اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov
رفتن به کانال در Telegram
По всем вопросам: @semiryadov_doc. Я - Дмитрий Семирядов - превентивный врач, нутрициолог с опытом более 8 лет. Помогаю избавиться от лишнего веса и плохого самочувствия через анализы, питание и витамины, и обрести здоровье.
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov
کانال ⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov (@dsemiryadov_official) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 76 611 مشترک است و جایگاه 164 را در دسته پزشکی و رتبه 7 651 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 76 611 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 17 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 257 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -15 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 5.03% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.51% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 853 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 923 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 122 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند витамин, печень, бады, добавка, pmid تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“По всем вопросам: @semiryadov_doc. Я - Дмитрий Семирядов - превентивный врач, нутрициолог с опытом более 8 лет.
Помогаю избавиться от лишнего веса и плохого самочувствия через анализы, питание и витамины, и обрести здоровье.”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 18 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته پزشکی تبدیل کردهاند.
76 611
مشترکین
-1524 ساعت
+1737 روز
+25730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+779
در 1 کانالها
مه '26
+23 636
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+172
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2 354
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1 267
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+447
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+410
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+1 087
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1 681
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+541
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+219
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+101
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+229
در 6 کانالها
Get PRO
مه '25
+373
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+772
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 885
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+2 055
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+2 327
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+856
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+2 971
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3 058
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+3 617
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '24
+2 854
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+6 278
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+2 023
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+2 036
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2 520
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+2 601
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+5 050
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+3 701
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+1 973
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+3 226
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+7 066
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+6 076
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+5 391
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+2 046
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+2 057
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+3 101
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+3 469
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+3 614
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+1 873
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+915
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+696
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+458
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+325
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+761
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+331
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+232
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+372
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+784
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+5 703
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | +4 | |||
| 16 ژوئن | +6 | |||
| 15 ژوئن | +74 | |||
| 14 ژوئن | +26 | |||
| 13 ژوئن | +118 | |||
| 12 ژوئن | +39 | |||
| 11 ژوئن | +12 | |||
| 10 ژوئن | +295 | |||
| 09 ژوئن | +168 | |||
| 08 ژوئن | +5 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +8 | |||
| 05 ژوئن | +6 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | +3 | |||
| 02 ژوئن | +5 | |||
| 01 ژوئن | +8 |
پستهای کانال
+2
Самый опасный человек для экономики — ВЕЛОСИПЕДИСТ.
🤍Он не платит транспортный налог, не берёт кредит на покупку машины. Запчасти, соответственно, тоже не покупает.
🤍Бензин не оплачивает, тем самым не пополняет казну.
🤍Он постоянно крутит педали, поэтому здоров.
🤍Он живёт долго, поэтому и пенсию получает длительно.
🤍При этом на врачей и анализы деньги тратит по минимуму - раз в год, для профилактики.
🤍Лекарства тоже не покупает. Разве что пьет витамины, чтобы крутить педали ещё энергичнее и болеть ещё реже :)
Велосипед, бег или ходьба? Голосуем👇🏻
| 2 | Велосипед, бег или ходьба? | 1 |
| 3 | 👧🛑Ребенок не хочет есть здоровую еду - что делать?
Друзья, наверняка вы со мной согласитесь, что сейчас детей сложно накормить здоровой едой: они либо "переборщики" (сильно перебирают продукты, предпочитают сладкое и мучное) либо "малоежки" (в целом едят мало).
В результате, в начале учебного года многие родители в очередной раз массово столкнутся с привычными проблемами:
— ребёнок быстро устаёт;
— плохо концентрируется на занятиях;
— постоянно просит сладкое;
— часто болеет;
— тяжело возвращается к режиму после каникул.
🎙Поэтому, 17 июня на Всероссийском онлайн-форуме для родителей «Как провести лето с пользой для здоровья ребёнка и мягко подготовить организм к будущим нагрузкам в школе» мы обсудим вопросы формирования здоровых пищевых привычек у детей.
🧠Я выступлю с темой «Еда и эмоции. Связь питания и настроения у детей. Пищевые зависимости» .
📌Дам пошаговый план для родителей: как сформировать здоровые пищевые привычки у ребенка, правильный вкус,
- как привить ребенку правильные привычки без давления:
✔️ как формируются пищевые зависимости, почему дети становятся зависимыми от сладкого и как изменить ситуацию без запретов;
✔️ почему дети начинают заедать стресс или рассматривают еду как заменитель удовольствия;
✔️ как питание влияет на память, внимание и успеваемость;
✔️ как сформировать здоровые привычки в семье;
✔️ что делать с постоянной усталостью и дефицитами;
✔️ как говорить с ребёнком о весе и внешности без давления и травмы;
✔️ как родители могут повлиять на систему школьного питания.
Кроме того, будут другие врачи и эксперты по детскому здоровью. Будет очень интересно! Жду вас👋🏻
📅 17 июня
⏰ 18:00 (Мск)
Онлайн • Бесплатно
🎁 Всем зарегистрированным участникам — практический гайд для родителей: «Как восстановить ребёнка за лето и подготовить организм к новому учебному году».
👉 Регистрация по ссылке: https://xn----dtbfcldnqrgaxub1nyb.xn--p1ai/?utm_source=tg&utm_medium=semiryadov&utm_campaign=leto | 2 693 |
| 4 |  +7Как поклонники глистов накидали мне г*вна🥲
Недавно я выложил ролик с разбором случая девушки: она очень любила целовать собачку, а потом лечилась от глистов🫠
В этом видео я заявил, что животных категорически НЕЛЬЗЯ целовать и облизывать.
⠀
Казалось бы, простая истина: гладь своего питомца, общайся. После этого вымой руки. Но облизываться зачем?)))
⠀
Но какую истерику в комментах закатили любители облизать собаку или кота, которые 5 мин назад достали морду из ануса😂 Посмотрите скрины выше. Как фанатики, ей Богу.
Я уже устал повторять: нельзя целовать своих домашних животных, облизываться с ними, потому что в слюне животных могут быть яйца паразитов:
- Токсокары (собачья и кошачья аскарида) — личинки могут мигрировать в глаза, печень, лёгкие и даже мозг; в могут привести к потере зрения.
- Лямблии — хроническая диарея, вздутие, нарушение всасывания питательных веществ.
- Токсоплазма — особенно опасна для беременных (выкидыши) и людей с иммунодефицитом; может поражать мозг и глаза. Повышает риск шизофрении.
- Эхинококк — хоть и редко встречается, но самый опасный: образует огромные кисты в печени, лёгких и других органах; может приводить к тяжёлым осложнениям и смерти.
Конечно, если животное вообще не выходит на улицу и проходит регулярную обработку от паразитов - риск ниже, но даже в этом случае он не нулевой.
⬇️ А вы целуете своих питомцев?
P. S.: если хотите от меня подробный разбор самых опасных паразитов летом, как ими не заразиться и как выявить по анализам и вылечить - накидайте комментов, сделаю🙌🏻 | 3 556 |
| 5 |  +2😉Выступаю с ГОРЯЧЕЙ ТЕМОЙ на одной из самых крупных конференций по превентивной медицине
Дорогие друзья, у меня для вас прекрасные новости! 24-25 июня пройдет одна из самых масштабных конференций по превентивной медицине и нутрициологии: PreventMed - более 300 спикеров и 3000 участников!
Уже не первый раз выступаю на Превентмеде - меня регулярно приглашают на самые крупные конференции России.
Выступаю 24 июня с горячей темой)) «Сексуальное здоровье и либидо» - так будет называться наша панель.
Либидо – это не только про сексуальное здоровье (и основа демографии!), но и про вкус к жизни, про желание что-то делать, к чему-то стремиться, про мотивацию, драйв, цели, планы.
Я выступлю с докладом по теме витаминов и добавок, которые помогут улучшить либидо во всех смыслах.
Расскажу с точки зрения науки и доказательной медицины про любовь в семье и энергию по жизни - какие дефициты закрыть и какие добавки купить. Будет очень интересно😉 Сможем пообщаться с вами, возможность задать вопросы будет.
Помимо этого, будут сотни крутых спикеров и докладов.
🍀Врачи, учёные с мировым именем, академики РАН, представители власти и бизнеса, специалисты по укреплению здоровья, разработчики инноваций в сфере здоровья - все они будут там. Это крутой шанс завести интересные знакомства, которым я сам регулярно пользуюсь :)
За пару дней вы получаете опыт, который специалисты мирового уровня копили годами.
Специально для моих подписчиков - промокод СЕМИРЯДОВ даст скидку 20% на участие.
🎫 Билет включает в себя 2 дня посещения форума и запись всех выступлений 🍀 https://preventmed.space/forum
Кто собирается идти - ставим огоньки или плюсы в комментарии👇🏻 | 3 550 |
| 6 | Как выявить ВСЕ ДЕФИЦИТЫ ПО АНАЛИЗАМ - мега-подкаст👆🏻
Этот подкаст сэкономит вам кучу денег на бесполезных анализах.
Рассказал, как определить дефицит всех витаминов и минералов, а не гадать по сомнительным нормам из интернета.
Это не пересказ от «диванных экспертов» в духе "цинк ниже 14 — срочно пей цинк". Это разбор маркеров, которые используют врачи и учёные.
🩸Кстати, в подкасте упоминал про скидку на анализы до 30% и 15000 бонусных рублей - получить можно здесь по этой ссылке.
📍Разобрал:
— какие витамины и минералы стоит проверять всем, а где лаборатории просто зарабатывают на тревожных людях;
— какие биохимические маркеры достоверно показывают дефицит;
— какие анализы почти бесполезны;
— почему магний по крови или B1, B2, B3 - обычно развод на деньги;
— есть ли смысл сдавать йод в моче;
Ваши отзывы оставляйте ниже, мне будет приятно😊👇🏻 Вопросы тоже | 6 457 |
| 7 | +6 Как поклонники глистов накидали мне г*вна🥲
Недавно я выложил ролик с разбором случая девушки: она очень любила целовать собачку, а потом лечилась от глистов🫠
В этом видео я заявил, что животных категорически НЕЛЬЗЯ целовать и облизывать.
⠀
Казалось бы, простая истина: гладь своего питомца, общайся. После этого вымой руки. Но облизываться зачем?)))
⠀
Но какую истерику в комментах закатили любители облизать собаку или кота, которые 5 мин назад достали морду из ануса😂 Посмотрите скрины выше. Как фанатики, ей Богу.
Я уже устал повторять: НЕЛЬЗЯ ЦЕЛОВАТЬ своих ДОМАШНИХ ЖИВОТНЫХ, облизываться с ними, подносить близко к лицу, потому что на шерсти/в слюне животных могут быть яйца паразитов:
- Токсокары (собачья и кошачья аскарида) — личинки могут мигрировать в глаза, печень, лёгкие и даже мозг; в могут привести к потере зрения.
- Лямблии — хроническая диарея, вздутие, нарушение всасывания питательных веществ.
- Токсоплазма — особенно опасна для беременных (выкидыши) и людей с иммунодефицитом; может поражать мозг и глаза. Повышает риск шизофрении.
- Эхинококк — хоть и редко встречается, но самый опасный: образует огромные кисты в печени, лёгких и других органах; может приводить к тяжёлым осложнениям и смерти.
⬇️ А вы целуете своих питомцев?
📌P. S.: если хотите от меня подробный разбор самых опасных паразитов летом, как ими не заразиться и как выявить по анализам и вылечить - накидайте комментов, сделаю🙌🏻 | 525 |
| 8 |  👆🏻Какие витамины в дефиците у вас?
Вчера выступал в Питере на большой конференции здоровья FABERLIC.
Регулярно выступаю для Фаберлик в разных городах, на очереди Алматы. Казахстан, родной, жди)) Прожил там почти 3 года, не был уже 1,5.
Вчера было большое и сложное выступление - рассказал буквально ВСЁ за 1.5 часа о витаминах, минералах, омега-3, коэнзиме, железе, кальции, магнии, лецитине, протеинах и коллагене - механизмы, исследования, дозировки🤩
В зале полный аншлаг - больше 100 ЧЕЛОВЕК из разных городов.
👆🏻В кружке выше как раз рассказывал о печальной статистике дефицитов.
Среднее снижение витаминов и минералов в продуктах - минус 15-30% по сравнению с 20 веком. Это одна из причин заболеваний и плохого самочувствия.
Но клоуны в соц сетях продолжают говорить, что дефицитов не существует, а витамины и БАДы пить не нужно🤡 Но что взять с этих бестолочей, которые не могут открыть глаза и прочитать статистику?
Печальная реальность в России:
— Витамин D (снижается иммунитет, страдают кости) – дефицит у 50–80%.
— Железо (усталость, анемия, выпадение волос) – анемия у до 20% женщин, скрытый дефицит у 30–40%.
— Магний (ухудшается сон, растёт тревожность) – до 30–50% взрослых не достигают нормы потребления.
— Витамин B12 (страдает мозг, память, растет риск Альцгеймера) – дефицит у 10–15%, у пожилых — 20–30%.
— Йод (ухудшается работа щитовидной железы) – недостаток у 20–30%.
— Кальций (снижается прочность костей и зубов) – дефицит у 30–40%.
— Витамин C (снижается иммунитет, ухудшается состояние сосудов) – сниженные уровни у 20–30%.
— Витамин B9 (фолат) (страдает кроветворение и развитие плода) – дефицит у 15–25%.
📍Кстати, по крови мы НЕ СМОТРИМ дефициты В1, В2, В3, В5, вит. С, магния, кальция (кальций в крови сдается для других целей). Если вы их сдавали - вас развели на деньги🙃
❗Так что, если накидаете много-много комментариев, запишу для вас бомбовый подкаст о том, по каким анализам можно реально определить дефициты: белка, витаминов А, В, С, D, Е, магния, кальция, цинка, меди, йода, селена, железа и т. д.
Вы такую инфу нигде не найдете😉 | 5 686 |
| 9 |  پیام ویدیو | 4 447 |
| 10 |  🤪Мракобесие от врачей "доказательной медицины"
На примере этой девушки очень хорошо видно, насколько извратили понятие доказательной медицины некоторые доктора.
Они думают, что "докмед" - это про отрицание БАДов, что уже является бредом само по себе. Но самое печальное - они даже не пытаются читать литературу по вопросу, о котором так самоуверенно рассуждают.
⛔️ВРАНЬЕ #1: "Доказательная медицина отрицает БАДы"
ПРАВДА: Эффективность ряда БАДов признаётся крупными организациями. Например: протеин, электролитa, креатин, бета-аланин, свекольного сока - признаны серьезными организациями вроде ISSN, ACSM, IOC.
Но самое важное: БАДы есть в КЛИНИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЯХ доказательной медицины😉
Примеров множество:
- Масло мяты и пробиотики официально рекомендованы при СРК (рек-ии CAG, ACG),
- Псиллиум рекомендован при синдроме раздражённого кишечника и при запорах (ACG).
- Антиоксиданты рекомендуются для лечения МУЖСКОГО БЕСПЛОДИЯ (как доп. терапия) - рекомендации AUA/ASRM,
- Омега-3 рекомендована при депрессии (рек-ии WFSBP/CANMAT).
Все перечисленное - это ни что иное, как БАДы. То есть, доказательная медицина прямо РЕКОМЕНДУЕТ БАДы при заболеваниях❗️
А то, что якобы, доказательная медицина "отрицает БАДы" - это не более, чем плод больной фантазии подобных безграмотных докторов, и просто смешно.
⛔️ВРАНЬЕ #2: "Качество БАДов никто не контролирует"
ПРАВДА: в производстве БАДов есть множество способов КОНТРОЛЯ КАЧЕСТВА: брендированное сырьё с клиническими исследованиями и требованиями к заводам, международные стандарты качества и сертификаты (GMP, ISO, HACCP, UL, USP и т. д.).
Многие бренды контролируют качество в каждой партии и предоставляют отчёты независимых лабораторий.
Да, всё это есть только у хороших брендов. Поэтому нужно уметь выбирать. Но не нужно врать, что контроля качества вообще нет!
⛔️ВРАНЬЕ #3: "Мы можем все получить из еды, поэтому БАДы вообще не нужны".
ПРАВДА: вы НЕ МОЖЕТЕ получить из обычной еды огромное количество полезных веществ.
Например, эффективную дозу креатина или бета-аланина для тренировок можно получить только из БАДов.
Есть большое количество полезнейших растений, которые можно получить ТОЛЬКО ИЗ БАДов: расторопша (гепатопротектор), родиола (натуральный антидепрессант), лимонник (адаптоген), куркумин (снижает боль в суставах), берберин (снижает сахар крови и помогает худеть), гинкго билоба (для мозга и памяти). Мы их не едим, поэтому БАДы - единственный источник.
Итог: не понимать настолько элементарных вещей, вообще не открывать научную литературу по БАДам и при этом рассуждать о них на широкую аудиторию - просто какой-то позор и полная безграмотность.
По итогу всё видео - одно враньё. К сожалению, многие врачи готовы прикрываться доказательной медициной, лишь бы хапнуть просмотров и быстро набрать аудиторию на таких манипуляциях. | 5 698 |
| 11 | 👆🏻Осознал кое-что важное в моменте
Делюсь очень личным😌 Помню, когда мне было лет 7 лет, мы с мамой ходили к моему другу Артёму в гости. Наши мамы дружили, мы тоже.
Мы с Артёмом просто обожали эту песню Иванушек "Тучи")) Помню, как просил: "Мааам, поставь тучи". И мы с Артёмом прям умирали под нее в танцах😂 Любимая песня была.
Сейчас мне уже 31. Я крупный блогер, который получил почетное приглашение выступить на самом большом форуме в России (ПМЭФ), а также посетить эту закрытую вечеринку после первого дня.
И вот, спустя почти 25 лет, я вижу Иванушек своими глазами, слышу ту самую песню, подпеваю (прям как тогда в 7 лет), в голове яркие воспоминания из детства, куча эмоций, которые не передать.
И пришло осознание: все это время мной двигал внутренний ребенок, который очень-очень хотел дотянуться того, что казалось мечтой.
И мечты все же сбываются, если уметь ждать🙌🏻 | 4 382 |
| 12 |  پیام ویدیو | 4 199 |
| 13 |  پیام ویدیو | 4 606 |
| 14 |  پیام ویدیو | 5 792 |
| 15 | Мое детство было травматичным. Насмешки в школе из-за лишнего веса, почти полное отсутствие друзей. Я знал, что я толстый из-за переедания, но остановиться не мог.
В 13 лет мой вес был под 90 кг. А дальше было похудение на 17 кг, затем набор 105, снова похудение до 80, затем снова набор до 107. Эти качели веса заняли полжизни.
Сейчас я врач, нутрициолог, медицинский блогер с аудиторией более 2 млн, ведущий ТВ-шоу «Здоровье нации» и «Доктор-Ревизор» на федеральном канале.
И я один из немногих экспертов, кто говорит о пищевой зависимости и лишнем весе с двух позиций сразу - как врач и как человек, проживший её лично.
Недавно рассказывал, что мы с моей коллегой Олей Апреликовой записали просто бомбовый подкаст🔥
Обсудили не только вопросы пищевой зависимости и лишнего веса, но и другие острые темы:
🔸 Оземпик и уколы для похудения. Вред или польза? Правда ли, что после отмены вес вернётся?
🔸 Инсулинорезистентность - реальность или хайп? Правда ли, что из-за нее лишний вес, аллергии, выпадение волос? Какие анализы сдать?
🔸 Сахарная зависимость - реально ли она существует и как от нее избавиться, отучить себя и детей от сладкого?
🔸 Витамины, БАДы, диеты, сахарозаменители - в каких случаях они могут принести пользу, а в каких - онкологию и токсическое повреждение печени?
🔸 Как с минимальным бюджетом эффективно заботиться о здоровье?
🔸 Как алкоголь спас наших предков, почему врачи несут чушь в интернете и как отличить истину от мракобесия, мифы о здоровье и много чего интересного.
Разговор получился яркий, острый, местами неудобный, но именно такой, какого в этой нише давно не хватало.
Смотрите полный выпуск по ссылкам ниже👇🏻
📱ЮТУБ: https://youtu.be/f383bAB0b2g
📱 ВК: https://vkvideo.ru/video-227693348_456239591
📱 РУТУБ: https://rutube.ru/video/f7ccd7707f396b324993201e5cde03db/ | 6 876 |
| 16 | 👋🏻Отличная новость -
выступаю для детей и родителей 1 июня
Друзья, в эту пасмурную, холодную и дождливую погоду у меня есть для вас теплая и солнечная новость☀️
Я приглашаю вас на социальное событие в День защиты детей🤩
1 июня пройдёт большой семейный фестиваль «Новое здоровое поколение», где дети смогут играть, участвовать в активностях и получать подарки, а родители – провести время вместе с семьёй, узнать что-то новое и просто классно отдохнуть.
Я буду выступать там с лекцией, немного расскажу про детское здоровье.
❗Кстати, накидайте мне темы и вопросы, которые вас интересуют: я выберу самые интересные и озвучу их на выступлении⬇️
В программе:
— большая семейная зарядка с олимпийской чемпионкой Аделиной Сотниковой;
— игровые и образовательные пространства для детей;
— зоны проверки здоровья для всей семьи;
— спортивные площадки и активности;
— дегустация новых школьных завтраков;
— подарки, сюрпризы и памятные призы!
Будет много движения, полезных активностей, улыбок и настоящая атмосфера семейного праздника🔥
Я всегда стараюсь поддерживать такие социальные проекты и буду рад там выступить🙌🏻
Увидимся 1 июня в 12:00
Пространство "Хлебозавод" (Большая парковка)
Вход свободный, по регистрации 👉🏻 https://clck.ru/3TknmA | 5 139 |
| 17 |  🎙Подборка самых интересных вопросов и ответов с недавнего эфира
Недавно провёл просто бомбовый эфир вопрос-ответ на новом потоке моего флагманского курса "Практическая нутрициология 2.0". У нас такие эфиры регулярно, а ещё созвоны, разборы анализов, мастермайнды. Новички уже вовсю изучают уроки и методички.
Обещал сделать подборку самых интересных вопросов и ответов. Делаю🙂👇🏻
❓Правда ли, что тушеные помидоры полезнее свежих?
Да. Ликопин из термически обработанных томатов усваивается лучше. Томатная паста — тоже хороший источник ликопина. Он помогает снизить риск онкологии (особенно рака простаты у мужчин).
❓Помогает ли витамин К2 при кальцинатах в сосудах?
Есть данные, что К2 может улучшать эластичность сосудов и снижает жесткость артерий. Это полезно для профилактики. Но очистить сосуды от уже имеющихся кальцинатов К2 вряд-ли сможет.
❓Можно ли сочетать антидепрессанты и БАДы?
Да, я бы сказал нужно. Омега-3, магний, витамин D, витамины группы В - помогают снизить побочки и улучшают эффективность. Мака перуанская помогает поднять либидо, которое падает на фоне антидепрессантов.
❓Какие БАДы могут быть полезны при СПКЯ и эндометриозе.
Мио-инозитол - препарат при СПКЯ. При эндометриозе: омега-3, ацетилцистеин, куркумин, некоторые пробиотики. Под контролем врача.
❓Работают ли тестобустеры для повышения тестостерона?
Ашваганда может повышать тестостерон при хроническом стрессе, но она запрещена в РФ. Трибулус и мака перуанская на сам уровень тестостерона почти не влияют, зато хорошо повышают либидо и удовольствие от интимной близости (могут хорошо зайти, если желание упало на фоне стресса).
❓Работают ли хондропротекторы (Глюкозамин, Хондроитин, МСМ)?
Данные смешанные. У части людей глюкозамин и хондроитин могут немного замедлять разрушение суставов. Но более убедительные данные — у куркумина.
❓Можно ли снизить холестерин БАДами?
Запомните уже наконец: значительно снизить холестерин БАДами НЕЛЬЗЯ. Основа коррекции: питание, вес, физическая активность. А если уже есть бляшка или высокий риск инфарктов / инсульта - статины ОБЯЗАТЕЛЬНО.
❓Как относитесь к Herbalife?
Отношусь негативно. Официально опубликовано более 55 случаев ТЯЖЕЛОГО ПОРАЖЕНИЯ ПЕЧЕНИ от Herbalife, включая печеночную недостаточность и цирроз.
❓Что важно при менопаузе?
Обязательно заместительная менопаузальная гормональной терапии - это поможет сохранить крепкие кости и избежать остеопороза (а вот фитоэстрогены не помогут).
Также силовые тренировки, достаточное количество белка и кальция, витамин D.
❓Какие БАДы поддерживают нормальный желчеотток.
Лецитин и таурин - можно для профилактики, поддерживают текучесть желчи. Но я против приёма более агрессивно желчегонных без показаний и врача.
👇🏻О чем услышали впервые? Какие ещё вопросы интересны? | 25 937 |
| 18 |  پیام ویدیو | 5 329 |
| 19 |  +4❗Сейчас будет больно. И многим это не понравится.
Но я все же скажу, что:
- Оземпик и другие уколы для похудения - не только весьма безопасны, но и очень-очень полезны - улучшают здоровье печени и сердечно-сосудистой системы.
- При этом гомеопатия (не путать с фитотерапией) - абсолютно бесполезна. Это просто самовнушение.
- Пить лимонную воду утром совершенно бесполезно для детокса и похудения. Это просто вода с лимоном.
- Проводить чистки от паразитов травами либо бесполезно, либо опасно.
- Печень и почки чистить тоже не нужно, а детокс на соках - полная хрень.
- В курице из магазина НЕТ гормонов. Они давно запрещены.
- Самая опасная фраза для ребенка — “не плачь, вот тебе конфетка”. Так формируется пищевая зависимость на всю жизнь.
- Фраза "У вас инсулин выше 7 - это уже инсулинорезистентность!" - полная ерунда и безграмотность.
- Высокий инсулин - это НЕ ПРИЧИНА лишнего веса. Он НЕ мешает вам худеть. Единственная причина лишнего веса - ваше переедание.
- Кофе: не закисляет, не вызывает онкологию и дефицита железа, очень полезен и снижает риск инфаркта.
- Интервальное голодание без контроля врача - прямая дорога к камням в желчном пузыре.
- Некоторые из модных нынче пептидов (MOT-C, например) могут провоцировать рак у некоторых людей. Но об этом вам не скажут.
- Самые полезные вещи для здоровья стоят 0 РУБЛЕЙ: сон, ходьба, природа, солнце. Но вы все ещё ищете волшебную таблетку.
Вера в эти и другие мифы заставляет людей заниматься чепухой, попутно тратя кучу денег и теряя здоровье.
Поэтому я так активно борюсь с мракобесием. И когда моя коллега Оля Апреликова, с которой мы часто встречаемся на важных заседаниях в Госдуме, пригласила на подкаст развеять самые горячие мифы - я сразу согласился✅
Ведь это моя борьба.
Будет разбор по фактам: чего реально стоит опасаться, а где нас просто пугают рекламой.
📍Подкаст скоро выйдет. Ставьте «🔥», если ждете.
P. S.: с чем не согласны? Пишите комментарии! Я, как всегда, открыт к диалогу😉👇🏻 | 6 694 |
| 20 |  پیام ویدیو | 4 466 |
