Vegansearth
رفتن به کانال در Telegram
ВЕГАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ🌱 🍃 Самые вкусные рецепты каждый день 🥗 РКН: https://vk.cc/cWLDzq
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Vegansearth
کانال Vegansearth (@vegansearth) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 35 693 مشترک است و جایگاه 607 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 17 893 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 35 693 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 15 اکتبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -124 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -3 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 7.57% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 4.22% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 2 701 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 1 507 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 93 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند аппетит, ч.л, морковь, ст.л, кбжу تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“ВЕГАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ🌱
🍃 Самые вкусные рецепты каждый день 🥗
РКН: https://vk.cc/cWLDzq”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 16 اکتبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کرده‌اند.
35 693
مشترکین
-324 ساعت
-377 روز
-12430 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+109
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+211
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+325
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+272
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+382
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+627
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+388
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+938
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+1 028
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+604
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+373
در 4 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+419
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+596
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+440
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+365
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+292
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+405
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+415
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+631
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+1 165
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+920
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+1 018
در 3 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+836
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+1 127
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+1 280
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 356
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+1 655
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+785
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+1 076
در 4 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+1 305
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+1 378
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+2 747
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+2 560
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+2 384
در 4 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+1 290
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+1 550
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+1 605
در 2 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+1 123
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+917
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+680
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+702
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+311
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+312
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+214
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+195
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+156
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+207
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+202
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+144
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+215
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+184
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+256
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+474
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+474
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+6 196
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 16 اکتبر | +4 | |||
| 15 اکتبر | +5 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | +6 | |||
| 12 اکتبر | +9 | |||
| 11 اکتبر | +5 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | +11 | |||
| 08 اکتبر | +2 | |||
| 07 اکتبر | +4 | |||
| 06 اکتبر | +10 | |||
| 05 اکتبر | +14 | |||
| 04 اکتبر | +9 | |||
| 03 اکتبر | +6 | |||
| 02 اکتبر | +1 | |||
| 01 اکتبر | +22 |
پست‌های کانال
+5
Друзья, мы к вам с приятным предложением
До конца этой недели при покупке всех наших сборников действует скидка 50% от цены
Вот перечень книг, которые входят в набор:
📗1. My vegan book. Сборник с более чем 300 веган рецептов.
📗2. My sweet book. Сборник с более чем 220 веган десертов.
📗3. СЪЕШЬ МЕНЯ. Сборник с более чем 100 веган рецептов с КБЖУ.
📗4. Сборник с веган праздничными рецептами. Более чем 80 рецептов.
📗5. Веганский план питания на 3 недели на 1600 ккал.
☝️ Рецепты в книгах не повторяются.
Стоимость с учетом скидки: 3850 руб 1925 руб / 23$ / 10,300 тенге.
Кто хочет себе такой набор ставьте +++ в комментариях или сразу пишите в лс @Vitalik_wes «хочу набор».
👉 @Vitalik_wes 👈
Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆
*акция действует до конца этой недели
| 2 |  +5Друзья, мы к вам с приятным предложением
До конца этой недели при покупке всех наших сборников действует скидка 50% от цены
Вот перечень книг, которые входят в набор:
📗1. My vegan book. Сборник с более чем 300 веган рецептов.
📗2. My sweet book. Сборник с более чем 220 веган десертов.
📗3. СЪЕШЬ МЕНЯ. Сборник с более чем 100 веган рецептов с КБЖУ.
📗4. Сборник с веган праздничными рецептами. Более чем 80 рецептов.
📗5. Веганский план питания на 3 недели на 1600 ккал.
☝️ Рецепты в книгах не повторяются.
Стоимость с учетом скидки: 3850 руб 1925 руб
Кто хочет себе такой набор ставьте +++ в комментариях или сразу пишите в лс @Vitalik_wes «хочу набор».
👉 @Vitalik_wes 👈
Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆
*акция действует до конца этой недели | 1 286 |
| 3 |  🥥 ПОЛЕЗНЫЕ конфеты из двух ингредиентов
финики 150 г
грецкие орехи 100 г
кокосовая стружка для обваливания
✔️ Финики замочить на 2 часа, очистить от косточек и вместе с грецкими орехами измельчить в блендере до липкой однородной массы.
✔️ Скатать небольшие шарики и обвалять их в кокосовой стружке.
✔️ Убрать в холодильник на 30–60 минут.
☝🏼 Хранить лучше в закрытом контейнере в холодильнике.
А под чашечку кофе вообще идеально ☕️
Приятного аппетита 💛
Автор: @mrs.alinaas
С любовью, @vegansearth 🫶
🙋🏼♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏 | 2 065 |
| 4 |  🥟 ПИРОЖКИ без глютена , молочки , яиц и дрожжей 🔥
⠀
⠀
🫶 Друзья, если понравился рецепт - оставьте любой смайлик в комментариях в знак благодарности - 🩷✨😍
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
▫️мука зеленой гречи - 200 гр
▫️псиллиум - 2 ст л ( это примерно 20 гр)
▫️вода теплая - 200 мл
▫️соль - по вкусу
▫️сода - 1/2 ч л
▫️масло жидкое ( у меня оливковое ) - 1 ст л
▫️лимонный сок - 1 ст л
⠀
⠀
1. Смешиваем сухие ингредиенты.
2. Затем добавляем воду, масло и лимонный сок.
3. Замешиваем тесто , и оставляем на 10 минут и накрываем его.
4. Делим на части , из этого количества получается 8 пирожков .
5. Для начинки протушить на сковороде яблоки , тыкву , немного корицы и добавить воду. Примерно 10 минут . Затем добавить грецкий орех.
6. Выкладываем начинку, защипываем края.
7. Готовить можно в духовке 20-25 минут при 180 град или в аэрогриле при 160 град 20 -25 мин.
8. Обязательно горячие пирожки накрыть полотенцем, на 5-7 минут , а затем уже можно кушать.
⠀
Приятного аппетита 🤗
Автор: @alina_nutrishina
С любовью, @vegansearth 🩷 | 2 854 |
| 5 |  +4😍Друзья, встречайте ✨️НОВИНКУ✨️
🌿 ВЕГАНСКОЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ — 1600 ККАЛ
⠀
✔️Надоело каждый день думать:
⠀
«Что приготовить?»
«Хватит ли мне белка?»
«А сколько здесь калорий?»
«Что купить в магазине?»
⠀
⚡️Мы создали веганский план питания на 7 дней — чтобы вам осталось только открыть меню и приготовить. 💚
⠀
Внутри вы найдете:
⠀
🥗 7 готовых дней питания
🔥 около 1600 ккал в день
⚖️ КБЖУ каждого блюда
📝 подробное пошаговое приготовление
🛒 продукты, которые легко найти в обычном супермаркете
🍲 завтраки, перекусы, обеды и ужины
📖 красивое и удобное оформление
👌полностью кликабельное меню "не нужно листать всю книгу"
⠀
Никаких сложных ингредиентов и многочасовых поисков рецептов.
⠀
Откройте нужный день → купите продукты → приготовьте → наслаждайтесь. 🌱
⠀
💚 Сколько стоит?
⠀
✨️Цена — 490 ₽ / 2,500 тенге / 6$
⠀
Кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях или сразу пишите админу в ЛС
👉 @Vitalik_wes 👈
Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆
⠀
С любовью,
@vegansearth 🌿 | 3 038 |
| 6 |  🤎✨ ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА
⠀
⠀
🙋🏼♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ на 6 шт↴
⠀
⠀
🤎150 г готового нута (у меня консервированный)
🤎100 г фиников без косточек (если твёрдые, то предварительно замочить)
🤎30 г любых орехов
🤎50 г какао порошка
🤎50 мл воды (или растительного молока)
⠀
Для украшения:
⠀
🤎орешки
🤎какао порошок
⠀
⠀
1. Взбить все ингредиенты в блендере.
2. Сформировать пирожные, обвалять в какао и украсить орешками.
3. Убрать в морозилку на 10 минут или в холодильник на стабилизацию.
⠀
⠀
✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️
⠀
Автор: @liza_tasty_blog
⠀
С любовью, @vegansearth ❤️ | 3 673 |
| 7 |  +8Друзья, решили снова открыть для вас доступ к одному из наших полезных материалов 💜
⠀
Около года назад мы уже проводили вместе с веганским шефом Андреем Марковцом бесплатный онлайн-практикум «Ты — веган Шеф».
⠀
И сейчас к нему снова можно присоединиться бесплатно 🙌
⠀
Если в прошлый раз вы не успели пройти практикум или присоединились к нашему сообществу совсем недавно — самое время посмотреть.
⠀
Немного об Андрее:
⠀
👨🏻🍳 Профессиональный шеф-повар с 25-летним стажем.
⠀
🇮🇹 Работал в итальянском ресторане Joya в Милане, отмеченном звездой Michelin.
⠀
🌱 Разрабатывал веганские меню для ресторанов.
⠀
👨🏻🎓 Автор обучающих программ для домашних и профессиональных поваров.
⠀
Что будет на бесплатном практикуме?
⠀
Вас ждут 4 урока:
⠀
⭐️ Урок 1. 12 ошибок на веганстве, из-за которых организм может недополучать необходимые витамины и микроэлементы, и как это исправить.
⠀
⭐️ Урок 2. Пять первых шагов к более вкусным блюдам — и пять вкусов, о которых стоит знать каждому.
⠀
⭐️ Урок 3. Два главных правила подачи, которые помогут сделать блюда более эффектными и аппетитными.
⠀
⭐️ Урок 4. Как научиться увереннее готовить дома и постепенно отходить от постоянной зависимости от рецептов.
⠀
Это не просто подборка рецептов, а несколько уроков о том, как мыслит профессиональный повар: как сочетать вкусы, работать с продуктами и делать блюда интереснее.
⠀
Как получить доступ?
⠀
Все уроки приходят в Telegram-боте.
⠀
Переходите по ссылке ниже и нажимайте «Старт» 👇
⠀
▶️ https://t.me/AndreyMarkovets_bot
⠀
Первый урок придёт сразу после запуска бота.
⠀
⠀
С любовью,
Vegansearth 💜 | 2 442 |
| 8 |  +9ПОЛЬЗА ГВОЗДИКИ 👆🏻
Друзья, если пост для Вас был полезен - оставьте лайк и оставьте любой смайлик в комментариях в знак поддержки 🥰
⠀
Автор: @timur_travnik
⠀
С любовью, @vegansearth 🫶🏻 | 4 624 |
| 9 | +9 ПОЛЬЗА ГВОЗДИКИ 👆🏻
Друзья, если пост для Вас был полезен - оставьте лайк и оставьте любой смайлик в комментариях в знак поддержки 🥰
⠀
Автор: @timur_travnik
⠀
С любовью, @vegansearth 🫶🏻 | 4 |
| 10 |  💚🔝 ТОП 3 САЛАТА для кишечника
⠀
⠀
👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍
⠀
⠀
РЕЦЕПТЫ↴
⠀⠀
⠀
✔️Для первого:
⠀
🥕 морковь 150-200 г
🥕 соевый соус 1 ст.л
🥕 яблочный уксус 1 ст.л
🥕 кунжутное масло 2 ст.л
🥕 сироп топинамбура 2 ч л
🥕 сок лайма 1/2 шт
🥕 хлопья чили по вкусу
🥕 зеленый лук по вкусу
🥕 кунжут 2 ч.л.
⠀
1. Морковь почистить с помощью овощерезки на слайсы, заправить всеми остальными ингредиентами, можно слегка помять руками чтобы дала сок.
⠀
✔️Для второго:
⠀
🥬 капуста 200 г
🥬 огурец 2 шт
⠀
🤍Для соуса:
⠀
🥑 авокадо 1 шт
🥑 сок половины лимона
🥑 оливковое масло 2 ст л
🥑 петрушка пучок
🥑 вода 5 ст л
🥑 орешки/семена любые (или уже измельченная ореховая паста) 1 ст. л
🥑 соль щепотка
⠀
1. Огурцы очищаем от кожуры, так салат будет нежнее. Режем мелко, как и капусту.
2. Для соуса все ингредиенты измельчаем блендером и соединяем все и можно наслаждаться вкусом и пользой.
⠀
✔️Для третьего:
⠀
🥬 капуста белокочанная (не жесткая)1/2 небольшого кочана
🥬 капуста краснокачанная 1/2 небольшого кочана
🥬 морковь 1 шт
🥬 свекла 1 шт
🥬 укроп/петрушка пучок
⠀
🤍Для заправки:
⠀
🍋 оливковое масло~50 мл
🍋 яблочный уксус нефильтрованный 2 ст л
🍋 сок лимона 2 ст л
🍋 горчица 1 ч л
🍋 сироп топинамбура 1 ст л
🍋 соль по вкусу
🍋 хлопья Чили 🌶️ щепотка
🍋 чеснок 1-2 зубчика
🍋 кунжут 1 -2 ст л перед подачей
⠀
1. Капусту, морковь, свеклу режем тонкими слайсами, зелень мелко рубим и отправляем в одну большую миску.
2. Добавляем все остальные ингредиенты для заправки, тщательно перемешиваем (лучше помять руками слегка, чтобы овощи стали мягче).
3. Перед подачей украшаем кунжутом.
⠀
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🫶
Автор: @irinama.health
С любовью, @vegansearth 🩷 | 4 395 |
| 11 |  +4Друзья, мы к вам с приятным предложением
До конца этой недели при покупке всех наших сборников действует скидка 50% от цены
Вот перечень книг, которые входят в набор:
📗1. My vegan book. Сборник с более чем 300 веган рецептов.
📗2. My sweet book. Сборник с более чем 220 веган десертов.
📗3. СЪЕШЬ МЕНЯ. Сборник с более чем 100 веган рецептов с КБЖУ.
📗4. Сборник с веган праздничными рецептами. Более чем 80 рецептов.
📗5. Веганский план питания на 3 недели на 1600 ккал.
☝️ Рецепты в книгах не повторяются.
Стоимость с учетом скидки: 3850 руб 1925 руб
Кто хочет себе такой набор ставьте +++ в комментариях или сразу пишите в лс @Vitalik_wes «хочу набор».
👉 @Vitalik_wes 👈
Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆
*акция действует до конца этой недели | 2 173 |
| 12 |  ВКУСНАЯ, ХРУСТЯЩАЯ, СОЛЁНАЯ КАПУСТА 🥬 💅
✔️ Капуста 2 шт средних
✔️ свежий укроп, петрушка
✔️ морковь 2-3 шт
✔️ свёкла(чем больше свёклы, тем ярче и насыщенней цвет у капусты будет) - 3 шт средних
✔️ чеснок 3 шт
✔️ горошек перец
✔️ лавровый лист
Для рассола:
На 1 л 70 г крупной соли
Соль развести в воде и залить капусту
🩷 Капусту, морковь, свеклу нарезаем.
🩷 Выкладываем как показано на видео.
☝🏼 Можно использовать еще сухой укроп (у меня его не было)
🩷 Затем делаем рассол, заливаем соль водой, перемешиваем, пока соль не растворится и заливаем в ведро.
🩷 Поверх кладём тарелку и груз.
🩷 Оставляем капусту при комнатной температуре примерно на 3-5 дней, а дальше в холодильник)
🩷 Через 9-10 дней капуста готова ✅
⠀
Так можно засолить все, что вы хотите.
У автора ушло 5 литров воды
Приятного аппетита 🩷
Автор: @marina_vaniyan
С любовью, @vegansearth 🫶
🙋🏼♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏 | 4 634 |
| 13 |  ОБЛЕПИХОВО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ 🍊🧡идеален для утренней бодрости.
Главные витамины: С, А, Е, К, витамины группы В
▫️облепиха — 400 гр
▫️апельсин — 1 шт
▫️бадьян - 1 звездочка
КЛЮКВЕННОГО -ЯБЛОЧНЫЙ с пряностями 🍏🍓
Главные витамины : С, К, РР, калий, железо, йод.
Напоминает традиционный морс, но с яблочной сладостью и глубиной от специй.
▫️клюква — 200 гр
▫️черная смородина — 200 г
▫️яблоко — 2 шт
▫️молотая корица - 1 ч л
▫️гвоздика - 2-3 бутона
ЛИМОННО-ИММУННЫЙ с тимьяном 🍋🫚🍀
Главные витамины: С, Р (рутин), эфирные масла, фитонциды.
Самый бодрящий и необычный вариант.
▫️лимон — 2 шт
▫️яблоко — 1 шт
▫️апельсин - 1/2 шт
▫️облепиха или смородина - 100 г (для цвета и витаминов)
▫️имбирь - 30-40 гр ( свежий )
▫️тимьян - 3-5 веточек листочки отделить от стеблей)
Все ингредиенты для заготовки отправьте в блендер. Взбейте до получения однородного, ароматного пюре.Разлейте по формочкам, украсьте и заморозьте.
Потом берете по 2-4 кубика , заливаете водой температурой не выше 80-85° , а затем добавляете подсластитель по вкусу.
Приятного чаепития 💛
Автор: @alina_nutrishina
С любовью, @vegansearth 🫶
🙋🏼♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏 | 4 488 |
| 14 |  +4😍Друзья, встречайте ✨️НОВИНКУ✨️
🌿 ВЕГАНСКОЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ — 1600 ККАЛ
⠀
✔️Надоело каждый день думать:
⠀
«Что приготовить?»
«Хватит ли мне белка?»
«А сколько здесь калорий?»
«Что купить в магазине?»
⠀
⚡️Мы создали веганский план питания на 7 дней — чтобы вам осталось только открыть меню и приготовить. 💚
⠀
Внутри вы найдете:
⠀
🥗 7 готовых дней питания
🔥 около 1600 ккал в день
⚖️ КБЖУ каждого блюда
📝 подробное пошаговое приготовление
🛒 продукты, которые легко найти в обычном супермаркете
🍲 завтраки, перекусы, обеды и ужины
📖 красивое и удобное оформление
👌полностью кликабельное меню "не нужно листать всю книгу"
⠀
Никаких сложных ингредиентов и многочасовых поисков рецептов.
⠀
Откройте нужный день → купите продукты → приготовьте → наслаждайтесь. 🌱
⠀
💚 Сколько стоит?
⠀
✨️Цена — 490 ₽
⠀
Кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях или сразу пишите админу в ЛС
👉 @Vitalik_wes 👈
Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆
⠀
С любовью,
@vegansearth 🌿 | 3 996 |
| 15 |  🍐🤍 ПШЕННАЯ КАША с ванилью, корицей и грушевым топпингом. Просто божественно вкусно!
Всем любителям каш посвящается 🤗
⠀
⠀
✨️ Друзья, оставляя обратную связь под рецептом, вы нас очень вдохновляете и мотивируете 🧘♀️
Благодарим каждого за это 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ ↴
На 2 порции:
⠀
⠀
🤍 Пшено - 90 гр
🤍 Кокосовое молоко - 500 мл
🤍 Ванильный экстракт - 1 ч.л.
🤍 Корица - 1/2 ч.л.
🤍 Щепотка соли
⠀
🍐 Для топпинга:
⠀
🤍 Груша (крупная) - 1/2 шт.
🤍 Масло кокосовое - 1/2 ч.л.
🤍 Корица - 1/4 ч.л.
🤍 Имбирь - 1/4 ч.л.
🤍 Вода - 50 мл
🤍 Орехи пекан - 20 гр
🤍 Чиа - 5 гр
⠀
⠀
1. Пшено промыть и замочить на ночь в чистой немного подкисленной воде. Я добавила яблочный нефильтрованный уксус, но можно и лимонный сок. Утром воду слить и ещё раз промыть.
2. Залить кашу 300 мл нежирного кокосового молока.
☝️ Если будете использовать жирное покупное молоко 17-21%, разбавьте его водой (300 мл молока + 200 мл воды)
3. Добавить щепотку соли, перемешать и довести на среднем огне до кипения. Уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и варить 20-25 минут периодически помешивая.
☝️ В процессе варки понемногу подливайте молоко, чтобы каша получилась нужной консистенции. Я подлила 100 мл через 10 мин и ещё 100 мл практически в конце варки.
4. Готовую кашу пробиваем блендером на минимальных оборотах, что бы текстура стала кремовой, но ещё немного остались ощутимые кусочки.
5. Добавляем ванильный экстракт и корицу. По желанию на этом этапе можно так же добавить подсластитель.
6. Для топпинга нарезать половину крупной груши на кубики. На разогретую сковородку добавить немного кокосового масла. Обжарить груши 1-2 минуты до легкой карамелизации. Добавить специи, влить воду и потушить груши 4-5 минут на небольшом огне до мягкости и испарения воды.
7. Выложить груши на кашу. Добавить нарубленные и поджаренные орешки пекан и семена чиа.
Подавайте кашу пока она тёплая 🤗
⠀
⠀
Приятного аппетита 💛
Автор: @katcookingdiary
С любовью, @vegansearth 🫶 | 4 167 |
| 16 |  +8🌟ВНИМАНИЕ! Друзья, только сегодня и завтра у нас проходит акция на нашу книгу:
🌿MY VEGAN BOOK🌿
Её можно приобрести по супер цене😍⠀
📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚
⠀
📗В книге более 300 рецептов:
⠀8 разделов:
⠀
🥗САЛАТЫ
🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА
⠀
🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️
▫️блюда из картофеля
▫️блюда с грибами
▫️блюда с капустой
▫️котлеты и тефтели
▫️пасты
▫️разное
⠀
🍡ЗАКУСКИ↙️
▫️паштет
▫️хумус
▫️разное
⠀
🍶СОУСЫ
🍞ХЛЕБ
⠀
🍰ДЕСЕРТЫ↙️
▫️блины,оладьи
▫️конфеты,печенье
▫️торты,пироги,кексы
▫️разное
⠀
🥃НАПИТКИ
⠀
И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
☘УДОБНЫЙ ФОРМАТ
⠀
📚Книга в PDF формате
Старая цена: 790 ₽ / 5,700 тенге / 11$
✨️Цена со скидкой всего:
590 ₽ / 3,200 тенге / 9$
Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите «хочу большую» админу
👉 @Vitalik_wes 👈
Внимание!! Отвечаем только с этого аккаунта👆 | 1 524 |
| 17 |  🍃🥖 БУЛОЧКИ БЕЗ МУКИ без дрожжей, без глютена, без яиц, без молочных продуктов
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
💛 Чечевица красная колотая (в сухом виде) - 150 г
💛 Псиллиум - 20 г (у меня мука из псиллиума)
💛 Вода - 100 г
💛 Кокосовое масло - 25 г
💛 Сода - 1/2 ч. л.
💛 Разрыхлитель - 1/2 ч. л.
💛 Соль - 1/2 ч. л.
💛 Сушеный чеснок - 1 ч. л.
💛 Кориандр - 1/2 ч. л.
💛 Лимонный сок - 1 ст. л.
✅ Чечевицу промываем и замачиваем на ночь или на три часа я обычно добавляю ещё 1/2 ч. л. соды.
✅ Утром сливаем воду и ещё раз промываем и отбрасываем на сито, чтобы стекла вода.
✅ Добавляем чечевицу в миску, воду, кокосовое масло, соль и пробиваем в погружным блендером или в чаше.
✅ Добавляем сухой чеснок, кориандр псиллиум, соду, , лимонный сок, разрыхлитель и ещё раз пробиваем блендером.
✅ Оставляем на 5-10 минут, чтобы масса загустела.
✅ Формируем булочки мокрыми руками.
✅ Выпекаем 40 мин 180C
⠀
⠀
🌿💛 Приятного аппетита 💫
Автор: @mv_svetlana
С любовью, @vegansearth 🩷
⠀
⠀
🙋🏼♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏 | 5 054 |
| 18 |  🌟 ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ 45 ГРАММ БЕЛКА
В одном кусочке около 5–6 г белка, а во всём торте-около 45 г.
Моя семья так и не смогла догадаться, какой здесь главный ингредиент (лучше и не говорить😂) сын ещё и попросил добавку!
РЕЦЕПТ ↴
фасоль красная консервированная— 250 г
мягкие финики без косточек — 100 г
какао-порошок — 55 г
молотые семена льна — 30 г
разрыхлитель — 2 ч. л.
растительное молоко — 240 мл
✔️ Промойте консервированную фасоль.
✔️ Все ингредиенты соединить и хорошо пробить блендером до полностью однородной массы.
✔️ Выложить в форму и разровнять. Лучше использовать небольшую форму с высокими бортиками.
✔️ В разогретую духовку 180* 45-50 минут
✔️ Обязательно оставьте в холодильник на 2-3 часа стабилизироваться!
Отличный вариант десерта!
Приятного аппетита 🙌🏻
⠀
Автор: @kamilatseitlina
⠀
С любовью, @vegansearth 🩷
⠀
⠀
👋🏻 Друзья, если понравился рецепт - поддержите наш канал реакцией и комментарием 🫶🏻
Благодаря вашей поддержке мы выставляем рецепты 🙌🏻 | 5 386 |
| 19 |  +4Друзья, мы к вам с приятным предложением
До конца этой недели при покупке всех наших сборников действует скидка 50% от цены
Вот перечень книг, которые входят в набор:
📗1. My vegan book. Сборник с более чем 300 веган рецептов.
📗2. My sweet book. Сборник с более чем 220 веган десертов.
📗3. СЪЕШЬ МЕНЯ. Сборник с более чем 100 веган рецептов с КБЖУ.
📗4. Сборник с веган праздничными рецептами. Более чем 80 рецептов.
📗5. Веганский план питания на 3 недели на 1600 ккал.
☝️ Рецепты в книгах не повторяются.
Стоимость с учетом скидки: 3850 руб 1925 руб
Кто хочет себе такой набор ставьте +++ в комментариях или сразу пишите в лс @Vitalik_wes «хочу набор».
👉 @Vitalik_wes 👈
Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆
*акция действует до конца этой недели | 2 348 |
| 20 |  🍂🤩 КРЕМ-СУП С ТЫКВОЙ И СЕЗОННЫМИ ОВОЩАМИ
Когда за окном холодно, а хочется тепла — этот суп согревает с первой ложки 🤩
РЕЦЕПТ ↴
🤩 Тыква - ⅓ средней
🤩 Помидоры - 5–6 шт.
🤩 Перец рамиро (или болгарский) - 1–2 шт.
🤩 Лук - 1 шт.
🤩 Чеснок - 1–2 головки
🤩 Оливковое масло - для запекания
🤩 Бульон овощной или вода - 400–500 мл
🤩 Кокосовые сливки - 150 мл
🤩 Мускатный орех - щепотка
🤩 Соль, перец - по вкусу
🤩 Тыквенные семечки - для подачи
1. Овощи выкладываем на противень, обильно поливаем оливковым маслом, солим. Запекаем при 200°C 40–45 минут до мягкости.
2. Перекладываем овощи в кастрюлю, пробиваем блендером до однородности.
3. Вливаем бульон, добавляем сливки, мускатный орех, соль и перец. Прогреваем.
5. Подаём суп с тыквенными семечками и поджаренным хлебом.
🤩 Пряный, густой, согревающий — этот суп хочется есть ложкой за ложкой 🤤
Приятного аппетита 🙌🏻
⠀
Автор: @cook_bez_muk
⠀
С любовью, @vegansearth 🩷
⠀
⠀
👋🏻 Друзья, если понравился рецепт - поддержите наш канал реакцией и комментарием 🫶🏻
Благодаря вашей поддержке мы выставляем рецепты 🙌🏻 | 5 376 |
