8 084
مشترکین
-1924 ساعت
-317 روز
-14130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+42
در 0 کانالها
اوت '26
+84
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+112
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+298
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+487
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+616
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+304
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+259
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+321
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+648
در 9 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+209
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+170
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+286
در 10 کانالها
Get PRO
اوت '25
+229
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+346
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+313
در 9 کانالها
Get PRO
مه '25
+306
در 11 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+253
در 11 کانالها
Get PRO
مارس '25
+374
در 12 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+176
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+322
در 10 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+414
در 16 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+254
در 12 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+279
در 14 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+325
در 15 کانالها
Get PRO
اوت '24
+337
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+535
در 15 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+159
در 5 کانالها
Get PRO
مه '24
+255
در 8 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+199
در 13 کانالها
Get PRO
مارس '24
+216
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+208
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+278
در 10 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+158
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+152
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+158
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+102
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+141
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+378
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+375
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+275
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+326
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+397
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+375
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+221
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+553
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+345
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+202
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+120
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+100
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+460
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 25 سپتامبر | 0 | |||
| 24 سپتامبر | +2 | |||
| 23 سپتامبر | +1 | |||
| 22 سپتامبر | +1 | |||
| 21 سپتامبر | +1 | |||
| 20 سپتامبر | +1 | |||
| 19 سپتامبر | +3 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | +1 | |||
| 16 سپتامبر | +2 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | +1 | |||
| 13 سپتامبر | +3 | |||
| 12 سپتامبر | +3 | |||
| 11 سپتامبر | +3 | |||
| 10 سپتامبر | +4 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | +3 | |||
| 05 سپتامبر | +2 | |||
| 04 سپتامبر | +4 | |||
| 03 سپتامبر | +3 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  🍒 lost cherry + пикми собака | 1 119 |
| 3 |  +1селфхарм женщины 😭
Свожу три маленькие татуировки, ещё одну уже убрала в том году.
Я не жалуюсь и очень легко к этому отношусь, даже скорее с иронией.
Не сказать, что я была импульсивна в этом деле и наделала серьёзных ошибок. Проблема больше в том, что я просто не знала, кто я и про что я — основная часть татуировок, которые мне не нравятся, которые я свожу или корректирую по композиции, абсолютно нормальные, со стороны даже мастерам вообще непонятно в чём проблема.
И меня раздражает не качество их исполнения, а то, что я не ощущаю в них собственного выбора.
Даже хуевый выбор в прошлом — всё ещё выбор и его можно принять, пусть это сложно порой! А эти татуировки ощущаются именно как инородные.
(Ну разве что конкретно эта на фото была правда партачно сделана. В целом-то пох, но почему бы и не убрать, если можно убрать. После двух сеансов от неё почти ничего не осталось уже, сегодня был третий)
А так я просто многое набивала наобум, часто вообще на вкус мастера, потому что никогда не могла ответить на вопрос, а как мне самой-то нравится.
Например, у меня есть татуировка borderpolar в честь этого проекта как важной части жизни, да-да! В данном контексте это не про диагнозы. Я набила её ещё пару лет назад, но мне тупо не нравится шрифт, он вообще какой-то не мой, поэтому свела. Может быть, я её даже перебью позже по-другому.
Есть F31.7 (МКБ код ремиссии БАР), это уже про диагноз, но не как клеймо или самоидентификация.
Я набила её в период самой длительной ремиссии, которая длилась целых два года — как напоминание, что тёмные времена не вечны. Мне хотелось «зафиксировать» стабильное состояние, которое ощущалось как благословение после многих лет ужаса. И здесь мне тоже всего лишь не нравятся шрифт и расположение 😅
Есть также потрясающая надпись stay sober, набитая на 7 месяцев полной трезвости (сейчас уже больше 2,5 лет).
Сделана безумно талантливым мастером, иногда даже спрашивают, не наклейка ли это или может я сделала её вчера, настолько она идеальная.
Сейчас смотрю на неё с какой-то тёплой иронией, вспоминая, что когда-то это было важно, а теперь вопрос трезвости давно уже не занимает место в моей голове.
Я бы не стала набивать такую татуировку сейчас, но странно было бы стирать историю и отрицать, что тогда это имело значение.
Короче вывод такой: многие вещи когда-нибудь устаревают и становятся артефактами прошлого, но это не значит, что они обесценились — просто не всё, что было важным, нужно сохранять навсегда.
И речь конечно же не только про татуировки, вот так вот глубоко, а вы что думали! 💜 | 1 859 |
| 4 |  +3таврик 🌱🍃 | 2 374 |
| 5 |  +1кто выпустил собак 🤬🤬 | 2 327 |
| 6 |  🚬😳😠 | 2 284 |
| 7 |  1,5 года псине, still дрючя
(кличка от @lizvlaschannel)
Выросла здоровая и веселая, не тревожная, воспитанная, но поорать при случае любит.
Тут шутка, что собаки похожи на своих хозяев 😍 | 2 631 |
| 8 |  Психологическая интерпретация полезна не всегда, когда она возможна, а тогда, когда она увеличивает свободу.
Если свобода уже есть, дополнительная интерпретация иногда начинает делать обратное — превращать жизнь в бесконечное наблюдение за собственной жизнью.
В этом смысле терапевтическая культура может стать ловушкой.
Потому что инструменты, предназначенные для описания проблемных процессов, очень легко начинают применять к обычной жизни.
🤍 Мало разозлиться — нужно установить, имеешь ли ты на это право
❤️ Мало влюбиться — нужно проанализировать тип привязанности и психологический портрет партнёра
❤️ Мало расстроиться — нужно определить, какая неудовлетворённая потребность за этим стоит
❤️ Мало не захотеть общаться — нужно убедиться, что это не завышенные требования, избегание близости или страх уязвимости
❤️ Мало решить, что человека пора послать нахуй — необходимо выяснить, является ли это проявлением «интегрированной агрессии»
Так язык перестаёт помогать жить и начинает осуществлять над жизнью постоянный надзор.
Но иногда синие занавески — это просто синие занавески!
➡️ Если кто-то сделал тебе больно, не факт, что он нарцисс с избегающим типом привязанности. Может быть, он просто долбаеб
➡️ Если тебе не нравится твоя работа, это не всегда значит, что у тебя выгорание или депрессия. Возможно, работа говно, а начальник правда конченный, и вообще пора валить из этой помойки
➡️ Если тебе хочется съесть торт, это необязательно заедание эмоций и попытка заполнить внутреннюю пустоту. Иногда это всего лишь торт 🎂
Умение выдержать переживание без необходимости его объяснять может быть гораздо более сложным навыком, чем владение языком его объяснения 🌸
P.S. а иногда терапи ток из относительно безобидного способа описывать себя и мир превращается в оружие для переговоров. Но об этом, возможно, в другой части) | 3 149 |
| 9 |  За последнее время меня в близком кругу аж дважды попросили порекомендовать психолога. И я очень сильно растерялась.
Люди часто думают, что мне легко помочь им в таком вопросе, потому что я работала в этой среде. Но как раз основываясь на своём опыте я могу лишь сказать — по возможности рождайтесь ментально здоровыми и никаких травм не цепляйте.
Хотя есть у меня один крайне (!) субъективный (!) критерий, который я для себя определила: ищите психолога, у которого основная деятельность — его работа, а не борьба за статус и влияние. По крайней мере все мои специалисты были именно такими.
Я бы осторожнее относилась к средам, где профессиональное сообщество слишком сильно превращается в тусовку со своими, чужими, лидерами мнений и коллективной моралью.
Профессиональная принадлежность сама по себе ничего плохого не означает.
А вот когда личная близость, работа, власть, идеология и представление о том, кто «хороший» и кто «плохой», начинают жить в одном котле — я бы держалась от этого котла подальше. | 2 714 |
| 10 | Много думаю о том, что моё поколение, решившее стать родителями, буквально совершают революцию в настоящем времени.
Понятно, что не все такие и что я сейчас намеренно обобщаю, но сложно отрицать, что именно те люди, которым сейчас условные 25-35, поздние миллениалы и ранние зумеры, первыми стали осознанно заниматься своим ментальным здоровьем, открыто об этом говорить и подходить к родительству сильно иначе, чем их родители — бумеры и поколение Х.
Я вижу, как мои подруги и приятельницы воспитывают своих детей, и меня это очень трогает. У некоторых из них были все условия для того, чтобы передавать травмы дальше, но они взяли на себя ответственность за своё психическое состояние и сделали выбор воспитывать своих детей иначе.
💔 Дети не несут ответственности за состояние взрослого. Они не должны быть семейными регуляторами.
💔 Родители ответственны за то, чтобы базовые эмоциональные потребности ребёнка были замечены и удовлетворялись, а со временем — чтобы он научился распознавать и удовлетворять их самостоятельно. Это свобода выражения чувств, принятие и поддержка, автономия и другие.
💔 У проблемного поведения ребёнка есть причина, и ключ к его здоровой психике — пытаться понять её через доверительный контакт, помогать ребёнку справляться с ней и выстраивать понятные границы, а не сводить воспитание к наказанию.
💔 Родители должны давать ребёнку опыт того, что его сильные чувства можно выдержать, не отвергая его за них. Он не должен сталкиваться с пренебрежением или критикой, если становится «неудобен» взрослому из-за нормальных проявлений злости, грусти или тревоги. Ребёнок не должен вырастать со стыдом за свои эмоции — в здоровой семейной среде он учится их регулировать, а не подавлять.
💔 Задача родителя — не удержать ребёнка с собой навсегда, а выдержать его отдельность и подготовить к тому, чтобы он смог жить дальше самостоятельно. Для этого ему необходима крепкая внутренняя опора и автономия, которые тоже в норме зарождаются в семейной среде.
Присоединяюсь к Насте, всем родителям с ментальными особенностями сил, вы делаете огромную работу, день за днём выбирая другое будущее для своего ребёнка.
И не могу не отметить, что одновременно с осознанным родительством, нередко среди своего поколения я встречаю, наоборот, выбор не заводить детей.
В нынешнее время для этого действительно есть много разных причин, но в качестве одной из них я часто слышу именно психические трудности и нежелание передавать дальше собственные травмы и разрушительные семейные сценарии, реалистично оценивая свои ментальные особенности.
Думаем 🫂 | 2 426 |
| 11 |  +1phlora 🌿 | 2 828 |
| 12 |  بدون متن... | 2 674 |
| 13 |  +9Я похудела на 40кг примерно, всё это время мне было очень сильно не до этого, что мне и понравилось. Второе, что понравилось — в процессе моя целевая планка сознательно снизилась. В итоге сейчас я примерно на 15кг больше стартового веса до лечения БАР и довольна собой, экстремальная худоба мне просто не идёт.
Захотелось выписать, что интересного я думаю про всю эту историю сейчас.
🔘Была и остаюсь честна с собой и другими — я много писала о принятии тела и действительно принимала себя. НЕ снижать вес было МОИМ осознанным выбором на конкретный период времени, при этом я никогда не восхваляла лишний вес и не отрицала возможного его снижения в будущем
🔘Я хейтер лицемерия, когда транслируют принятие и любовь к себе в большом весе, а потом появляются всем известные уколы и… пупупу
🔘Я против уколов)) точнее, против того, насколько нормальным стало использовать их просто как стандартный способ похудеть, как будто это уже база вне зависимости вообще от медицинских показаний. Ещё в 2024 писала об этом большой пост, мнение не изменилось
🔘В этом году по разным причинам я была у большого количества врачей, и меня регулярно первым делом спрашивали: «на уколах?». Когда я говорила нет, большинство как минимум округляли глаза, а как максимум с полным непониманием спрашивали «а КАК тогда?». Искренне пугает, что сбалансированное питание, небольшой дефицит калорий и умеренная активность уже стали чем-то чужеродным даже для специалистов. Я иногда иронично скучаю по временам фитоняшек и качалок 10 лет назад, там тоже были крайности, зато в тренде была дисциплина, ЗОЖ и спорт
🔘Однако спорт и дефицит калорий — лишь верхушка айсберга. До этого были решены все вопросы по общему и психологическому здоровью, появились рутина и режим, перестроился полностью образ жизни
🔘Вообще снижать вес я начала после того, как увидела в рилсах темнокожего качка атлета, он залипательно показывал свою рутину и тренировки. Тогда я подумала, ХОЧУ БЫТЬ ТАКОЙ ЖЕ МАШИНОЙ. Я, конечно, так не накачалась и не планировала, но на своих функциональных тренировках очень даже функциональна. Моя мысль была про общий вайб и про отражение внутреннего внешне. Внутри-то я уже была ебать какой машиной
🔘И эта мысль в итоге оказалась ключевой, потому что именно ощущение силы, подвижности, гибкости, управляемости телом мне сейчас наиболее важны
🔘У меня нет лишнего веса, но я всё ещё пропишу любому, кто будет изображать заботу о здоровье толстых людей. Я в ахуе просто, у меня тут в комментах тоже как-то была одна такая самая умная. И ведь никто никогда не вырывал у меня сигарету изо рта и не интересовался, как давно я делала флюорографию !!!!!
🔘Моё самоощущение не изменилось в процессе, оно изменилось ДО
Я вообще не хочу ничего больше проповедовать, но мне чет захотелось это написать, чтобы подчеркнуть важность именно снижения ценности похудения и снижение ожиданий вокруг этого.
В обществе снижение веса считается буквально каким-то сакральным процессом, меняющим мир внутри и вокруг. Ну не знаю… в моей жизни к этому привела многолетняя психотерапия + конкретные действия для этих самых изменений 🙄
Врать не буду, очень нравится покупать прикольные джинсики и топики, но их влияние на мой мир довольно ограничено. Мне может очень нравиться результат, не становясь при этом мерой моей ценности.
Поэтому мотивацией может быть не только «ненавижу себя, вот если похудею, полюблю 100%» или «парень сказал, что я жирная и надо худеть», а «хочу быть сильной и гибкой, потому что я так чувствую, потому что это моя эстетика, потому что это про меня и мой характер, а не про саморазрушение и попытку заслужить чью-то любовь».
Ну а если мне ещё раз какой-нибудь парень решит что-то там сказать про вес, форму или намекнуть на похудение / спорт…
Я ему с радостью подарю подписку на какой-нибудь соответствующий его потребностям сервис знакомств, где он найдёт своё счастье!
Последние 3 фотки это 2025-2023
И знаете, у меня нет от них ужаса!
Я всегда была красивой, просто не была собой
Остальные фотки с этого лета ☀️ | 4 232 |
| 14 |  Тихое ПРЛ и нарциссизм 🙁💔
Про гиперчувствительность, пустоту, отсутствие внутренней опоры, жажду признания, зависимость от одобрения — и одновременно сознательный выбор реализации себя через творчество, где ты систематически выставляешь собственную работу на публичную оценку.
Про отношения, где нарцисс — ты сам. Про поиск идеального партнёра, потому что неидеальный вызывает стыд, про зависть и сравнение себя с другими, потому что «если кто-то успешен, неуспешна я», про разницу между тем, чтобы быть грандиозным и быть важным.
Про глубокое понимание себя и своих особенностей, про умение рефлексировать, работать над собой, а что-то даже использовать во благо.
И при этом про вполне понятную иерархию, где всё это, безусловно, влияет на жизнь, но всё ещё не является её центром.
https://youtu.be/LjX2kacJvBg | 3 432 |
| 15 |  +1بدون متن... | 2 843 |
| 16 |  +8Две недели до осени… 🤍😛 | 2 536 |
| 17 |  Не так уж страшно быть обычным
И постучать туда, куда вчера бы ты полез с отмычкой
Тебе останется на сдачу опыт
И всё нормально — хорошо, а не нормально — похуй
Всегда мечтала быть обычной.
Я росла в «нормальном» окружении и постоянно чувствовала себя изгоем. Мне никогда не нравилось быть «не такой, как все», я не видела в этом ничего загадочно красивого или хотя бы полезного. Я тоже хотела просто ходить на вечеринки, знакомиться с людьми, иметь свою компанию и ощущать себя на своём месте.
Потом в какой-то момент я перестала об этом мечтать. Наверное, просто привыкла считать эту дистанцию между собой и остальными частью себя. Обычная жизнь стала казаться мне слишком простой и скучной, а всё сложное, болезненное и непонятное — чем-то глубоким и по-настоящему моим. И если стать нормальной по умолчанию невозможно, значит, в этом нужно было найти что-то ценное.
В итоге, чтобы стать обычной, мне пришлось полностью погрузиться в свою необычность. Понять, почему я так себя чувствую, откуда всё это взялось, что с этим делать — и пройти всё это до конца.
Раньше казалось, что близкие люди обязательно должны глубоко понимать мой болезненный контекст. Потом — хотя бы хорошо понимать моё прошлое. А сейчас я вдруг заметила, что этот контекст вообще никак не участвует в том, почему я с кем-то дружу и чувствую себя рядом с человеком своей.
В июле у меня был день рождения. Мы с подругами сидели до утра, ели невероятно вкусную оверпрайс пиццу, а может просто были голодные после бани, и это был какой-то дикий угар, давно я так не смеялась. И уже потом подумала, что раньше я бы как раз и назвала нас обычными. Что в такой компании мне точно должно чего-то не хватать, что меня здесь не смогут понять до конца.
А мне было всего достаточно, я просто была собой среди своих людей, и это оказалось так тепло.
Короче обычной я стала тогда, когда уже свыклась с тем, что мой потолок — научиться жить с тем, что есть. А потом оказалось, что всё это время я сама того не понимая шла куда-то дальше этого потолка, как будто проходила секретный уровень в игре.
Просто об этом никто не говорит, вот он и секретный.
И я понимаю, почему. | 2 683 |
| 18 |  Детство с зависимым отцом, насилие в семье, эмоциональная нестабильность, отсутствие безопасности и взросление в опасной среде:
Как неблагоприятный детский опыт влияет на взрослую жизнь и способность построить собственную семью? 💔
Варя приехала ко мне из Краснодара и рассказала о тяжёлом детстве, диагнозах БАР, ПРЛ и ПТСР, проживанием боли на глазах у сотен тысяч человек и попытке построить для своих детей совсем другую, безопасную реальность в стабильности и любви, которой она сама не знала.
https://youtu.be/DT21nlcvZSs | 2 185 |
| 19 |  +5мымымы ❤️ @lizvlaschannel | 2 652 |
| 20 |  +3🏙️🙂💘 | 2 942 |
