки, все у наших руках 🙏🏻

🍫 Готова провести «5 дней без сладкого» и почувствовать лёгкость, энергию и контроль над своими желаниями? Присоединяйся к нашему марафону! 💪✨ Сделай первый шаг к здоровым привычкам и красивому телу уже сейчас! 👇 Регистрируйся по ссылке: вставить ссылку https://rawcoach.ru/5days 🔓 Доступ к марафону откроется в личном кабинете GetCourse 24 октября. Не откладывай заботу о себе на потом! ❤️

«Милая, ну куда тебе худеть? Я же люблю тебя любую! Съешь пиццу, а то ты такая злая на своих диетах» Представь: вечер, ты дала себе обещание питаться легко, и тут муж заботливо приносит домой торт, заказывает фастфуд или накладывает тебе добавку с ласковой улыбкой. Другие бы сказали: «Какой заботливый, принимает со всеми килограммами!». Но я предлагаю снять эти розовые очки и проанализировать эту «заботу» В 80% случаев мужчина саботирует твое похудение не от великой любви, а от банальной мужской неуверенности и панического страха🤭 Пока ты носишь оверсайз, прячешься в темноте под одеялом, комплексуешь и чувствуешь себя тяжелой – ты для него абсолютно безопасна. 1️⃣ На тебя не смотрят другие мужчины на улице. 🔅 Ты не пойдешь флиртовать, не наденешь смелое платье. 🩶 Ты зависима, предсказуема и вряд ли куда-то денешься из этих отношений, потому что твоя самооценка лежит на плинтусе или даже ниже)) Твой лишний вес для него – это гарантия контроля и стабильности. А теперь представь, что ты похудела. Сбросила 15–20 кг, у тебя очертилась талия, загорелись глаза, ты начала покупать роскошное белье и ловить на себе жадные взгляды. Что происходит с мужчиной? Ему становится дико страшно. Потому что рядом с роскошной, уверенной женщиной придется соответствовать. Придется расти, ухаживать, ревновать, напрягаться и быть лучшим. А на диване с пивом куда спокойнее, когда жена рядом тихо заедает свою нереализованность, да же?))) Если твой партнер каждый раз подсовывает тебе еду, обесценивает твои попытки пойти на спорт или обижается на твои контейнеры еды – задай себе жесткий вопрос: он действительно любит тебя или ему просто удобно держать тебя слабой и незаметной? Девочки, сталкивались с таким скрытым саботажем дома? Муж поддерживает или каждый раз проверяет на прочность вкусняшками? ⬇

Полюбила осень в Сочи 🤍

Минус 30

Алёна ДО