اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
девчонки, как?
رفتن به کانال در Telegram
заявки прнимаем моментально ⚡️ узнай как делать все на свете! ссылка для подруги: https://t.me/+SVeXxeRR2wpjOTNi Купить рекламу: @deliriumu, @grek_rek, @Diggsale или https://telega.in/c/+_pn9-H7hMdtlNDVi
نمایش بیشتر4 961
مشترکین
-1024 ساعت
-817 روز
-30130 روز
در حال بارگیری داده...
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '260
در 0 کانالها
مه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+108
در 12 کانالها
Get PRO
مارس '26
+11 299
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 208
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+9 848
در 28 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
🪷🪷 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷
всё это не делает тебя плохим человеком:
➖если ты злишься или выражаешь недовольство ➖если ты честно говоришь о своих негативных эмоциях ➖если тебе сейчас не хочется никого видеть ➖если у тебя нет эмоциональных ресурсов на поддержку ➖если ты думаешь в первую очередь о себе ➖если ты не хочешь оправдывать чьи - то ожидания❤️ - не забуду 🌷 девчонки, как?
| 2 |  Как научиться 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 миру?
🔴Начните с малого. Доверяйте своим близким, друзьям, коллегам.
🔴Замечайте хорошее в мире. Обращайте внимание на позитивные события, добрых людей, красивые места.
🔴Практикуйте благодарность. Каждый день находите время, чтобы поблагодарить мир за что-то хорошее.
🔴Верьте в лучшее. Верьте в то, что мир полон возможностей и что все будет хорошо.
🌷 девчонки, как? | 120 |
| 3 |  +1🔡🔡🔡🔡🔡🔡
бьюти-лайфхаки
🔵 Тон и консилер должны быть на одной основе: водной или силиконовой. Иначе тон ляжет неровно.
🔵 Естественный метод сушки волос медленно убивает их.
🔵 Использование аптечной косметики на постоянной основе вызывает привыкание.
🔵 Чёрные точки могут убрать только энзимная пудра и пилинг пэды.
❤️ - было очень полезно
🌷 девчонки, как? | 150 |
| 4 |  +1❤️❤️❤️❤️❤️, что любимой можно всё. И главное - быть собой.
❤️Ты можешь может быть любой - и ласковой, и неудобной, и уставшей, и сексуальной.
❤️А нелюбимой нельзя даже высказаться о своих чувствах без ответа: «Вечно ты недовольная, ты преувеличиваешь».
🌷 девчонки, как? | 162 |
| 5 |  +1🔤🔤🔤🔤🔤 ли ругать себя, когда у нас что-то не получается?
Психологи говорят, что человек сам для себя должен быть хорошим другом.
🙏Давайте представим, если бы ваш близкий друг оказался в такой же ситуации, вы бы стали с той же резкостью критиковать его? Думаю, нет, ведь нам хочется поддерживать и ободрять друзей в такой ситуации.
🌷 девчонки, как? | 190 |
| 6 |  💋вещи, за которыми ты должна следить всегда
💋Фигура — старайся тренироваться и правильно питаться, все обращают внимание на твое тело
💋Запах — от тебя всегда должно идеально пахнуть, подбери духи, следи за свежестью вещей
💋Общение — не будь стесняшкой, все просто в восторге от тех, которые могут говорить на разные темы, действуй
Держи это в голове, и тогда ты будешь идеальной
🌷 девчонки, как? | 195 |
| 7 |  +1Как избавиться от тёмных кругов под глазами?⤵️
1️⃣Соблюдать режим здорового сна
2️⃣Использовать холодные компрессы
3️⃣Применять кремы и сыворотки для век, гидрогелевые патчи
4️⃣Делать массаж для области вокруг глаз
5️⃣Соблюдать сбалансированное питание
6️⃣Избегать обезвоживания
А у тебя есть темные круги под глазами?
💘 - да
💋 - нет
🌷 девчонки, как? | 192 |
| 8 |  🎀🎀🎀🎀🎀🎀
красные флажки:
🪷 друг/подруга пишет тебе только тогда, когда нужно поныть/обсудить сплетни
🪷 он/она загоняет тебя в чувство вины и обижается, если ты не хочешь делать то, что хочет он/она
🪷 сравнивает тебя, пытается задеть при других людях, чтобы выглядеть лучше
🪷 дружба только, когда все хорошо, но если тебе нужна поддержка - он/она пропадает
❤️ - полезно
🌷 девчонки, как? | 208 |
| 9 |  +1🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 продукты для кожи
✨Миндаль
Содержит полезные жиры, витамин E. Защищает кожу от УФ лучей, преждевременного старения.
✨Зелёный чай
Содержит витамины С, Р, А, F, K; микроэлементы — хром, марганец, селен. Оказывает антиоксидантное, тонизирующее действие.
✨Лимон
Оказывает отшелушивающее, антисептическое, осветляющее, тонизирующее действия. Содержит множество витаминов.
🌷 девчонки, как? | 211 |
| 10 |  +1😳😉🫠😌❤️😋 важно быть доброй к себе?
😉 Если ты проявляешь понимание и поддержку к самой себе, это помогает тебе идти вперед.
😉 Чем больше ты заботишься о себе, тем крепче становится уверенность в своих способностях.
😉 Будь по отношению к себе доброй — ты это заслуживаешь!
🌷 девчонки, как? | 207 |
| 11 |  ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ритуалы для идеального начала дня
❤️стакан воды сразу после пробуждения — для лёгкости и сияния
❤️душ (контрастный или тёплый) — чтобы тело “включилось”
❤️вкусный завтрак без спешки — энергия на весь день
❤️5–10 минут движения или дыхания — заряд бодрости
❤️1–2 страницы книги вместо ленты — чтобы не утонуть в скролле
❤️маленький план на день — чтобы в голове был порядок
утро = это не про идеальность, а про заботу о себе ❤️
🌷 девчонки, как? | 231 |
| 12 |  +1🌺🌷🌷💗🌺🌷 идеи для прокачки английского языка 🤩
Прокачай английский этим летом легко, через жизнь, а не скучные правила
⭐️ Разговор с собой на диктофон — просто говори по-английски и слушай себя со стороны
⭐️ Отдельный Instagram на английском — веди аккаунт только на английском и тренируйся каждый день
⭐️ Игры с задачами и ребусами — решай всё на английском в формате игры и интереса
⭐️ Food-photo практика — фотографируй еду и проговаривай по-английски всё, что видишь и ешь
❤️ — хочу выучить английский язык!
🌷 девчонки, как? | 230 |
| 13 |  +1☺️☺️☺️☺️☺️☺️😊 чек-лист утренней рутины, который реально помогает начать день лучше
💚 просыпайся в одно и то же время
(и первые 15–20 минут постарайся не брать телефон в руки)
💚 уход за собой + завтрак
(не пропускай завтрак — это твоя энергия на день)
💚 немного движения
(зарядка, растяжка или лёгкая йога — что ближе тебе)
💚 проверка сообщений
(но без залипания в рилсы и тикток )
💚 финальный взгляд в зеркало перед выходом
(и маленькое “я справлюсь сегодня”)
А как у вас обычно начинается утро? 🥰
❤️ — идеально
🔥 — хотелось бы лучше
🌷 девчонки, как? | 236 |
| 14 | +1 ☺️☺️☺️☺️☺️☺️😊 чек-лист утренней рутины, который реально помогает начать день лучше
💚 просыпайся в одно и то же время
(и первые 15–20 минут постарайся не брать телефон в руки)
💚 уход за собой + завтрак
(не пропускай завтрак — это твоя энергия на день)
💚 немного движения
(зарядка, растяжка или лёгкая йога — что ближе тебе)
💚 проверка сообщений
(но без залипания в рилсы и тикток )
💚 финальный взгляд в зеркало перед выходом
(и маленькое “я справлюсь сегодня”)
А как у вас обычно начинается утро? 🥰
❤️ — идеально
🔥 — хотелось бы лучше
🌷 девчонки, как? | 1 |
| 15 | +1 ☺️☺️☺️☺️☺️☺️😊 чек-лист утренней рутины, который реально помогает начать день лучше
💚 просыпайся в одно и то же время
(и первые 15–20 минут постарайся не брать телефон в руки)
💚 уход за собой + завтрак
(не пропускай завтрак — это твоя энергия на день)
💚 немного движения
(зарядка, растяжка или лёгкая йога — что ближе тебе)
💚 проверка сообщений
(но без залипания в рилсы и тикток )
💚 финальный взгляд в зеркало перед выходом
(и маленькое “я справлюсь сегодня”)
А как у вас обычно начинается утро? 🥰
❤️ — идеально
🔥 — хотелось бы лучше
🌷 девчонки, как? | 1 |
| 16 |  +1⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ спать до 00
▪️ В это время вырабатывается гормон мелатонин, который помогает организму подготовиться ко сну.
▪️Чем раньше человек ложится спать, тем лучше он высыпается и тем легче ему проснуться утром.
▪️ Наш организм следует естественному циркадному ритму, связанному со сменой дня и ночи. Ложась до полуночи, мы поддерживаем этот здоровый ритм.
▪️Сон до полуночи, как правило, более глубокий и восстановительный, чем сон после этого времени. Это позволяет организму полноценно отдохнуть и восстановиться.
▪️Достаточный и качественный сон до полуночи способствует лучшей концентрации, ясности мышления и продуктивности на следующий день.
🌷 девчонки, как? | 255 |
| 17 |  ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, которые помогут оставаться в ресурсе:
🌷Найдите то, что зажигает огонь в вашем сердце. Пусть оно приносит вам радость, дарит чувство удовлетворения и помогает раскрыть ваш потенциал.
🌷Не бойтесь мечтать! Ставьте перед собой цели и идите к ним с уверенностью и энтузиазмом.
🌷Позитивное окружение: Окружайте себя людьми, которые вдохновляют вас, поддерживают и делятся с вами своим оптимизмом.
🌷Читайте, учитесь, посещайте курсы, развивайте свои таланты и навыки. Это поможет вам расти и становиться еще
🌷 девчонки, как? | 250 |
| 18 |  +1😋☺️😋🫠🤭🥰😌❤️ отношение с окружающими:
🪷Уделяй внимание тому, что говорят другие, и проявляй интерес
🪷Говори правду и будь открытой, чтобы тебе могли доверять
🪷Не забывай благодарить людей за их помощь и поддержку
🪷Старайся понять чувства и переживания других людей
🪷Находи время для встреч и общения с друзьями и близкими
🌷 девчонки, как? | 250 |
| 19 | ⚡Сдаешь ОГЭ/ЕГЭ в 2027 или 2028 году?
Оказывается, если уделять подготовке по 15 минут в день все лето, то в сентябре ты просто не будешь переживать, а будешь просто учиться и жить спокойно!
Подписывайся на преподов Умскул, чтобы сдать на высшие баллы ↘️
▫️ЕГЭ 2027
▫️ЕГЭ 2028
▫️ОГЭ
▫️СРЕДНЯЯ ШКОЛА
И всё это — бесплатно. Подпишись на все каналы, пока ссылки открыты и получи возможность сдать экзамены на максимум! | 250 |
| 20 |  +1📎Как правильно сказать НЕТ:
▫️Мне это крайне неудобно, я не смогу помочь
▫️Уверена, ты справишься и без моей помощи
▫️У меня нет времени
➖говорить нет когда ты действительно не можешь или не хочешь что либо делать - нормально
🌷 девчонки, как? | 253 |
