پزشــک خانواده 🍃
Открыть в Telegram
💑كانال تخصصى پزشک 💑 بى سوادى پزشکی و دانش كاذب زناشویی 👈بزرگترين عامل طلاق در ايران است.
Больше8 085
Подписчики
-124 часа
-137 дней
-3630 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+11
в 0 каналах
июнь '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+6
в 0 каналах
Get PRO
апрель '260
в 0 каналах
Get PRO
март '260
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+1
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+6
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+9
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+14
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+12
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+7
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+36
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+1 034
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+15
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+10
в 1 каналах
Get PRO
май '24
+8
в 1 каналах
Get PRO
апрель '24
+7
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+7
в 1 каналах
Get PRO
февраль '24
+2
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+5
в 1 каналах
Get PRO
декабрь '23
+3
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+4
в 1 каналах
Get PRO
октябрь '23
+2
в 1 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+10
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+6
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+11
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+5
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+7
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+4
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+9
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+7
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+5
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+4
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+2
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+3
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+3
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+13
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+4
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+7
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+4
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+11
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+7
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+12
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+12
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+3
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+7
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+2
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+7
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+98
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+23 520
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 23 июля | 0 | |||
| 22 июля | 0 | |||
| 21 июля | +1 | |||
| 20 июля | +1 | |||
| 19 июля | 0 | |||
| 18 июля | 0 | |||
| 17 июля | 0 | |||
| 16 июля | 0 | |||
| 15 июля | +1 | |||
| 14 июля | 0 | |||
| 13 июля | +1 | |||
| 12 июля | 0 | |||
| 11 июля | 0 | |||
| 10 июля | 0 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | +1 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | +1 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | +1 | |||
| 02 июля | +2 | |||
| 01 июля | +2 |
Посты канала
🥶 چرا بعضی افراد همیشه سردشان است؟ /۵ عامل مؤثر در احساس سرمای مداوم
🔹احساس سرمای دائمی، حتی در این هوای تابستانی طبیعی نیست. از کمبود آهن و مشکلات تیروئید گرفته تا استرس و متابولیسم، عوامل زیادی میتوانند پشت این حس باشند.
🔹۱ کمخونی؛ یکی از دلایل شایع.
🔹۲ تیروئید کمکار.
🔹۳ متابولیسم متفاوت.
🔹۴ استرس و اضطراب.
🔹۵ گردش خون ضعیف.
🍏
| 2 |  🥴 بزاق فقط برای خیس کردن دهان نیست!
😓 بزاق در مرطوب نگه داشتن دهان، کمک به جویدن و بلع و شروع فرایند هضم نقش دارد. دهان خشک مداوم هم موضوعی نیست که همیشه باید نادیده گرفته شود؛ زیرا بزاق در سلامت محیط دهان اهمیت دارد. این مایع ساده، بخشی از سیستم پیچیده گوارش شماست. | 83 |
| 3 |  خراش ناشی از پنجه کشیدن گربه؛ نیاز به درمان دارد؟
محمدرضا شیرزادی، رئیس اداره مبارزه با بیماریهای قابل انتقال از حیوان به انسان وزارت بهداشت:
▫️اصلیترین راه سرایت بیماری هاری از طریق گاز گرفتن حیوانات است. به ویژه در مورد گربه و گربهسانان از طریق پنجه کشیدن نیز بیماری هاری انتقال مییابد؛ زیرا گربه دائماً مشغول لیسیدن پنجههایش است و پنجهها آلوده به بزاق میشوند و در موقع پنجه کشیدن میتواند ویروس را از طریق خراش به انسان منتقل کند. بیماری هاری از راه پوست سالم قابل سرایت نیست؛ ولی اگر کوچکترین خراش یا زخمی در پوست وجود داشته باشد، قابل سرایت است.
🍏 | 91 |
| 4 |  لبو خواص ضد التهاب و ضد سرطان دارد
لبو به عنوان یک داروی گیاهی و رنگ خوراکی مورد استفاده قرار میگیرد. لبو حاوی آنتی اکسیدانهای زیادی است. چین و چروک پوست را کاهش میدهد و باعث جوان سازی پوست صورت میشود.
بتالین و آنتی اکسیدان های موجود در لبو برای سمزدایی و پاکسازی کبد مفید بوده و به درمان خانگی کبد چرب کمک میکند. سطح گلوکز خون را کاهش دهد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد.
لبو دارای مادهای به نام کولین است که میتواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش میدهد.
لبو دارای رنگدانه بتاسیانین است که میتواند از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری کند. نیتراتهای که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده میشوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل میشوند. آب لبو به کاهش یا جهش سلولهای ناشی از این ترکیبات کمک میکند.
🍏 | 85 |
| 5 |  کنجد
👈خوردن يك قاشق كنجد موجب تامين چهارده درصد از نياز كلسيم خانمها شده و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخنهايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخنهايشان محكمتر میشود..
| 66 |
| 6 |  سی ان ان: دانشمندان برای نخستین بار یک سلول مصنوعی ساختند که میتواند آینده پزشکی را متحول کند
🔹دانشمندان برای نخستین بار موفق شدهاند سلولی را از صفر بسازند که همانند یک سلول طبیعی، قادر به تغذیه، رشد و تکثیر است.
🔹به گزارش شفقنا، براساس گزارش شبکه CNN، این دستاورد در حوزه زیستشناسی مصنوعی میتواند آغازگر عصری جدید از موجودات زندهای باشد که بهصورت سفارشی طراحی میشوند و مانند ماشینهای زنده عمل میکنند.
🔹این سلول توسط کیت آدامالا، زیستشناس مصنوعی و استاد دانشگاه مینهسوتا، به همراه گروه پژوهشیاش ساخته شده است. آنها سلول را جزءبهجزء و با استفاده از ترکیبات شیمیایی غیرزنده ایجاد کردند.
🔹اگرچه این نوآوری در حال حاضر یک نمونه اولیه با قابلیتهای محدود به شمار میرود، اما میتواند به دانشمندان در درک بهتر منشأ حیات کمک کند و در آینده نیز برای مقابله با برخی از بزرگترین چالشهای زیستی جهان برنامهریزی و مهندسی شود. این سلول جدید نه گیاهی است و نه جانوری، اما شباهت زیادی به یک باکتری ساده دارد.
🍏 | 63 |
| 7 |  🔥 سوزش سر دل را همیشه به «غذای تند» ربط ندهید
🤩 رفلاکس زمانی رخ میدهد که محتویات معده به سمت مری برگردد و میتواند باعث سوزش سر دل و علائم دیگر شود. اگر علائم شبها یا هنگام دراز کشیدن بیشتر میشوند، خوردن وعده غذایی حداقل سه ساعت پیش از خواب ممکن است به بهبود علائم کمک کند. علائم مکرر یا مشکلاتی مثل دشواری بلع نیاز به بررسی پزشکی دارند. | 60 |
| 8 |  ☹ استرس واقعا میتواند باعث «گمکردن مسیر» شود! /دانشمندان: اضطراب GPS درونی مغز را مختل میکند
🔹پژوهشهای جدید نشان میدهد استرس فقط احساسات ما را تغییر نمیدهد؛ بلکه میتواند مستقیماً عملکرد سیستم مسیریابی مغز را مختل کند. شاید به همین دلیل است که در روزهای پراسترس، حتی خیابانهای آشنا هم گاهی غریبه به نظر میرسند.
🔹در مطالعه جدید، پژوهشگران به برخی شرکتکنندگان کورتیزول (هورمون اصلی استرس) دادند و سپس عملکرد مغز آنها را هنگام مسیریابی بررسی کردند.
نتیجه جالب بود:
🔹افرادی که سطح کورتیزول بالاتری داشتند، خطاهای بیشتری در پیدا کردن مسیر داشتند، سختتر به نقطه شروع برمیگشتند و عملکرد ضعیفتری در جهتیابی نشان دادند. تصاویر MRI هم نشان داد فعالیت سلولهای شبکهای در این افراد کاهش پیدا کرده است.
🍏 | 54 |
| 9 | چند دقیقه از وقت شما میتونه به حفظ سرمایه خیلیها کمک کنه.
در روزهای بحرانی، نگرانی درباره امنیت سرمایه بیشتر از همیشه جدی میشه. ما در حال بررسی دغدغهها و نیازهای مردم در چنین شرایطی هستیم تا بتوانیم راهکارهای دقیقتر و کاربردیتری برای محافظت از سرمایه طراحی کنیم.
تجربه و نظر شما بخش مهمی از این مسیر است. لطفاً با پاسخدادن به چند سؤال کوتاه، به ما کمک کنید تصویر واقعیتری از این دغدغهها داشته باشیم.
تکمیل پرسشنامه فقط چند دقیقه زمان میبرد 👇
تکمیل پرسشنامه
ممنونیم که برای ساختن مسیری امنتر برای سرمایه هموطنانمان همراه ما هستید. ❤️ | 50 |
| 10 |  ❌ اشتهام خیلی زیاد شده، چاق شدم
✅ با یه ترفند رگ اشتها مغزت رو نابود میکنم تا هورمون گرسنگی تولید نشه
🔰 با ۲۳ تا تمرین این ترفند:
👈 دیگه احساس گرسنگی نمیکنی
👈 دلایل چاقیت نابود میشه
👈 بدون رژیم و ورزش لاغر میشی
⭕️ برای دریافت این ترفند کافیه عدد ۲۳ رو بفرستی تا برات ارسالش کنم 👇
👤 @Andamebartarp
👤 @Andamebartarp
⚠️ جهت دیدن نتایج عضو کانال شو:
https://t.me/+NYDQ-CwpoPZlNGNk
³¹ | 47 |
| 11 |  چگونه از گرمازدگی کودکان در داخل کالسکه پیشگیری کنیم؟
🔹سایبان میتواند از کودکان در برابر نور مستقیم خورشید محافظت کند.
🔹در بیرون از منزل به طور منظم صورت نوزاد را بررسی کنید.
🔹مایعات به او بدهید.
🔹در یک مکان خنک در سایه استراحت کنید.
🔹برای نوزادان شش ماه به بالا از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
🍏 | 52 |
| 12 | آیا مصرف همزمان قهوه و کراتین مفید است؟
یکی از سؤالهای رایج ورزشکاران این است که آیا میتوان قهوه و کراتین را با هم مصرف کرد یا خیر. برخلاف برخی باورهای قدیمی، شواهد علمی نشان میدهد که در بیشتر افراد، مصرف همزمان این دو مکمل مشکلی ایجاد نمیکند.
کراتین چه کاری انجام میدهد؟
کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، به تولید سریعتر ATP کمک میکند. نتیجه آن میتواند افزایش قدرت، بهبود عملکرد در تمرینات پرفشار و حمایت از رشد عضلات باشد.
قهوه چه تأثیری دارد؟
کافئین موجود در قهوه با تحریک سیستم عصبی مرکزی:
هوشیاری را افزایش میدهد.
احساس خستگی را کاهش میدهد.
میتواند عملکرد ورزشی، بهویژه در تمرینات قدرتی و استقامتی، را بهبود دهد.
آیا مصرف همزمان آنها تداخل دارد؟
مطالعات جدید نشان دادهاند که مصرف همزمان کراتین و کافئین معمولاً اثر کراتین را از بین نمیبرد. با این حال، در برخی افراد مصرف مقادیر زیاد کافئین ممکن است باعث ناراحتی گوارشی، افزایش ضربان قلب یا بیقراری شود، بهخصوص اگر همراه با دوز بالای کراتین مصرف شود.
بهترین روش مصرف
کراتین: ۳ تا ۵ گرم در روز، در هر زمانی که بتوانید بهطور منظم مصرف کنید.
قهوه: حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین برای بهرهمندی از اثرات کافئین. | 57 |
| 13 | لاغری با سرما؛ دوش آب سرد چطور چربیسوز میشود؟
پژوهش جدید محققان میگوید قرار گرفتن روزانه در معرض سرما، حتی با یک دوش آب سرد ساده، میتواند به کاهش وزن کمک کند.
📝در یک مطالعه ۶ هفتهای، افرادی که هر روز صبح به مدت ۲ ساعت جلیقههای خنککننده (با دمای ۱۵ درجه) پوشیدند، حدود ۰.۹ کیلوگرم وزن کم کردند که تقریباً تمام آن چربی خالص بود. در مقابل، گروه دیگر ۰.۶ کیلوگرم اضافه وزن پیدا کردند!
🔬 راز ماجرا چیست؟
سرما باعث فعالشدن «چربی قهوهای» در بدن میشود. این چربی مفید، برای گرم کردن بدن شروع به سوزاندن ذخایر چربی سفید (چربیهای مضر) میکند. نتیجه؟ افزایش سوختوساز و چربیسوزی.
✅محققان میگویند این روش ساده و کمهزینه میتواند در کنار رژیم غذایی و ورزش، یک ابزار مؤثر برای لاغری باشد. حتی الان در حال بررسی تأثیر ۹۰ ثانیه دوش آب سرد صبحگاهی هستند. | 82 |
| 14 |  ۱۲ عادت رایج که دارد مغزتان را نابود میکند!
در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی میاندازیم به آنچه کارشناسان در مورد عادتهایی که به مغز ما آسیب میرسانند میگویند.
✅ نشستن
✅ کمخوابی
✅ استرس مزمن
✅ نداشتن فعالیت اجتماعی
✅ کمبود نور خورشید
✅ الکل و دود
✅ رژیم غذایی ضعیف
✅پرخوری
✅ پوشاندن سر در هنگام خواب
✅ کار در هنگام بیماری
✅ نداشتن ورزش ذهنی
✅ قرار گرفتن در معرض نویز
🍏 | 88 |
| 15 |  🫘 ناهارت را با لوبیا «ارتقا» بده
⚫ برای افزایش فیبر و پروتئین گیاهی ناهار، همیشه لازم نیست غذای کاملاً جدیدی درست کنید. مقداری لوبیا را میتوان به سالاد، خوراک سبزیجات یا بعضی غذاهای خانگی اضافه کرد. حبوبات از منابع پروتئینی سالم در الگوی بشقاب سالم هستند و یک تغییر کوچک میتواند ترکیب وعده را متنوعتر کند. | 83 |
| 16 |  🧠 شلوغی اتاق میتواند ذهن را هم خسته کند
🖤 انباشت وسایل و بینظمی محیط برای بعضی افراد با استرس و احساس آشفتگی بیشتر همراه است. لازم نیست خانه را یکباره زیرورو کنید؛ مرتب کردن فقط یک میز، کشو یا گوشه کوچک میتواند شروع سادهتری باشد. هدف، ساختن یک خانه بینقص نیست؛ کم کردن آشفتگیای است که هر روز جلوی چشم شماست. | 78 |
| 17 |  چگونه مواد سمی را از بدن خارج کنیم
⬅️ سیب و دارچین
یک سیب را نازک برش دهید و 500 میلی لیتر آب تمیز بریزید و 1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده به آن اضافه کنید و خنک کنید و در طول روز بنوشید. ترکیب سیب و دارچین به شما کمک می کند تا متابولیسم خود را عادی کرده و دستگاه گوارش خود را پاکسازی کنید.
⬅️آبلیمو و عسل
2 قاشق غذاخوری قاشق آب لیموی تازه فشرده را با 200 میلی لیتر آب گرم مخلوط کنید، 1 قاشق چایخوری عسل طبیعی، یک پیمانه زنجبیل آسیاب شده به آن اضافه کنید. با معده خالی، نیم ساعت قبل از صبحانه مصرف شود. این به پاکسازی سیستم گوارش، تقویت دیواره رگ های خونی و افزایش انرژی حیاتی کمک می کند
⬅️کوکتل سلامتی
آب تازه فشرده شده 1 پرتقال، 1 لیمو و 1 هویج ، با 100 میلی لیتر آب معدنی مخلوط کنید. نیم ساعت قبل از غذا با معده خالی بنوشید.
این کوکتل یک داروی عالی برای رفع خستگی است و حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است.
| 89 |
| 18 |  افزایش سن ازدواج و کاهش مستمر نرخ باروری
دبیر ستاد ملی جمعیت:
🔹کاهش مستمر نرخ باروری، افزایش سن ازدواج و فرزندآوری و روند رو به رشد سالمندی از مهمترین چالشهای پیشروست.
🔹اگر روند کنونی ادامه یابد، کشور در دهههای آینده با کاهش شدید جمعیت و کمبود نیروی انسانی جوان و مولد مواجه میشود.
🔹حل مسئله جمعیت تنها با مشوقهای اقتصادی محقق نمیشود.
🔹نخستین و مهمترین مؤلفه اثرگذار بر ازدواج و فرزندآوری، امید به آینده است.
🍏 | 78 |
| 19 |  ترکیب جدید مبتنی بر ویتامین B۱۲؛ گامیامیدوارکننده در درمان سرطان تهاجمیمغز
🔹پژوهشگران در مطالعهای جدید موفق به توسعه ترکیبی بر پایه ویتامین B۱۲ شدهاند که میتواند از سد خونی-مغزی عبور کرده و بهطور انتخابی در تومور گلیوبلاستوما، یکی از مرگبارترین سرطانهای مغز، تجمع پیدا کند. این ترکیب که NO-Cbl نام دارد، اکسید نیتریک را مستقیماً به سلولهای سرطانی میرساند و در آزمایشهای حیوانی توانست برای دستکم ۲۴ ساعت در بافت تومور فعال باقی بماند.
🔹نتایج آزمایشهای آزمایشگاهی همچنین نشان داد استفاده از این ترکیب در کنار درمانهای رایج گلیوبلاستوما، از جمله تموزولوماید، اثر ضدتوموری بسیار قویتری نسبت به هر درمان بهتنهایی ایجاد میکند. با این حال، پژوهشگران تأکید میکنند که این یافتهها هنوز در مرحله مطالعات اولیه قرار دارد و پیش از استفاده از این روش در بیماران، انجام پژوهشها و کارآزماییهای بالینی بیشتری ضروری است.
🍏 | 60 |
| 20 |  💪 فقط هوازی کافی نیست؛ عضله هم تمرین میخواهد
🏋️♂️ فعالیت هوازی برای سلامت مهم است، اما تمرین مقاومتی هم جایگاه ویژهای دارد. شواهد نشان میدهند تمرین مقاومتی پیشرونده میتواند قدرت، عملکرد عضلانی و توانایی جسمی را بهبود دهد. برای بسیاری از بزرگسالان سالم، تمرین گروههای عضلانی اصلی در دو یا چند روز هفته در راهنماهای فعالیت بدنی توصیه میشود. | 60 |
