Наталья Пешкова | Коуч для Forbes
رفتن به کانال در Telegram
• 15 лет помогаю принимать решения людям Forbes • БИЗНЕС коуч первых лиц и их команд • Колумнист РБК • Ex.топ-менеджер БазЭл 2000+ часов практики https://peshkovanatalia.ru/ https://clck.ru/3RA2B9
نمایش بیشتر924
مشترکین
+324 ساعت
-17 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+4
در 0 کانالها
اوت '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+21
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+22
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+60
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+145
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+41
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+46
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+34
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+49
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+59
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+83
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+91
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+50
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+86
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+880
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +3 |
پستهای کانال
Вот такое у нас 1 сентября.
С праздником друзья!❤️
На фотографии: 1 сентября моего 11-го класса, мои сестра, брат и дедушка.
| 2 |  بدون متن... | 1 |
| 3 | Всё, абсолютно всё начинается с языка.
Просто приведу метафору, как устроена наша «внутрянка», если сравнить её с компьютером.
- Есть железо - тело.
- Есть операционная система - культура, религия, базовые убеждения.
- Есть прикладные программы, через которые решаются наши рабочие, повседневные задачи (они устанавливаются на операционку).
- И есть язык программирования, которым управляется вся эта система.
Наш язык - это язык программирования нас самих.
В КПТ Аарон Бек называл спонтанно возникающие мысли автоматическими: мы настолько привыкаем к ним, что зачастую уже не замечаем, хотя именно они связаны с тем, что мы чувствуем, как действуем и какой результат получаем.
Поэтому важно слышать то, что мы ежедневно и многократно повторяем себе.
Каждое произнесенное слово структурирует и направляет мозг и психику.
А многократное повторение “прошивается” и закладывается в автоматизм.
И, кстати, повторение слов используется человечеством уже тысячелетиями: молитвы, мантры, духовные практики.
Поэтому я очень внимательно отношусь к словам, которые говорю.
Послушайте себя сегодня.
Что и как вы говорите о себе, о мире, об окружающих.
И напишите завтра в комментариях ❤️ | 87 |
| 4 |  Недавно открыла для себя ещё одно прекрасное место в центре Петербурга - ресторан La FAMILIA на канале Грибоедова. Очень красивый, уютный, с потрясающей террасой.
Самый центр города, но при этом совсем не тот туристический Петербург, где вокруг постоянно толпы людей. Здесь хочется спокойно сидеть, смотреть на воду и никуда не спешить.
От души рекомендую.
Здесь же есть гостиница, поэтому особенно удобно для тех, кто приезжает в Петербург на несколько дней.
А буквально в шаговой доступности находится Семимостье - одно из загадочных мест Петербурга.
С Пикалова моста можно одновременно увидеть семь мостов, а по городской легенде загаданное здесь желание обязательно сбудется.
В общем, сохраняйте себе ещё одно красивое место в Петербурге ❤️
https://a-house.ru/restaurants/ | 89 |
| 5 | #изсессиисклиентом
Клиент: «Я всю неделю справлялась с тревогой».
Я: «Смотри, как формулировка управляет: пока ты «справляешься с тревогой», тревога остаётся в центре внимания.
Фокус направлен не на то, чего ты хочешь, а на то, от чего пытаешься избавиться.
Поэтому сразу задавай себе вопрос: Как я хочу? Кто во мне этого хочет? Кто во мне боится?”
В тревоге важно прояснить все неизвестные и перевести ее в страх (тревога - это безобъектный страх).
А дальше переводим страх в ясность, осторожность и движение.
Тревога это игры ума и психики, которые боятся изменений.
Поэтому иногда тревога означает не «остановись», а «ты меняешься».
P.S. Первая фраза клиента часто даёт ключ к тому, какие автоматические мысли и убеждения на самом деле управляют его состоянием. | 86 |
| 6 |  +7بدون متن... | 112 |
| 7 |  +4Продолжаю рубрику - Загадка
Джордж Вашингтон, Шерлок Холмс, Уильям Шекспир, Людвиг ван Бетховен, Наполеон Бонапарт - кто из них лишний и почему?
Кто первым даст правильный ответ, дарю мою коуч-сессию 😍
Ответы пишите в комментариях.
Всем отличного вторника! | 140 |
| 8 | Продолжаю рубрику
#изсессиисклиентом
Сегодня искали ответ на запрос: «Я живу с ощущением, что меня не замечают, меня не выбирают, меня не хотят, что делать?»
И мой вопрос:
«А где ты сам по отношению к себе поступаешь точно так же?»,
развернул всю дальнейшую сессию.
Потому что очень часто мы ищем причины во внешних обстоятельствах и в отношении к нам других людей.
Но, любые большие изменения начинаются с отношения человека к самому себе.
Клиент ушёл с решением и домашним заданием. | 117 |
| 9 |  پیام ویدیو | 134 |
| 10 | Полтора года назад на сессии с моим коучем я взяла для себя одну установку: «В моём поле всё растёт».
Со временем я её расширила и масштабировала на все сферы своей жизни.
В психологии хорошо изучено, насколько наш фокус внимания влияет на то, что мы замечаем вокруг.
Ведь, мозг постоянно фильтрует огромное количество информации, выделяя прежде всего то, что считает значимым.
В этом процессе участвует, в том числе, ретикулярная активирующая система, описанная в книге «Ответ».
А наши установки и определяют, ЧТО для нас становится значимым, какие возможности мы замечаем и какие действия совершаем.
И почти каждые две недели я получаю от клиентов сообщения или звонки примерно одного содержания:
«Наташа, а что вообще происходит? У меня опять повалило со всех сторон».
И вчера вечером получила такой звонок снова.
Господи, как же я счастлива делиться своим талантом и видеть, как люди рядом со мной растут, становятся счастливее, свободнее и богаче.
И каждый раз моя установка - «В моём поле всё растёт» получает ещё одно подтверждение.
P. S. При этом чётко надо осознавать, что растёт не у того, кто просто думает о росте.
Растёт у тех, кто регулярно работают со своим мышлением и физически совершают действия в сторону своих целей. | 134 |
| 11 |  بدون متن... | 108 |
| 12 | Деньги приходят на СООТВЕТСТВИЕ.
Вот чему ты соответствуешь, то и приходит.
Деньги - это отражение уровня твоей дисциплины и ответственности.
Где позволил себе слабину, ну там и они позволили.
Слабину не в плане жесткой дисциплины, а в плане того, что:
- позволил себе отказаться от своего намерения,
- позволил в чем-то продавить свои границы,
- позволил отвернуться от своих желаний,
- позволил фокус цели где-то упустить из виду.
Это не про с палкой себя бить, это про держать в фокусе главное.
То есть, верить в себя и СООТВЕТСВОВАТЬ этой вере. | 135 |
| 13 |  Мамуля, люблю, целую ❤️❤️❤️
P.S. У моих родителей сегодня юбилей, 55 лет совместной жизни! ❤️❤️❤️
Вот такие красивые 55 лет назад! | 142 |
| 14 | Наташулья моя спасибо за поздравление люблю моя родная | 121 |
| 15 | Продолжаю рубрику
#изсессиисклиентом
Клиент: «Наташа, чувствую постоянный перегруз, неожиданную тревогу и это создает у меня хаос везде, что делать?»
Я: «Когда у психики перегруз?
Когда тело не успевает пропускать объем.
То есть, ему не хватает ресурсов и емкости на этот объем мыслей, чувств, задач, желаний, целей и тд.
Так вот, когда мы работаем с мышлением, с психикой, но параллельно не заботимся о теле с точки зрения отдыха, вкусной еды, прогулки, свежего воздуха, заземления, физической нагрузки.
То мы не даем себе возможности расширяться.
Забота о теле как базисная должна быть постоянно!»💯
Поэтому, если у вас сейчас есть сопротивление или внезапная, неоткуда взявшаяся тревога, то в первую очередь куда нужно посмотреть:
А все ли я моему телу дал, есть ли там какой-то дефицит?
Всем отличных выходных!❤️ | 118 |
| 16 |  پیام ویدیو | 117 |
| 17 |  Возврвщаю рубрику -
вопрос недели:
«Как я из любого опыта могу брать ресурс и удовольствие?»
Пишите в комментариях какие мысли возникают, когда отвечаете на этот вопрос и что вы у себя замечаете. | 120 |
| 18 |  Знание, количество попыток и дисциплина сворачивают горы.
Продолжаю отрабатывать удары в гольфе.
У меня уже очень прилично получается, чему я очень рада.
Поделитесь пожалуйста в комментариях какими хобби вы увлекаетесь. | 113 |
| 19 | Как только ты произнес мысль вслух - ты взял на себя обязательство.
Намерение озвучено, теперь соответствуй.
И прежде чем доверить тебе что-то большее, мир проводит стресс-интервью:
- Ты вообще готов?
- Сможешь мобилизовать силы, если что-то пойдёт не по плану?
- Сохранишь фокус на своих целях или отчаянно начнёшь бороться с реальностью?
Я много раз наблюдала этот механизм и в своей жизни, и в работе с клиентами.
И главное, по тому, КАК ты проходишь эти проверки и разворачивается твоя дальнейшая событийность.
И да, каждый «технический сбой» - это движение мира навстречу к твоим мечтам и намерениям. | 136 |
| 20 |  بدون متن... | 127 |
