Наталья Пешкова | Коуч для Forbes
Open in Telegram
• 15 лет помогаю принимать решения людям Forbes • БИЗНЕС коуч первых лиц и их команд • Колумнист РБК • Ex.топ-менеджер БазЭл 2000+ часов практики https://peshkovanatalia.ru/ https://clck.ru/3RA2B9
Show more924
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+15
in 0 channels
Get PRO
June '26
+16
in 0 channels
Get PRO
May '26
+23
in 0 channels
Get PRO
April '26
+29
in 0 channels
Get PRO
March '26
+21
in 1 channels
Get PRO
February '26
+18
in 0 channels
Get PRO
January '26
+22
in 0 channels
Get PRO
December '25
+41
in 0 channels
Get PRO
November '25
+50
in 0 channels
Get PRO
October '25
+60
in 1 channels
Get PRO
September '25
+145
in 5 channels
Get PRO
August '25
+41
in 1 channels
Get PRO
July '25
+46
in 1 channels
Get PRO
June '25
+40
in 0 channels
Get PRO
May '25
+34
in 1 channels
Get PRO
April '25
+43
in 0 channels
Get PRO
March '25
+35
in 0 channels
Get PRO
February '25
+49
in 0 channels
Get PRO
January '25
+59
in 0 channels
Get PRO
December '24
+83
in 0 channels
Get PRO
November '24
+91
in 0 channels
Get PRO
October '24
+50
in 0 channels
Get PRO
September '24
+9
in 0 channels
Get PRO
August '24
+24
in 0 channels
Get PRO
July '24
+11
in 0 channels
Get PRO
June '24
+20
in 0 channels
Get PRO
May '24
+86
in 3 channels
Get PRO
April '24
+13
in 0 channels
Get PRO
March '24
+11
in 0 channels
Get PRO
February '24
+880
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
Получила много откликов на мой недавний пост про интересное место в Петербурге, что решила открыть новую рубрику
#НетуристическийПетербург.
Я очень люблю этот город и хочу делиться с вами местами, в которых была сама и которые действительно могу рекомендовать.
И сегодня ресторан для тех, кто любит хорошее мясо - «Дом Мясника» на Большой Морской, 25.
Один из вкуснейших стейков, которые я ела в Петербурге. Вкусно и быстро с прекрасным обслуживанием.
А ещё мне нравится сама Большая Морская. Ты находишься буквально в нескольких минутах от Исаакиевского собора, Дворцовой и Адмиралтейства, но стоит немного уйти от основных туристических маршрутов и Петербург становится совсем другим.
В общем, от души рекомендую и продолжаю собирать для вас свой нетуристический Петербург ❤️
Дом Мясника
| 2 | В разные периоды жизни я училась отпускать людей, отношения, чувства, города, деньги, задачи, ситуации. И почти всегда в моменте это болезненно.
Наш мозг не очень любит расставаться с привычным, даже если оно давно перестало нам подходить.
Такое себе тёплое болотце, в котором можно сидеть годами.
Умение отпускать - это величайшая роскошь, которой я выбираю продолжать учиться.
Самое сложное отпускание для меня связано с людьми и отношениями.
Но каждый раз, когда я вижу, что из моей жизни уходят одни значимые люди и приходят другие, я понимаю - уровень пройден!
Добро пожаловать в следующий этап.
Скорость, с которой мы умеем отпускать, - это и есть скорость нашего движения и развития.
И в бизнесе я вижу ровно тот же принцип.
Работая с командами, топами и генеральными директорами, всё больше убеждаюсь, что ключевые качества генерального директора:
- не бояться отпускать сотрудников, которые больше не соответствуют задачам компании,
- уметь находить и приглашать новых,
- выстраивать отношения с ключевыми людьми, которые горят идеей компании, хотят двигаться и развиваться вместе с ней.
Не зря существует выражение «свежая кровь».
Она нужна и компаниям, и нашей жизни.
Пространство не любит пустоты.
И для меня ключевое не просто верить, что на освободившееся место придёт новое, а буквально втатуировать себе убеждение: каждый последующий лучше предыдущего.
Человек. Отношения. Этап. Возможность.
И, да, чтобы пришло новое, нужно отпустить старое. | 70 |
| 3 |  +1No text... | 63 |
| 4 |  +1Вот такое у нас 1 сентября.
С праздником друзья!❤️
На фотографии: 1 сентября моего 11-го класса, мои сестра, брат и дедушка. | 81 |
| 5 |  No text... | 1 |
| 6 | Всё, абсолютно всё начинается с языка.
Просто приведу метафору, как устроена наша «внутрянка», если сравнить её с компьютером.
- Есть железо - тело.
- Есть операционная система - культура, религия, базовые убеждения.
- Есть прикладные программы, через которые решаются наши рабочие, повседневные задачи (они устанавливаются на операционку).
- И есть язык программирования, которым управляется вся эта система.
Наш язык - это язык программирования нас самих.
В КПТ Аарон Бек называл спонтанно возникающие мысли автоматическими: мы настолько привыкаем к ним, что зачастую уже не замечаем, хотя именно они связаны с тем, что мы чувствуем, как действуем и какой результат получаем.
Поэтому важно слышать то, что мы ежедневно и многократно повторяем себе.
Каждое произнесенное слово структурирует и направляет мозг и психику.
А многократное повторение “прошивается” и закладывается в автоматизм.
И, кстати, повторение слов используется человечеством уже тысячелетиями: молитвы, мантры, духовные практики.
Поэтому я очень внимательно отношусь к словам, которые говорю.
Послушайте себя сегодня.
Что и как вы говорите о себе, о мире, об окружающих.
И напишите завтра в комментариях ❤️ | 105 |
| 7 |  Недавно открыла для себя ещё одно прекрасное место в центре Петербурга - ресторан La FAMILIA на канале Грибоедова. Очень красивый, уютный, с потрясающей террасой.
Самый центр города, но при этом совсем не тот туристический Петербург, где вокруг постоянно толпы людей. Здесь хочется спокойно сидеть, смотреть на воду и никуда не спешить.
От души рекомендую.
Здесь же есть гостиница, поэтому особенно удобно для тех, кто приезжает в Петербург на несколько дней.
А буквально в шаговой доступности находится Семимостье - одно из загадочных мест Петербурга.
С Пикалова моста можно одновременно увидеть семь мостов, а по городской легенде загаданное здесь желание обязательно сбудется.
В общем, сохраняйте себе ещё одно красивое место в Петербурге ❤️
https://a-house.ru/restaurants/ | 99 |
| 8 | #изсессиисклиентом
Клиент: «Я всю неделю справлялась с тревогой».
Я: «Смотри, как формулировка управляет: пока ты «справляешься с тревогой», тревога остаётся в центре внимания.
Фокус направлен не на то, чего ты хочешь, а на то, от чего пытаешься избавиться.
Поэтому сразу задавай себе вопрос: Как я хочу? Кто во мне этого хочет? Кто во мне боится?”
В тревоге важно прояснить все неизвестные и перевести ее в страх (тревога - это безобъектный страх).
А дальше переводим страх в ясность, осторожность и движение.
Тревога это игры ума и психики, которые боятся изменений.
Поэтому иногда тревога означает не «остановись», а «ты меняешься».
P.S. Первая фраза клиента часто даёт ключ к тому, какие автоматические мысли и убеждения на самом деле управляют его состоянием. | 100 |
| 9 |  +7No text... | 123 |
| 10 |  +4Продолжаю рубрику - Загадка
Джордж Вашингтон, Шерлок Холмс, Уильям Шекспир, Людвиг ван Бетховен, Наполеон Бонапарт - кто из них лишний и почему?
Кто первым даст правильный ответ, дарю мою коуч-сессию 😍
Ответы пишите в комментариях.
Всем отличного вторника! | 149 |
| 11 | Продолжаю рубрику
#изсессиисклиентом
Сегодня искали ответ на запрос: «Я живу с ощущением, что меня не замечают, меня не выбирают, меня не хотят, что делать?»
И мой вопрос:
«А где ты сам по отношению к себе поступаешь точно так же?»,
развернул всю дальнейшую сессию.
Потому что очень часто мы ищем причины во внешних обстоятельствах и в отношении к нам других людей.
Но, любые большие изменения начинаются с отношения человека к самому себе.
Клиент ушёл с решением и домашним заданием. | 118 |
| 12 |  Video message | 135 |
| 13 | Полтора года назад на сессии с моим коучем я взяла для себя одну установку: «В моём поле всё растёт».
Со временем я её расширила и масштабировала на все сферы своей жизни.
В психологии хорошо изучено, насколько наш фокус внимания влияет на то, что мы замечаем вокруг.
Ведь, мозг постоянно фильтрует огромное количество информации, выделяя прежде всего то, что считает значимым.
В этом процессе участвует, в том числе, ретикулярная активирующая система, описанная в книге «Ответ».
А наши установки и определяют, ЧТО для нас становится значимым, какие возможности мы замечаем и какие действия совершаем.
И почти каждые две недели я получаю от клиентов сообщения или звонки примерно одного содержания:
«Наташа, а что вообще происходит? У меня опять повалило со всех сторон».
И вчера вечером получила такой звонок снова.
Господи, как же я счастлива делиться своим талантом и видеть, как люди рядом со мной растут, становятся счастливее, свободнее и богаче.
И каждый раз моя установка - «В моём поле всё растёт» получает ещё одно подтверждение.
P. S. При этом чётко надо осознавать, что растёт не у того, кто просто думает о росте.
Растёт у тех, кто регулярно работают со своим мышлением и физически совершают действия в сторону своих целей. | 134 |
| 14 |  No text... | 108 |
| 15 | Деньги приходят на СООТВЕТСТВИЕ.
Вот чему ты соответствуешь, то и приходит.
Деньги - это отражение уровня твоей дисциплины и ответственности.
Где позволил себе слабину, ну там и они позволили.
Слабину не в плане жесткой дисциплины, а в плане того, что:
- позволил себе отказаться от своего намерения,
- позволил в чем-то продавить свои границы,
- позволил отвернуться от своих желаний,
- позволил фокус цели где-то упустить из виду.
Это не про с палкой себя бить, это про держать в фокусе главное.
То есть, верить в себя и СООТВЕТСВОВАТЬ этой вере. | 135 |
| 16 |  Мамуля, люблю, целую ❤️❤️❤️
P.S. У моих родителей сегодня юбилей, 55 лет совместной жизни! ❤️❤️❤️
Вот такие красивые 55 лет назад! | 142 |
| 17 | Наташулья моя спасибо за поздравление люблю моя родная | 121 |
| 18 | Продолжаю рубрику
#изсессиисклиентом
Клиент: «Наташа, чувствую постоянный перегруз, неожиданную тревогу и это создает у меня хаос везде, что делать?»
Я: «Когда у психики перегруз?
Когда тело не успевает пропускать объем.
То есть, ему не хватает ресурсов и емкости на этот объем мыслей, чувств, задач, желаний, целей и тд.
Так вот, когда мы работаем с мышлением, с психикой, но параллельно не заботимся о теле с точки зрения отдыха, вкусной еды, прогулки, свежего воздуха, заземления, физической нагрузки.
То мы не даем себе возможности расширяться.
Забота о теле как базисная должна быть постоянно!»💯
Поэтому, если у вас сейчас есть сопротивление или внезапная, неоткуда взявшаяся тревога, то в первую очередь куда нужно посмотреть:
А все ли я моему телу дал, есть ли там какой-то дефицит?
Всем отличных выходных!❤️ | 118 |
| 19 |  Video message | 117 |
| 20 |  Возврвщаю рубрику -
вопрос недели:
«Как я из любого опыта могу брать ресурс и удовольствие?»
Пишите в комментариях какие мысли возникают, когда отвечаете на этот вопрос и что вы у себя замечаете. | 120 |
