Григорий Потемкин. Включите свет!

ТЕСТ «КАКОЙ ВЫ В ОТНОШЕНИЯХ» Бесплатный тест из 8 вопросов от Потёмкина Если вы ещё не прошли тест на определение вашего сценария в отношениях, сделайте это прямо сейчас 8 вопросов, ответив на которые, вы получите мгновенный ответ: ▫️какой вы в отношениях ▫️к чему склонны ▫️ваша супер сила ▫️позитивное в отношениях ▫️отрицательные моменты ▫️что важно в отношениях ▫️что мешает быть по-настоящему рядом Пройти тест👇🏻👇🏻 https://t.me/potemkin_relationship_bot?start=utm-pEBxOHvt9duRI2gXa9l013484

А вот - и живот! Я всегда был стройным. И всегда топил за движ. Йога, фитнес, фридайвинг, эндуро - все это важные части моего мира. Но тут случилось непредвиденное… Мой стоматолог провел сложную операцию, и попросил меня исключить физическую активность, Карл!, на месяц!! Мне стоило отвлечься совсем чуть и, - у меня, вообразите, у меня вырос живот! Он появился мгновенно. И даже когда напрягаешь пресс, он не уходит. Есть очень редкий тип мужчин, которым живот идет. Я точно не из них. Для меня мужской живот - это символ усталости. Красоты в этом я не вижу. Ольга тролит меня. Она хлопает по моему животу и говорит всякие смешные и обидные вещи. Сегодня я поймал себя на том, что в гардеробной надеваю худи вместо пиджака, потому что под пиджаком будет заметен живот. Я в драме, ребята! Когда тебе 44 - ушки на макушке. Потому что начинаются вот такие приколы. Ясное дело, мириться я с этим не буду. Впереди несколько месяцев тренировок. У меня большие планы и на следующие 20 лет. Живот в эти планы не входит точно. Если интересно - дайте лайк. Буду рассказывать как я решаю эту задачу. Тело - храм! Возможно, мой опыт окажется мотивацией для кого-то из вас.

Крутой тест 🔥🔥🔥

Желание «нормальных отношений» часто звучит как что-то очевидное, но за ним обычно прячется неосознанный сценарий, заложенный в нас давно. Нам хочется, чтобы с нами обходились так, как мы считаем это правильным, как привыкли. Хотим, чтобы догадались. Поняли без слов. Дали то, чего не хватало когда-то. Чтобы новый человек стал продолжением уже привычного нам мультика. Но любые взрослые отношения начинаются с одного — с понимания себя. С того самого момента, когда ты честно смотришь на свою роль. У каждого из нас есть свой привычный сценарий, в который мы проваливаемся снова и снова. Если его не осознавать — никакие разговоры о близости, доверии и любви не работают. Хочешь понять, в каком сценарии ты живешь? Тест из 8 простых вопросов поможет понять, какую роль ты берешь на себя в отношениях. В чем твоя суперсила? Или что мешает построить прочные отношения? Иногда один короткий тест дает больше ясности, чем десятки диалогов «на кухне». Тест здесь👇🏻👇🏻 @potemkin_relationship_bot

В нельзяграм я поделился с вами своим опытом из своего первого брака. И я верю, что мой опыт многим из вас пригодится и, возможно, даже кого-то из вас убережет от развода. Посмотрите сторис, пока они не пропали👉🏻 ссылка

Мы решились на переезд. Мы все взвесили и решили переехать в Барселону. Скорее всего, наше будущее будет выглядеть так: Ольга и малыш будут в Барселоне постоянно, а я буду прилетать в Москву несколько раз в год - вести тренинги, встречаться с командой, записывать подкасты. Для нашей семьи такой переезд - большой проект. И стресс. И вызов. Нужно будет сделать уйму всего в сжатые сроки. - Учить испанский язык - Готовить доки для получения внж - Подыскать садик и новую няню для малыша - Снять квартиру и купить мотоцикл - Купить массу вещей, чтобы обустроить заново быт - Социализироваться в новом незнакомом месте, где говорят на языке который ты пока не знаешь… Короче, большой проект. Я за большие проекты. Потому то они объединяют семью. Если грамотно расставлять большие проекты один за другим, партнеры растут друг о друга и остаются командой вдолгую. В ближайший год нам предстоит решить еще массу задач - и финансовых, и бытовых, и стратегических.Пока мы не приживемся на новом месте. Для меня переезд в Барселону - четвертый большой переезд в жизни. Для Ольги - пятый. Она родилась в Одессе, затем жила по несколько лет в Корее, Китае, США, России и вот сейчас - Европа. Нам обоим нравится, когда есть это звонкое ощущение, что ты живешь не в стране, а на планете. Буду держать вас в курсе, какие задачи у нас появляются в связи с переездом и как мы с ними справляемся.

Ошибки девушек в начале отношений, которые отпугивают мужчин Почему мужчина сначала увлекается, а потом словно теряет интерес? Что именно идёт не так на первых свиданиях? На моем YouTube-канале вышел новый ролик на эту тему. В этом видео я разбираю самые частые ошибки, которые девушки делают в начале отношений, и объясняю, почему эти ошибки мешают построить стабильную и тёплую связь. Это честный и живой разговор — о том, как не испортить первое впечатление и сделать так, чтобы отношения развивались. Если хотите, чтобы ваше первое свидание стало началом чего-то настоящего — обязательно досмотрите до конца. Ссылка на видео: https://youtu.be/Xp5_TvYLBnU

Zoom-разбор с Потёмкиным начался Мы стартуем! Ждём вас по ссылке: https://potemkin.school/otnosheniya/check-in

Начинаем разборы в zoom через час🔥 Что будет: ▫️Почему «он/она должен»разрушает даже любящие пары ▫️Как отличить зрелые отношения от эмоциональной зависимости ▫️Что происходит, когда оба живут по чек-листу ожиданий ▫️Почему вы «не притягиваете зрелых» и что с этим делать ▫️Как выйти из роли «контролёра» и «обиженного ребенка» Регистрация: https://clck.ru/3MHAZb

Жду вас! Начинаем сегодня в 19:00. Будет контентная часть и разборы Регистрация обязательна: https://clck.ru/3MHAZb

Разборы про отношения от меня ZOOM уже завтра в 19:00 по Москве Тема: Отношения, где есть слово «должен» Разберём: ▫️Почему «он/она должен»разрушает даже любящие пары ▫️Как отличить зрелые отношения от эмоциональной зависимости ▫️Что происходит, когда оба живут по чек-листу ожиданий ▫️Почему вы «не притягиваете зрелых» и что с этим делать ▫️Как выйти из роли «контролёра» и «обиженного ребенка» Сайт: https://clck.ru/3MHAZb

Для того, чтобы отношения работали в долгосрок и приносили ощущение радости ежедневно нужны две составляющие. Любовь и эмоциональная зрелость. Любовь - это иррациональное чувство, оно просто случается и тут как повезет. А вот зрелость - это тренируемая мышца. Эмоциональная зрелость не приходит сама с годами. Сама с годами приходит эмоциональная старость. Зрелость приходит когда ей занимаешься. Это прям отдельный труд. Вот несколько рекомендаций от Потемкина, как взрастить зрелость. - Работа с психологом - это просто маст хэв, напишу отдельный пост - Работа с телом и медитация - телесные практики помогают узнать себя настоящего - Ретриты и тренинги, особенно парные - всякий раз это возможность увидеть свою пару со стороны и пойти в глубину. - Свои деньги у обоих - ничто не взращивает адекватность, лучше чем навык зарабатывать. Прочтите дважды. - Свои друзья/хобби/путешествия у обоих по отдельности - чтобы не тонуть в партнере Возможно, у вас есть что дополнить. Спрашиваю не из праздного любопытства. Искренне интересны ваши инструменты, что помогают вам разглючиться. Спасибо!

Ваш подарок за подписку 🔋Бесплатный мини-курс «ВКЛЮЧИ ТЕЛО». Он рассказывает, как выйти из тюрьмы своей мыслемешалки, освободиться от ограничений и лучше ощущать свои ХОЧУ, ЛЮБЛЮ и ЧУВСТВУЮ. 👉🏻ЗАБРАТЬ КУРС Давай познакомимся, я – Григорий Потёмкин: ▫️психолог, коуч ▫️признанный в России и за рубежом эксперт в области управления энергией ▫️более 10 лет жил и обучался в Китае ▫️автор тренинга «Суперспособности»

Про Ольгу. Недавно Ольга увидела, что я отправляю кому-то сердечки в ТГ. И спросила меня как ей к этому относиться? Сфердечки красные. И что для нее красные сердечки - это про глубокую симпатию. А у меня десятки чатов, я каждый день кому-то отправляю сердечки. И мне показалось это странным, учитывая то, что я уже много лет веду «Суперспособности», а там глубина контакта много ближе, чем сердечки. И у нас всегда с этим было ок. Мы поговорили. Довольно скоро я услышал, что Оле не хватает внимания и обнимашек. И это правда, в последнее время я ушел в себя. Вот лайфхак для мужчин. За любым женским капризом стоит какая-то незакрытая потребность. Часто мужчины этого не знают и начинают истово отстаивать свои права в спорах. Слово за слово - и все летит в тартарары. Вместо этого - создайте безопасную доверительную атмосферу и ртом спросите, что за этим стоит? Какая именно незакрытая потребность? Что я могу сделать для тебя, чтобы сердечки (тут подставьте свое слово), перестали быть проблемой в нашей с тобой реальности. Есть огромная вероятность, что очень скоро вы узнаете причину. Никто не рубится из-за симптомов, когда знает причину. Если это любящая и эмоционально зрелая пара, каждому из партнеров выгодно счастье другого. Последнюю фразу стоит прочесть дважды и запомнить. И да прибудет с нами мудрость, ребята. После тридцати цапаться по мелочам - не комильфо. Как только появляется напряг - садитесь и разговаривайте о причинах. Не о симптомах. О причинах. У меня все. Спасибо.

Дайджест полезных постов за неделю👇🏻 1️⃣Серия постов про ревность 2️⃣В чем разница романа и отношений 3️⃣Отношения новые, проблемы те же: как выйти из повторяющегося сценария отношений 4️⃣«Я хочу починить отношения, а партнер пассивен, ему это не нужно» — разбираем распространенную ситуацию в этих постах 5️⃣Новый пост рубрики про внутрянку. Любой проект - это айсберг. Мы видим лишь верхушку. А самое интересное - в глубине. 👉🏻Предыдущий дайджест с 10 полезными постами

#внутрянка Любой проект - это айсберг. Мы видим лишь верхушку. А самое интересное - в глубине. Моего партнера зовут Галина Деревенец. Мы с Галиной работаем вместе уже четыре года. Мы разные. Это здорово дополняет. И одновременно создает напряжение. На этой разнице в мышлении мы и летим. Пол года назад с нами начала работать Аня. Аня - руководитель маркетинга. Она забрала на себя много процессов и здорово разгрузила Глину. Галина перестала заниматься маркетингом и начала выстраивать процессы внутри проекта. Это отдельный вид искусства, в этом много красоты и у нее получается. Аня стоит между нами с Галиной и здорово аммортизирует те места, где раньше было напряжение. Мы очень любим Аню за это. С ее появлением мы задышали свободнее. У Ани три человека в подчинении и это - не единственные сотрудники проекта. Помимо них у нас есть отдел продаж, методологический отдел и технический отдел. Со стороны любой проект похож на айсберг. Мы видим лишь верхушку, но у него еще большая подводная часть - скрытая от зрителя. После какого-то момента в развитии любой компании успех больше не зависит от харизмы лидера или сверхусилий команды. Он зависит от конфигурации. От того, насколько ключевые сотрудники подходят и дополняют друг друга. Как в автомобиле. Есть движок, трансмиссия, топливная система, электроника. Это очень разные штуки, которые должны здорово ладить друг с другом. Рассказывать больше про внутрянку? Напишите в комментариях, что вы хотите узнать? Отвечу голосовыми.

Третье. Когда появляется запрос на пересобрать отношения - занимайтесь собой. Своим состоянием, своими смыслами, своей терапией, своим Level Up. Заниматесь без гордыни, без фразочек «почему это я все должна» или «почему мне одной это недо». Просто спокойно и планомерно идите в свое взросление. Пройдет время, мужчина заинтересуется, включится, подтянется, догонит и перегонит. Это я гарантирую. Я не видел случаев, чтобы было иначе. Когда продаешь сложную идею - лучше всего работает личный пример.