اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Григорий Потемкин. Включите свет!
رفتن به کانال در Telegram
Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей. РКН: https://gosuslugi.ru/snet/696f7dd9c6597bd3ef31f681
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Григорий Потемкин. Включите свет!
کانال Григорий Потемкин. Включите свет! (@gregory_potemkin) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 245 مشترک است و جایگاه 2 166 را در دسته روانشناسی و رتبه 63 617 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 245 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 25 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 46 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 0 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 7.55% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 3.84% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 774 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 393 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 13 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند тренинг, измена, потёмкин, суперспособности, кризис تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей.
РКН: https://gosuslugi.ru/snet/696f7dd9c6597bd3ef31f681”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 26 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
10 245
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-87 روز
+4630 روز
آرشیو پست ها
Парни, если вы хотите, чтобы ваши жены или ваши девушки улыбались, дарите им цветы.
Это так просто и так важно в женском эмоциональном мире.
Я поделюсь с вами своим лайфхаком:
я регулярно дарю Ольге цветы - 2-3, иногда даже 4 раза в месяц.
В среднем букет стоит около недели. Обычно после того, как букет закончился, я даю 2 или 3 дня паузы, чтобы Ольга успела соскучиться, и потом дарю ей новый.
Ольга цветы обожает. Всякий раз, когда она видит букет, она радуется, как ребенок. Она смеется, из нее брызжет эта женская энергия, и я от таких моментов кайфую❤️
У нас сегодня первый день марафона про отношения!!
Уже жду эфира с вами сегодня в 19:00❤️
Если вы ещё не с нами, регистрируйтесь
👉🏻Ссылка на бесплатный марафон
Большинство людей на планете к отношениям относятся очень наблюдательно. И это так себе позиция, потому что она обычно никуда не приводит.
Она приводит к тому, что отношения развиваются куда-то, как-то и очень хаотично.
Секрет долгосрочных отношений с общими ценностями, целями, вайбом, взаимопониманием и классным сексом в том, что:
1️⃣ Вы два взрослых и эмоционально зрелых человека, готовых к изменениям
2️⃣ Каждый из вас четко понимает, чего он хочет
3️⃣ Каждый из вас умеет тактично и безопасно разговаривать со своим партнером
4️⃣ Каждому из вас хватает мозгов и опыта для того, чтобы сонастроить свои мультики и сделать их общим
И всему этому мы будем учиться на моем бесплатном марафоне 4-6 июня
С чем вы уйдете с марафона:
— Увидете свой маршрут, как выйти на новый новый уровень в теме отношений.
— Вы увидите свои сценарии со стороны.
— Вы получите конкретные инструменты, с помощью которых сумеете починить секс, близость, доверие и уважение в паре.
Чтобы принять участие в нем, необходима регистрация.
👉🏻👉🏻БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПРО ОТНОШЕНИЯ
* В следующий раз этот марафон будет платным, так что воспользуйтесь этой возможностью сейчас.
Что делать, если начали квакать лягушки?
Ни что так не разрушает отношения, как скука. Скука - это рак отношений. Она съедает их медленно, незаметно и необратимо. Классический цикл отношений, выстроенных вокруг тоскливых семейных ценностей, выглядит так. Скука - измена - развод.
Если партнеры заскучали - жди беду. Вопрос времени.
Я считаю, что раз в три-четыре года отношения нужно заряжать свежими смыслами, большими переменами, и динамикой. Красивые отношения - это горная река, которой нужно много проточной воды, перекаты и повороты. Только так вы можете узнавать партнера заново, заново и заново.
Пока мы влюблены, играем свадьбы, рожаем и воспитываем малышей - нам есть чем заняться. У нас движ! Статистически, у большинства любящих пар проблемы начинаются позже, Когда дети подросли и возникает этот неудобный вопрос - а во имя чего мы вместе?
Если время от времени не пересобирать смыслы (вам ведь понятно это выражение, если нет - скажите мне - я объясню!). Если время от времени не пересобирать смыслы отношений и не принимать новые вызовы, даже сложившаяся любящая пара может заскучать.
А это так себе звоночек. Бойтесь скуки! Здоровым отношениям необходима динамика!
Есть ли будущее у ваших отношений?
Для многих пар это непростой вопрос. И по такому случаю я сделал трехдневный практический марафон. Он стартует уже в эту среду, 4 июня
За 3 дня вы поймёте, почему
▫️вы застряли в ваших отношениях
▫️что между вами на самом деле происходит
▫️и можно ли это починить, вместо того, чтобы молча отдаляться
День 1. Кто вы в отношениях
Выясним, с какой роли вы входите в коммуникацию с партнером.
Откуда берётся ваш сценарий и как его начать менять.
❗️Чтобы выжать максимум пользы уже с первого дня, приходите на эфир с результатом своего теста
День 2. Когда партнёр «должен»
Практика. Разберётесь, где вы перекладываете ответственность за своё состояние.
День 3. «Я всё тяну»
Практика + вебинар. Научитесь отпускать контроль, делегировать близость и перестать быть «мамой» или «папой» в паре.
За регистрацию сразу дарю:
— Видеоурок «Как говорить о сложном»
— Тест «Кто вы в отношениях»
— Доступ к библиотеке Потёмкина с полезными материалами
Если чувствуете, что стоите на развилке — не идите наугад.
Этот марафон может показать, в каком вы месте и куда двигаться дальше.
Зарегистрируйтесь сейчас: https://clck.ru/3MMhEj
ТЕСТ «КАКОЙ ВЫ В ОТНОШЕНИЯХ»
Бесплатный тест из 8 вопросов от Потёмкина
Если вы ещё не прошли тест на определение вашего сценария в отношениях, сделайте это прямо сейчас
8 вопросов, ответив на которые, вы получите мгновенный ответ:
▫️какой вы в отношениях
▫️к чему склонны
▫️ваша супер сила
▫️позитивное в отношениях
▫️отрицательные моменты
▫️что важно в отношениях
▫️что мешает быть по-настоящему рядом
Пройти тест👇🏻👇🏻
https://t.me/potemkin_relationship_bot?start=utm-pEBxOHvt9duRI2gXa9l013484
А вот - и живот!
Я всегда был стройным. И всегда топил за движ. Йога, фитнес, фридайвинг, эндуро - все это важные части моего мира. Но тут случилось непредвиденное…
Мой стоматолог провел сложную операцию, и попросил меня исключить физическую активность, Карл!, на месяц!!
Мне стоило отвлечься совсем чуть и, - у меня, вообразите, у меня вырос живот! Он появился мгновенно. И даже когда напрягаешь пресс, он не уходит.
Есть очень редкий тип мужчин, которым живот идет. Я точно не из них. Для меня мужской живот - это символ усталости. Красоты в этом я не вижу.
Ольга тролит меня. Она хлопает по моему животу и говорит всякие смешные и обидные вещи. Сегодня я поймал себя на том, что в гардеробной надеваю худи вместо пиджака, потому что под пиджаком будет заметен живот.
Я в драме, ребята!
Когда тебе 44 - ушки на макушке. Потому что начинаются вот такие приколы.
Ясное дело, мириться я с этим не буду. Впереди несколько месяцев тренировок. У меня большие планы и на следующие 20 лет. Живот в эти планы не входит точно.
Если интересно - дайте лайк.
Буду рассказывать как я решаю эту задачу.
Тело - храм!
Возможно, мой опыт окажется мотивацией для кого-то из вас.
Желание «нормальных отношений» часто звучит как что-то очевидное, но за ним обычно прячется неосознанный сценарий, заложенный в нас давно.
Нам хочется, чтобы с нами обходились так, как мы считаем это правильным, как привыкли.
Хотим, чтобы догадались. Поняли без слов. Дали то, чего не хватало когда-то.
Чтобы новый человек стал продолжением уже привычного нам мультика.
Но любые взрослые отношения начинаются с одного — с понимания себя.
С того самого момента, когда ты честно смотришь на свою роль.
У каждого из нас есть свой привычный сценарий, в который мы проваливаемся снова и снова.
Если его не осознавать — никакие разговоры о близости, доверии и любви не работают.
Хочешь понять, в каком сценарии ты живешь?
Тест из 8 простых вопросов поможет понять, какую роль ты берешь на себя в отношениях.
В чем твоя суперсила?
Или что мешает построить прочные отношения?
Иногда один короткий тест дает больше ясности, чем десятки диалогов «на кухне».
Тест здесь👇🏻👇🏻
@potemkin_relationship_bot
В нельзяграм я поделился с вами своим опытом из своего первого брака.
И я верю, что мой опыт многим из вас пригодится и, возможно, даже кого-то из вас убережет от развода.
Посмотрите сторис, пока они не пропали👉🏻 ссылка
Мы решились на переезд.
Мы все взвесили и решили переехать в Барселону. Скорее всего, наше будущее будет выглядеть так: Ольга и малыш будут в Барселоне постоянно, а я буду прилетать в Москву несколько раз в год - вести тренинги, встречаться с командой, записывать подкасты.
Для нашей семьи такой переезд - большой проект. И стресс. И вызов. Нужно будет сделать уйму всего в сжатые сроки.
- Учить испанский язык
- Готовить доки для получения внж
- Подыскать садик и новую няню для малыша
- Снять квартиру и купить мотоцикл
- Купить массу вещей, чтобы обустроить заново быт
- Социализироваться в новом незнакомом месте, где говорят на языке который ты пока не знаешь…
Короче, большой проект. Я за большие проекты. Потому то они объединяют семью. Если грамотно расставлять большие проекты один за другим, партнеры растут друг о друга и остаются командой вдолгую.
В ближайший год нам предстоит решить еще массу задач - и финансовых, и бытовых, и стратегических.Пока мы не приживемся на новом месте.
Для меня переезд в Барселону - четвертый большой переезд в жизни.
Для Ольги - пятый. Она родилась в Одессе, затем жила по несколько лет в Корее, Китае, США, России и вот сейчас - Европа.
Нам обоим нравится, когда есть это звонкое ощущение, что ты живешь не в стране, а на планете.
Буду держать вас в курсе, какие задачи у нас появляются в связи с переездом и как мы с ними справляемся.
Ошибки девушек в начале отношений, которые отпугивают мужчин
Почему мужчина сначала увлекается, а потом словно теряет интерес? Что именно идёт не так на первых свиданиях?
На моем YouTube-канале вышел новый ролик на эту тему.
В этом видео я разбираю самые частые ошибки, которые девушки делают в начале отношений, и объясняю, почему эти ошибки мешают построить стабильную и тёплую связь.
Это честный и живой разговор — о том, как не испортить первое впечатление и сделать так, чтобы отношения развивались.
Если хотите, чтобы ваше первое свидание стало началом чего-то настоящего — обязательно досмотрите до конца.
Ссылка на видео: https://youtu.be/Xp5_TvYLBnU
Zoom-разбор с Потёмкиным начался
Мы стартуем!
Ждём вас по ссылке: https://potemkin.school/otnosheniya/check-in
Начинаем разборы в zoom через час🔥
Что будет:
▫️Почему «он/она должен»разрушает даже любящие пары
▫️Как отличить зрелые отношения от эмоциональной зависимости
▫️Что происходит, когда оба живут по чек-листу ожиданий
▫️Почему вы «не притягиваете зрелых» и что с этим делать
▫️Как выйти из роли «контролёра» и «обиженного ребенка»
Регистрация: https://clck.ru/3MHAZb
Жду вас!
Начинаем сегодня в 19:00. Будет контентная часть и разборы
Регистрация обязательна: https://clck.ru/3MHAZb
+1
Разборы про отношения от меня ZOOM уже завтра в 19:00 по Москве
Тема: Отношения, где есть слово «должен»
Разберём:
▫️Почему «он/она должен»разрушает даже любящие пары
▫️Как отличить зрелые отношения от эмоциональной зависимости
▫️Что происходит, когда оба живут по чек-листу ожиданий
▫️Почему вы «не притягиваете зрелых» и что с этим делать
▫️Как выйти из роли «контролёра» и «обиженного ребенка»
Сайт: https://clck.ru/3MHAZb
Для того, чтобы отношения работали в долгосрок и приносили ощущение радости ежедневно нужны две составляющие. Любовь и эмоциональная зрелость.
Любовь - это иррациональное чувство, оно просто случается и тут как повезет.
А вот зрелость - это тренируемая мышца.
Эмоциональная зрелость не приходит сама с годами. Сама с годами приходит эмоциональная старость. Зрелость приходит когда ей занимаешься. Это прям отдельный труд.
Вот несколько рекомендаций от Потемкина, как взрастить зрелость.
- Работа с психологом - это просто маст хэв, напишу отдельный пост
- Работа с телом и медитация - телесные практики помогают узнать себя настоящего
- Ретриты и тренинги, особенно парные - всякий раз это возможность увидеть свою пару со стороны и пойти в глубину.
- Свои деньги у обоих - ничто не взращивает адекватность, лучше чем навык зарабатывать. Прочтите дважды.
- Свои друзья/хобби/путешествия у обоих по отдельности - чтобы не тонуть в партнере
Возможно, у вас есть что дополнить.
Спрашиваю не из праздного любопытства.
Искренне интересны ваши инструменты, что помогают вам разглючиться.
Спасибо!
Ваш подарок за подписку
🔋Бесплатный мини-курс «ВКЛЮЧИ ТЕЛО». Он рассказывает, как выйти из тюрьмы своей мыслемешалки, освободиться от ограничений и лучше ощущать свои ХОЧУ, ЛЮБЛЮ и ЧУВСТВУЮ.
👉🏻ЗАБРАТЬ КУРС
Давай познакомимся, я – Григорий Потёмкин:
▫️психолог, коуч
▫️признанный в России и за рубежом эксперт в области управления энергией
▫️более 10 лет жил и обучался в Китае
▫️автор тренинга «Суперспособности»
