ДОКТОР АБАКУМОВ

КАК ЗА 50 РУБЛЕЙ СЖЕЧЬ ВЕСЬ ЖКТ "Пей перекись по утрам — все микробы умрут, а еще давление будет в норме!" — даже такую чушь можно найти на просторах интернета. И что страшно: люди ведутся и делают так 🙈 Как разрушитель медицинских мифов, не могу пройти мимо и записал 💙 НОВЫЙ РОЛИК 💙, в котором по косточкам разобрал это перекисное мракобесие. Смотрите и узнаете: ▶️ почему вредно пить перекись: там же просто кислород, который насыщает клетки! или нет? ▶️ как перекись может спровоцировать язву и даже рак ▶️ какие дефициты вызывает перекись ▶️ 3 симптома, которые говорят о проблемах с ЖКТ ▶️ какие тесты и анализы сдавать и как часто 👇👇👇 СМОТРЕТЬ ВИДЕО Колитесь, кто велся и перекись пил?

Дорогие срочный сбор! Напишите самые необычные средства которые вы слышали в лечении. Я такое увидел сейчас…

ПОЧЕМУ Я НЕ СЧИТАЮ КАЛОРИИ Были у меня знакомые, которые “сидели” на калориях. Честно, мне их очень жаль 😅 Эти люди везде ходят со своей едой в контейнере, боятся съесть яблоко и забыть вписать его в программу, и целыми днями думают, откуда бы добрать еще 20 грамм белка. Невыносимо! Такая зацикленность на питании и деление продуктов на “хорошие” и “плохие” вызывает только чувство вины и вечного страха. Лишь бы чего лишнего в рот не положить! В подсчете калорий меня больше всего бесит демонизация продуктов. Например, в рыбе или орехах много жиров. И “счетовод” отказывается их есть. Хотя эти продукты содержат кучу пользы для организма. Но нет, приложение говорит, что сегодня осталось место только для огурца. Другой минус — продукты могут давать одно число калорий, при этом перевариваются они разное время и дают разное количество энергии. Например, шоколадка быстро превратится в сахар в крови, и вы так же быстро захотите есть снова. А вот стейк будет пару часов путешествовать по ЖКТ. Подсчет калорий подходит только спортсменам, которые сидят на наборе массы или сушатся к соревнованиям. Это люди, которые всю жизнь посвящают спорту. Если же вы хотите стройнеть для себя: для красоты и хорошего самочувствия — не забивайте голову и придерживайтесь правила тарелки. Так и вес будет уходить, и вам будет вкусно 🤗 Что за метод? 1. Подберите тарелку под диаметр своей ладони 2. Поделите продукты по правилу: 50% — тушеные, вареные, свежие овощи и фрукты 25% — медленные углеводы: продукты из цельного зерна, рис, булгур, картофель в мундире, цельнозерновой хлеб или спагетти 25% — белок: бобовые, рыба, яица или мясо Исследования на людях с сахарным диабетом 2 типа показывают, что метод тарелки не менее эффективен, чем более традиционные способы планирования питания. Худеющие, напишите в комменты, вы по какой системе вес скидываете?

Результат челленджа, которого не ожидал даже я 🙈 Сегодня я взвесился и впал в шок. На весах — -12 кг! И, да, это всего за 3,5 недели челленджа! Такого результата люди добиваются не один месяц, а кто-то и годами не может избавиться от ненавистных кило.

😀Напомню. До этого я 1,5 года пытался похудеть: ходил в зал, правильно питался, но вес стоял, а рельефа мышц не было и в помине. Я перепробовал на себе всё: жесткие диеты, спорт-марафоны, ранние подъемы, БАДы. Но любой результат сгорал за считанные дни.

Так я разработал собственный метод похудения: без диет, спорта и с заботой о здоровье. Результат на лицо — -12 кило за 3,5 недели. Этот результат — не случайность и не везение, а пошаговая работа над своим здоровьем. ❗️ И я решил, что готов поделиться этими шагами с вами. БЕСПЛАТНО. Я записал видео, из которого всего за 15 минут вы узнаете: ✔️ 5 шагов, которые отделяют вас от плоского живота ✔️ почему подсчёт калорий не работает ✔️ как вам похудеть без изнурительных тренировок ✔️ какие ошибки вы можете совершить при похудении и как их избежать ✔️ как я скинул 12 килограмм за 3,5 недели Эти 15 минут раскроют вам главный секрет: как БЕЗ насилия над собой, БЕЗ жестких диет и БЕЗ убийственных тренировок подарить себе красивое тело. 👇🏼👇🏼👇🏼 СМОТРЕТЬ ВИДЕО Не откладывайте просмотр видео! Сразу после него вы сможете запустить первые изменения в своём теле и уже увидеть их в зеркале 🔥

Я записываю видео метод похудения на 12 кг в час ночи. Потому что полностью переделали презентацию, на основе ваших вопросов чтобы реально вы похудели, а не просто за эклером посмотрели. И это стоит того чтобы достучаться до каждого сердечка кто посмотрит…. До каждого жирного сердечка… Кто ждет поставьте огонек.

Дорогие многие просили персональный подбор витаминов и мы это сделали. Представляю Чекап «сияние» 1. Сдать анализы в клинике 2. На следующий день с вами свяжется доктор (онлайн или в клинике) напишет какие витамины и микроэлементы принимать. Такой чекап лучше проходить раз в 6 месяцев. Приходите в клинику можно без записи натощак. Адрес: Москва, 1 я Бородинская д 3 «Abakumov clinic» Подробнее про чекап на сайте клиники👇🏻 https://abakumovclinic.ru/services/chekap-sijanie/ А вы знаете каких микроэлементов вам не хватает и какие дозы пить?

МОЁ ПОХУДЕНИЕ ОТМЕНЯЕТСЯ? Завтра выйдет моё видео «метод» как я скинул 12 кг за месяц, но похоже завтра я опубликую видео, как набрать 12 кг обратно за выходные у бабушки. Потому что мы с братом приехали к бабушке отъедаться… Они с дедушкой живут вместе уже 50+ лет. Душа в душу. У них день рождения практически в один день. Дедушке 85, бабушке 88 лет. Бабушка акушерка, 20 лет солист хора народных песен. Поют песни каждый день🥹 Дедушка худой я спросил почему, раз у него бабушка есть? Он показал что подтягивается 7 раз каждый день в 85 лет🤯 Привез свою книгу. Бабушка порадовалась, сразу начала читать) А дедушку научил пользоваться Ютубом. Теперь у меня +1 подписчик)) Завернули мне чай «не срачка» в дорогу чтобы обратно скинул килограммы. Так приятно вырваться и побыть в кругу родных людей 🥺 Вы давно навещали своих бабушек и дедушек?

ДОКАЗАЛИ, ЧТО ЖЕНЩИНЫ УМНЕЕ МУЖЧИН? Продолжаю делиться интересными исследованиями из мира медицины. На этот раз неожиданное про сон 👇 Мы часто смеемся, что женщина уже успела сходить в зал, купить путевку в отпуск и найти, где дешевле купить диван, пока мужчина только выбрал: пельмени или пиццу съесть на ужин)) Но это вам не шуточки 🙃 В интервью New York Post директор Британского центра исследования сна Джим Хорн объясняет:

«Женщины склонны выполнять несколько задач за раз: они делают много дел одновременно, обладают гибкостью и поэтому используют больше своего мозга, чем мужчины»

А чтобы восстановиться, мозгу нужен сон! Поэтому и спать дамам следует больше. Сменная работа, яркие экраны в кровати, свет по квартире — это все мешает нормально отдыхать и вызывает бессонницу. А она влияет на части мозга, которые отвечают за интеллект и принятие решений, управляет эмоциями и поведением. Команда Хорна на 210 мужчинах и женщинах обнаружила, что плохой сон в большей степени связан с высоким уровнем стресса, враждебности, депрессии и раздражительности именно у женщин. Поэтому невыспавшаяся любимая = быть паинькой, чтобы не попасть под горячую руку!! Так на сколько дольше женщинам нужно спать? Цифры скромнее, чем ожидалось… Это всего 20+ дополнительных минут, чтобы понежиться в кровати. Теперь можете угрожать мужу оправданным превращением в мегеру, если он будет допоздна играть/смотреть что-то и мешать вам спать. Скажите, Абакумов разрешил)) И кстати, приятный бонус для худеющих: во время сна вырабатывается гормон соматотропин, который восстанавливает мышечную ткань, снижает отложения подкожного жира и усиливает жиросжигание. То есть, если вовремя ложиться спать и давать организму хотя бы 8 часов отдыха, можно худеть, ничего не делая) Вы сколько спите, в среднем? Дольше своего парня/мужа?

Всех с Днём Победы! Больше всего больно смотреть сегодня на ветеранов в больнице. Помню, как в школе нас готовили к бессмертному полку, и мы узнавали о близких, о которых раньше ничего не слышали. Спустя много лет я понял: они живы, пока на свете есть хотя бы один человек, который о них помнит. Поэтому для меня сегодняшний день — день памяти. Памяти, которая должна была стать примером, а не поводом для заносчивости. Невозможно изменить сразу весь мир. Но можно начать с себя и своего отношения. С праздником! Как проведёте сегодняшний день?