Маша Фокина. Искусство быть собой
رفتن به کانال در Telegram
Больше 6 лет помогаю людям вернуть контакт с собой, выйти из пустоты и начать жить свою жизнь, а не чужую Гештальт-терапевт | Коуч-Мастер |Супервизор для коучей Записаться: @Maria_Fokina
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Маша Фокина. Искусство быть собой
کانال Маша Фокина. Искусство быть собой (@fokinacoach) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 034 مشترک است و جایگاه 1 641 را در دسته روانشناسی و رتبه 49 785 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 034 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 06 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -55 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -3 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 11.41% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 5.84% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 488 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 762 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 67 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند злость, сопротивление, правила_жизни, контекст, опора تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Больше 6 лет помогаю людям вернуть контакт с собой, выйти из пустоты и начать жить свою жизнь, а не чужую
Гештальт-терапевт | Коуч-Мастер |Супервизор для коучей
Записаться: @Maria_Fokina”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 07 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
13 034
مشترکین
-324 ساعت
+1007 روز
-5530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+145
در 2 کانالها
اوت '26
+77
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+120
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+515
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+368
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+574
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '26
+583
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+840
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1 302
در 11 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+1 378
در 11 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+901
در 11 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+655
در 14 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+685
در 16 کانالها
Get PRO
اوت '25
+2 181
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+355
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+609
در 10 کانالها
Get PRO
مه '25
+322
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+502
در 11 کانالها
Get PRO
مارس '25
+669
در 10 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+437
در 13 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+476
در 16 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+676
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+461
در 11 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+390
در 11 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+682
در 13 کانالها
Get PRO
اوت '24
+499
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+516
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+203
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 161
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+724
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+868
در 9 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+564
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+295
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+199
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+598
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+128
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+167
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+184
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+104
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+243
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+122
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+82
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+133
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+90
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+117
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+52
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+171
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+155
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+273
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+127
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+86
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+94
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+334
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+176
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+1 802
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +9 | |||
| 05 سپتامبر | +14 | |||
| 04 سپتامبر | +26 | |||
| 03 سپتامبر | +83 | |||
| 02 سپتامبر | +8 | |||
| 01 سپتامبر | +5 |
پستهای کانال
Не сериал, а пособие по психотерапии. Давно я не видела столько людей с поломанными судьбами в рамках одного фильма. И дело хорошее делают, и вроде ничего невероятного, никаких убийств и маньяков. Маленькие действия, мелочи. И при этом который день нахожусь в ощущении почти хтонического ужаса от происходящего, от того, что именно может повлиять на жизнь или ее преждевременное завершение.
#что_смотрит_маша
| 2 | Мне так не хотелось сегодня идти.
И клиентов в индивидуальной работе, и клиентов групповых процессов я предупреждаю о том, что настанет момент, когда им не захочется приходить. Именно в этот момент крайне важно дойти, потому то мы дошли до сути, мы дошли до боли.
Я вас уверяю, что практически никто не хочет сознательно причинять себе боль, да еще и таким заковыристым способом.
И да, у меня тоже болит голова, внезапно начинает течь потолок и вот ровнехонько на моменте, когда нужно выезжать на сессию к терапевту. Так выглядит сопротивление.
Метафорически нам очень хочется жить в хорошем крепком доме, чтобы крыша не ехала и стены стояли ровно, и часто так бывает, что дом нам достался в наследство и фундамент нужно подправлять, а порой полностью перебирать с уже стоящим домом, который никуда не деть. Обойти этот процесс можно, и при этом важно увидеть, что это вы выбрали продолжить жить с накренившейся крышей и стенами, сквозь которые уже видно сад.
И процесс трудоемкий с этим фундаментом и дом порой приходится по дороге ремонтировать, стены заделывать, ждать что-то там, смотреть, как оно там, как встает вновь залитое.
Просто доходите до сессий, когда хотите на них меньше всего и вокруг скачут избы и полыхают кони, больно будет, но боль конечна.
А что если с этого момента и далее можно жить в доме принципиально другого качества? | 1 310 |
| 3 | Я спрашивала вас, о чем сделать встречу. Ответили 122 человека.
Двадцать один человек написал про откладывание: «внутренняя дисциплина без перехода в бесконечное самобичевание», «саботаж больших значимых целей». Пятнадцать - про апатию и достигаторство: «если не достигаторство и не бездейственное жаление себя, то что?». Тринадцать - про внутреннего критика: «как отвалить, наконец, от себя».
Сорок человек, треть всех ответивших, а тема одна.
Вы ставите себе цель, которая много значит, и начинаете себя к ней подгонять. Подгонять неприятно, и дело, к которому вас гонят, становится неприятным заодно. Вы его откладываете. За откладывание вы себя наказываете, в крайнем случае очень корите. После этого сил не прибавляется, а цель стоит, где стояла. Значит, надо гнать сильнее.
И круг начинается заново.
Откладывание - это способ обойтись с чем-то, например, с каким-то чувством. Дело поднимает внутри что-то неприятное: скуку, тревогу, страх сделать плохо. Вы дело отодвигаете, и неприятное отступает. Прямо сейчас становится легче, и психика запоминает именно это облегчение.
Сорванный срок обнаружится потом, и на то, как вы поступите в следующий раз, он почти не влияет.
Дальше вы себя за откладывание корите. Это тоже неприятное чувство, и теперь оно прикреплено к делу намертво. Дело поднимает внутри уже две вещи: то, с чего все началось, и вашу собственную расправу с собой. Чем сильнее наказание, тем больше вас будет коротить в этом месте.
Самобичевание выглядит как двигатель. Как будто перестанешь себя грызть и все встанет. Хотя именно грызня и съедает силы: после нее нужно отлежаться. И со стороны это выглядит как лень.
Вы скажете: и что теперь, гладить себя по голове за несделанное? Нет. Простить себе не равно разрешить себе не делать вовсе. Это перестать платить пени за то, что уже не случилось. Дело от этого само не сделается, но на него останутся силы.
Самое маленькое, что тут можно сделать, - поймать момент, когда вы еще не начали, но вот-вот скажете себе первое обидное слово. Между этими двумя точками есть зазор, буквально секунда. В нее не надо ничего вставлять: ни аффирмацию, ни разбор, ни план на завтра. Достаточно заметить, что сейчас вы собираетесь сделать с собой ровно то, что делали уже сто раз. И что ни один из этих ста раз вас не сдвинул.
Самое мягкое слово в моем обращении с собой раньше было “бестолочь”.
Какое слово стоит на этом месте у вас?
#маша_как_это_работает | 1 311 |
| 4 | ❤️ С 17 сентября стартует новая супервизионная группа для коучей. Осталось 3 места.
Там мы детально разбираемся, какую магию кино, зачеркнуто, коучинга, вы пытаетесь изобразить, почему все это выглядит, как показательный отчетный концерт, что из этого выходит и в связи с чем.
➕ 6 встреч, раз в месяц, по 2 часа
➕ малая группа, 6-7 человек
➕ весь цикл 40 000 рублей, есть гибкая система рассрочки
➕ участвовать можно из любой страны мира, оплатить - любой картой мира
Если вам близко то, что я транслирую, записаться можно в личных сообщениях @Maria_Fokina | 1 182 |
| 5 | Давным-давно на одной из сессий у меня случился такой диалог:
- Вы сейчас так посмотрели направо, а что там?
- Да корова дорогу переходит.
Корова действительно переходила через дорогу. Да, иногда банан - это просто банан. То есть не каждое движение телом указывает на особое состояние клиента. Не каждый ответ «не знаю» - сопротивление.
У практика есть соблазн взять каждое клиентское поведение и начать рассматривать в деталях: движение, вздох, дрогнувший голос.
Соблазн понятный: чем больше вы заметили, тем больше похоже, что вы работаете.
Проверка простая. Вопроса два, и ответить на них вы должны уметь в любой момент сессии.
Первый: в связи с чем вы берете в работу именно этот паттерн? А если их там одновременно десяток?
Вы выбрали один. Почему его?
Хозяйке на заметку: клиент может думать что угодно на тему вашего выбора из его паттернов. Часто думание про то, почему специалист выбрал вот этот паттерн, а не другой, - профессиональная деформация, просто клиент так не думает: клиент сам учился, знает слова и приходит с готовым списком - вот тут я жертва, вот тут впадаю в ребенка, вот тут отлетаю. И ему искренне непонятно, почему вы это все в работу не берете.
А вы имеете полное право не брать. Основание для выбора у вас свое, и совпадать с клиентским представлением о том, что в нем главное, оно не обязано.
Второй: какая у этой интервенции цель? Что вы хотите, чтобы произошло, и зачем вам туда?
Есть одна неприятная штука, которую описал американский исследователь профессий Дональд Шен. Он утверждал, что опытный практик знает больше, чем может сказать: рука делает верный ход сама, а объяснить, почему именно этот, человек часто не может.
Отсюда вывод, который мне важен как супервизору. Умение объяснить свой ход не приезжает вместе с опытом. Его добирают отдельно, когда разбирают сделанное задним числом в записи самостоятельно, с супервизором и/или с ментором.
Я много размышляла на эту тему и пришла к следующему выводу. Эти два вопроса - то же самое, что с вами делает супервизия, только внесенное внутрь сессии.
На супервизии вас спросят, почему (из какого своего процесса) вы взяли этот кусок и чего хотели добиться. Хорошо бы уметь спросить это у себя прямо в работе, не дожидаясь разбора.
Пока вы можете на них ответить, вы работаете. Как только не можете - вы любуетесь собой.
И если у вас сейчас скакнуло напряжение, все ли вы делаете так, и вы побежали писать себе скрипт из правильных своевременных вопросов, он не напишется.
Готовых ответов на эти два вопроса не бывает, они собираются каждый раз заново, под конкретного человека и конкретную минуту.
А что оказалось коровой у вас? Что вы взяли в работу как возможный паттерн, а оно просто переходило дорогу? Или вы увидели одно, а оказалось на деле вообще другое? И как вам с этим было?
#о_супервизии | 1 171 |
| 6 | Дорогие подписчики!
Я вас от всей души благодарю, что вы заполнили анкету о мероприятиях до 2 сентября. И мы уже открыли вам доступ к вебинар, который обещали.
Тем, кто там не зарегистрирован на геткурсе, мой ассистент Ксения выслала письмо с просьбой пройти регистрацию до конца.
Вход на геткурс: https://education.fokinacoach.ru/
В случае вопросов, связанных с доступами, пишите, пожалуйста, лично Ксении @Ksenia_Zitzer, она поможет. | 1 186 |
| 7 | Я хочу зарабатывать 500 тысяч
До этого лета я на вопрос «чего вы хотите» отвечала не задумываясь: четыре-пять групп в месяц и закрыть долги по учебам. Цифра, срок, объем. Работа, учеба, работа, учеба, работа-работа-работа.
С конца апреля коллеги начали говорить, что уходят в отпуск на все лето. И я злилась. Ну что за бред, нам же не по 12 лет, чтобы на каникулы к бабушке уезжать.
Я просто не могла себе позволить того же. С 18 лет я хотела медленных длинных дней, лиловых ладошек от черешни и запаха петергофского фонтана. Хотела все эти годы и ни разу не назвала это целью. Целями у меня были группы, учебы и зарабатывание конкретных сумм.
В постановке целей я очень люблю метафору метро, где цель - это станция, на которой вы выходите. Деньги, должность, диплом - это вагон, в котором вы туда едете.
Вагон описывается легко. 500 тысяч, к декабрю, через два новых продукта, вот таблица, вот сроки. Но это ничего не говорит о станции. Вы точно знаете, что делать, и почему-то не делаете. Энергии нет, хотя вагон подан и двери открыты.
Метро ведь работает просто. Вагон едет туда, куда ведет его ветка. Сядете в тот, что подошел первым, - приедете на его конечную. Она может оказаться прекрасной.
Просто ваша ли это станция?
Психологи Тим Кассер и Ричард Райан в девяностых разделили человеческие стремления на два вида. Одни - деньги, признание, внешность. В метро это вагоны: они всегда про то, на чем вы едете и как это выглядит со стороны. Другие - близкие отношения, собственный рост, вклад в других. Это станции: место, где вы окажетесь, и люди, которые там будут.
По их данным, чем больше в жизни человека весят вагоны по сравнению со станциями, тем хуже у него с самочувствием: меньше сил, меньше ощущения, что живешь свою жизнь, больше жалоб на тело. Это связь, которую видно на опросах, и она не означает, что деньги делают несчастным.
Райан с коллегами потом проверил, что происходит, когда до цели уже добрались. Те, кто доехал до своей станции, чувствовали себя лучше. У доехавших до вагона не прибавилось ничего, а кое-где стало и хуже.
Сумма - отличный вагон, и он действительно куда-то едет. Вопрос в том, кто ждет вас на станции и что вы там делаете в обычный четверг днем.
Вы скажете, ну это все понятно, так почему же станцию нельзя взять и назвать?
Сумму назвать не стыдно. Она приличная и взрослая. Спросят, конечно, кто вы такая, чтобы столько хотеть, - и на это есть чем ответить: рынок, опыт, часы, отзывы, вот мои цифры за прошлый год. Станция - это уже признание, что я хочу. Конкретно я, конкретно этого. И отвечать тут нечем, кроме «потому что я так хочу». Я годами умела говорить вслух про группы и ни разу не сказала про черешню.
Если прямо сейчас задача - закрыть кредит и дожить до зарплаты, то это не к вам. Там сумма и есть станция, и все предельно конкретно и ясно. Я пишу про другой случай. Денег хватает, работа идет, а зачем все это - непонятно.
Попробуйте на этой неделе поймать себя на фразе про деньги и дописать за ней «чтобы». К тому, что получилось, - еще раз «чтобы». И так пять раз подряд.
Первые два-три ответа будут про вагоны: чтобы было спокойнее, чтобы закрыть ипотеку. Дальше начнутся ваши глубинные потребности.
Этим летом я впервые примерно за двадцать лет уехала в отпуск без ноута и единой рабочей задачи. Сумма для этого не понадобилась. Понадобилось назвать словами, что я сейчас хочу на самом деле.
У меня в списке «когда-нибудь» годами лежали черешня и петергофский фонтан. А что в этом списке у вас?
#маша_как_это_работает | 1 603 |
| 8 |  پیام ویدیو | 1 544 |
| 9 | 😌😀🤣😃😉😌🤪
Я напоминаю, что одна из главных рубрик этого канала - разборы. Любой человек может написать свою ситуацию и я разберу ее в канале в формате короткого аудио в понедельник.
Правила простые:
1. Вы заполняете анкету https://forms.yandex.ru/u/6697d885e010db09ab25f629/, это занимает не больше 10 минут.
2. Пишите ситуацию, которая действительно является для вас самой актуальной на сегодняшний день. Помните, что мозг берет в реализацию только то, что на самом деле актуально. Обязательно пишите, что хотите получить от разбора как результат.
3. Я выкладываю описание кейса в канал БЕЗ вашего имени
4. Следующим постом выкладываю разбор в формате аудио.
По отзывам тех, кто участвовал, обычно люди получают либо новый взгляд на проблему, либо поддержку, либо тот самый волшебный пинок, который вовсе не пинок на самом деле, а разблокированная энергия на действия. Иногда достаточно просто заполнить анкету, чтобы уже понять, где именно что-то сломалось.
Очень важно, что я НЕ буду разбирать ситуации, в которых:
• Описание проблем третьих лиц (не ваши, включая клиентские кейсы - для этого существует супервизия, давайте использовать меня по назначению)
• Вообще нет контекста, ничего непонятно, требуется все уточнить
• Проблемы, противоречащие моей картине мира:
-Нетолерантность в любых ее проявлениях
-Запрос на месть
-Разбор разборов астрологов, нумерологов и т.п.
• Перекладывание ответственности за свою жизнь на других - хочу, чтобы Вася все решал за меня, содержал меня, любил меня и мне за это ничего не было, а я просто для красоты.
• Жалобы без конкретного вопроса, что именно нужно разбирать. Только вам известно, что вы хотите в связи с этой ситуацией.
• Я изменяю мужу, муж изменяет мне, у меня 2-3 параллельных отношений и вот так вот я живу, разбирайтесь.
• Запросы на лечение любых заболеваний. Я - не врач. Ответ будет один - запишитесь к врачу.
• Вот вам кейс, часть значимой информации не публикуйте. Я не буду публиковать ничего и разбор делать тоже не буду.
Про что могут быть ситуации?
С такими темами я работаю как гештальт-терапевт:
⁃ Проживание и выход из страхов
⁃ Перестать обесценивать и начать присваивать свои результаты/ достижения
⁃ Налаживание контакта с новыми людьми
⁃ Выстраивание отношений со значимыми и/или вышестоящими людьми
⁃ Выход из постоянного ощущения себя «недо»
⁃ Вернуть себе ответственность за свою жизнь и финансы
⁃ Перестать брать на себя 100% ответственности и научиться разделять, кто за что отвечает
⁃ Начать делать выборы и принимать решения, исходя из собственных желаний и потребностей
⁃ Выход из личных кризисов
⁃ Управление сложными чувствами (стыд, вина, гнев, обида)
⁃ Проживание утрат
⁃ Разрешение себе своего пути и приоритизация себя без чувства вины
С такими темами я работаю как коуч:
⁃ Развитие бизнеса (рост KPI, открытие новых направлений, рынков сбыта, расширение представленности бренда, расширение продуктовой линейки)
⁃ Адаптация к новой роли (новая должность, повышение, смена идентичности - наемный сотрудник стал собственником бизнеса/ начал работать на себя)
⁃ Адаптация к новым реалиям (например, реструктуризация компании, сокращения и т.п.)
⁃ Выход бизнеса из кризиса
⁃ Выход из операционного убытка
⁃ Управление конфликтами
⁃ Разграничение ролей и зон ответственности между собственником и управленческим составом
⁃ Постановка стратегических целей
⁃ Проведение индивидуальных стратсессий для собственников бизнеса
⁃ Подготовка к сложным переговорам
Еще раз ссылка на анкету разборов: https://forms.yandex.ru/u/6697d885e010db09ab25f629/
Что делать подписчикам с тем, что получилось:
• можно эмоционально откликнуться автору кейса
• поделиться своим опытом прохождения подобной ситуации, если вы реально ее проходили.
Это всегда очень поддержиает и создает ощущение, что ты не одинок со своей проблемой. | 1 494 |
| 10 |  Что классного было в августе и вообще этим летом?
Я взяла курс делать мини-альбомы в формате постов-каруселей по каждому месяцу, чтобы поддерживать ощущение объема и времени и понимать, что произошло вообще-то много чего, а не просто отщелкивались дни.
1.
Провела первый однодневный ретрит-перезагрузку со Школой Свободных Лошадей, который участники радостно назвали пионерским лагерем для взрослых. Это было очень классно и вернуло мне веру в себя и проведение оффлайн мероприятий.
2.
Я купила лошадь. Теперь у нас две собаки, кот и лошадь. Наш собственный маленький контактный зоопарк.
Впереди длинный путь обучения всем премудростям, чтобы несмотря на свободную жизнь в табуне, Руна не боялась людей и была контактной.
3.
У нас новый член семьи. Мы купили вторую собаку. Это Губернатор. Губернатор - чистокровный питбуль. И эта собака тоже выбрала нас, родившись на улице. Собственно, поэтому и Губернатор.
4.
Восстановила занятия с коучем , теперь занимаюсь со своим одногруппником по курсу МСС. За время работы определила большую цель лет на 40 и переформировала позиционирование. Да, я сама 3 года преподавала маркетинг и продвижение, и при этом я прекрасно понимаю, что я клиент своего продукта, мне нужна была помощь внешнего конкретного человека для этого.
5. Каждую неделю занималась с лошадьми. Получила первую травму, лошадь встала мне на ногу, все поздравили меня с боевым крещением.
6. Участвовала в стабунивании своей лошади с табуном. Очень интересный процесс о том, как выстраивается иерархия в табуне.
7. Прошла группу про рисунок у Ирины Николаевны Семизоровой. Каждое обучение и каждая супервизия - богатство, которое я месяцами распаковываю и стараюсь сразу же использовать в практике с большой благодарностью и любовью к Мастеру. Заодно попробовала себя в роли организатора этой группы. Буду продолжать.
8. Согласовали проект дома и до зимы должны возвести его под крышу. По крайней мере мы так планируем.
А еще любила, смеялась, обнимала близких и жила жизнь. Хорошее было лето, хоть и очень порой непростое. А когда оно было простое? | 1 349 |
| 11 |  پیام ویدیو | 1 390 |
| 12 | Я не собрала стратсессию 6 сентября.
Из плановых 30 человек записались 4. И я иду к вам с выводами.
Традиционно я буду делить эмоциональные и коммерческие выводы.
Коммерческие выводы таковы. Если что-то не продается, значит, я продаю не то, не там и не так. И данном случае я бы еще добавила не тогда.
И то, что я подумала, какая отличная идея подвести промежуточные итоги после 8 месяцев года и допилить тактические цели до конца года, а заодно обменяться энергией в классной компании и все это сделать 6 сентября, когда значимая часть моих подписчиков, по моей версии, еще не пришла в сознание от 1 сентября и стыковки детского учебного расписания, кружков и своего рабочего.
Очень жаль.
Почему я не думаю, что все дело в том, что люди покупают участие в последний момент, потому что последний момент - это тяга, а ее должно что-то создать. Вот в этом конкретном мероприятии ее не случилось вообще. Например, на «Перенос-контрперенос» минимальное необходимое количество участников случилось.
Важно понимать, что я не провожу групповые процессы на 2, 3 и 4 человека. И дело тут не в деньгах, деньги - следствие, а в том, что нет необходимой динамики, чтобы процесс был классным с точки зрения ведения групповых процессов, потому что в этом суть групп, а не в том, о чем думают проходящие мимо.
Корректирующие действия:
Спросить у вас, читатели моего канала, какая тема для вас актуальна. Вот тут можно ответить на вопросы: https://forms.yandex.ru/u/66e8866b3e9d08fc2c5d0151 и получить Мой вебинар про достижение целей в качестве благодарности. Проверяйте правильность заполнения электронной почты, именно на нее вы получите регистрацию на Геткурсе. Форму можно заполнить до конца дня 2 сентября. 3 сентября вам будет отправлен доступ на Геткурс, где вы сможете его посмотреть.
Принимать во внимание 1 сентября и другие значимые даты, с Новым годом я же разобралась.
Пересобрать план продаж и контент-план на сентябрь, исходя из новых вводных.
Возвращаясь к эмоциональной составляющей, я с радостью обнаруживаю, какой большой путь прошла от огорчения и злости, когда пропадало желание делать хоть какие-либо мероприятия до состояния, что ничего страшного не случилось, я в этот день буду готовить свой «перенос-контрперенос», а проведу позднее что-то более уместное.
Кстати ссылка на вебинар про перенос/ контрпереносы: https://fokinacoach.ru/services/perenos-i-kontrperenos-v-kouchingovoy-praktike.html
Хорошей вам наступающей недели. На любой факап можно опереться или от него оттолкнуться, выражаясь словами почти классика. | 1 599 |
| 13 |  Пятница и ваша любимая рубрика вопрос-ответ.
Лето на исходе. Впереди осень, о чем бы вы меня спросили?
Можно о своем самом актуальном, чтобы получить новый угол обзора.
Можно про меня, чтобы лучше меня узнать.
Ответы текстом или аудио. | 1 975 |
| 14 | Почему очень важно понять, что человек (читай, клиент) делает со своим запросом?
Мы еще отдельно поговорим про запрос и почему важно формулировать не только, что вы хотите, но и что конкретно изменится, когда запрос будет достигнут реализован.
Возможно, вы внимательно слушаете мои разборы, а если вы то делаете внимательно, то я указываю на места несостыковок.
Например, запрос и то, что будет происходить через год никак между собой не связаны.
Или запроса нет вообще, а через год, будто бы, отрос другой человек. Или вместо того, чтобы делать действия в направлении своего желания, человек сходил куда угодно, даже в космос слетал, но ничегошеньки не сделал, чтобы вступить хоть в какие-то отношения с желанием.
Важно помнить, что мы действуем, говорим и реагируем всегда одинаково. Соответственно, если вы мне всего этого понаписали в разборе, запроса нет, вы ничего с желанием СВОИМ (не моим) не делали, через год у вас отрос другой человек, абсолютно счастливый по условиям задачи, то так вы обходитесь с собой и своей жизнью примерно всегда, а не с моим разбором и со мной.
Если вы привыкли, чтобы вам в клювик вкладывали перфокарту, по которой жить, то вы и ко мне приходите, чтобы я вам ее вставила и провернула, а вместо этого вы получаете вопрос «А что ты видишь?», «А ты как думаешь?», чтобы хоть чуть-чуть на шажулю отойти от привычного маршрута.
Но, возвращаясь к теме разговора, вы ничегошеньки не сделали, чтобы вступить в отношения со своим желанием. Я понятно объясняю?
И тогда не совсем понятно, какое ожидание по поиску работы, партнера, дела жизни, друзей в кабинете психолога? Они там не водятся.
А вот когда вы 100500 раз попробовали перелезть через долбаный забор, а он каждый раз под вами падал или с той стороны вас принимали, тогда есть материал, с которым можно что-то делать и как-то менять паттерн.
Но пока вы не делает ничего в направлении того, что вы хотите, вы условно попу от дивана не оторвали, но страшно страдали от голода, а в холодильнике портились продукты, достаточно странно решать вопрос голода через трансцендентный опыт или изменение мышления, стоит попробовать что-то сделать, встать с дивана, дойти до холодильника, выбрать, мать его, еду, которую вы хотите, пожевать ее, наконец. Но вы ничего из этого не делаете, потому что нумеролог вам сказал не сегодня.
Попробуйте в виде исключения завтра что-то сделать в сторону того, что на самом деле вас беспокоит, либо приносите свою маяту, но формулируйте по-честному, например, мне так плохо, но я даже не понимаю, что именно и вот какую пирамиду я тут навалила, чтобы никто до этого не докопался, включая меня.
Пока ответьте себе на вопрос:
А что я думаю про свою ситуацию?
Вдруг получится, м? | 1 981 |
| 15 |  22 года назад мне пришло резюме с почты, которая начиналась witch32.
Нас связала музыка и инвентаризация в Sprandi.
Сегодня тебе исполняется 42 и ты - мой лучший друг, правая рука и кровеносная система моего Бюро. Я доверяю тебе, как себе, и это доверие - лучшее, что могло случиться в жизни.
С тобой я научилась говорить прямо о хорошем и плохом и оставаться в контакте, а еще оставаться в контакте, когда ты делаешь что-то такое, что я совсем не могу поддержать и не сбегать в ужасе.
А еще я всегда для тебя есть, что бы ни случилось, и я даже почти научила тебя не говорить, что все хорошо, а звонить и говорить, что все плохо. В крайнем случае я позвоню сама.
Будь здорова и очень счастлива. Захочешь упасть, падай, я стою за твоей спиной. Всегда.
Люблю тебя сильно-сильно, моя дорогая Ксюша! | 1 860 |
| 16 | پیام صوتی | 1 648 |
| 17 | Разбор кейса
С какой самой актуальной задачей/ проблемой вы сталкиваетесь? Опишите контекст своей ситуации?
Тревога за финансовое положение. На протяжении последних 4 лет коучинг был основным источником заработка (не всегда стабильным). Полтора года назад узнала о предательстве супруга, развод…пока была погружена в свои проблемы и переживания, почти год не вела практику. После этого не могу восстановить ее: клиенты то есть, то нет (больше нет). Пропала уверенность в себе как в специалисте. Плюс 7 месяцев назад (видимо в каком-то отчаянии) вложились новое направление (оффлайн). И как и все новое оно требует больше вложений, чем фин отдачи. Подушка безопасности уже почти на нуле. Есть ребенок, за которого нужно Уже несколько месяцев плохо сплю, постоянно просыпаюсь от тревожных мыслей. Не могу понять, я цепляюсь, за то что уже давно пора отпустить или просто нужно потерпеть. При этом, когда думаю о работе, мысли что кроме уборщицы или продавца меня никуда не возьмут. Я как потерявшийся котенок, который не понимает куда ему идти (хотя понимаю и принимаю, что кроме меня никто не решит «куда и как»).
Что хотите получить от разбора?
Критический взгляд на ситуацию, понимаю, что сама себя не вижу. Запуталась.
Как давно сталкиваетесь с этой ситуацией? Почему для вас это так важно?
Уже больше года. Чувствую, как это истощает меня. Нет ощущения жизни.
Что пробовали сделать? Какой был результат? Он вас удовлетворил?
Работаю с психологом: но ключевым запросом был мой развод. Тема денег только начинает выходить на первый план. Активно занимаюсь экспертным продвижением: соцсети, нетворкинг и и встречи. Нет результата, новые клиенты не приходят. Вкладываюсь в продвижение нового направления - пока отдачи нет
Как вы думаете, что мешает решить этот вопрос?
Думаю моя неопределенность и потерянная уверенность в себе.
Если бы мы встретились через 1 год, то, что бы вы рассказали мне о своей жизни с единственным условием - вы испытываете удовольствие от нее?
Я чувствую спокойствие и уверенность. Я чувствую себя реализованной и востребованной, полностью закрываю потребности свои и ребенка. Мой оффлайн проект набирает обороты и приносит доход. У меня стабильная практика, я работаю с интересными мне клиентами и зарабатываю. Планирую свою жизнь, а не думаю как выжить.
#разборкейсов | 1 722 |
| 18 | پیام صوتی | 1 248 |
| 19 | Разборы кейсов
С какой самой актуальной задачей/ проблемой вы сталкиваетесь? Опишите контекст своей ситуации?
Как только мне предоставляется возможность хорошо зарабатывать, я сливаюсь. По-разному — психосоматика (заболела сильно, температура, или спина болит, или ещё что), или сразу куча дел дома находится.
Внутри ощущение, как будто мне нельзя много зарабатывать, как будто что-то плохое случится со мной или моей семьёй (я замужем, три дочери).
Как будто я не заслуживаю зарабатывать.
Теперь изюминка. Я сама коуч, практикую с 2023 года. И вроде бы знаю, что происходит, но в определённых ситуациях будто штора падает перед глазами, и весь опыт отключается.
Что хотите получить от разбора?
Как мне поработать с собой, чтобы не было вот этого внутреннего сопротивления?
Как давно сталкиваетесь с этой ситуацией? Почему для вас это так важно?
Мне кажется, всю сознательную жизнь. Раньше просто сил было больше, и я не замечала, как сливаю силы в никуда. А сейчас (мне 39) будто дефицит какой-то наступил.
Что пробовали сделать? Какой был результат? Он вас удовлетворил?
Я пробовала сама. Пробовала к коучу. Пробовала к психологу. Не понимала, как выбрать специалиста. Пробовала аффирмации. Пробовала представлять, как мое ощущение незаслуженности становится меньше и бледнее.
Как вы думаете, что мешает решить этот вопрос?
Какое-то глубинное семейное убеждение, которое противоречит моему желанию хорошо и честно зарабатывать. Не удивлюсь, если когда-то оно работало и спасло жизнь кому-то из предков и было передано по наследству. И действует до сих пор, хотя уже не актуально.
Если бы мы встретились через 1 год, то, что бы вы рассказали мне о своей жизни с единственным условием - вы испытываете удовольствие от нее?
Хмм... Я бы сказала спасибо за то, что год назад помогли мне разбором моей ситуации. Я бы поделилась, как хорошо и красиво у меня получается продавать свои услуги, работать и зарабатывать.
Я бы поделилась тем, куда смогла съездить благодаря тому, что стала зарабатывать большие деньги и скольким людям я смогла помочь.
#разборкейсов | 1 392 |
| 20 | 😌😀🤣😃😉😌🤪
Я напоминаю, что одна из главных рубрик этого канала - разборы. Любой человек может написать свою ситуацию и я разберу ее в канале в формате короткого аудио в понедельник.
Правила простые:
1. Вы заполняете анкету https://forms.yandex.ru/u/6697d885e010db09ab25f629/, это занимает не больше 10 минут.
2. Пишите ситуацию, которая действительно является для вас самой актуальной на сегодняшний день. Помните, что мозг берет в реализацию только то, что на самом деле актуально. Обязательно пишите, что хотите получить от разбора как результат.
3. Я выкладываю описание кейса в канал БЕЗ вашего имени
4. Следующим постом выкладываю разбор в формате аудио.
По отзывам тех, кто участвовал, обычно люди получают либо новый взгляд на проблему, либо поддержку, либо тот самый волшебный пинок, который вовсе не пинок на самом деле, а разблокированная энергия на действия. Иногда достаточно просто заполнить анкету, чтобы уже понять, где именно что-то сломалось.
Очень важно, что я НЕ буду разбирать ситуации, в которых:
• Описание проблем третьих лиц (не ваши, включая клиентские кейсы - для этого существует супервизия, давайте использовать меня по назначению)
• Вообще нет контекста, ничего непонятно, требуется все уточнить
• Проблемы, противоречащие моей картине мира:
-Нетолерантность в любых ее проявлениях
-Запрос на месть
-Разбор разборов астрологов, нумерологов и т.п.
• Перекладывание ответственности за свою жизнь на других - хочу, чтобы Вася все решал за меня, содержал меня, любил меня и мне за это ничего не было, а я просто для красоты.
• Жалобы без конкретного вопроса, что именно нужно разбирать. Только вам известно, что вы хотите в связи с этой ситуацией.
• Я изменяю мужу, муж изменяет мне, у меня 2-3 параллельных отношений и вот так вот я живу, разбирайтесь.
• Запросы на лечение любых заболеваний. Я - не врач. Ответ будет один - запишитесь к врачу.
• Вот вам кейс, часть значимой информации не публикуйте. Я не буду публиковать ничего и разбор делать тоже не буду.
Про что могут быть ситуации?
С такими темами я работаю как гештальт-терапевт:
⁃ Проживание и выход из страхов
⁃ Перестать обесценивать и начать присваивать свои результаты/ достижения
⁃ Налаживание контакта с новыми людьми
⁃ Выстраивание отношений со значимыми и/или вышестоящими людьми
⁃ Выход из постоянного ощущения себя «недо»
⁃ Вернуть себе ответственность за свою жизнь и финансы
⁃ Перестать брать на себя 100% ответственности и научиться разделять, кто за что отвечает
⁃ Начать делать выборы и принимать решения, исходя из собственных желаний и потребностей
⁃ Выход из личных кризисов
⁃ Управление сложными чувствами (стыд, вина, гнев, обида)
⁃ Проживание утрат
⁃ Разрешение себе своего пути и приоритизация себя без чувства вины
С такими темами я работаю как коуч:
⁃ Развитие бизнеса (рост KPI, открытие новых направлений, рынков сбыта, расширение представленности бренда, расширение продуктовой линейки)
⁃ Адаптация к новой роли (новая должность, повышение, смена идентичности - наемный сотрудник стал собственником бизнеса/ начал работать на себя)
⁃ Адаптация к новым реалиям (например, реструктуризация компании, сокращения и т.п.)
⁃ Выход бизнеса из кризиса
⁃ Выход из операционного убытка
⁃ Управление конфликтами
⁃ Разграничение ролей и зон ответственности между собственником и управленческим составом
⁃ Постановка стратегических целей
⁃ Проведение индивидуальных стратсессий для собственников бизнеса
⁃ Подготовка к сложным переговорам
Еще раз ссылка на анкету разборов: https://forms.yandex.ru/u/6697d885e010db09ab25f629/
Что делать подписчикам с тем, что получилось:
• можно эмоционально откликнуться автору кейса
• поделиться своим опытом прохождения подобной ситуации, если вы реально ее проходили.
Это всегда очень поддержиает и создает ощущение, что ты не одинок со своей проблемой. | 1 355 |
