⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov
رفتن به کانال در Telegram
По всем вопросам: @semiryadov_doc. Я - Дмитрий Семирядов - превентивный врач, нутрициолог с опытом более 9 лет. Помогаю избавиться от лишнего веса и плохого самочувствия через анализы, питание и витамины, и обрести здоровье.
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov
کانال ⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov (@dsemiryadov_official) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 76 500 مشترک است و جایگاه 171 را در دسته پزشکی و رتبه 7 520 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 76 500 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 29 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 58 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 1 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 6.68% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.32% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 5 112 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 773 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 86 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند витамин, печень, бады, добавка, pmid تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“По всем вопросам: @semiryadov_doc. Я - Дмитрий Семирядов - превентивный врач, нутрициолог с опытом более 9 лет.
Помогаю избавиться от лишнего веса и плохого самочувствия через анализы, питание и витамины, и обрести здоровье.”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 30 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کردهاند.
76 500
مشترکین
+124 ساعت
-1167 روز
+5830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+609
در 1 کانالها
اوت '26
+690
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+699
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+827
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+23 636
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+172
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2 354
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 267
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+447
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+410
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 087
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 681
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+541
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+219
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+101
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+229
در 6 کانالها
Get PRO
مه '25
+373
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+772
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 885
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2 055
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 327
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+856
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 971
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3 058
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3 617
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+2 854
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+6 278
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2 023
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+2 036
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2 520
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+2 601
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+5 050
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+3 701
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 973
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+3 226
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+7 066
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+6 076
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+5 391
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+2 046
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2 057
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+3 101
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+3 469
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+3 614
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+1 873
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+915
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+696
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+458
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+325
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+761
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+331
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+232
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+372
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+784
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+5 703
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 30 سپتامبر | +2 | |||
| 29 سپتامبر | +29 | |||
| 28 سپتامبر | +10 | |||
| 27 سپتامبر | +2 | |||
| 26 سپتامبر | 0 | |||
| 25 سپتامبر | +1 | |||
| 24 سپتامبر | +1 | |||
| 23 سپتامبر | +4 | |||
| 22 سپتامبر | +11 | |||
| 21 سپتامبر | +10 | |||
| 20 سپتامبر | +31 | |||
| 19 سپتامبر | +77 | |||
| 18 سپتامبر | +19 | |||
| 17 سپتامبر | +33 | |||
| 16 سپتامبر | +25 | |||
| 15 سپتامبر | +21 | |||
| 14 سپتامبر | +22 | |||
| 13 سپتامبر | +2 | |||
| 12 سپتامبر | +13 | |||
| 11 سپتامبر | +8 | |||
| 10 سپتامبر | +17 | |||
| 09 سپتامبر | +60 | |||
| 08 سپتامبر | +32 | |||
| 07 سپتامبر | +13 | |||
| 06 سپتامبر | +26 | |||
| 05 سپتامبر | +43 | |||
| 04 سپتامبر | +29 | |||
| 03 سپتامبر | +12 | |||
| 02 سپتامبر | +13 | |||
| 01 سپتامبر | +43 |
پستهای کانال
+4
🎉Бабуле 75 лет, юбилей!
Спасибо всем за поздравления, их было очень много в разных соцсетях. Бабуле всё передал :)
Этот пост больше про мои мысли, которыми считаю важным поделиться.
Историю моей прабабушки я уже рассказывал – в этом возрасте у нее была серьезная деменция (не узнавала близких, не помнила где находится, галлюцинации) и болезнь Паркинсона (дрожание рук, проблемы с микромоторикой)
Поэтому я внимательно слежу за бабулей, постоянно выискиваю симптомы. Их вроде нет, и я выдыхаю.
🍀Она исправно пьет витамины и БАДы, делает уколы для мозга, принимает препараты, регулярно ходит в поликлинику.
Дефициты витамина D, магния, омега-3, коэнзима Q10, селена, цинка – это прямая дорога к инфаркту, инсульту, раку и деменции. Моя обязанность - чтобы у бабули их не было.
Когда мы покупали квартиру, я специально настоял, чтобы окна были на лес, чтобы был тихий район и чистый воздух, которым приятно дышать. Потому что природа за окном, лес, тишина, чистый воздух – все это доказанно продлевает жизнь.
И когда бабуля на лоджии любуется лесом, а не каменными джунглями, дышит чистым воздухом вместо выхлопных газов, а вместо гула автодорог слушает тишину – я очень доволен ☺️
Разумеется, никакие витамины, анализы и врачи не дадут вам 100% гарантий. И да, все мы когда-нибудь уйдем.
Но кто-то уйдет в мир иной с кучей заболеваний, страдая от собственного бессилия и будучи обузой для родных.
И самое смешное, именно такие люди постоянно обесценивают стремление к здоровью и будут доказывать вам, что "Витамины и анализы бесполезны" и "Сколько Бог отмерял, столько и проживем". Абсолютно инфантильная позиция.
А кто-то покинет этот мир в условные 100 лет, в светлом уме и будучи активным человеком, который ЖИЛ по-настоящему, а не просто существовал.
Я давно определился, на какой стороне моя семья. А вы?
| 2 | У БАБУЛИ ЮБИЛЕЙ — 75 лет 🎉
В здравом уме и трезвой памяти!✊🏻
Секрет прост: витамины, анализы, регулярные походы в поликлинику рядом с домом - бабуля там дружит со всеми врачами😁
А ещё экологически чистый район города, свежий воздух и лес за окном. Ну и внук доктор, конечно))
Это система и осознанный выбор - продлить жизнь и, самое главное, её качество.
Поздравьте в комментариях бабулю, ей будет приятно почитать ваши пожелания🙌🏻 | 1 971 |
| 3 |  پیام ویدیو | 1 899 |
| 4 | У БАБУЛИ ЮБИЛЕЙ — 75 лет 🎉
В здравом уме и трезвой памяти!✊🏻
Секрет прост: витамины, анализы, регулярные походы в поликлинику рядом с домом - бабуля там дружит со всеми врачами😁 А ещё экологически чистый район города, свежий воздух и лес за окном. Ну и внук доктор, конечно))
Это система и осознанный выбор - продлить жизнь и, самое главное, её качество.
Поздравьте в комментариях бабулю, ей будет приятно почитать ваши пожелания🙌🏻 | 1 |
| 5 |  پیام ویدیو | 1 |
| 6 |  ⚠️ ОПАСНЫЙ ВИТАМИН D ДЛЯ ДЕТЕЙ
Очень красиво звучат эти теоретические фантазии. Но что взять с доктора? Молодой и верит на слово всему, что ему льют в уши на конференциях и в рекламе.
🔎 Что же у нас в реальности?
Аквадетрим и Детриферол - это, по моему личному мнению, обычный МУСОР. Они имеют аллергены в составе, поэтому чаще других жидких форм витамина D дают у деток побочки.
Я как-то выложил пост с разоблачением Аквадетрима. Производитель сразу же отправил досубеку с требованиями удалить ПРАВДИВЫЙ ПОСТ об Аквадетриме с угрозами суда.
При этом в комментариях я получил десятки отзывов от мам, которые жаловались на побочки от него. Все истории были схожи: у ребенка начались аллергии / дерматиты / истерики / ухудшился сон именно после начала приема Аквадетрима. 😟
При переходе на тот же Вигантол или добавку с витамином D все побочки сразу проходили. При этом педиатр гордо упирался и настаивал, что побочки не могут быть вызваны Аквадетримом, и нужно принимать именно его.
Провокаторами побочных реакций в составе Аквадетрима и Детриферола являются бензиловый спирт и макрогола грицерилрицинолеат, которые могут давать аллергические и псевдоаллергические реакции. ⚠️
Но почему продажи Аквадетрима все ещё бьют рекорды, несмотря на негатив? Да потому что в рекламу Аквадетрима вбухано колоссальное количество денег. Заказные статьи, реклама на ТВ, конференции и т. д.
И РЕКЛАМА РАБОТАЕТ, в том числе на врачей. Многие доктора в упор отказываются признавать побочки даже при многочисленных жалобах от родителей, и просто уходят в отрицалово.
И льют чушь про “Лучший детский витамин D” уже своей аудитории, как доктор из видео выше.
Попутно, разумеется, поливают грязью БАДы, что у них якобы “нет контроля качества”. Конечно, это тоже бредятина, которая супер выгодна производителю Аквадетрима. Ведь полно реально качественных БАДов с чистым , на фоне которых Аквадетрим с его мусорным составом просто не нужен.
Вот так обманывают врачей под лозунгом доказательной медицины. Сам по себе докмед, конечно, прекрасен.
Но в странах СНГ вместо ориентации на здравый смысл и научные исследования, популярный докмед в соц. сетях по большей части превратился в сборище отрицальщиков БАДов, которые просто хайпуют.
Я сам за докмед. Но многие блогеры, которые себя таковыми считают, на самом деле ими не являются.
Кстати, у меня есть ГАЙД ПО ВИТАМИНУ D 👉🏻https://t.me/dsemiryadov_official/1985, где подробно рассказал, как принимать его с пользой для здоровья. 📖 | 2 846 |
| 7 |  Рак щитовидки от уколов для похудения и другие страшные побочки - миф или реальность?
Я уже неоднократно разбирал этот вопрос у себя в блоге, но подобных панических комментариев меньше не становится.
Давайте по порядку:
1) Рак щитовидки из-за уколов для похудения - это миф, который был опровергнут крупных в исследованиях.
Да, у мышей возникало воспаление в клетках щитовидной железы. Но на людях мы НЕ ВИДИМ ни воспаления, но роста риска онкологии.
Наоборот, уколы для похудения СНИЖАЮТ риск рака груди, рака матки и кишечника.
2) "Уколы для похудения нагружают печень и почки! Печень отвалится, почки откажут" - это вообще мракобесие от безграмотных блогеров.
Уколы для похудения, вообще-то, защищают почки, снижают риск почечной недостаточности и помогают вычистить жир из печени. Мы даже на УЗИ видим значительное улучшение состояния печени у пациентов.
3) "Кости станут хрупкими, мышцы уйдут, кожа обвиснет" - ещё одно враньё от блогеров.
Это может происходить, но по вине самого человека - если греть пятую точку на диване, мало двигаться, иметь дефицит белка и кальция, худеть слишком быстро - да, мышцы и кости пострадают. Но препарат здесь не виноват.
Я не говорю, что вообще нет побочек. Конечно, они есть, как и у любых других препаратов.
Но, во-первых, побочки успешно минимизируются и контролируются за счёт грамотного подбора дозы по анализам.
И, во-вторых, ожирение - это смертельно опасное заболевание. И его побочки (онкология, инфаркт) намного страшнее, чем лёгкая тошнота первое время на препарате.
Что думаете на счёт уколов для похудения? Если пробовали на себе, как вам эффект? | 3 775 |
| 8 |  +2💊 ТОП-6 АПТЕЧНЫХ ПРЕПАРАТОВ, которые я, как врач, покупаю снова и снова
И зачем каждое из них мне нужно👇🏻
Эти препараты нужны в каждой аптечке, спасают при усталости, инфекциях и отравлениях.
💊 ПОЛИСОРБ - БАЗА ПРИ ОТРАВЛЕНИЯХ
Мой любимый сорбент, всегда беру в поездки. Спасает при отравлениях, когда тошнит, “крутит” живот, диарея, отсутствие сил.
Быстро связывает и выводит токсины (через 20 мин после приема становится легче), хорошо снимает тошноту и дискомфорт в ЖКТ, улучшает самочувствие.
💊 ЭНТЕРОЛ - ЛЮБИМЫЙ ПРОБИОТИК ПРОТИВ ДИАРЕИ
Пробиотик с сахаромицетами буларди. Подавляет рост вредных бактерий в кишечнике и восстанавливает здоровую микрофлору.
Быстро уменьшает диарею и неприятные симптомы, стабилизирует стул. А ещё помогает избежать жидкого стула, если пьете антибиотики.
💊 АЛЬФА-НОРМИКС - АНТИБИОТИК ПРИ ОТРАВЛЕНИЯХ И ДИАРЕЕ
Настоятельно НЕ рекомендую хвататься за него сразу при диарее. Всегда начинаю с Полисорба и Энтерола, в 90% случаев их хватает.
Альфа-нормикс может быть оправдан, если водянистый стул 4–6 раз в сутки и более или если он не проходит через 12–24 часа.
❗Если у вас кр*вь / чёрный стул, температура, сильная боль, мало мочи, сильная слабость, диарея более 48 - СРОЧНО К ВРАЧУ
💊 ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА - ЕСЛИ СЕЛА БАТАРЕЙКА
Проникает в каждую клеточку организма и повышает выработку энергии. Поддерживает работу мозга и общее самочувствие.
Янтарка снижает утомляемость, повышает энергию. Принимаю в периоды стресса и перегрузок. У спортсменов также увеличивает выносливость.
❗Но если усталость долго не проходит - идите к врачу и сдавайте анализы!
💊 ЦИНК И ВИТАМИН С - БАЗА ПРИ ИНФЕКЦИЯХ
Цинк помогает обучать иммунные клетки и подавляет вирусы. Витамин С “активирует” иммунитет и облегчает состояние. Вместе они поддерживают защитные барьеры.
Только заболеваю - быстро пью высокие дозы. На следующий день обычно сразу лучше. И выздоравливаю быстро, через 2-3 дня.
👇🏻 СХЕМА ПРИ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЯХ
А по этой ссылке найдете мою схему для быстрого лечения пpocтуд и ОРВИ - какие витамины пuть, дозировки и курсы, чтобы выздopoветь быстро.
И помните, что идеальная аптечка - это минимум препаратов и максимум осознанности, когда у каждого средства есть конкретная функция 🙌🏻 | 4 679 |
| 9 | Кто узнал легенду по голосу за секунду? :)
Обычный рабочий воскресный день. За окном невероятно красивый, утопающий в зелени парк.
А в ноутбуке созвон с Дмитрием Добровым. Обсуждаем новый крутой проект, где Дмитрий под нашим руководством будет проходить комплексную трансформацию физического и ментального здоровья🔥
Будет очень интересно😉 Кто ждёт? Ставим плюс в комменты👋🏻 | 4 920 |
| 10 |  پیام ویدیو | 4 525 |
| 11 |  КАК ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ ГРОБЯТ В ДЕТСАДАХ И ШКОЛАХ
И нет, это не преувеличение.
Просто посмотрите на это "меню" из детского сада. Лично мне хочется одновременно плакать и дать леща составителям данного "шедевра".
Посчитайте количество сахара и простых углеводов. Сколько получилось?
Какао с молоком - 15 г сахара, батон/хлеб - 20 г простых углеводов, сок - 10 г; пюре - 15 г, компот - 15 г, питьевой йогурт - 20 г; печенье 18 г, сгущёнка - 8 г, пудинг - 18 г, чай с сахаром - 10 г.
ИТОГО получаем более 140 г простых углеводов и 75 г чистого САХАРА - это 12 кубиков. Если что, для ребёнка - это 4-ДНЕВНАЯ НОРМА за день😨
А теперь представьте, как этот сахар вместе с инсулином будет шарашить по мозгу ребенка с утра до вечера. Сахарные качели, перепады настроения, дефицит внимания, гиперактивность, туман в голове, проблемы со сном, низкие оценки... И это далеко не полный список последствий.
И шарашить эти сахарные качели будут не только днём, но и ночью, ведь у нас вместо нормального ужина: сгущенка, пудинг, чай с сахаром и 2 вида хлеба😭
Ещё раз: СГУЩЕНКА С САХАРОМ К ЧАЮ САХАРОМ на ужин. А что так сла́бо? Давайте ещё торт медовик докинем, чтоб наверняка.
И почти полное отсутствие нормальных цельных продуктов. Вы просто вдумайтесь: из овощей за весь день - 30-граммовый салатик. Из белка - 50 г рыбных биточков и творог (и тот в пудинге🤦🏻♂️). Белка и клетчатки почти нет. Вместо них весь день простые углеводы с сахаром. Позорище.
Сначала наших детей кормят этим мусором, а затем требуют хороших оценок, усидчивости, адекватного поведения, работоспособности? А вы там не охренели, требователи? У вас все дома?
Попробуйте сами питаться этим комбикормом и при этом иметь энергию, ясную голову, писать контрольные на отлично. Ах да, вы же и так всю жизнь едите сгущёнку с хлебом на ужин и думаете, что это норма.
Видимо, из-за сахарного рациона и пожизненных дефицитов у вас мозги усохли и вы не понимаете элементарную вещь: РЕБЕНОК НЕ МОЖЕТ НОРМАЛЬНО РАЗВИВАТЬСЯ И УЧИТЬСЯ, ЕСЛИ КОРМИТЬ ЕГО МУСОРОМ С УТРА ДО ВЕЧЕРА.
Да, в здоровом рационе может быть немного сладкого. Но кормить им детей весь день - это же маразм.
Короче, это какое-то вредительство. И надо это менять.
Я уже рассказывал о том, что сотрудничаю с ребятами из Новых людей, потому что у них реально крутые инициативы по детскому здоровью. И уже что-то получается, есть сдвиги.
Сегодня у нас в стране выборы. Это шанс что-то изменить. Я отдам голос за Новых людей, в частности за человека, к которому отношусь с большим уважением - Ксения Пустовая. Она много лет топит за здоровый рацион в школах и детсадах, изменение СанПинов, за права наших коллег нутрициологов и превентивную медицину.
Раздать бесплатно молодым семьям 300 тыс. упаковок витамина D, петиция против обмана в составах детского питания (которую подписали уже 50 тыс. человек), вовлечение крупных блогеров в вопросы здоровья детей - все это ее инициативы. Многое уже получилось и верю, что так будет и дальше 🙌🏻
Каждый делает свой выбор самостоятельно.
За какие инициативы отдадите голос и пойдете ли вообще на голосование? | 5 566 |
| 12 | بدون متن... | 5 022 |
| 13 |  Представляете, как заср*ли мозги людям разные мракобесы, если они даже кофе боятся?
Я могу понять причину боязни трансжиров или сахара. Но кофе за что?😭 ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ КОФЕ, КАРЛ!
То есть, мы отказываемся верить учёным (или профессору Дадали), которые провели исследования на сотнях тысяч людей и доказали, что кофе (который люди и так пьют тысячелетиями) - прекрасный антиоксидант, продлевает жизнь и предотвращает кучу болячек (от диабета до инфаркта).
Нет!! Зато очередному мракобесу из соцсетей без образования мы верим охотно. И написываем в комментах антинаучную ересь, что "кофе закисляет", а Семирядов продался за латте на лавандовом🫣
Что в голове у этих людей?🤦🏻♂️ | 4 624 |
| 14 |  +2- 10 КГ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК🙌🏻
Кто помнит Машу из нашего ТВ-шоу "Доктор-Ревизор" на канале Ю? Она пришла на проект, потому что никак не могла снизить вес.
Так вот, эта красотка похудела на 10 кг - с 93 до 83 кг😍 Рассказываю, что именно мы делали и почему это сработало👇🏻
Во время съемок я пришёл к Маше домой и начал разбирать её холодильник. Там оказалось много полуфабрикатов и сладостей, которыми она заедала стресс и отсутствие сил
И у Маши, как и у большинства людей, был вот этот долбанный замкнутый круг: ты срываешься, наедаешься, винишь себя за "слабохарактерность", а потом снова уходишь в зажор, чтобы погасить стресс из-за чувства вины. И так по кругу🫣
Люди годами не задают себе самый главный вопрос: ПОЧЕМУ Я МНОГО ЕМ? ЧТО ИМЕННО Я ЗАЕДАЮ?
Я всегда говорю: нужно найти ПРИЧИНУ! У Маши их было 2:
Причина #1: в анализах мы увидели сильный дефицит железа (анемию) и витамина D - клетка буквально голодала, из-за чего возникала хроническая усталость и бессилие.
Причина #2: хронический стресс! Его у Маши хватало, плюс была постоянная тревожность. Какое тут здоровое пищевое поведение, если нервная система в режиме выживания? Конечно, Маша заедала стрессовые события.
ЧТО МЫ ДЕЛАЛИ👇🏻
1) Первым делом закрыли дефициты: восполнили железо железо и витамин D. Условно говоря, накормили клетку - организм перестал требовать быстрой энергии в виде сладостей.
2) Я подобрал Маше индивидуальное питание по БЖУ: белок и клетчатка нормализации сахара крови, жиры для гормонов, углеводы для энергии. Все это дало сытость, энергию и хорошее настроение.
3) Убрали тревожнсть и ощущение стресса. Назначил мои любимые магний, L- теанин и пустырник (перед сном) - нервная система успокоилась и перестала требовать зажоры.
Уже за первые 3 недели Маша скинула 3 кг и 9 см в талии.
А затем продолжила работу и в итоге похудела с 93 до 83 кг.
Ну скажите же, красотка!😍
Хотите так же? Читайте мой ГАЙД ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА - подробно раскрыл реальные причины лuшнeгo вeca и конкретные шаги: как составить рацион для пoxyдeнuя без пoдcчeтa кaлopий, что и сколько нужно есть, как снизить тягу к сладкому и т. д. | 5 756 |
| 15 |  پیام ویدیو | 5 384 |
| 16 | 👨🏻🎓ШКОЛЬНИКИ: ЛУЧШИЕ ВИТАМИНЫ И ПИТАНИЕ ДЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ
В школу ушёл без завтрака, в столовой не поел, деньги потратил на булочку. Сюда добавляются стрессы, неврозы и высокие нагрузки. В итоге ребенок выглядит уставшим и начинает отставать. К сожалению, многим родителям это знакомо.
Как накормить ребёнка, если полезное он не хочет, школьное — не любит, а домашнюю еду брать стесняется?
Подробно разобрал в подкасте:
• Топ самых важных добавок для школьника (для развития, успеваемости и здоровой нервной системы): йод, магний, витамин D, омега‑3, лецитин и т. д. - лучшее с точки зрения науки.
• Что дать на завтрак, чтобы ребёнок не начинал учебный день голодным.
• Как собрать вкусные и полезные обед и ужин из обычных продуктов.
• Что выбрать в школьной столовой, даже если меню не радует.
• Что положить с собой из полезной еды, чтобы ребёнок не стеснялся перед одноклассниками.
Кстати, поделитесь, как с питанием в вашей школе. Хочу собрать статистику👇🏻
Если было полезно, с вас лайк и благодарность😉 | 6 498 |
| 17 |  +2🐶РУГАЮ МАМУ ЗА ПОЦЕЛУИ С СОБАЧКОЙ
Причём у неё железный аргумент: «Она же меня не в губы лижет!»
Я уже говорил, что не надо целоваться и облизываться с животными. И тогда собачники накидали мне проклятий в комментариях😂
«Я всю жизнь целую собаку и ничего».
«Моя собака чище некоторых людей».
«А зачем тогда вообще заводить животных?»
Ребят, заводите, любите, обнимайте, гладьте, спите рядом, если вам нравится. Но облизываться-то зачем?))
Животное могло недавно нюхать 💩 на улице или вылизывать себе ан*с. Романтика))
И дело здесь не только в брезгливости. Животные могут быть источником паразитарных инфекций. Токсокары, лямблии, эхинококк и другие паразиты способны вызывать вполне реальные проблемы со здоровьем
Например, токсокары (собачья и кошачья аскарида) могут мигрировать в глаза, печень, лёгкие и даже мозг; могут привести к потере зрения. Или эхинококк - редко встречается, но самый опасный: кисты в печени и лёгких.
При этом я НЕ говорю, что если собака один раз лизнула вас в нос, завтра у вас обязательно найдут кисту в печени.
Если животное регулярно обследуется и обрабатывается от паразитов, риски ниже. Но зачем добровольно увеличивать их ради «поцелуя» с собакой, я всё равно не понимаю)
И не нужно мне писать, что я бессердечный) Я очень любил своих питомцев, и отсутствие поцелуев этой любви никак не мешало.
📍Кстати, заодно прочитайте мой ГАЙД ПО ПАРАЗИТАМ по этой ссылке (нажмите): подробно рассказал про симптомы, как заподозрить, какие анализы сдавать, как лечить и нужно ли делать чистки.
Признавайтесь, кто облизывается с животными😁? | 7 500 |
| 18 |  🐶РУГАЮ МАМУ ЗА ПОЦЕЛУИ С СОБАЧКОЙ
Причём у неё железный аргумент: «Она же меня не в губы лижет!»
Я уже говорил, что не надо целоваться и облизываться с животными. И тогда собачники накидали мне проклятий в комментариях😂
«Я всю жизнь целую собаку и ничего».
«Моя собака чище некоторых людей».
«А зачем тогда вообще заводить животных?»
Ребят, заводите, любите, обнимайте, гладьте, спите рядом, если вам нравится. Но облизываться-то зачем?))
Животное могло недавно нюхать 💩 на улице или вылизывать себе ан*с. Романтика))
И дело здесь не только в брезгливости. Животные могут быть источником паразитарных инфекций. Токсокары, лямблии, эхинококк и другие паразиты способны вызывать вполне реальные проблемы со здоровьем
Например, токсокары (собачья и кошачья аскарида) могут мигрировать в глаза, печень, лёгкие и даже мозг; могут привести к потере зрения. Или эхинококк - редко встречается, но самый опасный: кисты в печени и лёгких.
При этом я НЕ говорю, что если собака один раз лизнула вас в нос, завтра у вас обязательно найдут кисту в печени.
Если животное регулярно обследуется и обрабатывается от паразитов, риски ниже. Но зачем добровольно увеличивать их ради «поцелуя» с собакой, я всё равно не понимаю)
📍Кстати, заодно прочитайте мой ГАЙД ПО ПАРАЗИТАМ по этой ссылке (нажмите): подробно рассказал про симптомы, как заподозрить, какие анализы сдавать, как лечить и нужно ли делать чистки.
Признавайтесь, кто облизывается с животными😁? | 7 |
| 19 |  پیام ویدیو | 5 197 |
| 20 | 🍳ГАЙД ПО ХОЛЕСТЕРИНУ: как найти причину повышения и снизить
Высокий холестерин часто обнаруживают случайно — когда человек чувствует себя нормально.
Но высокий холестерин - это прямая дорога к инфаркту и другим полезням.
Поэтому важно понимать, что означают цифры в анализах и когда действительно есть повод действовать.
📍В гайде «Всё о холестерине» подробно разобрал:
— как выявить, почему холестерин повышен именно у вас, и какие причины остаются незамеченными;
- почему он бывает высоким даже у стройных людей, с хорошим питанием;
— что на самом деле означают «хороший» ЛПВП и «плохой» ЛПНП и какие нормы оптимальны для здоровья;
— как по анализам понять свой реальный риск инфаркта и инсульта;
— реально ли снизить холестерин с помощью питания?
— БАДы для снижения холестерина с точки зрения науки - какие эффективны, а на какие не стоит тратить деньги;
— аптечные статины: правда ли, что в них много скрытых опасностей?
👇🏻ПРОДОЛЖЕНИЕ ПО ССЫЛКЕ👇🏻
▶️https://dzen.ru/a/apwXPOvdzhGrQbCY | 6 473 |
