ВЫСОТА | Твой психолог

🎒 Часто родители переживают, научится ли ребёнок читать, писать и считать к первому классу. Но школьные трудности начинаются не с уроков Как познакомиться с одноклассниками? Что делать, если не получается выполнить задание? Как попроситься в туалет или сказать, что что-то непонятно?

💙 В карточках мы собрали 5 навыков, которые помогут ребёнку легче адаптироваться к школе, и подготовили чек-лист для родителей. Сохраняйте пост, чтобы не потерять.

Такие навыки не появляются за один разговор – их важно тренировать постепенно. Именно для этого мы создали мини-курс «Смело в 1 класс!». ❗Это не ещё одна подготовка к школе за партой. Через игру, общение и поддержку дети будут учиться знакомиться, договариваться и говорить о своих чувствах. Мини- курс «Смело в 1 класс!»: 🗓️ 3–24 августа, каждый понедельник в 17:00 (45 мин.) 📍 Авиаторов, 39 👧 Небольшие группы до 8 детей 👩🏽‍🏫 Ведущая – Ирина Волкова, психолог для родителей, детский психолог ✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения или комментарии!

⛽️«Бензиновая тревожность» – каждый кризис получает своё название  На днях в эфире ТВК говорили о психологии дефицита. Наш мозг ещё помнит, как мы закупались туалетной бумагой, а дома на полках до сих пор лежат пакеты с той самой гречкой 😅 Ольга Долганина, клинический психолог, КПТ-терапевт, руководитель центра «Высота» ответила на вопросы – почему мы начинаем тревожиться и как помочь себе сохранить спокойствие, когда вокруг много поводов для беспокойства.

В карусели собрали ключевые мысли из интервью:

• почему неопределённость вызывает тревогу,

• как распознать момент, когда беспокойство перестает быть полезным,

• что помогает вернуть себе ощущение контроля.

😀 Листайте карточки – разбираем тему топливного кризиса и как с ним связано наше отношение к неопределённости.

Как понять, что тревога перестает быть полезной?

Когда действий становится намного больше, чем реальных способов решить конкретную задачу. Вы начинаете переживать не только в самой ситуации (например, подъезжая к заправке), но и задолго до неё: прокручиваете разные сценарии перед сном, накручиваете себя, катастрофизируете происходящее.  Пожалуйста, помните, если тревожное состояние сильно снижает качество вашей жизни вы всегда можете обратиться к специалистам за помощью 🤩

🎲 Уже послезавтра в «Высоте» – «Клуб настольных игр»! Ждём ребят 8–12 лет на два часа игр, общения и новых знакомств. Настольные игры – это весёлый и увлекательный досуг. Во время игры дети: ✅ Тренируют внимание, логику и фантазию. ✅ Учатся договариваться, работать в команде и заводить новых друзей. ✅ Пробуют спокойно принимать и победы, и поражения – важный навык, который пригодится далеко за пределами игрового стола. А ещё настольные игры могут стать хорошей семейной традицией, которую легко продолжить дома.

«Клуб настольных игр» для детей 8–12 лет:

🗓️ 27 июля с 12:00 до 14:00

📍 Авиаторов, 39

👩‍🏫 Ведущая – Вероника Баранова, детский нейропсихолог

✍️ Приходите знакомиться и играть! Запись – в сообщения или комментарии

🍂 Анонсируем программу курса «Психолог-практик» Коллеги, в сентябре стартует новый поток нашей годовой программы для специалистов «Психолог-практик». Это курс для тех, кто готов расти, развиваться и осваивать практические навыки в сфере психологии. Что вас ждёт на курсе? В программе 12 модулей – по одному на каждый месяц обучения. Содержание модулей раскрыли на карточках. 🧩 Внутри каждого модуля – баланс теории и практики: – Разбор теории – Отработка навыков – Работа в группе/тройках – Кейс-стади – разбираем реальные случаи – Журнальный клуб – анализируем научные статьи – Личные консультации с психологом – Срез по итогам месяца 💡 Важно высшее образование в психологии, медицине или педагогике (студенты могут поступать с условием получения диплома). ❓ Остались вопросы о программе? Задавайте их в комментариях/сообщениях. Или в форме анонимно! Мы соберём все темы и ответим в следующих постах.

Когда кажется, что подросток делает всё назло…

Ещё вчера он был ласковым и открытым, а сегодня хлопает дверью, спорит и обесценивает каждое ваше слово. Чувствовать в такие моменты злость, обиду и бессилие – нормально. Это не значит, что вы плохой родитель.

Подростковый возраст – это испытание не только для ребёнка, но и для всей семьи. И всё же важно помнить: подростку сейчас тоже непросто. Его тело и психика меняются, эмоции становятся сильнее, а привычный мир – сложнее. Он сам часто не понимает, почему раздражается, замыкается или резко реагирует. 🌱 На лекции «Понять подростка» разберём, что происходит с ребёнком в этот период, как его поддержать и сохранить доверительные отношения. 📅 Когда: 1 августа, 12:00 – 13:30 📍 Где: ул. Живописная, ¼ 👩🏽‍🏫 Ведущие: детский психолог Дарья Величева и детский психиатр Мария Газенкампф ✍️ Чтобы записаться, пишите в сообщения или комментарии!

«Кто придумал, что тебя я не люблю?» и другие когнитивные искажения в сериале «Счастливы вместе» 💗 Помните, как в детстве бежали к телевизору, чтобы увидеть ту самую розовую заставку с саундтреком, который знаем наизусть? Герои «Счастливы вместе» вышли за рамки сериала и стали узнаваемыми образами во всей интернет-культуре. Вспомним хотя бы открытки для пересылок в мессенджерах «Люблю тебя так, как Даша Букина – конфеты» или «Наконец-то пятница, работяги!» с изображением Гены Букина в его обувном магазине. Эти герои нам как родные, но давайте посмотрим: какие когнитивные искажения объясняют их поступки и фразы? Кто из них эгоист, кто – перфекционист, а кто мыслит только чёрно-белыми категориями? Смотрите в карточках. Какой сериал или фильм вы бы хотели, чтобы мы разобрали в следующий раз? Принимаем пожелания комментариях 👇🏻

15 августа приглашаем на лекцию «Буду мамой» 🤩 Беременность – это приятное ожидание встречи с малышом. А ещё множество новых мыслей, переживаний и вопросов. 🤩На лекции поговорим о том, какие страхи возникают у будущих мам, почему они появляются и как не позволять тревоге влиять на ваше состояние. Екатерина Полякова, детский психолог и КПТ-терапевт «Высоты»: 🤩 поможет разобраться, какие когнитивные ошибки могут усиливать вашу тревогу; 🤩 предложит практические рекомендации, чтобы справиться с тревожным состоянием будущей мамы.

Когда: 15 августа (17:00 -19:00)

Где: Живописная, 1/4

Стоимость: 1500 ₽

Если вы ждёте малыша и хотите чувствовать больше спокойствия и уверенности, будем рады видеть вас на встрече. 🤩 Чтобы записаться напишите нам в комментариях или сообщениях.

Ненормированный рабочий график – норма для кого-то. Как держать режим?

«Классные вы даёте советы, но что делать в нетривиальных ситуациях! Когда работа определяет мой распорядок дня сильнее», – писали нам в комментариях.

В прошлой части разобрали, как в этом усиленном графике найти время на себя – в мыслях и по факту. Сегодня даём новые практические советы, сохраняйте! 💤 Самая первая часть, вернуться и прочитать базу.

Календарь событий на август ☀️  

Сохраняйте, делитесь постом с друзьями, приводите детей и приходите сами!

🌊 ДЛЯ МАЛЫШЕЙ Продлили детские программы до конца лета 🟢«В гостях у сказки» для детей 3-4 лет – учимся понимать свои эмоции и эмоции других людей, развиваем речь, воображение, тренируем внимание и память. 🟢 Детская лаборатория для детей 5-6 лет – учимся взаимодействовать с другими людьми и работать в команде. 📚 ДЛЯ ДЕТЕЙ ПОСТАРШЕ 🟢«Смело в 1 класс!» – мини-курс по подготовке, чтобы ваш будущий первоклассник уверенно чувствовал себя в школе. 🟢Детская лаборатория: «Тренировка школьных эмоций» – исследуем эмоции, учимся справляться с переживаниями, которые могут возникнуть перед школой и в первые месяцы обучения.   🟢Детский лагерь «5 дней лета» для детей 9-11 лет – неделя летних впечатлений в августе. Каждый день новая тема: общение, дружба, поддержка и уверенность в себе. 🟢Клуб настольных игр для детей 8-12 лет – анализируем, развиваем фантазию, учимся справляться с эмоциями, которые связаны с победой и поражением. 🌷 ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 🟢Лекция для родителей подростков «Как пережить переходный возраст и сохранить контакт?» – разговор о том, как лучше понять своего ребёнка, когда он сам пытается понять себя. 🟢Лекция «Буду мамой» – встреча для будущих мам, где мы поговорим, как подготовиться к рождению малыша эмоционально и психологически. 🍿 Киноклуб «Брачная история» (2019 г.) – фильм необходимо посмотреть заранее. Проводим лето с «Высотой». Чтобы записаться, напишите нам в комментариях или сообщениях 📖

☀️ Последняя смена лагеря «5 дней лета» в этом году! Родители, у нас отличные новости! Мы знаем, что не все смогли записаться в «5 дней лета» в июне и июле. Поэтому мы открываем августовскую смену! Это хороший способ завершить лето со смыслом. Лагерь «5 дней лета» – это пространство, где ваш ребёнок нащупает свою внутреннюю опору и получит навыки, которые останутся с ним на годы. В основе программы – научный подход, который мы адаптируем через игру, творчество и живое общение. Каждый день посвящён новой важной теме: эмоции, дружба, мысли, поддержка, уверенность в себе. А в последний день ребят ждёт мини-поход, чтобы применить навыки в реальной жизни.

Лагерь-погружение для детей 9-11 лет «5 дней лета»:

📅 Когда: каждый день с 10 по 14 августа с 10.30 утра до 14.30

📍 Где: ул. Живописная 1/4

👩🏽‍🏫 Вожатая: Екатерина Полякова, детский психолог. Она создаст бережную и безопасную атмосферу, где каждый ребёнок сможет быть собой.

✍️ Если остались вопросы – пишите в комментариях или сообщениях.

☀️ Последняя смена лагеря «5 дней лета» в этом году! Родители, у нас отличные новости! Мы знаем, что не все смогли записаться в «5 дней лета» в июне и июле. Поэтому мы открываем августовскую смену! Это хороший способ завершить лето со смыслом. Лагерь «5 дней лета» – это пространство, где ваш ребёнок нащупает свою внутреннюю опору и получит навыки, которые останутся с ним на годы. В основе программы – научный подход, который мы адаптируем через игру, творчество и живое общение. Каждый день посвящён новой важной теме: эмоции, дружба, мысли, поддержка, уверенность в себе. А в последний день ребят ждёт мини-поход, чтобы применить навыки в реальной жизни.

Лагерь-погружение для детей 10-12 лет «5 дней лета»:

📅 Когда: каждый день с 8 по 12 июня с 10.30 утра до 14.30

📍 Где: ул. Живописная 1/4

👩🏽‍🏫 Вожатая: Екатерина Полякова, детский психолог. Она создаст бережную и безопасную атмосферу, где каждый ребёнок сможет быть собой.

✍️ Если остались вопросы – пишите в комментариях или сообщениях.

Вчера в эфире ТВК поговорили о психологии дефицита: почему мы начинаем тревожиться и как помочь себе сохранить спокойствие. Делюсь записью эфира ❤️ https://youtu.be/OFnE91cmssM?is=u0ittD6bfGWv7svu https://vkvideo.ru/video-2612421_456286879?list=eb747af114b8c90801

Разбираем родительские страхи за будущее детей Дарья Величева, детский психолог и ведущая интенсива «Дело жизни», ответила на два частых вопроса: 🔸 «Моему подростку 15 лет, ему ничего не интересно, он только лежит в телефоне и мычит в ответ на любые вопросы» 🔸 «Профориентация – это скучные тесты с очевидным итогом?» Интенсив для подростков «Дело жизни»: Когда: 15 августа по 19 сентября. 6 встреч раз в неделю по субботам 17:30 до 19:30. Где: Авиаторов, 39. Ведущая: Дарья Величева, детский психолог Стоимость: 13 000 ₽ ✍️ Чтобы задать вопросы и записаться, пишите в сообщения или комментарии.

Когда родители приводят ребёнка в «Клуб настольных игр», почти всегда есть вопросы: ✅ А если он никого не знает? ✅ А ему будет интересно? ✅ Сможет ли он быстро освоиться? Лучше всего на них отвечают отзывы родителей 🤩 Листайте карточки – мы очень ценим такую обратную связь. Спасибо родителям за доверие, а ребятам за искренние эмоции! 🎲 27 июля приглашаем детей 8-12 лет на новую встречу «Клуба настольных игр».

Будем играть, общаться, весело проводить время и заводить новых друзей.

📩 Чтобы записаться, напишите нам в сообщениях или комментариях.

✨ Продлеваем сказку до конца лета! Дорогие родители, мы решили продлить цикл занятий для малышей 3-4 лет «В гостях у сказки» до 29 августа. Детям понравился этот формат, поэтому мы хотим подарить им ещё несколько сказочных встреч. Колобок учит замечать опасность, герои «Теремка» – договариваться, а «Репка» показывает, как важна взаимопомощь. На занятиях ребята слушают знакомые истории, играют и делают первые шаги в дружбе. Всё это – в атмосфере понимания и принятия. Цикл занятий «В гостях у сказки» для детей 3-4 лет: 🗓️ 18 июля – 29 августа, каждую субботу с 10:00 до 11:00 📍 Авиаторов, 39 👩🏽‍🏫 Ведущая – Екатерина Полякова, детский психолог, КПТ-терапевт ✍️ Можно пройти весь цикл или выбрать несколько встреч. Пишите в сообщения или комментарии – запишем и ответим на вопросы.

📚 Мы живём в культуре постоянного улучшения ✔️Стать продуктивнее, ✔️Спокойнее, ✔️Красивее, ✔️Осознаннее, ✔️Эффективнее. Заметили, как забота о себе стала почти рабочим проектом, который никогда не бывает завершён?

Каждый день мы проходим через арку постоянного контроля: «Чем я питаюсь?», «Сколько раз занимаюсь спортом?»,«Сколько стаканов воды выпиваю в день?».

👍 И чем сильнее мы пытаемся соответствовать собственным высоким стандартам, тем сложнее почувствовать внутреннее спокойствие. Почему так происходит, рассказали в карточках.

🧩 Продлеваем детские лаборатории для малышей до конца лета! Изначально встречи планировали до начала августа, но интерес к ним оказался таким большим, что мы решили продолжить занятия до 29 августа. Ребята знакомятся, учатся понимать свои эмоции, дружить и работать в команде. Всё это – через игры, творчество и увлекательные задания. И, конечно, в атмосфере заботы и поддержки, где каждый чувствует себя уверенно. Детские лаборатории для детей 5–6 лет: 🗓️ 18 июля – 29 августа, каждую субботу, 11:00–12:00 📍 Авиаторов, 39 ❗ Можно посещать весь цикл или только часть занятий. Если остались вопросы или хотите записаться – пишите в комментариях или сообщениях. Будем рады помочь!

Поможем ребёнку подготовиться к школе психологически 🫂 Дорогие родители будущих первоклассников! Школа и 1 сентября – новый этап для ребёнка, который требует навыков: знакомиться, общаться, договариваться, изучать. Приглашаем на занятия «Смело в 1 класс!». Весь август мы в игровой форме будем работать с эмоциями и навыками коммуникации, чтобы адаптация к школе прошла проще. Длительность занятий: с 3 по 24 августа. Встречаемся 1 раз в неделю по субботам, по 45 минут. Занятия групповые, до 8 человек. 📍 Филиал на Авиаторов, 39 Стоимость курса: 4000 ₽ Для записи напишите нам в сообщения. В школе не страшно, когда знаешь, как вести себя с собой и другими!

Ищем невролога, психиатра и эндокринолога в команду «Высоты»!

Подробные обязанности для каждой вакансии – в карточках 👆 А здесь расскажем, что мы предлагаем всем, кто присоединится к нашей команде.

⭐️ Что мы предлагаем: – Гибкий график – расписание составляем индивидуально, под ваш ритм жизни – Достойное вознаграждение – процент от приёмов, который обсуждаем на собеседовании – Комфортные кабинеты – уютное оснащённое пространство, где приятно работать и принимать пациентов – Команда профессионалов – коллеги-единомышленники, с которыми можно обсуждать сложные случаи, делиться опытом и расти – Минимум бюрократии – никакой лишней бумажной волокиты, только то, что действительно необходимо для работы 📩 Чтобы откликнуться, отправляйте своё резюме на почту: 1cbt.vysota@gmail.com Расскажите о себе, опыте и вашем подходе к работе. Мы обязательно ответим и пригласим на собеседование, чтобы обсудить детали и ответить на все вопросы.

Детская лаборатория для детей 7-12 лет 👦🏼 Осталось 2 места Тема: «Летний патруль: эмоции на прогулке» — 18 июля с 11:00 до 13:00 — Живописная, 1/4 — Ведущая: Вероника Баранова, детский нейропсихолог Стоимость: 700₽ Запись – в сообщениях или комментариях