Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Григорий Потемкин. Включите свет!
Kanalga Telegram’da o‘tish
Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей. РКН: https://gosuslugi.ru/snet/696f7dd9c6597bd3ef31f681
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Григорий Потемкин. Включите свет! analitikasi
Григорий Потемкин. Включите свет! (@gregory_potemkin) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 10 245 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 2 164-o'rinni va Rossiya mintaqasida 63 632-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 10 245 obunachiga ega bo‘ldi.
24 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 43 ga, so‘nggi 24 soatda esa -3 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 7.81% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 3.89% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 800 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 399 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 15 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent тренинг, измена, потёмкин, суперспособности, кризис kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей.
РКН: https://gosuslugi.ru/snet/696f7dd9c6597bd3ef31f681”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 25 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
10 245
Obunachilar
-324 soatlar
-127 kunlar
+4330 kunlar
Postlar arxiv
ТЕСТ «КАКОЙ ВЫ В ОТНОШЕНИЯХ»
Бесплатный тест из 8 вопросов от Потёмкина
Если вы ещё не прошли тест на определение вашего сценария в отношениях, сделайте это прямо сейчас
8 вопросов, ответив на которые, вы получите мгновенный ответ:
▫️какой вы в отношениях
▫️к чему склонны
▫️ваша супер сила
▫️позитивное в отношениях
▫️отрицательные моменты
▫️что важно в отношениях
▫️что мешает быть по-настоящему рядом
Пройти тест👇🏻👇🏻
https://t.me/potemkin_relationship_bot?start=utm-pEBxOHvt9duRI2gXa9l013484
А вот - и живот!
Я всегда был стройным. И всегда топил за движ. Йога, фитнес, фридайвинг, эндуро - все это важные части моего мира. Но тут случилось непредвиденное…
Мой стоматолог провел сложную операцию, и попросил меня исключить физическую активность, Карл!, на месяц!!
Мне стоило отвлечься совсем чуть и, - у меня, вообразите, у меня вырос живот! Он появился мгновенно. И даже когда напрягаешь пресс, он не уходит.
Есть очень редкий тип мужчин, которым живот идет. Я точно не из них. Для меня мужской живот - это символ усталости. Красоты в этом я не вижу.
Ольга тролит меня. Она хлопает по моему животу и говорит всякие смешные и обидные вещи. Сегодня я поймал себя на том, что в гардеробной надеваю худи вместо пиджака, потому что под пиджаком будет заметен живот.
Я в драме, ребята!
Когда тебе 44 - ушки на макушке. Потому что начинаются вот такие приколы.
Ясное дело, мириться я с этим не буду. Впереди несколько месяцев тренировок. У меня большие планы и на следующие 20 лет. Живот в эти планы не входит точно.
Если интересно - дайте лайк.
Буду рассказывать как я решаю эту задачу.
Тело - храм!
Возможно, мой опыт окажется мотивацией для кого-то из вас.
Желание «нормальных отношений» часто звучит как что-то очевидное, но за ним обычно прячется неосознанный сценарий, заложенный в нас давно.
Нам хочется, чтобы с нами обходились так, как мы считаем это правильным, как привыкли.
Хотим, чтобы догадались. Поняли без слов. Дали то, чего не хватало когда-то.
Чтобы новый человек стал продолжением уже привычного нам мультика.
Но любые взрослые отношения начинаются с одного — с понимания себя.
С того самого момента, когда ты честно смотришь на свою роль.
У каждого из нас есть свой привычный сценарий, в который мы проваливаемся снова и снова.
Если его не осознавать — никакие разговоры о близости, доверии и любви не работают.
Хочешь понять, в каком сценарии ты живешь?
Тест из 8 простых вопросов поможет понять, какую роль ты берешь на себя в отношениях.
В чем твоя суперсила?
Или что мешает построить прочные отношения?
Иногда один короткий тест дает больше ясности, чем десятки диалогов «на кухне».
Тест здесь👇🏻👇🏻
@potemkin_relationship_bot
В нельзяграм я поделился с вами своим опытом из своего первого брака.
И я верю, что мой опыт многим из вас пригодится и, возможно, даже кого-то из вас убережет от развода.
Посмотрите сторис, пока они не пропали👉🏻 ссылка
Мы решились на переезд.
Мы все взвесили и решили переехать в Барселону. Скорее всего, наше будущее будет выглядеть так: Ольга и малыш будут в Барселоне постоянно, а я буду прилетать в Москву несколько раз в год - вести тренинги, встречаться с командой, записывать подкасты.
Для нашей семьи такой переезд - большой проект. И стресс. И вызов. Нужно будет сделать уйму всего в сжатые сроки.
- Учить испанский язык
- Готовить доки для получения внж
- Подыскать садик и новую няню для малыша
- Снять квартиру и купить мотоцикл
- Купить массу вещей, чтобы обустроить заново быт
- Социализироваться в новом незнакомом месте, где говорят на языке который ты пока не знаешь…
Короче, большой проект. Я за большие проекты. Потому то они объединяют семью. Если грамотно расставлять большие проекты один за другим, партнеры растут друг о друга и остаются командой вдолгую.
В ближайший год нам предстоит решить еще массу задач - и финансовых, и бытовых, и стратегических.Пока мы не приживемся на новом месте.
Для меня переезд в Барселону - четвертый большой переезд в жизни.
Для Ольги - пятый. Она родилась в Одессе, затем жила по несколько лет в Корее, Китае, США, России и вот сейчас - Европа.
Нам обоим нравится, когда есть это звонкое ощущение, что ты живешь не в стране, а на планете.
Буду держать вас в курсе, какие задачи у нас появляются в связи с переездом и как мы с ними справляемся.
Ошибки девушек в начале отношений, которые отпугивают мужчин
Почему мужчина сначала увлекается, а потом словно теряет интерес? Что именно идёт не так на первых свиданиях?
На моем YouTube-канале вышел новый ролик на эту тему.
В этом видео я разбираю самые частые ошибки, которые девушки делают в начале отношений, и объясняю, почему эти ошибки мешают построить стабильную и тёплую связь.
Это честный и живой разговор — о том, как не испортить первое впечатление и сделать так, чтобы отношения развивались.
Если хотите, чтобы ваше первое свидание стало началом чего-то настоящего — обязательно досмотрите до конца.
Ссылка на видео: https://youtu.be/Xp5_TvYLBnU
Zoom-разбор с Потёмкиным начался
Мы стартуем!
Ждём вас по ссылке: https://potemkin.school/otnosheniya/check-in
Начинаем разборы в zoom через час🔥
Что будет:
▫️Почему «он/она должен»разрушает даже любящие пары
▫️Как отличить зрелые отношения от эмоциональной зависимости
▫️Что происходит, когда оба живут по чек-листу ожиданий
▫️Почему вы «не притягиваете зрелых» и что с этим делать
▫️Как выйти из роли «контролёра» и «обиженного ребенка»
Регистрация: https://clck.ru/3MHAZb
Жду вас!
Начинаем сегодня в 19:00. Будет контентная часть и разборы
Регистрация обязательна: https://clck.ru/3MHAZb
+1
Разборы про отношения от меня ZOOM уже завтра в 19:00 по Москве
Тема: Отношения, где есть слово «должен»
Разберём:
▫️Почему «он/она должен»разрушает даже любящие пары
▫️Как отличить зрелые отношения от эмоциональной зависимости
▫️Что происходит, когда оба живут по чек-листу ожиданий
▫️Почему вы «не притягиваете зрелых» и что с этим делать
▫️Как выйти из роли «контролёра» и «обиженного ребенка»
Сайт: https://clck.ru/3MHAZb
Для того, чтобы отношения работали в долгосрок и приносили ощущение радости ежедневно нужны две составляющие. Любовь и эмоциональная зрелость.
Любовь - это иррациональное чувство, оно просто случается и тут как повезет.
А вот зрелость - это тренируемая мышца.
Эмоциональная зрелость не приходит сама с годами. Сама с годами приходит эмоциональная старость. Зрелость приходит когда ей занимаешься. Это прям отдельный труд.
Вот несколько рекомендаций от Потемкина, как взрастить зрелость.
- Работа с психологом - это просто маст хэв, напишу отдельный пост
- Работа с телом и медитация - телесные практики помогают узнать себя настоящего
- Ретриты и тренинги, особенно парные - всякий раз это возможность увидеть свою пару со стороны и пойти в глубину.
- Свои деньги у обоих - ничто не взращивает адекватность, лучше чем навык зарабатывать. Прочтите дважды.
- Свои друзья/хобби/путешествия у обоих по отдельности - чтобы не тонуть в партнере
Возможно, у вас есть что дополнить.
Спрашиваю не из праздного любопытства.
Искренне интересны ваши инструменты, что помогают вам разглючиться.
Спасибо!
Ваш подарок за подписку
🔋Бесплатный мини-курс «ВКЛЮЧИ ТЕЛО». Он рассказывает, как выйти из тюрьмы своей мыслемешалки, освободиться от ограничений и лучше ощущать свои ХОЧУ, ЛЮБЛЮ и ЧУВСТВУЮ.
👉🏻ЗАБРАТЬ КУРС
Давай познакомимся, я – Григорий Потёмкин:
▫️психолог, коуч
▫️признанный в России и за рубежом эксперт в области управления энергией
▫️более 10 лет жил и обучался в Китае
▫️автор тренинга «Суперспособности»
Про Ольгу.
Недавно Ольга увидела, что я отправляю кому-то сердечки в ТГ. И спросила меня как ей к этому относиться? Сфердечки красные. И что для нее красные сердечки - это про глубокую симпатию.
А у меня десятки чатов, я каждый день кому-то отправляю сердечки. И мне показалось это странным, учитывая то, что я уже много лет веду «Суперспособности», а там глубина контакта много ближе, чем сердечки. И у нас всегда с этим было ок.
Мы поговорили. Довольно скоро я услышал, что Оле не хватает внимания и обнимашек. И это правда, в последнее время я ушел в себя.
Вот лайфхак для мужчин. За любым женским капризом стоит какая-то незакрытая потребность. Часто мужчины этого не знают и начинают истово отстаивать свои права в спорах. Слово за слово - и все летит в тартарары.
Вместо этого - создайте безопасную доверительную атмосферу и ртом спросите, что за этим стоит? Какая именно незакрытая потребность? Что я могу сделать для тебя, чтобы сердечки (тут подставьте свое слово), перестали быть проблемой в нашей с тобой реальности.
Есть огромная вероятность, что очень скоро вы узнаете причину. Никто не рубится из-за симптомов, когда знает причину. Если это любящая и эмоционально зрелая пара, каждому из партнеров выгодно счастье другого. Последнюю фразу стоит прочесть дважды и запомнить.
И да прибудет с нами мудрость, ребята.
После тридцати цапаться по мелочам - не комильфо.
Как только появляется напряг - садитесь и разговаривайте о причинах. Не о симптомах. О причинах.
У меня все.
Спасибо.
Дайджест полезных постов за неделю👇🏻
1️⃣Серия постов про ревность
2️⃣В чем разница романа и отношений
3️⃣Отношения новые, проблемы те же: как выйти из повторяющегося сценария отношений
4️⃣«Я хочу починить отношения, а партнер пассивен, ему это не нужно» — разбираем распространенную ситуацию в этих постах
5️⃣Новый пост рубрики про внутрянку. Любой проект - это айсберг. Мы видим лишь верхушку. А самое интересное - в глубине.
👉🏻Предыдущий дайджест с 10 полезными постами
#внутрянка
Любой проект - это айсберг. Мы видим лишь верхушку. А самое интересное - в глубине.
Моего партнера зовут Галина Деревенец. Мы с Галиной работаем вместе уже четыре года. Мы разные. Это здорово дополняет. И одновременно создает напряжение. На этой разнице в мышлении мы и летим.
Пол года назад с нами начала работать Аня. Аня - руководитель маркетинга. Она забрала на себя много процессов и здорово разгрузила Глину. Галина перестала заниматься маркетингом и начала выстраивать процессы внутри проекта. Это отдельный вид искусства, в этом много красоты и у нее получается.
Аня стоит между нами с Галиной и здорово аммортизирует те места, где раньше было напряжение. Мы очень любим Аню за это. С ее появлением мы задышали свободнее.
У Ани три человека в подчинении и это - не единственные сотрудники проекта. Помимо них у нас есть отдел продаж, методологический отдел и технический отдел. Со стороны любой проект похож на айсберг. Мы видим лишь верхушку, но у него еще большая подводная часть - скрытая от зрителя.
После какого-то момента в развитии любой компании успех больше не зависит от харизмы лидера или сверхусилий команды. Он зависит от конфигурации. От того, насколько ключевые сотрудники подходят и дополняют друг друга.
Как в автомобиле. Есть движок, трансмиссия, топливная система, электроника. Это очень разные штуки, которые должны здорово ладить друг с другом.
Рассказывать больше про внутрянку?
Напишите в комментариях, что вы хотите узнать? Отвечу голосовыми.
Третье. Когда появляется запрос на пересобрать отношения - занимайтесь собой.
Своим состоянием, своими смыслами, своей терапией, своим Level Up. Заниматесь без гордыни, без фразочек «почему это я все должна» или «почему мне одной это недо». Просто спокойно и планомерно идите в свое взросление.
Пройдет время, мужчина заинтересуется, включится, подтянется, догонит и перегонит. Это я гарантирую. Я не видел случаев, чтобы было иначе.
Когда продаешь сложную идею - лучше всего работает личный пример.
