اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
БЛИЖЕ К ТЕЛУ
رفتن به کانال در Telegram
Анна Мазур — нейропсихолог, арт-терапевт, автор метода #ПСИХОЛЕПКА. Более 12 лет сопровождаю людей в моменты внутреннего поворота- когда привычное больше не работает, а новое ещё не оформилось. Сайт ➡️ https://anna-mazur.ru
نمایش بیشتر381
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-107 روز
-830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+6
در 0 کانالها
مه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+53
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+194
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+195
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | +2 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | +1 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
+5
Лето - время, когда хочется меньше спешить и больше прислушиваться к себе.
Без «правильно–неправильно». Только вы, ваш вопрос и оракул 🔮
Формат простой:
— внутри себя формулируете то, что сейчас важно;
— нажимаете на скрытую картинку;
— получаете живописный ответ — метафорой, образом, ощущением.
Если откликнулось, но хочется понять глубже — идём в комментарии. Разбираем, чувствуем, считываем вместе.
#психолепка_в_метафорах
Ставьте свои реакции ❤️ после выбора карт. 🌿☀️
| 2 | Кабинет психолога. Закулисье.
🪄 Прием проходит в МАГ (Московской академии гештальта). В старинном особнякев самом центре Москвы | 37 |
| 3 |  پیام ویدیو | 35 |
| 4 |  پیام ویدیو | 35 |
| 5 | «Зачем мне мужик? Я и сама всё могу» - звучит гордо.
За этой фразой почти всегда скрыто не сила, а усталость. От борьбы, от разочарований, от невозможности довериться. Когда «я сама» - это не выбор, а защита. От боли, которая уже была. И от близости, которая пугает больше одиночества.
В новом выпуске разбираю, откуда берётся эта установка, какой механизм за ней стоит и почему быть сильной и позволить себе быть любимой - это не противоречие.
▶️ Смотрите на YouTube
▶️ Смотрите ВКонтакте | 56 |
| 6 |  بدون متن... | 63 |
| 7 | Анализы в норме. Врачи говорят «вы здоровы». А вам плохо
⚪️ Спина не разгибается.
⚪️ Голова раскалывается каждую неделю.
⚪️ Горло перехватывает.
⚪️ Желудок отказывается работать.
⚪️ Сон не восстанавливает.
Обошли всех врачей - всё в норме. А тело продолжает сигналить.
Знаете, почему? Потому что тело - это не просто организм. Это место, где живут все непрожитые эмоции. Всё, что было подавлено, проглочено, стиснуто зубами, оно никуда не исчезло. Оно осело. В мышцах, в зажимах, в хронической усталости.
Злость, которую нельзя было выразить уходит в челюсть и плечи. Невысказанное — в горло. Тревога — в грудь и живот. Годами терпеть, не чувствовать, не останавливаться — и тело начинает говорить единственным доступным способом. Через боль.
Оно не наказывает. Оно пытается достучаться.
И когда вместо очередной таблетки вы наконец спрашиваете себя:
➡️ Что я подавляю?
➡️ Где давно пора было сказать «хватит»?
➡️ Что я не разрешаю себе чувствовать? — тело выдыхает.
Потому что его наконец услышали.
Если узнали себя — прислушайтесь. Не к диагнозу. К себе 🤍 | 2 |
| 8 | С чем приходят на #Психолепку
Часто слышу:
«Я даже не знаю, как сформулировать, что меня беспокоит».
И это — уже запрос. Один из самых честных.
В Психолепку не нужно приходить с готовой формулировкой. Можно прийти с ощущением.
С ощущением:
➡️ Что устали — но непонятно от чего.
➡️ Что тревожно — но вроде без причины.
➡️ Что жизнь идёт — а вы в ней не участвуете.
➡️ Что в отношениях всё по кругу — и вы уже знаете финал заранее.
➡️ Что внутри как стена — а за ней что-то важное, до чего не добраться словами.
✅Иногда приходят с конкретным: бессонница, страх проявляться, конфликт с мамой, финансовый потолок, выгорание.
А иногда просто:
«Я больше так не могу, но не знаю, что именно менять».
И с этим можно работать. Со всем. Руки берут материал — и тело начинает показывать то, что ум прятал годами. Без правильных слов и без подготовки.
Не нужно быть готовой. Нужно просто прийти — такой, какая вы сейчас есть.
📍Офлайн — Москва и Санкт-Петербург
📱Онлайн — из любой точки
Записаться 👉 @anna_artmazur 🤍 | 58 |
| 9 |  +1Поймала себя на мысли, что половина июня уже прошла
Когда-то в детстве это была почти катастрофа. Потому что лето заканчивалось слишком быстро.
Потом всё изменилось. Теперь лето заканчивается не потому, что быстро, а потому что его некогда заметить.
☀️Вроде июнь. Вроде тепло. Вроде можно гулять, встречаться, сидеть на веранде до темноты. А потом открываешь календарь и понимаешь, что последние две недели прожил исключительно в режиме «ещё вот это доделаю».
И я подумала: а что если лето вообще не про отпуск, море и список впечатлений?
Что если лето - это способность хотя бы иногда возвращаться в свою жизнь.
Кстати, именно об этом будет наша следующая группа #Психолепки
📍Петербург
🫶🏻Психология и глина
🗓️30 июня, вторник, в 19:00
Запись открыта
Пишите @anna_artmazur | 55 |
| 10 | Что делать, если вы устали «работать над собой»
Однажды на сессию пришла женщина и с порога сказала:
«Анна, я больше не могу работать над собой. Я устала от себя как от проекта».
☝🏻Знаете, я тогда рассмеялась. Не потому что смешно. А потому что точнее не скажешь.
Она испробовала всё. Медитации, аффирмации, дневники благодарности, расстановки, психоанализ, ретриты. Могла на любой вечеринке объяснить разницу между привязанностью и любовью, между границами и стенами, между травмой и характером. Подруги звонили ей вместо психолога.
А внутри пустота. И злость. Потому что столько вложено, а ощущение «со мной что-то не так» никуда не делось. Просто теперь она могла назвать это правильными терминами.
И вот что я ей тогда сказала. Может, хватит себя чинить?
Потому что «работа над собой» - это часто та же детская программа, просто в красивой обёртке. Раньше звучало «будь хорошей». Теперь - «проработай свою травму». Раньше было «старайся лучше». Теперь - «ты просто ещё недостаточно осознанная».
Подмена. Вместо жизни бесконечный ремонт.
🤔А что, если вы не сломаны? Что, если дело не в очередной технике, а в том, чтобы наконец перестать относиться к себе как к ошибке, которую нужно исправить?
Самое сильное, что я видела на сессиях - это момент, когда человек перестаёт себя улучшать и впервые просто остаётся с собой. Без плана. Без цели. Без «а что мне с этим делать».
Та женщина потом написала мне:
«Я впервые за годы не работала над собой. И именно поэтому что-то сдвинулось».
Если вы тоже устали быть своим вечным проектом — возможно, пора не чинить, а просто разрешить себе быть 🤍 | 71 |
| 11 | «А с моим запросом можно прийти?»
Этот вопрос мне задают чаще всего. И почти всегда за ним стоит сомнение:
«А вдруг моя ситуация недостаточно серьёзная?»
Или наоборот:
«А вдруг слишком сложная?»
За 12 лет практики ко мне приходили с очень разным запросами:
➡️ Когда внутри штормит. Тревога, панические атаки, бессонница, ощущение «я на грани». Когда тело уже кричит, а голова не может найти причину.
➡️ Когда всё вроде нормально, а жить не хочется. Потеря интереса, пустота, выгорание. Ни радости, ни злости - просто ничего.
➡️ Когда отношения заходят в тупик. С партнёром, с мамой, с ребёнком. Одни и те же конфликты, одни и те же роли. И ощущение: я снова наступаю на то же самое.
➡️ Когда страхи не отпускают. Одиночество, проявленность, близость, деньги, будущее. За каждым страхом своя отправная точка. И её можно найти.
➡️ Когда застрял и не понимаешь, что держит. Хочу, но не делаю. Знаю, но не меняю. Понимаю, но не чувствую.
Почему именно #Психолепка? Потому что руки говорят раньше, чем включаются защитные механизмы. Глина обходит то, во что ум упирается годами. И за полтора-два часа можно добраться туда, куда в разговорной терапии - месяцами.
📍Офлайн: Москва и Санкт-Петербург
📍Онлайн: из любой точки
Записаться 👉 @anna_artmazur 🤍 | 68 |
| 12 | Расстановки - это когда становится видно то, что раньше было скрыто
➡️Почему в жизни повторяются одни и те же сценарии?
➡️Почему бывает сложно выйти из отношений, позволить себе зарабатывать больше или просто разрешить себе быть счастливой?
Часто ответы лежат глубже, чем кажется. В семейных историях, невидимых связях, внутренних конфликтах — всём том, что незаметно управляет вашими решениями и выборами.
Расстановки — это возможность посмотреть на свою ситуацию со стороны. И увидеть то, что оставалось за кадром. Не через советы. Не через «надо». А через живой опыт — когда тело и ощущения показывают то, что слова объяснить не могут.
📍 11 июня, Москва
Если чувствуете, что готовы разобраться с тем, что тянется из прошлого и не отпускает — напишите мне @anna_artmazur
Расскажу о формате и отвечу на вопросы 🤍 | 65 |
| 13 |  +1Как ощущается утро после группы #Психолепка
Тёплое петербургское утро. Завтрак. Кофе, объятия, лето.
🫶🏻А внутри ещё живёт вчерашний вечер. Разговор про интуицию, критическое мышление, отношения с людьми. Про то, почему мы так часто знаем ответы, но не пользуемся ими.
Мой личный бонус после таких встреч — проснуться утром и заметить, что внутреннего шума стало меньше. Появилось больше интереса, внимания и ясности к тому, что действительно важно.
За вчера я не сделала ни одной фотографии процесса, даже не вспомнила)
Но, вот, ощущение лучшая память о том, что происходило этим вечером.
Спасибо группе за доверие, глубину и смелость смотреть чуть дальше привычного. | 89 |
| 14 |  پیام ویدیو | 67 |
| 15 | Знаете это ощущение — «мне просто повезло»?
Вот вы сделали что-то классное. Проект, выступление, результат. Все в восторге. А внутри тихий голос: «Я просто хорошо сыграла роль. На самом деле я не дотягиваю».
И так раз за разом. Обесценить, не присвоить, спрятаться. Знакомо?
В новом подкасте разбираю, откуда берётся эта уверенность в собственной неправильности, чей голос на самом деле звучит в голове — и почему синдром самозванца это не про компетенции, а про ребёнка, которого когда-то не увидели целиком.
Слушайте 👇
➡️ ВКонтакте
➡️ YouTube | 75 |
| 16 |  Завтра жду вас на группу 🤍
Пятница, 5 июня, 19:00. Начало лета - это лучшее время, чтобы выдохнуть и побыть в контакте с собой.
Будем разбираться, как работает интуиция и почему ответы часто уже есть внутри, но мы их не слышим. И конечно, будет глина - слепим красивые чаши для летних ягод и кофе с молоком.
Осталось 2 места. Приходите с подругой, вдвоём всегда теплее.
Для бронирования места пишите @anna_artmazur | 79 |
| 17 | Подкаст про 5 июня.m4a | 90 |
| 18 | Подкаст про 5 июня.m4a | 1 |
| 19 | 📌Обязательно к прослушиванию тем, кто годами учится, читает книги, проходит курсы, ходит на терапию, многое понимает про себя, но периодически ловит себя на мысли:
«Я всё это знаю. Почему тогда ничего не меняется?»
Почему знания не всегда превращаются в результат?
Что на самом деле дают эмоциональный интеллект, критическое мышление, эмпатия и социальный интеллект?
И почему именно их соединение часто становится той самой точкой, после которой человек начинает не только понимать свою жизнь, но и менять её.
❗️Об этом сегодняшний подкаст | 1 |
| 20 |  پیام ویدیو | 106 |
