⚕️ Дмитрий Семирядов️️ / Превентивный врач, нутрициолог / dsemiryadov

🎉Бабуле 75 лет, юбилей! Спасибо всем за поздравления, их было очень много в разных соцсетях. Бабуле всё передал :) Этот пост больше про мои мысли, которыми считаю важным поделиться. Историю моей прабабушки я уже рассказывал – в этом возрасте у нее была серьезная деменция (не узнавала близких, не помнила где находится, галлюцинации) и болезнь Паркинсона (дрожание рук, проблемы с микромоторикой) Поэтому я внимательно слежу за бабулей, постоянно выискиваю симптомы. Их вроде нет, и я выдыхаю. 🍀Она исправно пьет витамины и БАДы, делает уколы для мозга, принимает препараты, регулярно ходит в поликлинику. Дефициты витамина D, магния, омега-3, коэнзима Q10, селена, цинка – это прямая дорога к инфаркту, инсульту, раку и деменции. Моя обязанность - чтобы у бабули их не было. Когда мы покупали квартиру, я специально настоял, чтобы окна были на лес, чтобы был тихий район и чистый воздух, которым приятно дышать. Потому что природа за окном, лес, тишина, чистый воздух – все это доказанно продлевает жизнь. И когда бабуля на лоджии любуется лесом, а не каменными джунглями, дышит чистым воздухом вместо выхлопных газов, а вместо гула автодорог слушает тишину – я очень доволен ☺️ Разумеется, никакие витамины, анализы и врачи не дадут вам 100% гарантий. И да, все мы когда-нибудь уйдем. Но кто-то уйдет в мир иной с кучей заболеваний, страдая от собственного бессилия и будучи обузой для родных. И самое смешное, именно такие люди постоянно обесценивают стремление к здоровью и будут доказывать вам, что "Витамины и анализы бесполезны" и "Сколько Бог отмерял, столько и проживем". Абсолютно инфантильная позиция. А кто-то покинет этот мир в условные 100 лет, в светлом уме и будучи активным человеком, который ЖИЛ по-настоящему, а не просто существовал. Я давно определился, на какой стороне моя семья. А вы?

У БАБУЛИ ЮБИЛЕЙ — 75 лет 🎉 В здравом уме и трезвой памяти!✊🏻 Секрет прост: витамины, анализы, регулярные походы в поликлинику рядом с домом - бабуля там дружит со всеми врачами😁 А ещё экологически чистый район города, свежий воздух и лес за окном. Ну и внук доктор, конечно)) Это система и осознанный выбор - продлить жизнь и, самое главное, её качество. Поздравьте в комментариях бабулю, ей будет приятно почитать ваши пожелания🙌🏻

У БАБУЛИ ЮБИЛЕЙ — 75 лет 🎉 В здравом уме и трезвой памяти!✊🏻 Секрет прост: витамины, анализы, регулярные походы в поликлинику рядом с домом - бабуля там дружит со всеми врачами😁 А ещё экологически чистый район города, свежий воздух и лес за окном. Ну и внук доктор, конечно)) Это система и осознанный выбор - продлить жизнь и, самое главное, её качество. Поздравьте в комментариях бабулю, ей будет приятно почитать ваши пожелания🙌🏻

⚠️ ОПАСНЫЙ ВИТАМИН D ДЛЯ ДЕТЕЙ Очень красиво звучат эти теоретические фантазии. Но что взять с доктора? Молодой и верит на слово всему, что ему льют в уши на конференциях и в рекламе. 🔎 Что же у нас в реальности? Аквадетрим и Детриферол - это, по моему личному мнению, обычный МУСОР. Они имеют аллергены в составе, поэтому чаще других жидких форм витамина D дают у деток побочки. Я как-то выложил пост с разоблачением Аквадетрима. Производитель сразу же отправил досубеку с требованиями удалить ПРАВДИВЫЙ ПОСТ об Аквадетриме с угрозами суда. При этом в комментариях я получил десятки отзывов от мам, которые жаловались на побочки от него. Все истории были схожи: у ребенка начались аллергии / дерматиты / истерики / ухудшился сон именно после начала приема Аквадетрима. 😟 При переходе на тот же Вигантол или добавку с витамином D все побочки сразу проходили. При этом педиатр гордо упирался и настаивал, что побочки не могут быть вызваны Аквадетримом, и нужно принимать именно его. Провокаторами побочных реакций в составе Аквадетрима и Детриферола являются бензиловый спирт и макрогола грицерилрицинолеат, которые могут давать аллергические и псевдоаллергические реакции. ⚠️ Но почему продажи Аквадетрима все ещё бьют рекорды, несмотря на негатив? Да потому что в рекламу Аквадетрима вбухано колоссальное количество денег. Заказные статьи, реклама на ТВ, конференции и т. д. И РЕКЛАМА РАБОТАЕТ, в том числе на врачей. Многие доктора в упор отказываются признавать побочки даже при многочисленных жалобах от родителей, и просто уходят в отрицалово. И льют чушь про “Лучший детский витамин D” уже своей аудитории, как доктор из видео выше. Попутно, разумеется, поливают грязью БАДы, что у них якобы “нет контроля качества”. Конечно, это тоже бредятина, которая супер выгодна производителю Аквадетрима. Ведь полно реально качественных БАДов с чистым , на фоне которых Аквадетрим с его мусорным составом просто не нужен. Вот так обманывают врачей под лозунгом доказательной медицины. Сам по себе докмед, конечно, прекрасен. Но в странах СНГ вместо ориентации на здравый смысл и научные исследования, популярный докмед в соц. сетях по бо‌льшей части превратился в сборище отрицальщиков БАДов, которые просто хайпуют. Я сам за докмед. Но многие блогеры, которые себя таковыми считают, на самом деле ими не являются. Кстати, у меня есть ГАЙД ПО ВИТАМИНУ D 👉🏻https://t.me/dsemiryadov_official/1985, где подробно рассказал, как принимать его с пользой для здоровья. 📖

Рак щитовидки от уколов для похудения и другие страшные побочки - миф или реальность? Я уже неоднократно разбирал этот вопрос у себя в блоге, но подобных панических комментариев меньше не становится. Давайте по порядку: 1) Рак щитовидки из-за уколов для похудения - это миф, который был опровергнут крупных в исследованиях. Да, у мышей возникало воспаление в клетках щитовидной железы. Но на людях мы НЕ ВИДИМ ни воспаления, но роста риска онкологии. Наоборот, уколы для похудения СНИЖАЮТ риск рака груди, рака матки и кишечника. 2) "Уколы для похудения нагружают печень и почки! Печень отвалится, почки откажут" - это вообще мракобесие от безграмотных блогеров. Уколы для похудения, вообще-то, защищают почки, снижают риск почечной недостаточности и помогают вычистить жир из печени. Мы даже на УЗИ видим значительное улучшение состояния печени у пациентов. 3) "Кости станут хрупкими, мышцы уйдут, кожа обвиснет" - ещё одно враньё от блогеров. Это может происходить, но по вине самого человека - если греть пятую точку на диване, мало двигаться, иметь дефицит белка и кальция, худеть слишком быстро - да, мышцы и кости пострадают. Но препарат здесь не виноват. Я не говорю, что вообще нет побочек. Конечно, они есть, как и у любых других препаратов. Но, во-первых, побочки успешно минимизируются и контролируются за счёт грамотного подбора дозы по анализам. И, во-вторых, ожирение - это смертельно опасное заболевание. И его побочки (онкология, инфаркт) намного страшнее, чем лёгкая тошнота первое время на препарате. Что думаете на счёт уколов для похудения? Если пробовали на себе, как вам эффект?

💊 ТОП-6 АПТЕЧНЫХ ПРЕПАРАТОВ, которые я, как врач, покупаю снова и снова И зачем каждое из них мне нужно👇🏻 Эти препараты нужны в каждой аптечке, спасают при усталости, инфекциях и отравлениях. 💊 ПОЛИСОРБ - БАЗА ПРИ ОТРАВЛЕНИЯХ Мой любимый сорбент, всегда беру в поездки. Спасает при отравлениях, когда тошнит, “крутит” живот, диарея, отсутствие сил. Быстро связывает и выводит токсины (через 20 мин после приема становится легче), хорошо снимает тошноту и дискомфорт в ЖКТ, улучшает самочувствие. 💊 ЭНТЕРОЛ - ЛЮБИМЫЙ ПРОБИОТИК ПРОТИВ ДИАРЕИ Пробиотик с сахаромицетами буларди. Подавляет рост вредных бактерий в кишечнике и восстанавливает здоровую микрофлору. Быстро уменьшает диарею и неприятные симптомы, стабилизирует стул. А ещё помогает избежать жидкого стула, если пьете антибиотики. 💊 АЛЬФА-НОРМИКС - АНТИБИОТИК ПРИ ОТРАВЛЕНИЯХ И ДИАРЕЕ Настоятельно НЕ рекомендую хвататься за него сразу при диарее. Всегда начинаю с Полисорба и Энтерола, в 90% случаев их хватает. Альфа-нормикс может быть оправдан, если водянистый стул 4–6 раз в сутки и более или если он не проходит через 12–24 часа. ❗Если у вас кр*вь / чёрный стул, температура, сильная боль, мало мочи, сильная слабость, диарея более 48 - СРОЧНО К ВРАЧУ 💊 ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА - ЕСЛИ СЕЛА БАТАРЕЙКА Проникает в каждую клеточку организма и повышает выработку энергии. Поддерживает работу мозга и общее самочувствие. Янтарка снижает утомляемость, повышает энергию. Принимаю в периоды стресса и перегрузок. У спортсменов также увеличивает выносливость. ❗Но если усталость долго не проходит - идите к врачу и сдавайте анализы! 💊 ЦИНК И ВИТАМИН С - БАЗА ПРИ ИНФЕКЦИЯХ Цинк помогает обучать иммунные клетки и подавляет вирусы. Витамин С “активирует” иммунитет и облегчает состояние. Вместе они поддерживают защитные барьеры. Только заболеваю - быстро пью высокие дозы. На следующий день обычно сразу лучше. И выздоравливаю быстро, через 2-3 дня. 👇🏻 СХЕМА ПРИ ВИРУСНЫХ ИНФЕКЦИЯХ А по этой ссылке найдете мою схему для быстрого лечения пpocтуд и ОРВИ - какие витамины пuть, дозировки и курсы, чтобы выздopoветь быстро. И помните, что идеальная аптечка - это минимум препаратов и максимум осознанности, когда у каждого средства есть конкретная функция 🙌🏻

Кто узнал легенду по голосу за секунду? :) Обычный рабочий воскресный день. За окном невероятно красивый, утопающий в зелени парк. А в ноутбуке созвон с Дмитрием Добровым. Обсуждаем новый крутой проект, где Дмитрий под нашим руководством будет проходить комплексную трансформацию физического и ментального здоровья🔥 Будет очень интересно😉 Кто ждёт? Ставим плюс в комменты👋🏻

КАК ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ ГРОБЯТ В ДЕТСАДАХ И ШКОЛАХ И нет, это не преувеличение. Просто посмотрите на это "меню" из детского сада. Лично мне хочется одновременно плакать и дать леща составителям данного "шедевра". Посчитайте количество сахара и простых углеводов. Сколько получилось? Какао с молоком - 15 г сахара, батон/хлеб - 20 г простых углеводов, сок - 10 г; пюре - 15 г, компот - 15 г, питьевой йогурт - 20 г; печенье 18 г, сгущёнка - 8 г, пудинг - 18 г, чай с сахаром - 10 г. ИТОГО получаем более 140 г простых углеводов и 75 г чистого САХАРА - это 12 кубиков. Если что, для ребёнка - это 4-ДНЕВНАЯ НОРМА за день😨 А теперь представьте, как этот сахар вместе с инсулином будет шарашить по мозгу ребенка с утра до вечера. Сахарные качели, перепады настроения, дефицит внимания, гиперактивность, туман в голове, проблемы со сном, низкие оценки... И это далеко не полный список последствий. И шарашить эти сахарные качели будут не только днём, но и ночью, ведь у нас вместо нормального ужина: сгущенка, пудинг, чай с сахаром и 2 вида хлеба😭 Ещё раз: СГУЩЕНКА С САХАРОМ К ЧАЮ САХАРОМ на ужин. А что так сла́бо? Давайте ещё торт медовик докинем, чтоб наверняка. И почти полное отсутствие нормальных цельных продуктов. Вы просто вдумайтесь: из овощей за весь день - 30-граммовый салатик. Из белка - 50 г рыбных биточков и творог (и тот в пудинге🤦🏻‍♂️). Белка и клетчатки почти нет. Вместо них весь день простые углеводы с сахаром. Позорище. Сначала наших детей кормят этим мусором, а затем требуют хороших оценок, усидчивости, адекватного поведения, работоспособности? А вы там не охренели, требователи? У вас все дома? Попробуйте сами питаться этим комбикормом и при этом иметь энергию, ясную голову, писать контрольные на отлично. Ах да, вы же и так всю жизнь едите сгущёнку с хлебом на ужин и думаете, что это норма. Видимо, из-за сахарного рациона и пожизненных дефицитов у вас мозги усохли и вы не понимаете элементарную вещь: РЕБЕНОК НЕ МОЖЕТ НОРМАЛЬНО РАЗВИВАТЬСЯ И УЧИТЬСЯ, ЕСЛИ КОРМИТЬ ЕГО МУСОРОМ С УТРА ДО ВЕЧЕРА. Да, в здоровом рационе может быть немного сладкого. Но кормить им детей весь день - это же маразм. Короче, это какое-то вредительство. И надо это менять. Я уже рассказывал о том, что сотрудничаю с ребятами из Новых людей, потому что у них реально крутые инициативы по детскому здоровью. И уже что-то получается, есть сдвиги. Сегодня у нас в стране выборы. Это шанс что-то изменить. Я отдам голос за Новых людей, в частности за человека, к которому отношусь с большим уважением - Ксения Пустовая. Она много лет топит за здоровый рацион в школах и детсадах, изменение СанПинов, за права наших коллег нутрициологов и превентивную медицину. Раздать бесплатно молодым семьям 300 тыс. упаковок витамина D, петиция против обмана в составах детского питания (которую подписали уже 50 тыс. человек), вовлечение крупных блогеров в вопросы здоровья детей - все это ее инициативы. Многое уже получилось и верю, что так будет и дальше 🙌🏻 Каждый делает свой выбор самостоятельно. За какие инициативы отдадите голос и пойдете ли вообще на голосование?

Представляете, как заср*ли мозги людям разные мракобесы, если они даже кофе боятся? Я могу понять причину боязни трансжиров или сахара. Но кофе за что?😭 ЭТО ВСЕГО ЛИШЬ КОФЕ, КАРЛ! То есть, мы отказываемся верить учёным (или профессору Дадали), которые провели исследования на сотнях тысяч людей и доказали, что кофе (который люди и так пьют тысячелетиями) - прекрасный антиоксидант, продлевает жизнь и предотвращает кучу болячек (от диабета до инфаркта). Нет!! Зато очередному мракобесу из соцсетей без образования мы верим охотно. И написываем в комментах антинаучную ересь, что "кофе закисляет", а Семирядов продался за латте на лавандовом🫣 Что в голове у этих людей?🤦🏻‍♂️

- 10 КГ БЕЗ ЖЕСТКИХ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК🙌🏻 Кто помнит Машу из нашего ТВ-шоу "Доктор-Ревизор" на канале Ю? Она пришла на проект, потому что никак не могла снизить вес. Так вот, эта красотка похудела на 10 кг - с 93 до 83 кг😍 Рассказываю, что именно мы делали и почему это сработало👇🏻 Во время съемок я пришёл к Маше домой и начал разбирать её холодильник. Там оказалось много полуфабрикатов и сладостей, которыми она заедала стресс и отсутствие сил И у Маши, как и у большинства людей, был вот этот долбанный замкнутый круг: ты срываешься, наедаешься, винишь себя за "слабохарактерность", а потом снова уходишь в зажор, чтобы погасить стресс из-за чувства вины. И так по кругу🫣 Люди годами не задают себе самый главный вопрос: ПОЧЕМУ Я МНОГО ЕМ? ЧТО ИМЕННО Я ЗАЕДАЮ? Я всегда говорю: нужно найти ПРИЧИНУ! У Маши их было 2: Причина #1: в анализах мы увидели сильный дефицит железа (анемию) и витамина D - клетка буквально голодала, из-за чего возникала хроническая усталость и бессилие. Причина #2: хронический стресс! Его у Маши хватало, плюс была постоянная тревожность. Какое тут здоровое пищевое поведение, если нервная система в режиме выживания? Конечно, Маша заедала стрессовые события. ЧТО МЫ ДЕЛАЛИ👇🏻 1) Первым делом закрыли дефициты: восполнили железо железо и витамин D. Условно говоря, накормили клетку - организм перестал требовать быстрой энергии в виде сладостей. 2) Я подобрал Маше индивидуальное питание по БЖУ: белок и клетчатка нормализации сахара крови, жиры для гормонов, углеводы для энергии. Все это дало сытость, энергию и хорошее настроение. 3) Убрали тревожнсть и ощущение стресса. Назначил мои любимые магний, L- теанин и пустырник (перед сном) - нервная система успокоилась и перестала требовать зажоры. Уже за первые 3 недели Маша скинула 3 кг и 9 см в талии. А затем продолжила работу и в итоге похудела с 93 до 83 кг. Ну скажите же, красотка!😍 Хотите так же? Читайте мой ГАЙД ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА - подробно раскрыл реальные причины лuшнeгo вeca и конкретные шаги: как составить рацион для пoxyдeнuя без пoдcчeтa кaлopий, что и сколько нужно есть, как снизить тягу к сладкому и т. д.

🐶РУГАЮ МАМУ ЗА ПОЦЕЛУИ С СОБАЧКОЙ Причём у неё железный аргумент: «Она же меня не в губы лижет!» Я уже говорил, что не надо целоваться и облизываться с животными. И тогда собачники накидали мне проклятий в комментариях😂 «Я всю жизнь целую собаку и ничего». «Моя собака чище некоторых людей». «А зачем тогда вообще заводить животных?» Ребят, заводите, любите, обнимайте, гладьте, спите рядом, если вам нравится. Но облизываться-то зачем?)) Животное могло недавно нюхать 💩 на улице или вылизывать себе ан*с. Романтика)) И дело здесь не только в брезгливости. Животные могут быть источником паразитарных инфекций. Токсокары, лямблии, эхинококк и другие паразиты способны вызывать вполне реальные проблемы со здоровьем Например, токсокары (собачья и кошачья аскарида) могут мигрировать в глаза, печень, лёгкие и даже мозг; могут привести к потере зрения. Или эхинококк - редко встречается, но самый опасный: кисты в печени и лёгких. При этом я НЕ говорю, что если собака один раз лизнула вас в нос, завтра у вас обязательно найдут кисту в печени. Если животное регулярно обследуется и обрабатывается от паразитов, риски ниже. Но зачем добровольно увеличивать их ради «поцелуя» с собакой, я всё равно не понимаю) И не нужно мне писать, что я бессердечный) Я очень любил своих питомцев, и отсутствие поцелуев этой любви никак не мешало. 📍Кстати, заодно прочитайте мой ГАЙД ПО ПАРАЗИТАМ по этой ссылке (нажмите): подробно рассказал про симптомы, как заподозрить, какие анализы сдавать, как лечить и нужно ли делать чистки. Признавайтесь, кто облизывается с животными😁?

🐶РУГАЮ МАМУ ЗА ПОЦЕЛУИ С СОБАЧКОЙ Причём у неё железный аргумент: «Она же меня не в губы лижет!» Я уже говорил, что не надо целоваться и облизываться с животными. И тогда собачники накидали мне проклятий в комментариях😂 «Я всю жизнь целую собаку и ничего». «Моя собака чище некоторых людей». «А зачем тогда вообще заводить животных?» Ребят, заводите, любите, обнимайте, гладьте, спите рядом, если вам нравится. Но облизываться-то зачем?)) Животное могло недавно нюхать 💩 на улице или вылизывать себе ан*с. Романтика)) И дело здесь не только в брезгливости. Животные могут быть источником паразитарных инфекций. Токсокары, лямблии, эхинококк и другие паразиты способны вызывать вполне реальные проблемы со здоровьем Например, токсокары (собачья и кошачья аскарида) могут мигрировать в глаза, печень, лёгкие и даже мозг; могут привести к потере зрения. Или эхинококк - редко встречается, но самый опасный: кисты в печени и лёгких. При этом я НЕ говорю, что если собака один раз лизнула вас в нос, завтра у вас обязательно найдут кисту в печени. Если животное регулярно обследуется и обрабатывается от паразитов, риски ниже. Но зачем добровольно увеличивать их ради «поцелуя» с собакой, я всё равно не понимаю) 📍Кстати, заодно прочитайте мой ГАЙД ПО ПАРАЗИТАМ по этой ссылке (нажмите): подробно рассказал про симптомы, как заподозрить, какие анализы сдавать, как лечить и нужно ли делать чистки. Признавайтесь, кто облизывается с животными😁?

🍳ГАЙД ПО ХОЛЕСТЕРИНУ: как найти причину повышения и снизить Высокий холестерин часто обнаруживают случайно — когда человек чувствует себя нормально. Но высокий холестерин - это прямая дорога к инфаркту и другим полезням. Поэтому важно понимать, что означают цифры в анализах и когда действительно есть повод действовать. 📍В гайде «Всё о холестерине» подробно разобрал: — как выявить, почему холестерин повышен именно у вас, и какие причины остаются незамеченными; - почему он бывает высоким даже у стройных людей, с хорошим питанием; — что на самом деле означают «хороший» ЛПВП и «плохой» ЛПНП и какие нормы оптимальны для здоровья; — как по анализам понять свой реальный риск инфаркта и инсульта; — реально ли снизить холестерин с помощью питания? — БАДы для снижения холестерина с точки зрения науки - какие эффективны, а на какие не стоит тратить деньги; — аптечные статины: правда ли, что в них много скрытых опасностей? 👇🏻ПРОДОЛЖЕНИЕ ПО ССЫЛКЕ👇🏻 ▶️https://dzen.ru/a/apwXPOvdzhGrQbCY