Радио ZEN
Твоё аудио-успокоительное 🧘♀️ Комплексный и научный подход к жизни ✨ Медитативные и терапевтических практики 🌊 🔈Лучшие комплексы медитаций (студийное качество+система) https://taplink.cc/inmidyoga/m/ Автор Анастасия @inmindyoga
نمایش بیشتر1 901
مشترکین
-424 ساعت
-197 روز
-5930 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
🔄Психосоматика и отношения с телом
Мы с вами много говорим про взаимосвязь тела и эмоций и я хочу раскрыть все стороны этого вопроса, чтобы вы были во всеоружии.
Про научную сторону, гормоны, то, как влияет стресс на наше тело и 🧠 будет серия постов.
Но сегодня…я хочу затронуть всеми любимую психосоматику и почему НЕ СТОИТ опираться только на неё! Есть другая сторона работы с психикой – через тело.
🙃 слушать можно х1,5. Записывала на улице
#zenподкаст на подумать 🩷 за пользу.
Очень интересно услышать ваше мнение по этому поводу ⬇️
2.54 MB
❤ 13🔥 4🤩 1
Мои хорошие, а хотите отдельно поговорить про сон, гормоны стресса, тревогу, лень?
Так сказать чуточку глубже пройтись по каждому пункту 👀
👍 26❤ 2🙏 2
Photo unavailableShow in Telegram
🧘♀️ Отдых! Как много в этом слове...
Фух! Мой омский марафон дел подходит к концу🤪
Что уже успела сделать:
- написать и записать на студии 16 медитаций;
- четыре раза сходить к зубному;
- заказать миллион бадов и всего, чего нет в Грузии или стоит в 10 раз дороже;
- повидать всех родных и друзей;
- ииии, не свихнуться🤣
Да, да, я тоже человек! И знакома с напряжением и стрессом не по наслышке😏 Но я всегда помню что в плотный график важно включать качественный отдых, иначе хана психике и телу! Отдых – это формула успеха👌
Наш организм отлично справляется с эпизодическим стрессом (от него не деться никуда!). Но, если стресс затянулся и стал хроническим, то серьезные последствия для тела и психики гарантированны👌
Вот лишь некоторые из них:
🔺проблемы со сном;
🔺раздражение, даже без видимых причин,
🔺тревожные мысли,
🔺головные и мышечные боли.
Более подробно я рассказывала о стрессе и его последствиях в эфире про стресс-менеджмеет.
Такой себе букет 😏 Поэтому важно компенсировать периоды напряжения (стресса) и расслаблением. Своевременно, давая организму разгрузку🙏
А для того, чтобы были силы для работы со стрессом необходима система и знания, как с ним справляться!
И самое главное - понимание, как не доводить себя до состояния, когда избавление от стресса без успокоительных и антидепрессантов уже невозможно!
Делитесь в комментариях: умеете отдыхать? Как организуете себе отдых?⬇️
❤ 17🔥 4👍 3
Photo unavailableShow in Telegram
🧘♀️ Отдых! Как много в этом слове...
Фух! Мой омский марафон дел подходит к концу🤪
Что уже успела сделать:
- написать и записать на студии 16 медитаций;
- четыре раза сходить к зубному;
- заказать миллион бадов и всего, чего нет в Грузии или стоит в 10 раз дороже;
- повидать всех родных и друзей;
- ииии, не свихнуться🤣
Да, да, я тоже человек! И знакома с напряжением и стрессом не по наслышке😏 Но я всегда помню что в плотный график важно включать качественный отдых. Это - формула успеха👌
Наш организм отлично справляется с эпизодическим стрессом (от него не деться никуда!). Но, если стресс затянулся и стал хроническим, то серьезные последствия для тела и психики гарантированны👌
Вот лишь некоторые из них:
🔺проблемы со сном;
🔺раздражение, даже без видимых причин,
🔺тревожные мысли,
🔺головные и мышечные боли.
Более подробно я рассказывала о стрессе и его последствиях в эфире про стресс-менеджмеет.
Такой себе букет 😏 Поэтому так важно компенсировать периоды напряжения (стресса) и расслабления. Своевременно, давая организму разгрузку🙏
А для того, чтобы были силы для работы со стрессом необходима энергия и знание, как с ним справляться!
И самое главное - понимание, как не доводить себя до состояния, когда избавление от стресса без успокоительных и антидепрессантов уже невозможно!
Делитесь в комментариях: умеете отдыхать? Как организуете себе отдых?⬇️
Ох, ребята! Есть разговор!
Ну, во-первых: вы только посмотрите на это небо 🤩 Каждый раз в Омске поражаюсь ему! Не облака, а картинка из мультиков Хач Миядзаки. Очень красивое тут небо.
Во-вторых: Столько вам всего готовлю, подкасты личные, полезные, практики и все никак не засяду делиться! Расписание на поездку в Омск такое плотно, что я даже вписываю время на еду и отдых в него, чтобы не пропустить приемы пищи, и успевать отдохнуть 🤪
Уже очень жду тот момент, когда у меня появится время, чтобы начать выкладывать материал для вас ❤️
А пока что, напоминаю, что подкасты и практики на все случаи жизни можно найти в закрепе канала.
И знаете что? А давайте устроим флешмоб НЕБЕСНЫЙ! Делитесь в комментариях фотографиями неба из мест, где вы находитесь ⬇️
IMG_5137.MOV6.17 MB
❤ 26🔥 7🤩 1
00:17
Video unavailableShow in Telegram
Так создаются студийный волшебные записи на заказ и для моего собственного проекта ❤️
Получила неимоверное удовольствие вчера, работая в студии сделанной по Американским стандартам 🥰 Вся в мурашках стояала, пока читала тексты 🔥
IMG_5018.MOV6.06 MB
❤ 21👍 4🔥 4🤩 2
Эфир про стресс, это ок или не ок? Что с ним делать?
АУДИОВЕРСИЯ ЭФИРА
record.ogg15.20 MB
❤ 18🔥 3🤩 2✍ 1
46:14
Video unavailableShow in Telegram
❌ Эфир про стресс, это ок или не ок? Что с ним делать?
Спасибо за вашу активность и выключенность 🙏🏼
⏳Начинается эфир со второй минуты
На эфире обсудили:
⏺️Какой бывает стресс
⏺️ Фазы стресса
⏺️ Как они проявляются
⏺️ Что делать со стрессом, чтобы не улетела кукуха
⏺️Обсудили мой личный пример
👉 Сделали короткую дыхательную практику антистресс
Я за комплексный и индивидуальный подход ко всем, но это база, которую важно знать!
Если у вас остались вопросы и хочется обсудить более детально ваш случай, вам нужна поддержка и хотите, чтобы я вас направила, не стесняйтесь и пишите мне в личку @inmindyoga ☺️
🔗 делитесь полезным эфиром с теми, кому это нужно
❤️🔥🙏🏼 дайте реакций за пользу
#zenподкаст #счастьеистресс
Ниже эфир в аудиоформате ⬇️
record.mp4252.44 MB
🔥 16❤ 15🙏 2
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.