Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
Григорий Потемкин. Включите свет!
Відкрити в Telegram
Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей. РКН: https://gosuslugi.ru/snet/696f7dd9c6597bd3ef31f681
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Григорий Потемкин. Включите свет!
Канал Григорий Потемкин. Включите свет! (@gregory_potemkin) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 10 245 підписників, посідаючи 2 164 місце в категорії Психологія та 63 632 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 10 245 підписників.
За останніми даними від 24 червня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 43, а за останні 24 години на -3, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 7.81%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.89% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 800 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 399 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 15.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як тренинг, измена, потёмкин, суперспособности, кризис.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Канал психолога и коуча Григория Потёмкина. Пишу про психологию отношений, для современных людей.
РКН: https://gosuslugi.ru/snet/696f7dd9c6597bd3ef31f681”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 25 червня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
10 245
Підписники
-324 години
-127 днів
+4330 день
Архів дописів
ТЕСТ «КАКОЙ ВЫ В ОТНОШЕНИЯХ»
Бесплатный тест из 8 вопросов от Потёмкина
Если вы ещё не прошли тест на определение вашего сценария в отношениях, сделайте это прямо сейчас
8 вопросов, ответив на которые, вы получите мгновенный ответ:
▫️какой вы в отношениях
▫️к чему склонны
▫️ваша супер сила
▫️позитивное в отношениях
▫️отрицательные моменты
▫️что важно в отношениях
▫️что мешает быть по-настоящему рядом
Пройти тест👇🏻👇🏻
https://t.me/potemkin_relationship_bot?start=utm-pEBxOHvt9duRI2gXa9l013484
А вот - и живот!
Я всегда был стройным. И всегда топил за движ. Йога, фитнес, фридайвинг, эндуро - все это важные части моего мира. Но тут случилось непредвиденное…
Мой стоматолог провел сложную операцию, и попросил меня исключить физическую активность, Карл!, на месяц!!
Мне стоило отвлечься совсем чуть и, - у меня, вообразите, у меня вырос живот! Он появился мгновенно. И даже когда напрягаешь пресс, он не уходит.
Есть очень редкий тип мужчин, которым живот идет. Я точно не из них. Для меня мужской живот - это символ усталости. Красоты в этом я не вижу.
Ольга тролит меня. Она хлопает по моему животу и говорит всякие смешные и обидные вещи. Сегодня я поймал себя на том, что в гардеробной надеваю худи вместо пиджака, потому что под пиджаком будет заметен живот.
Я в драме, ребята!
Когда тебе 44 - ушки на макушке. Потому что начинаются вот такие приколы.
Ясное дело, мириться я с этим не буду. Впереди несколько месяцев тренировок. У меня большие планы и на следующие 20 лет. Живот в эти планы не входит точно.
Если интересно - дайте лайк.
Буду рассказывать как я решаю эту задачу.
Тело - храм!
Возможно, мой опыт окажется мотивацией для кого-то из вас.
Желание «нормальных отношений» часто звучит как что-то очевидное, но за ним обычно прячется неосознанный сценарий, заложенный в нас давно.
Нам хочется, чтобы с нами обходились так, как мы считаем это правильным, как привыкли.
Хотим, чтобы догадались. Поняли без слов. Дали то, чего не хватало когда-то.
Чтобы новый человек стал продолжением уже привычного нам мультика.
Но любые взрослые отношения начинаются с одного — с понимания себя.
С того самого момента, когда ты честно смотришь на свою роль.
У каждого из нас есть свой привычный сценарий, в который мы проваливаемся снова и снова.
Если его не осознавать — никакие разговоры о близости, доверии и любви не работают.
Хочешь понять, в каком сценарии ты живешь?
Тест из 8 простых вопросов поможет понять, какую роль ты берешь на себя в отношениях.
В чем твоя суперсила?
Или что мешает построить прочные отношения?
Иногда один короткий тест дает больше ясности, чем десятки диалогов «на кухне».
Тест здесь👇🏻👇🏻
@potemkin_relationship_bot
В нельзяграм я поделился с вами своим опытом из своего первого брака.
И я верю, что мой опыт многим из вас пригодится и, возможно, даже кого-то из вас убережет от развода.
Посмотрите сторис, пока они не пропали👉🏻 ссылка
Мы решились на переезд.
Мы все взвесили и решили переехать в Барселону. Скорее всего, наше будущее будет выглядеть так: Ольга и малыш будут в Барселоне постоянно, а я буду прилетать в Москву несколько раз в год - вести тренинги, встречаться с командой, записывать подкасты.
Для нашей семьи такой переезд - большой проект. И стресс. И вызов. Нужно будет сделать уйму всего в сжатые сроки.
- Учить испанский язык
- Готовить доки для получения внж
- Подыскать садик и новую няню для малыша
- Снять квартиру и купить мотоцикл
- Купить массу вещей, чтобы обустроить заново быт
- Социализироваться в новом незнакомом месте, где говорят на языке который ты пока не знаешь…
Короче, большой проект. Я за большие проекты. Потому то они объединяют семью. Если грамотно расставлять большие проекты один за другим, партнеры растут друг о друга и остаются командой вдолгую.
В ближайший год нам предстоит решить еще массу задач - и финансовых, и бытовых, и стратегических.Пока мы не приживемся на новом месте.
Для меня переезд в Барселону - четвертый большой переезд в жизни.
Для Ольги - пятый. Она родилась в Одессе, затем жила по несколько лет в Корее, Китае, США, России и вот сейчас - Европа.
Нам обоим нравится, когда есть это звонкое ощущение, что ты живешь не в стране, а на планете.
Буду держать вас в курсе, какие задачи у нас появляются в связи с переездом и как мы с ними справляемся.
Ошибки девушек в начале отношений, которые отпугивают мужчин
Почему мужчина сначала увлекается, а потом словно теряет интерес? Что именно идёт не так на первых свиданиях?
На моем YouTube-канале вышел новый ролик на эту тему.
В этом видео я разбираю самые частые ошибки, которые девушки делают в начале отношений, и объясняю, почему эти ошибки мешают построить стабильную и тёплую связь.
Это честный и живой разговор — о том, как не испортить первое впечатление и сделать так, чтобы отношения развивались.
Если хотите, чтобы ваше первое свидание стало началом чего-то настоящего — обязательно досмотрите до конца.
Ссылка на видео: https://youtu.be/Xp5_TvYLBnU
Zoom-разбор с Потёмкиным начался
Мы стартуем!
Ждём вас по ссылке: https://potemkin.school/otnosheniya/check-in
Начинаем разборы в zoom через час🔥
Что будет:
▫️Почему «он/она должен»разрушает даже любящие пары
▫️Как отличить зрелые отношения от эмоциональной зависимости
▫️Что происходит, когда оба живут по чек-листу ожиданий
▫️Почему вы «не притягиваете зрелых» и что с этим делать
▫️Как выйти из роли «контролёра» и «обиженного ребенка»
Регистрация: https://clck.ru/3MHAZb
Жду вас!
Начинаем сегодня в 19:00. Будет контентная часть и разборы
Регистрация обязательна: https://clck.ru/3MHAZb
+1
Разборы про отношения от меня ZOOM уже завтра в 19:00 по Москве
Тема: Отношения, где есть слово «должен»
Разберём:
▫️Почему «он/она должен»разрушает даже любящие пары
▫️Как отличить зрелые отношения от эмоциональной зависимости
▫️Что происходит, когда оба живут по чек-листу ожиданий
▫️Почему вы «не притягиваете зрелых» и что с этим делать
▫️Как выйти из роли «контролёра» и «обиженного ребенка»
Сайт: https://clck.ru/3MHAZb
Для того, чтобы отношения работали в долгосрок и приносили ощущение радости ежедневно нужны две составляющие. Любовь и эмоциональная зрелость.
Любовь - это иррациональное чувство, оно просто случается и тут как повезет.
А вот зрелость - это тренируемая мышца.
Эмоциональная зрелость не приходит сама с годами. Сама с годами приходит эмоциональная старость. Зрелость приходит когда ей занимаешься. Это прям отдельный труд.
Вот несколько рекомендаций от Потемкина, как взрастить зрелость.
- Работа с психологом - это просто маст хэв, напишу отдельный пост
- Работа с телом и медитация - телесные практики помогают узнать себя настоящего
- Ретриты и тренинги, особенно парные - всякий раз это возможность увидеть свою пару со стороны и пойти в глубину.
- Свои деньги у обоих - ничто не взращивает адекватность, лучше чем навык зарабатывать. Прочтите дважды.
- Свои друзья/хобби/путешествия у обоих по отдельности - чтобы не тонуть в партнере
Возможно, у вас есть что дополнить.
Спрашиваю не из праздного любопытства.
Искренне интересны ваши инструменты, что помогают вам разглючиться.
Спасибо!
Ваш подарок за подписку
🔋Бесплатный мини-курс «ВКЛЮЧИ ТЕЛО». Он рассказывает, как выйти из тюрьмы своей мыслемешалки, освободиться от ограничений и лучше ощущать свои ХОЧУ, ЛЮБЛЮ и ЧУВСТВУЮ.
👉🏻ЗАБРАТЬ КУРС
Давай познакомимся, я – Григорий Потёмкин:
▫️психолог, коуч
▫️признанный в России и за рубежом эксперт в области управления энергией
▫️более 10 лет жил и обучался в Китае
▫️автор тренинга «Суперспособности»
Про Ольгу.
Недавно Ольга увидела, что я отправляю кому-то сердечки в ТГ. И спросила меня как ей к этому относиться? Сфердечки красные. И что для нее красные сердечки - это про глубокую симпатию.
А у меня десятки чатов, я каждый день кому-то отправляю сердечки. И мне показалось это странным, учитывая то, что я уже много лет веду «Суперспособности», а там глубина контакта много ближе, чем сердечки. И у нас всегда с этим было ок.
Мы поговорили. Довольно скоро я услышал, что Оле не хватает внимания и обнимашек. И это правда, в последнее время я ушел в себя.
Вот лайфхак для мужчин. За любым женским капризом стоит какая-то незакрытая потребность. Часто мужчины этого не знают и начинают истово отстаивать свои права в спорах. Слово за слово - и все летит в тартарары.
Вместо этого - создайте безопасную доверительную атмосферу и ртом спросите, что за этим стоит? Какая именно незакрытая потребность? Что я могу сделать для тебя, чтобы сердечки (тут подставьте свое слово), перестали быть проблемой в нашей с тобой реальности.
Есть огромная вероятность, что очень скоро вы узнаете причину. Никто не рубится из-за симптомов, когда знает причину. Если это любящая и эмоционально зрелая пара, каждому из партнеров выгодно счастье другого. Последнюю фразу стоит прочесть дважды и запомнить.
И да прибудет с нами мудрость, ребята.
После тридцати цапаться по мелочам - не комильфо.
Как только появляется напряг - садитесь и разговаривайте о причинах. Не о симптомах. О причинах.
У меня все.
Спасибо.
Дайджест полезных постов за неделю👇🏻
1️⃣Серия постов про ревность
2️⃣В чем разница романа и отношений
3️⃣Отношения новые, проблемы те же: как выйти из повторяющегося сценария отношений
4️⃣«Я хочу починить отношения, а партнер пассивен, ему это не нужно» — разбираем распространенную ситуацию в этих постах
5️⃣Новый пост рубрики про внутрянку. Любой проект - это айсберг. Мы видим лишь верхушку. А самое интересное - в глубине.
👉🏻Предыдущий дайджест с 10 полезными постами
#внутрянка
Любой проект - это айсберг. Мы видим лишь верхушку. А самое интересное - в глубине.
Моего партнера зовут Галина Деревенец. Мы с Галиной работаем вместе уже четыре года. Мы разные. Это здорово дополняет. И одновременно создает напряжение. На этой разнице в мышлении мы и летим.
Пол года назад с нами начала работать Аня. Аня - руководитель маркетинга. Она забрала на себя много процессов и здорово разгрузила Глину. Галина перестала заниматься маркетингом и начала выстраивать процессы внутри проекта. Это отдельный вид искусства, в этом много красоты и у нее получается.
Аня стоит между нами с Галиной и здорово аммортизирует те места, где раньше было напряжение. Мы очень любим Аню за это. С ее появлением мы задышали свободнее.
У Ани три человека в подчинении и это - не единственные сотрудники проекта. Помимо них у нас есть отдел продаж, методологический отдел и технический отдел. Со стороны любой проект похож на айсберг. Мы видим лишь верхушку, но у него еще большая подводная часть - скрытая от зрителя.
После какого-то момента в развитии любой компании успех больше не зависит от харизмы лидера или сверхусилий команды. Он зависит от конфигурации. От того, насколько ключевые сотрудники подходят и дополняют друг друга.
Как в автомобиле. Есть движок, трансмиссия, топливная система, электроника. Это очень разные штуки, которые должны здорово ладить друг с другом.
Рассказывать больше про внутрянку?
Напишите в комментариях, что вы хотите узнать? Отвечу голосовыми.
Третье. Когда появляется запрос на пересобрать отношения - занимайтесь собой.
Своим состоянием, своими смыслами, своей терапией, своим Level Up. Заниматесь без гордыни, без фразочек «почему это я все должна» или «почему мне одной это недо». Просто спокойно и планомерно идите в свое взросление.
Пройдет время, мужчина заинтересуется, включится, подтянется, догонит и перегонит. Это я гарантирую. Я не видел случаев, чтобы было иначе.
Когда продаешь сложную идею - лучше всего работает личный пример.
