متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Григорий Потемкин. Включите свет!
الذهاب إلى القناة على Telegram
Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей. РКН: https://gosuslugi.ru/snet/696f7dd9c6597bd3ef31f681
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Григорий Потемкин. Включите свет!
تُعد قناة Григорий Потемкин. Включите свет! (@gregory_potemkin) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 10 245 مشتركاً، محتلاً المرتبة 2 166 في فئة علم النفس والمرتبة 63 617 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 10 245 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 25 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 46، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.55%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 3.84% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 774 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 393 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 13.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل тренинг, измена, потёмкин, суперспособности, кризис.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей.
РКН: https://gosuslugi.ru/snet/696f7dd9c6597bd3ef31f681”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 26 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
10 245
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-87 أيام
+4630 أيام
أرشيف المشاركات
Парни, если вы хотите, чтобы ваши жены или ваши девушки улыбались, дарите им цветы.
Это так просто и так важно в женском эмоциональном мире.
Я поделюсь с вами своим лайфхаком:
я регулярно дарю Ольге цветы - 2-3, иногда даже 4 раза в месяц.
В среднем букет стоит около недели. Обычно после того, как букет закончился, я даю 2 или 3 дня паузы, чтобы Ольга успела соскучиться, и потом дарю ей новый.
Ольга цветы обожает. Всякий раз, когда она видит букет, она радуется, как ребенок. Она смеется, из нее брызжет эта женская энергия, и я от таких моментов кайфую❤️
У нас сегодня первый день марафона про отношения!!
Уже жду эфира с вами сегодня в 19:00❤️
Если вы ещё не с нами, регистрируйтесь
👉🏻Ссылка на бесплатный марафон
Большинство людей на планете к отношениям относятся очень наблюдательно. И это так себе позиция, потому что она обычно никуда не приводит.
Она приводит к тому, что отношения развиваются куда-то, как-то и очень хаотично.
Секрет долгосрочных отношений с общими ценностями, целями, вайбом, взаимопониманием и классным сексом в том, что:
1️⃣ Вы два взрослых и эмоционально зрелых человека, готовых к изменениям
2️⃣ Каждый из вас четко понимает, чего он хочет
3️⃣ Каждый из вас умеет тактично и безопасно разговаривать со своим партнером
4️⃣ Каждому из вас хватает мозгов и опыта для того, чтобы сонастроить свои мультики и сделать их общим
И всему этому мы будем учиться на моем бесплатном марафоне 4-6 июня
С чем вы уйдете с марафона:
— Увидете свой маршрут, как выйти на новый новый уровень в теме отношений.
— Вы увидите свои сценарии со стороны.
— Вы получите конкретные инструменты, с помощью которых сумеете починить секс, близость, доверие и уважение в паре.
Чтобы принять участие в нем, необходима регистрация.
👉🏻👉🏻БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПРО ОТНОШЕНИЯ
* В следующий раз этот марафон будет платным, так что воспользуйтесь этой возможностью сейчас.
Что делать, если начали квакать лягушки?
Ни что так не разрушает отношения, как скука. Скука - это рак отношений. Она съедает их медленно, незаметно и необратимо. Классический цикл отношений, выстроенных вокруг тоскливых семейных ценностей, выглядит так. Скука - измена - развод.
Если партнеры заскучали - жди беду. Вопрос времени.
Я считаю, что раз в три-четыре года отношения нужно заряжать свежими смыслами, большими переменами, и динамикой. Красивые отношения - это горная река, которой нужно много проточной воды, перекаты и повороты. Только так вы можете узнавать партнера заново, заново и заново.
Пока мы влюблены, играем свадьбы, рожаем и воспитываем малышей - нам есть чем заняться. У нас движ! Статистически, у большинства любящих пар проблемы начинаются позже, Когда дети подросли и возникает этот неудобный вопрос - а во имя чего мы вместе?
Если время от времени не пересобирать смыслы (вам ведь понятно это выражение, если нет - скажите мне - я объясню!). Если время от времени не пересобирать смыслы отношений и не принимать новые вызовы, даже сложившаяся любящая пара может заскучать.
А это так себе звоночек. Бойтесь скуки! Здоровым отношениям необходима динамика!
Есть ли будущее у ваших отношений?
Для многих пар это непростой вопрос. И по такому случаю я сделал трехдневный практический марафон. Он стартует уже в эту среду, 4 июня
За 3 дня вы поймёте, почему
▫️вы застряли в ваших отношениях
▫️что между вами на самом деле происходит
▫️и можно ли это починить, вместо того, чтобы молча отдаляться
День 1. Кто вы в отношениях
Выясним, с какой роли вы входите в коммуникацию с партнером.
Откуда берётся ваш сценарий и как его начать менять.
❗️Чтобы выжать максимум пользы уже с первого дня, приходите на эфир с результатом своего теста
День 2. Когда партнёр «должен»
Практика. Разберётесь, где вы перекладываете ответственность за своё состояние.
День 3. «Я всё тяну»
Практика + вебинар. Научитесь отпускать контроль, делегировать близость и перестать быть «мамой» или «папой» в паре.
За регистрацию сразу дарю:
— Видеоурок «Как говорить о сложном»
— Тест «Кто вы в отношениях»
— Доступ к библиотеке Потёмкина с полезными материалами
Если чувствуете, что стоите на развилке — не идите наугад.
Этот марафон может показать, в каком вы месте и куда двигаться дальше.
Зарегистрируйтесь сейчас: https://clck.ru/3MMhEj
ТЕСТ «КАКОЙ ВЫ В ОТНОШЕНИЯХ»
Бесплатный тест из 8 вопросов от Потёмкина
Если вы ещё не прошли тест на определение вашего сценария в отношениях, сделайте это прямо сейчас
8 вопросов, ответив на которые, вы получите мгновенный ответ:
▫️какой вы в отношениях
▫️к чему склонны
▫️ваша супер сила
▫️позитивное в отношениях
▫️отрицательные моменты
▫️что важно в отношениях
▫️что мешает быть по-настоящему рядом
Пройти тест👇🏻👇🏻
https://t.me/potemkin_relationship_bot?start=utm-pEBxOHvt9duRI2gXa9l013484
А вот - и живот!
Я всегда был стройным. И всегда топил за движ. Йога, фитнес, фридайвинг, эндуро - все это важные части моего мира. Но тут случилось непредвиденное…
Мой стоматолог провел сложную операцию, и попросил меня исключить физическую активность, Карл!, на месяц!!
Мне стоило отвлечься совсем чуть и, - у меня, вообразите, у меня вырос живот! Он появился мгновенно. И даже когда напрягаешь пресс, он не уходит.
Есть очень редкий тип мужчин, которым живот идет. Я точно не из них. Для меня мужской живот - это символ усталости. Красоты в этом я не вижу.
Ольга тролит меня. Она хлопает по моему животу и говорит всякие смешные и обидные вещи. Сегодня я поймал себя на том, что в гардеробной надеваю худи вместо пиджака, потому что под пиджаком будет заметен живот.
Я в драме, ребята!
Когда тебе 44 - ушки на макушке. Потому что начинаются вот такие приколы.
Ясное дело, мириться я с этим не буду. Впереди несколько месяцев тренировок. У меня большие планы и на следующие 20 лет. Живот в эти планы не входит точно.
Если интересно - дайте лайк.
Буду рассказывать как я решаю эту задачу.
Тело - храм!
Возможно, мой опыт окажется мотивацией для кого-то из вас.
Желание «нормальных отношений» часто звучит как что-то очевидное, но за ним обычно прячется неосознанный сценарий, заложенный в нас давно.
Нам хочется, чтобы с нами обходились так, как мы считаем это правильным, как привыкли.
Хотим, чтобы догадались. Поняли без слов. Дали то, чего не хватало когда-то.
Чтобы новый человек стал продолжением уже привычного нам мультика.
Но любые взрослые отношения начинаются с одного — с понимания себя.
С того самого момента, когда ты честно смотришь на свою роль.
У каждого из нас есть свой привычный сценарий, в который мы проваливаемся снова и снова.
Если его не осознавать — никакие разговоры о близости, доверии и любви не работают.
Хочешь понять, в каком сценарии ты живешь?
Тест из 8 простых вопросов поможет понять, какую роль ты берешь на себя в отношениях.
В чем твоя суперсила?
Или что мешает построить прочные отношения?
Иногда один короткий тест дает больше ясности, чем десятки диалогов «на кухне».
Тест здесь👇🏻👇🏻
@potemkin_relationship_bot
В нельзяграм я поделился с вами своим опытом из своего первого брака.
И я верю, что мой опыт многим из вас пригодится и, возможно, даже кого-то из вас убережет от развода.
Посмотрите сторис, пока они не пропали👉🏻 ссылка
Мы решились на переезд.
Мы все взвесили и решили переехать в Барселону. Скорее всего, наше будущее будет выглядеть так: Ольга и малыш будут в Барселоне постоянно, а я буду прилетать в Москву несколько раз в год - вести тренинги, встречаться с командой, записывать подкасты.
Для нашей семьи такой переезд - большой проект. И стресс. И вызов. Нужно будет сделать уйму всего в сжатые сроки.
- Учить испанский язык
- Готовить доки для получения внж
- Подыскать садик и новую няню для малыша
- Снять квартиру и купить мотоцикл
- Купить массу вещей, чтобы обустроить заново быт
- Социализироваться в новом незнакомом месте, где говорят на языке который ты пока не знаешь…
Короче, большой проект. Я за большие проекты. Потому то они объединяют семью. Если грамотно расставлять большие проекты один за другим, партнеры растут друг о друга и остаются командой вдолгую.
В ближайший год нам предстоит решить еще массу задач - и финансовых, и бытовых, и стратегических.Пока мы не приживемся на новом месте.
Для меня переезд в Барселону - четвертый большой переезд в жизни.
Для Ольги - пятый. Она родилась в Одессе, затем жила по несколько лет в Корее, Китае, США, России и вот сейчас - Европа.
Нам обоим нравится, когда есть это звонкое ощущение, что ты живешь не в стране, а на планете.
Буду держать вас в курсе, какие задачи у нас появляются в связи с переездом и как мы с ними справляемся.
Ошибки девушек в начале отношений, которые отпугивают мужчин
Почему мужчина сначала увлекается, а потом словно теряет интерес? Что именно идёт не так на первых свиданиях?
На моем YouTube-канале вышел новый ролик на эту тему.
В этом видео я разбираю самые частые ошибки, которые девушки делают в начале отношений, и объясняю, почему эти ошибки мешают построить стабильную и тёплую связь.
Это честный и живой разговор — о том, как не испортить первое впечатление и сделать так, чтобы отношения развивались.
Если хотите, чтобы ваше первое свидание стало началом чего-то настоящего — обязательно досмотрите до конца.
Ссылка на видео: https://youtu.be/Xp5_TvYLBnU
Zoom-разбор с Потёмкиным начался
Мы стартуем!
Ждём вас по ссылке: https://potemkin.school/otnosheniya/check-in
Начинаем разборы в zoom через час🔥
Что будет:
▫️Почему «он/она должен»разрушает даже любящие пары
▫️Как отличить зрелые отношения от эмоциональной зависимости
▫️Что происходит, когда оба живут по чек-листу ожиданий
▫️Почему вы «не притягиваете зрелых» и что с этим делать
▫️Как выйти из роли «контролёра» и «обиженного ребенка»
Регистрация: https://clck.ru/3MHAZb
Жду вас!
Начинаем сегодня в 19:00. Будет контентная часть и разборы
Регистрация обязательна: https://clck.ru/3MHAZb
+1
Разборы про отношения от меня ZOOM уже завтра в 19:00 по Москве
Тема: Отношения, где есть слово «должен»
Разберём:
▫️Почему «он/она должен»разрушает даже любящие пары
▫️Как отличить зрелые отношения от эмоциональной зависимости
▫️Что происходит, когда оба живут по чек-листу ожиданий
▫️Почему вы «не притягиваете зрелых» и что с этим делать
▫️Как выйти из роли «контролёра» и «обиженного ребенка»
Сайт: https://clck.ru/3MHAZb
Для того, чтобы отношения работали в долгосрок и приносили ощущение радости ежедневно нужны две составляющие. Любовь и эмоциональная зрелость.
Любовь - это иррациональное чувство, оно просто случается и тут как повезет.
А вот зрелость - это тренируемая мышца.
Эмоциональная зрелость не приходит сама с годами. Сама с годами приходит эмоциональная старость. Зрелость приходит когда ей занимаешься. Это прям отдельный труд.
Вот несколько рекомендаций от Потемкина, как взрастить зрелость.
- Работа с психологом - это просто маст хэв, напишу отдельный пост
- Работа с телом и медитация - телесные практики помогают узнать себя настоящего
- Ретриты и тренинги, особенно парные - всякий раз это возможность увидеть свою пару со стороны и пойти в глубину.
- Свои деньги у обоих - ничто не взращивает адекватность, лучше чем навык зарабатывать. Прочтите дважды.
- Свои друзья/хобби/путешествия у обоих по отдельности - чтобы не тонуть в партнере
Возможно, у вас есть что дополнить.
Спрашиваю не из праздного любопытства.
Искренне интересны ваши инструменты, что помогают вам разглючиться.
Спасибо!
Ваш подарок за подписку
🔋Бесплатный мини-курс «ВКЛЮЧИ ТЕЛО». Он рассказывает, как выйти из тюрьмы своей мыслемешалки, освободиться от ограничений и лучше ощущать свои ХОЧУ, ЛЮБЛЮ и ЧУВСТВУЮ.
👉🏻ЗАБРАТЬ КУРС
Давай познакомимся, я – Григорий Потёмкин:
▫️психолог, коуч
▫️признанный в России и за рубежом эксперт в области управления энергией
▫️более 10 лет жил и обучался в Китае
▫️автор тренинга «Суперспособности»
