ДОКТОР АБАКУМОВ
ВРАЧ|ТЕРАПЕВТ|ПУЛЬМОНОЛОГ С медицинского - на русский Автор 2 х бестселлеров «Московский врач» Владелец клиники https://t.me/abakumovclinic Канал по лечению анемии👇🏻 https://t.me/deficitabakumov
Mostrar más129 261
Suscriptores
-5924 horas
-2157 días
+1 03430 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Какой все таки у Марики красивый мужик
«У хорошего хозяина конь под навесом должен быть» это не про меня😂
😁 270👍 46🤩 15❤ 9🔥 3🤯 1
Я тут взвесился после отпуска и в шоке😱
- 6,2 кг за 3 недели без сушек и жесткой диеты. Не понимаю почему не применил этот метод раньше. Моя история я очень хорошо и сбалансировано питаюсь без фанатизма, спорт каждый день утром. Но при этом умудрился набрать 94 кг, предательский живот выпирает хотя лицо худое - это бесит. Я начал худеть но похудело только лицо а этот дурацкий живот все равно не ушел… бесит, насколько нудно похудеть чтобы он свалил?
Мне написали что надо работать с осанкой - я итак год на пилатесе, у меня отличная осанка стала, но не пресс.
Мне написали надо ходить в баню и на массаж - у меня массаж 2 раза в неделю и баня раз в неделю
Мне написали нужна сушка и убрать вообще сахар, булки из рациона. Но почему я вообще должен от них отказываться у меня 2 радости в жизни булки и Марика и торт рейк из кофемании.
Мне написали купи курс по похудению у … блогера, куча кейсов. Но я отдельный человек и мне нужен персональный подход.
Основа этих марафонов ― также ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ! Типа ну жри 1200 калорий и пускай слюни на булки и сразу подключаете спорт чуть ли не 5 раз в неделю, выдерживаете такой темп, получаете какой-то результат и потом за секунду возвращаете все, что сбросили + у многих людей осложнения начинаются по здоровью (мало белка, анемия, выпадение волос)
Мне написали ну сходи на липосакцию или отрежь желудок. Я видел таких после операций у них перестают всасываться витамины и микроэлементы, а еще осложнения по тромбозам.
В общем послушав это все понял - у меня своя дорога без откатов и вреда здоровью. Вес уходит сам и столько сколько нужно.
до 9 мая мало времени, как считаете успею получить красивый пресс с учетом майских праздников и что все пьют холодный коньячок и жирный шашлычок?
👏 172👍 88🔥 47❤ 35😁 3
4 ПРИНЦИПА СБРОСА ЖИРКА БЕЗ ПОБОЧЕК ДЛЯ ОРГАНИЗМА
Если и сбрасывать вес - то быстро, да? Чтобы за неделю минус 10 кг. А иначе зачем это все?
По такому принципу действует половина девушек. И даже если вес уходит, он возвращается еще и с большими сантиметрами, ведь во время спринта убежала только водичка.
Но еще обиднее, когда 1.5 года правильно питаешься, занимаешься спортом. А результата ноль 🗿 Читайте мой верхний пост)) 👆
Так что делать? Принять гипотезу, что хорошего человека должно быть много?
Либо так, либо посмотреть мой НОВЫЙ ролик на YouTube и узнать:
▪️как повысить гормон сытости, чтобы не переедать
▪️что делать, если едите мало, но жир не уходит
▪️чем опасен храп (кроме развода с любимым человеком))
▪️главная причина состояния вареного пельменя
▪️лайфхак для бодрости за 20 минут сна
▪️как за 10 минут понять, есть ли у вас дефицит железа, и какие еще недостатки влияют на лишние кг
▪️чем заменять сладости, если они непроизвольно прыгают в рот при стрессе
🎁 В ролике дал скидку на сдачу анализов, пользуйтесь)
👇👇👇
Смотреть НОВОЕ видео
Каким правилам из видео следуете?
👍 153🔥 35❤ 33🤯 2
Что там по жиру?
Наобещал, что к 9 мая по фигуре не уступлю спасателям из американских фильмов. Но что-то медленно идет…
Экстренная мера: поехал в йога-тур с Марикой в Марокко.
Она из тех самых девушек-ведьм, которые едят и не толстеют. А я, как страшная подружка, которая без углеводов и на спорте, но все равно с жирком 🤪
А что йога? Это же не кардио…
Исследования показали, что йоги лучше осознают свое тело, поэтому меньше критикуют себя. Йога помогает позитивно мыслить и повышает самооценку.
Но я туда пошел не чтобы принять свой животик. Доказано, что люди, которые практикуют йогу, набирают меньше веса в зрелом возрасте! И индекс массы тела у них тоже лучше, чем у тех, кто в жизни практиковал только шавасану.
Кстати, за 30 минут хатха-йоги человек весом 125 фунтов (56 кг) сжигает примерно 120 калорий. А кто тяжелее — тот еще больше.
P.S. Марика ест только черный Бабаевский шоколад. Да, тот самый, где один кусочек хочется чаем с 5 ложками сахара запить… А она всю пачку спокойно ест! И ничего ниже 75% какао-бобов не воспринимает…
Может, Бабаевский — та самая волшебная таблетка для похудения? 🤔
Вы какой шоколад любите?
🔥 1
200 ТЫСЯЧ ЧЕЛОВЕК 😍
Сегодня проснулся, увидел эту цифру на YouTube и не могу остановить улыбку)
11 месяцев + >60 видео + огромная работа команды + поддержка Марики и близких (включая вас, дорогие)
И мы получаем доступную всем информацию о заболеваниях, разбор мифов, советы по красоту и здоровью, которые помогают почувствовать себя лучше, даже не выходя из дома.
Спасибо, что смотрите и даете обратную связь, для меня это ценно🫶
Принимаю ваши поздравления. И напишите, какой ролик запомнился больше всего, мне приятно)
🔥 327🎉 131👍 72❤ 56
Не все же про медицину
Док на отдыхе в Марокко.
Разбились на воздушном шаре, купил чай для похудения и сервиз ручной работы для пациентов в клинику.
Каждый день практикуем йогу (это топ как пилатес при кривой осанке и боли в спине)
Сейчас живем в пустыне. Так спокойно, сблизились с Марикой, отключил рабочие чаты. Обещал не выходить в соц сети но не получается, зависимость видимо. Попробую 3 дня не выходить специально заставлять отдохнуть. Все мне некогда зовут кататься на верблюде и пить марокканский чай…
❤ 19🔥 7🥰 3
Ищу врачей на работу в клинику
Мы расширяемся, открываем новые направления. Если вы доктор с принципами адекватной медицины, умеете критически мыслить. Опыт работы от 5 лет.
То готов предоставить отличные условия работы в моей команде Abakumov clinic.
В первую очередь ищу Оториноларингологов и Кардиологов. Но готовы рассмотреть и другие специальности. У нас красивая форма, поддержка в соц сетях для докторов, есть пицца день и фруктовый день, а еще печеньки.
Заполнить форму на работу👇🏻
Приходите лечите и будьте любимы и уважаемы🫶
❤ 25👍 4
6 продуктов, которые я не ем уже больше 3 лет и вам НЕ советую!
Мы то, что мы едим. Это святая истина.
Поэтому сегодня я - овсяная каша и йогурт, а мечтал бы стать котлеткой с пюрешечкой, но не до этого. Работа, сами понимаете.
Многие воспринимают эту фразу буквально, и начинают оправдывать своё бесконтрольнее поедание тортов тем, что просто хотят стать сладенькой булочкой с корицей ожирением и холестериновыми бляшками.
Поэтому в моем НОВОМ ВИДЕО на YouTube я рассказал от каких продуктов стоит отказать😢
НО я придерживаюсь мнения, что «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Поэтому в видео вы также сможете узнать сколько же все таки можно есть красного мяса, как правильно есть яйца и сколько грамма сало безопасно
⚠️ А в конце НОГОВОГО РОЛИКА развеял главный миф — кофе это яд в стакане или все так оно полезно
Какие продукты из списка постоянно в вашем рационе?
🔥 149👍 69❤ 45😁 3🎉 2
6 продуктов, которые я не ем уже больше 3 лет и вам НЕ советую!
Мы то, что мы едим. Это святая истина.
Поэтому сегодня я - овсяная каша и йогурт, а мечтал бы стать котлеткой с пюрешечкой, но не до этого. Работа, сами понимаете.
Многие воспинимают эту фразу буквально, и начинают оправдывать своё бесконтрольнее поедание тортов тем, что просто хотят стать сладенькими.
Поэтому в моем НОВОМ ВИДЕО на YouTube я рассказал от каких продуктов стоит отказать😢
НО я придерживаюсь мнения, что «Всё есть яд, и ничто не лишено ядовитости; одна лишь доза делает яд незаметным». Поэтому в видео вы также сможете узнать сколько же все таки можно есть красного мяса, как правильно есть яйца и сколько грамма сало безопасно
⚠️ А в конце НОГОВОГО РОЛИКА развеял главный миф — кофе это яд в стакане или все так оно полезно
Какие продукты из списка постоянно в вашем рационе?
❤ 34👍 11🔥 6🤯 2