اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
You can
رفتن به کانال در Telegram
Здесь ты найдешь мотивацию: ✔️тренироваться ✔️правильно питаться ✔️пить больше воды Админ: @free_tati Менеджеры: @kater654 Купить рекламу через биржу: https://telega.in/c/youcan_n
نمایش بیشتر5 728
مشترکین
-224 ساعت
-287 روز
-7130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
پستهای کانال
| 2 | Как полюбить своё тело?
❤️Делай себе комплименты
❤️Перестань сравнивать себя с кем-то, мы все - разные
❤️Пересмотри своё отношение к диетам и спорту
❤️Заведи полезную привычку каждое утро находить то, что тебе в себе нравится
Ты прекрасна вне зависимости от того, какие стандарты внешности у других людей❤️
You can 🤎 | 144 |
| 3 |  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
Аффирмация дня: в моей душе спокойствие, терпение и чувство лёгкости!
You can 🤎 | 167 |
| 4 | Тело - это храм души.
Заботься о нём❤️
You can 🤎 | 206 |
| 5 | 🧠 Каких лидеров сегодня ждут коллективы?
Недавно вышло большое исследование, где авторы посмотрели сразу на 12 самых популярных моделей лидерства и сравнили их на больших выборках:
💜сравнили 12 популярных измерений лидерства
💜использовали bifactor exploratory structural equation modelling (B-ESEM)
💜проанализировали данные из 7 выборок, 5 стран, разных организационных контекстов
💜опирались примерно на 4000 респондентов
И вывод получился очень любопытный: читайте его тут⬅️ | 219 |
| 6 | Паста из брокколи🥦
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 гр
Брокколи - 200 гр
Сметана 15%/греч. йогурт 4% - 3-5 с.л.
Спагетти (макароны из твёрдых сортов пшеницы) - 250 гр
Соевый соус - 1,5 с.л.
Соль
Приготовление:
◾️Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки и жарим в соевом соусе.
◾️Ставим варится брокколи, варим в кипящей воде 5 минут.
◾️Отвариваем спагетти(макароны).
◾️Перекладываем в одну миску брокколи и курицу, добавляем сметану и соль по вкусу.
Приятного аппетита❤️
You can 🤎 | 219 |
| 7 |  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
Аффирмация дня: жизнь не в том, чтобы жить, а в том, чтобы чувствовать, что живёшь!
You can 🤎 | 239 |
| 8 | Ты не можешь контролировать всё в жизни, но ты можешь контролировать, что кладёшь себе в тарелку!
You can 🤎 | 252 |
| 9 | 🥰😌🥹🙂🤣😌🙃😄☺️😀
пилатес на всё тело
Поможет обрести тонус мышцам, о которых вы даже не знали.
You can 🤎 | 268 |
| 10 |  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
Аффирмация дня: каждая мечта возможна, если за ней стоит план!
You can 🤎 | 291 |
| 11 | Всем отличного вечера И ВРЕМЕНИ для себя!
Ты точно знаешь, как его провести🥰
You can 🤎 | 292 |
| 12 | 😂😀😉🙃😇🙂🤣
Хочешь понравиться - меньше старайся
Нет сил - перестань терпеть
Волнуешься - танцуй
Попала в тупик - сходи на массаж
Хочешь притянуть - дай свободу
Нужна энергия - сделай то, чего боишься
Боишься - сделай как можно быстрее
You can 🤎 | 306 |
| 13 |  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
Аффирмация дня: я не должна быть сильной всегда, иногда моя сила - это признать, что мне нужен перерыв!
You can 🤎 | 299 |
| 14 | 🙂😀😉🙃😇🤣🙂😀🙂🤣🥹
Для любви к себе не нужен повод🥰
You can 🤎 | 306 |
| 15 | Сегодня мы все живём головой
планируем, думаем, рефлексируем....
И забываем о теле!
Но тело - наша опора!
регулярные тренировки, правильное питание и отдых - важные шаги на пути к здоровью
Заботься о своём теле🥰
You can 🤎 | 314 |
| 16 |  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
Аффирмация дня: я заменяю страх и неуверенность уверенностью и радостью!
You can 🤎 | 310 |
| 17 | 😇🥹😆🤣🥰😀😚🤣🥸
Медитация благодарности перед сном
Поможет отпустить напряжение и негатив, сосредоточившись на том, за что ты благодарна❤️
You can 🤎 | 321 |
| 18 | Намазки на хлеб
📌Фасолевая
красная фасоль (отварная или из банки) - 200г
чеснок - 1 зубчик
оливковое масло - 1 ст.л.
соль, паприка - по вкусу
Взбить в пюре, получается нежный, сытный паштет
📌Сельдь с творогом
филе сельди - 100г
творог - 100г
немного лука и укропа
Взбить блендером, получается отличная намазка на чёрный хлеб
📌Авокадная
авокадо - 1 шт
яйцо варёное - 1 шт
соль, перец, немного лимонного сока
Размять вилкой, намазать на хлеб
Приятного аппетита❤️
You can 🤎 | 357 |
| 19 |  🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠
Аффирмация дня: сегодня я отказываюсь от старых привычек и принимаю новые, более положительные!
You can 🤎 | 338 |
| 20 | Цени свой покой больше, чем мнение людей❤️
You can 🤎 | 340 |
