⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov
Ir al canal en Telegram
По всем вопросам: @semiryadov_doc. Я - Дмитрий Семирядов - превентивный врач, нутрициолог с опытом более 8 лет. Помогаю избавиться от лишнего веса и плохого самочувствия через анализы, питание и витамины, и обрести здоровье.
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov
El canal ⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov (@dsemiryadov_official) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 76 545 suscriptores, ocupando la posición 165 en la categoría Medicina y el puesto 7 576 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 76 545 suscriptores.
Según los últimos datos del 20 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -22, y en las últimas 24 horas de 75, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 6.34%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 2.51% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 4 856 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 923 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 131.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como витамин, печень, бады, добавка, pmid.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“По всем вопросам: @semiryadov_doc. Я - Дмитрий Семирядов - превентивный врач, нутрициолог с опытом более 8 лет.
Помогаю избавиться от лишнего веса и плохого самочувствия через анализы, питание и витамины, и обрести здоровье.”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 21 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Medicina.
76 545
Suscriptores
+7524 horas
+847 días
-2230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+520
en 0 canales
junio '26
+827
en 3 canales
Get PRO
mayo '26
+23 636
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+172
en 4 canales
Get PRO
marzo '26
+2 354
en 2 canales
Get PRO
febrero '26
+1 267
en 2 canales
Get PRO
enero '26
+447
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+410
en 2 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 087
en 2 canales
Get PRO
octubre '25
+1 681
en 6 canales
Get PRO
septiembre '25
+541
en 5 canales
Get PRO
agosto '25
+219
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+101
en 2 canales
Get PRO
junio '25
+229
en 6 canales
Get PRO
mayo '25
+373
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+772
en 3 canales
Get PRO
marzo '25
+1 885
en 6 canales
Get PRO
febrero '25
+2 055
en 2 canales
Get PRO
enero '25
+2 327
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+856
en 4 canales
Get PRO
noviembre '24
+2 971
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+3 058
en 4 canales
Get PRO
septiembre '24
+3 617
en 5 canales
Get PRO
agosto '24
+2 854
en 4 canales
Get PRO
julio '24
+6 278
en 2 canales
Get PRO
junio '24
+2 023
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+2 036
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+2 520
en 3 canales
Get PRO
marzo '24
+2 601
en 3 canales
Get PRO
febrero '24
+5 050
en 4 canales
Get PRO
enero '24
+3 701
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+1 973
en 2 canales
Get PRO
noviembre '23
+3 226
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+7 066
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+6 076
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+5 391
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+2 046
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+2 057
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+3 101
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+3 469
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+3 614
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+1 873
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+915
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+696
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+458
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+325
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+761
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+331
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+232
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+372
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+784
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+5 703
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 21 julio | 0 | |||
| 20 julio | +82 | |||
| 19 julio | +111 | |||
| 18 julio | +1 | |||
| 17 julio | +11 | |||
| 16 julio | +1 | |||
| 15 julio | +1 | |||
| 14 julio | 0 | |||
| 13 julio | +6 | |||
| 12 julio | +27 | |||
| 11 julio | +52 | |||
| 10 julio | +25 | |||
| 09 julio | +27 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | +3 | |||
| 06 julio | +27 | |||
| 05 julio | +47 | |||
| 04 julio | +6 | |||
| 03 julio | +42 | |||
| 02 julio | +40 | |||
| 01 julio | +11 |
Publicaciones del Canal
+1
Как дефицит йода довёл бабулю до гипертиреоза
Я как-то рассказывал, что у бабули есть серьезные проблемы с щитовидной железой.
Бабушка жила в деревне больше 20 лет, все это время анализы не сдавала. Больше 3 лет назад нам все же удалось вывезти ее в город (ехали 5 часов) на анализы.
Я увидел очень низкий ТТГ - это был начинающийся гипертиреоз. При длительном дефиците йода щитовидка как бы опухает (увеличивается) и начинать выделять огромное количество гормонов.
Это разрушает кости и весь организм. Но тогда процесс был на начальной стадии. Сделать уже было ничего нельзя, наблюдали. При этом уже нельзя принимать йод (поздно), иначе щитовидка разгонится ещё больше.
Недавно процесс вышел из-под контроля. Я как-то показывал анализы с высокими гормонами. У бабули начали разрушаться кости, нарушился сон.
Но пришли хорошие новости🙌🏻 Назначенный эндокринологом препарат снизил гормоны до нормы.
ВЫВОД: пейте йод для профилактики, чтобы не лишиться щитовидной железы.
| 2 | 💊Топ-10 критериев качественных БАДов и витаминов
Делюсь секретами, накопленными за годы практики и посещений заводов: как не напороться на 💩 при выборе витаминов и БАДов и выбрать действительно Качество с большой буквы.
О чём поговорим:
- Что происходит с рынком БАДов и почему настолько много откровенного мусора до сих пор продаётся на площадках?
- Ужасающая статистика некачественных БАДов — всё хуже, чем вы думаете.
- Топ-10 критериев качественных витаминов: что должно быть у завода и на этикетке, чтобы не ошибиться с выбором.
📌 В подкасте упоминал Мини-курс по базовым витаминам и добавкам — за 3 занятия даю чёткую систему:
- Лучшие витамины и добавки для здоровья взрослых, детей и ЖКТ;
- Правильные формы и дозировки по возрастам;
- Проверенные производители;
- Подробные методички.
👉🏻Ссылка на обучение здесь
Поделитесь, каким брендам доверяете?👇🏻 | 2 705 |
| 3 |  +3✊🏻Борьба с сахарной мафией выходит на новый этап
Друзья, сегодня важный день, когда мы вместе можем дать отпор пищевой промышленности, которая подсаживает наших детей на сахар и обманывает нас в составах.
Мне нужна будет ваша помощь, расскажу ниже.
Сегодня был на съезде партии «Новые люди», разрабатывали законодательные инициативы, которые ЗАПРЕТЯТ нас обманывать и скармливать нашим детям тонны сахара🛑
Для меня это очень личная история: у меня было детское ожирение с 5 лет, на сахаре я сидел жёстко. Родители давал мне сахарные кукурузные хлопья и детские завтраки думая, что они полезны.
Антонина Цвинария сделала весьма содержательный доклад, подсветив ряд моментов:
1) Многие компании формально ничего не нарушают. Например, написано: «Без сахара», а внутри — сиропы, мальтодекстрин, патока. По сути, тот же сахар.
И это втюхивают нашим детям под видом "полезной еды без сахара". Прямой обман, при этом законный.
2) Вместо «пальмового масла» пишут просто «растительный жир». Формально всё законно. Но человек снова не понимает, что внутри на самом деле.
Так и пишите: "ПАЛЬМОВОЕ МАСЛО". Но нет, тогда люди не будут покупать. Поэтому производители обманывают.
3) Также нас считают страной третьего мира 🥲
В Европе — у многих продуктов состав отличается в лучшую сторону: меньше вредных добавок и сахара, пальмовое масло указано честно.
В России — состав часто значительно хуже: больше сахара, больше вредных Е-шек, а пальмовое масло не указано в составе. И самое обидное, что всё по закону🥲
Честно, я пока это все слушал, у меня нехило так подгорало😈
Пора это менять!✊🏻
✅ Мы хотим добиться честных, более полезных и понятных составов, особенно в детских продуктах.
Чтобы родители точно понимали, что НА САМОМ ДЕЛЕ покупают своим детям. И могли выбирать осознанно.
👇 Призываю вас в комментариях написать продукты, которые вызывают у вас сомнения в плане состава (сладости, батончики, детские продукты и что угодно ещё).
Мы выберем самые актуальные и ПРОВЕРИМ ИХ В ЛАБОРАТОРИИ за свой счёт.
Будем искать нарушения и подавать это все в Минздрав и Роспотребнадзор, чтобы они приняли меры.
Я верю, что вместе мы — сила и можем что-то изменить 🙌🏻
✅Также сегодня разработали ряд законодательных мер, чтобы обязать производителей указывать ЧЕСТНЫЙ состав.
Кто с нами?👋🏻
Тоне Цвинарии спасибо за содержательный доклад, а Ксении Пустовой (кандидат в депутаты Госдумы) - за такие крутые инициативы в области здоровья. | 3 565 |
| 4 |  +6❗️«Эти БАДы опасны для печени!»
- Производство не контролируется, туда кладут что угодно.
- Большинство витаминов и добавок - подделки / фальсификат.
- В составе и дозировках постоянно обманывают».
Честно, я очень устал от подобных заявлений из уст разных "экспертов" в соцсетях.
Конечно, некачественных добавок хватает. Но заявлять, что абсолютно все они делаются без контроля - абсолютно ложно и просто невежество. ❌
Поэтому я приехал на один из крупнейших заводов России и покажу, как на самом деле производятся качественные витамины и добавки.
📍По мере осмотра производства я удивлялся все больше:
1) Чтобы попасть внутрь, обязательно соблюсти жёсткие санитарно-гигиенические требования: шапочка, халат, маска (даже отдельная для бороды)😅 Как будто идём не на производство, а в операционную. Но затем поразил контроль качества.
2) Каждая партия проходит многоступенчатый контроль качества и прослеживается по международному стандарту HACCP (сырьё, поставщик, производство) - чтобы минимизировать риск брака.
❗️Также каждая партия проверяется в НЕЗАВИСИМОЙ ЛАБОРАТОРИИ - я отдельно это подчёркиваю, так в России так почти никто не делает. Для меня такой тщательный контроль - это показатель.
3) Вес каждой баночки точно контролируется до граммов. Если он отличается буквально на граммы — она автоматически убирается с линии. Это гарантирует, что вы получите точное количество капсул.
4) Что поразило ещё больше - несколько этапов защиты от пoддeлки:
✔️ Лазерная маркировка (её невозможно стереть);
✔️Мембрана жёстко запаяна (чтобы до вас никто не вскрыл);
✔️Искусственный интеллект повторно проверяет: каждую маркировку, Честный знак и мембрану.
Подделать становится невозможно, а значит вы точно получаете оригинал✅
5) Дозировки действующих веществ отмеряются сверхточным оборудованием, прям как на фармзаводе. Точность до миллиграммов.
6) В цеху с детскими витаминами все буквально стерильно - для полной безопасности витаминов и добавок для детей.
Для входа туда требуются: медкнижки с прививками, перчатки, дополнительная дезинфекция, обработка обуви.
Ну как вам? Оцениваем в комментариях контроль качества от 1 до 10👇🏻
Как вы могли догадаться, на этом заводе производятся добавки Healthis, про который я рассказывал в прошлом посте. Собственно, поэтому я с ними давно сотрудничаю.
Напомню: совсем скоро у нас выходит совместный Базовый бокс против дефицитов.
В Боксе будут 4 добавки: Магний, Омега-3, Витамин D3 + K2 и Мультивитамины — по суперцене до 2000 рублей. 🤩 В подарок — мой курс по витаминам.
Предложение уникальное, количество будет строго ограничено.😉
📍Поэтому оставляйте заявку на Бокс, чтобы не пропустить начало продаж - по этой ссылке (нажмите). Как только Бокс выйдет, мы сразу отправим уведомление, чтобы вы точно успели.
Вы наглядно убедились, что ребята действительно топят за качество. А я подтвердил свои слова, что рекомендую проверенное.
P. S.: интересно, у кого-то после этого повернется язык сказать, что на производстве добавок нет контроля?🤔 | 4 352 |
| 5 | ❤️🔥ЛИБИДО: лучшие добавки для сексуального здоровья женщин и мужчин
Под прошлым постом вы накидали много комментариев, поэтому, как и обещал, записал подкаст на горячую тему — либидо и сексуальное здоровье.
⬇️ В подкасте разобрал самое важное:
— почему снижение либидо - это тревожный звонок для всего организма?
— сколько половых контактов нужно мужчине, чтобы не заболеть раком?🤔
— самые важные дефициты, которые ухудшают либидо, сексуальное здоровье и эрекцию;
— лучшие и доказанные добавки для либидо, ярких эмоций и мужской потенции😉
— что делать, если либидо просело на антидепрессантах?
✅ Отдельно рассказал, почему тема либидо связана не только с сексом, но и с качеством жизни, отношениями, энергией и даже демографией.
Если подкаст был полезен — буду рад вашим комментариям. Они мотивируют записывать такие разборы чаще.
Будьте здоровы ☘️ | 5 659 |
| 6 |  Узнали?
Готовим для вас масштабный проект, где кое-кто будет снижать вес и менять образ жизни под моим руководством😉
Ждете? 🔥 | 5 299 |
| 7 |  +5😡С утра был очень злой…
Моя внутренняя сова возмущена необходимостью раннего подъёма!😂 Но это событие того стоило 🙌🏻
Выступал на PreventMed — крупнейшая конференция по превентивной медицине и нутрициологии.
Чтобы вы понимали масштаб: более 3000 участников, больше 300 спикеров (в т. ч. из других стран): врачи, учёные с мировым именем, академики РАН.
И я выступаю на одной сцене с ними🤩
Хотя когда-то я очень переживал, запинался и волновался, даже когда выступал или читал свой курс перед небольшими аудиториями😅
Тема была горячая — сексуальное здоровье и либидо ❤️🔥
Честно, не ожидал такого ажиотажа. В зале был аншлаг, многих даже не пустили, кто-то стоял почти 2 часа - так хотели послушать))
Либидо — это не просто влечение. Это маркер общего здоровья, энергии, мотивации и вкуса к жизни. Снижение либидо повышает риск многих заболеваний, плюс влияет на демографию. Так что тема социально значимая.
📍Кстати, если хотите АУДИО-ПОДКАСТ с выжимкой самого интересного из выступления - о лучших витаминах и БАДах для либидо, сексуального здоровья и при бесплодии - проявите активность, накидайте комментов👇🏻 Сделаю :)
И очень вдохновляет, что специалисты (врачи и нутрициологи) будут нести эти знания в мир и делать его лучше🙌🏻 Не зря трачу десятки часов и перечитываю горы литературы перед таким выступлениями😌
Самое ценное на таких конференциях — это ЛЮДИ. Было очень много нетворкинга, общения, эмоций, а ещё планов (скоро будет очень крутой проект суперзвездой, расскажу😉).
Когда находишься среди такого количества умных, увлечённых и талантливых людей, это невероятно заряжает. И я верю, что за нами будущее ✊🏻
Всем спасибо, особенно организаторам за приглашение 🤍 | 5 556 |
| 8 |  🤔Кто-нибудь объяснит мне, почему ожирение у женщины или мужчины не является противопоказанием к ЭКО?
ЭКО - процедура, которую врачи используют, когда женщина долго не может зачать ребёнка сама.
Доказано, что ожирение - это фактор риска как невозможности зачать ребёнка, так и осложнений беременности.
У женщин с ожирением значительно чаще бывают диабет на фоне беременности, преэклампсия (опасное состояние с ростом давления), выкидыши.
Ожирение у мужчины создаёт мутации сперматозоидах, и не только снижает шанс зачатия, но повышает риск нарушений развития и выкидышей.
Так почему же вместо того, чтобы сказать паре с лишним весом правду и замотивировать их на похудение, мы как будто стесняемся это сделать и подвергаем опасности не только женщину, но и будущего ребёнка?
Я сейчас не виню людей с лишним весом. Я сам прошел через ожирение. Я знаю, что это такое, как это тяжело.
Но я считаю, что на текущий текущий момент, учитывая развитие медицины и очень эффективные препараты для похудения, наличие ожирения - это уже вопрос МОТИВАЦИИ женщины и РЕШЕНИЯ изменить ситуацию.
С современными уколами для похудения достаточно просто поднять пятую точку с дивана, начать по-другому питаться, двигаться. И результат БУДЕТ. Прошли времена, когда худеть было по-настоящему тяжело.
Но будем честны: многие люди с ожирением не хотят делать ни хрена, зато хотят волшебную таблетку - ЭКО.
Но делать ЭКО с ожирением - это безответственность, так как подвергает опасности себя и будущего ребенка.
Что думаете? Делитесь мнением в комментариях👇🏻
P. S.: спасибо маме, что никогда не передала, всегда была стройной и родиола меня здоровым♥️ Хотя, честно говоря, в 90-е переедать было почти невозможно. Но это уже другая история... | 4 390 |
| 9 |  Mensaje de video | 4 403 |
| 10 |  +5🔥Супер-обзор БАДов моей бабушки.
Я отдохнул от соцсетей несколько дней и готов радовать вас контентом.
Сегодня ваша любимая рубрика :) Будет подборка витаминов и добавок для моей бабули.
Начнем 👇🏻
Ранее я рассказывал, что у бабушки по анализам были проблемы со здоровьем:
- гипертиреоз (избыток функци щитовидной железы);
- дефициты железа и витамина В12 (вредно для нервной системы и самочувствия);
- дефицит В9 (риск онкологии).
1️⃣ Нашел отличный комплекс Hema Complex от SNT, который как раз подходит для восполнения вышеуказанных дефицитов:
- высокая доза биодоступного хелатного Железа + Витамин С, который помогает ему усваиваться;
- все витамины группы В (включая В9 и В12) в повышенных дозах;
- Селен для здорового зрения и щитовидной железы;
- нет Йода - бабушке его нельзя из-за проблем со щитовидной (йод может ее разогнать и будет гипертиреоз).
SNT - хороший бренд, производится в Европе, имеет сертификаты. Поэтому вы видите его у меня в подборках.
2️⃣ Коэнзим Q10 SNT - базовая добавка для людей старше 50. У людей с дефицитом коэнзима Q10 чаще бывают инфаркты, проблемы с сердцем и хроническая усталость.
Прием коэнзима Q10:
- питает сердце и улучшает его работу;
- снижает риск аритмий и инфарктов,
- может помочь при хронической усталости (если она вызвана его дефицитом).
- может продлить жизнь, особенно в сочетании с Селеном.
Поэтому важно восполнение дефицита Коэнзима после 50 лет.
3️⃣ Селен SNT (до 100 мкг для профилактики) - у бабули повышен риск заболеваний глаз из-за щитовидки.
Доказано, что Селен защищает глаза и щитовидную железу, а также укрепляет иммунитет, поэтому бабуле обязателен.
Но самое интересное - в исследовании KiSel-10 сочетание Селена и Коэнзима Q10 снижало сердечно-сосудистую смертность и ПРОДЛЕВАЛО ЖИЗНЬ даже при длительном наблюдении до 10–12 лет. Поэтому бабуля принимает Селен и Коэнзим Q10.
4️⃣ Цинк (хелат) SNT
+
Витамин С (аскорбат натрия) SNT
Очень эффективная связка при инфекциях, простудах и ОРВИ: значительно сокращает простуду (вместо 5-7 дней будете болеть 2-3 дня) и облегчает симптомы.
Я очень люблю сочетание Вит. С и Цинка - даже во время инфекции чувствую себя хорошо и вообще не пью жаропонижающие вроде Ибупрофена или Парацетамола (в отличие от большинства людей, которые едят их пачками).
Проверено не только на себе но и на близких и пациентах. У мамы и бабули Вит. С и Цинк всегда в аптечке. Как принимать - смотрите в моей супер-схеме при ОРВИ.
5️⃣ Кальций SNT - ключевой минерал для крепких костей, зубов и ногтей. Бабуля отметила, что ногти укрепились и стали меньше ломаться.
Снижает риск остеопороза и переломов, что особенно важно для пожилых людей (у них кальций может хуже усваиваться из еды).
Можно принимать до 300 мг с едой, дозировки выше - только с врачом❗️ И не забываем есть молочные продукты, зелень и бобовые - натуральный кальций.
Ссылки встроил в названия добавок👆🏻
Как вам подборка? Делать такие ещё?
P. S.: поддержите бабулю, она все читает👋🏻 Она не очень любит сниматься, но старается для вас🤗 | 6 243 |
| 11 |  +3🔥Обзор НОВЫХ витаминов и добавок мамы
Ваша любимая рубрика :) Но сегодня специальный выпуск - разберем 4 самых важных БАЗОВЫХ добавки, которые нужны большинству для профилактики дефицитов и поддержки нервной и сердечно-сосудистой систем, крепких костей, иммунитета и просто хорошего самочувствия.
Поехали:
1️⃣ Магний - любимая добавка мамы😊 Принимает его постоянно для нервной системы;
Что делает магний:
- снижает раздражительность и тревожность;
- улучшает качество сна, ускоряет засыпание;
- немного снижает артериальное давление, улучшает работу сердца.
- нормализует сахар крови и снижает риск диабета;
- укрепляет кости и снижает риск переломов (48% запасов магния - в костях).
2️⃣ Мультивитамины - это базовая профилактика дефицитов:
- Вит. А - кожа, зрение, иммунитет;
- Группа В (В1, В2, В3, B5, B6, 89, В12) – энергия, нервная система и здоровье мозга;
- Вит. Е - антиоксидант против старения;
- Вит. С - иммунитет и коллаген;
- Йод и Селен - щитовидка и обмен веществ;
- Цинк, Медь - иммунитет и профилактика ОРВИ, волосы;
Видите, сколько всего?
Мультивитамины подходят для людей с интенсивным ритмом жизни, где много стресса и не всегда получается полноценно питаться.
Но часто в мультивитаминах огромные дозировки, которые нельзя принимать постоянно.
В мультивитаминах Healthis - оптимальные дозировки для профилактики и хорошие формы минералов.
И сам бренд Healthis вы у меня часто видите. У них реально хороший завод, хорошее сырье (проходит тесты), международные сертификаты и честный знак.
❗️Плюс они тестируют каждую партию в независимых лабораториях. Это правда редкость в РФ и для меня это важно. Протоколы испытаний я видел лично.
3️⃣ Витамин D3 + К2 - это ваше самочувствие, энергия, гормональное здоровье, настроение, крепкие волосы, иммунитет.
Витамин D незаменим для крепких костей, защищает от остеопороза и переломов. Важен для крепкого иммунитета, защищает от депрессии и нужен всем, кто живёт в северном полушарии.
Витамин К2 дополнительно может помочь улучшить состояние сосудов и укрепить кости.
4️⃣ Омега-3 - важнейшие жиры для сердечно-сосудистой системы и мозга:
- укрепляют сердце и сосуды;
- разжижают кровь, снижая риск тромбозов, инфарктов, инсультов;
- поддерживают мозг (настроение и профилактика деменции);
- улучшают качество кожи и зрение;
- улучшают состояние суставов;
- снижают риск аллергии;
- очень полезны для беременных, помогают выносить здорового и умного ребенка.
ИТОГ:
- магний - нервная система;
- витамин D - кости, иммунитет и гормоны;
- омега-3 - сердце и здоровье мозга;
- мультивитамины - общее здоровье.
Эти 4 добавки закрывают все основные аспекты здоровья и дефициты. Поэтому это БАЗА.
🔥И у нас с брендом Healthis отличная новость - совсем скоро выйдет совместный БОКС имени Дмитрия Семирядова для профилактики дефицитов.
В Боксе будут эти 4 добавки (магний, омега-3, витамин D, магний) по СУПЕРЦЕНЕ до 2000 руб!🤩 Мы за эффективность и доступность.
📍Плюс дополнительно к Боксу - мой КУРС по базовым витаминам и добавкам - в подарок бесплатно!
Предложение уникальное, количество ограничено. Больше такого не будет!😉
❗️Поэтому ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ на Бокс ниже, чтобы не пропустить начало продаж. Мы сразу отправим рассылку, чтобы вы точно успели)
После записи вы получите БОНУС - методичку "Топ-4 базовых добавки: правила приема и дозировки"👇🏻
✅Оставить заявку на Бокс и забирать бонусную методичку можно по этой ссылке (нажмите). | 6 303 |
| 12 | Mensaje de voz | 1 |
| 13 |  +3Знаете, что меня вчера удивило?
Меня настойчиво звали на Первый канал, чтобы я рассказал о вреде сладких напитков летом для детей.
Вчерашний опрос показал, что регулярно их пьют только 11%. И это здорово. Это значит, что наши усилия по просвещению не проходят даром.
Когда я был ребёнком, я сам постоянно смотрел телевизор.
Потом завёл блог, где было 200 человек)) Я боялся камеры, долгое время запинался на выступлениях🫣😁
А теперь я обсуждаю детское здоровье уже на самом крупном федеральном ТВ.
Многие уверены, что главная цель экспертов, блогеров - попасть на ТВ. Да, это приятно, но для меня важнее другое: мы наконец начали говорить не о чем-то развлекательном или сиюминутных новостях, а про детское здоровье и вред избыточного потребления сахара детьми на самом крупном канале страны❗️
Видимо, мы начинаем побеждать сахарную индустрию, раз на федеральном канале выходят такие сюжеты👏
❗️Ведь она ежегодно скармливает нашим детям миллионы тонн сахара, используя манипулятивные рекламные кампании, начиная с сухих "полезных" (на самом деле вредных) завтраков и кукурузных хлопьев для детей (наподобие Cosmostars, Нексвик и т.д.), пакетированных детских соков.
Это лишь небольшая часть множества мерзких и абсолютно циничных реклам.
Я все это просто ненавижу и не понимаю, как так можно манипулировать детским сознанием, но такие производители это делают.
Но наконец наша позиция озвучивается на самых крупных федеральных каналах, а значит, мы даем сахарной индустрии реальный отпор. И это круто!
Теперь к моим скромным нескольким миллионам просмотров о вреде детских соков добавились ДЕСЯТКИ МИЛЛИОНОВ ЗРИТЕЛЕЙ на Первом канале🙌🏻
В такие моменты чувствуешь, что ты по-настоящему МЕНЯЕШЬ что-то в мире, и это мотивирует продолжать✊🏻
Сюжет уже вышел! Приятного просмотра👇🏻
https://www.1tv.ru/shows/dobroe-utro/pro-zdorove/poshla-zhara-ohlazhdaemsya-pravilno-dobroe-utro-subbota-fragment-vypuska-ot-13-06-2026
P. P. S: видел ваши комментарии, подкаст о том, как выбирать витамины и добавки, будет на этой неделе. | 5 681 |
| 14 | Пьёте сладкие напитки, газировку или соки в летнее время? | 4 853 |
| 15 |  Mensaje de video | 4 701 |
| 16 |  +1🫤Скрытые опасности БАДов, о которых не знает большинство.
Научные исследования утверждают (и я об этом постоянно говорю), что принимать витамины и БАДы в целом полезно для общего здоровья, самочувствия и снижения рисков заболеваний.
Но почему тогда все больше врачей кричит об их опасности: отправления, побочки, токсические поражения печени и т. д.?
Да потому что большинство людей абсолютно НЕ УМЕЕТ выбирать и принимать добавки. Они делают это пальцем в небо, даже не осознавая, насколько это опасно.
Выступая на крупной конференции "Нейронутрициология 2026" с темой безопасности витаминов и БАДов, озвучил несколько слегка шокирующих фактов:
📊По опросу Роскачества 2026, 68% россиян принимают БАДы. При этом 80% либо вообще не советуются с врачом, либо редко🫣 Просто закидывают в себя наугад таблетки))
Я много лет наблюдаю за тем, как люди принимают БАД. Могу точно сказать - большинство делает это НЕЭФФЕКТИВНО или даже ВРЕДИТ СЕБЕ, не подозревая:
- чаще всего пьют слишком МНОГО по дозировке (побочки) или МАЛО (не получают эффект).
- 22% россиян советуются с близким окружением, 22% читают статьи и обзоры, 8% считают важными рекомендации блогеров и знаменитостей. Короче, советуются с кем угодно, но не с доктором😂
- В России 67% принимающих БАДы НЕ сдают анализы перед началом курса.
- Люди не знают, что сочетание БАДов и лекарств может дать серьёзные побочки. При этом 65% НЕ СООБЩАЮТ ВРАЧУ о том, что пьют БАДы. А потом у нас кровотечения от сочетания аспирина и омега-3 / куркумина🤦🏻♂️
- Большинство людей берет берут МУСОРНЫХ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ с непонятным составом (в капсуле может быть не та дозировка или токсины).
🍀Роскачество в мониторинге выявило более 60 тысяч упаковок БАДов без регистрации. Обнаружено более 400 товаров с запрещёнными веществами. Из 15 БАДов с омега-3 12 не соответствовали требованиям.
Ещё раз: КАЧЕСТВЕННЫЕ витамины и БАДы - это полезно. Но люди просто берут какой-то там БАД с маркетплейса по совету бабы Клавы с соседнего подъезда.
И затем мы слышим, что либо "БАДы - пустышки" или что у кого-то снова отвалилась печень. В США ежегодно 23 000 обращений в отделения неотложной помощи - побочки от БАДов.
🍀Поэтому нужно уметь выбирать. Если накидаете много-много комментариев - запишу ПОДКАСТ: 10 золотых правил при выборе витаминов и БАДов. Расскажу о том, как точно выбрать качественный бренд и не нарваться на фальсификат.
Так что проявите активность😉 | 5 542 |
| 17 |  Mensaje de video | 4 180 |
| 18 |  +1Легендарное фото! Кто узнал?👇🏻 | 4 592 |
| 19 | 🪱Гайд по ПАРАЗИТАМ, которыми вы рискуете заразиться летом
Под прошлым постом о том, что нельзя целовать животных из-за паразитов, было много комментариев.
Поэтому сегодня разберем, какими паразитами можно заразиться ЛЕТОМ от домашних животных и не только от них.
⬇️ В этом подкасте - ТОП 10 паразитов, которыми можно заразиться летом:
- источники заражения и как не заразиться;
- механизм развития каждого паразита внутри человека, жизненный цикл;
- как диагностировать каждого паразита по симптомам;
- какие анализы достоверны;
- какие последствия и заболевания могут возникнуть при заражении данными паразитами;
- меры профилактики от заражения этими паразитами летом.
Будьте здоровы☘️ | 5 970 |
| 20 |  +2Самый опасный человек для экономики — ВЕЛОСИПЕДИСТ.
🤍Он не платит транспортный налог, не берёт кредит на покупку машины. Запчасти, соответственно, тоже не покупает.
🤍Бензин не оплачивает, тем самым не пополняет казну.
🤍Он постоянно крутит педали, поэтому здоров.
🤍Он живёт долго, поэтому и пенсию получает длительно.
🤍При этом на врачей и анализы деньги тратит по минимуму - раз в год, для профилактики.
🤍Лекарства тоже не покупает. Разве что пьет витамины, чтобы крутить педали ещё энергичнее и болеть ещё реже :)
Велосипед, бег или ходьба? Голосуем👇🏻 | 5 555 |
