Vegansearth

🌿🤎 ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА ИЗ ФАСОЛИ бобовые - это кладезь все полезного, особенно растительного белка, которого так не хватает в рационе большинства людей ⠀ ⠀ 🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте реакцию и комментарий - ❤️‍🔥😍🔥 ⠀ Благодарю каждого за обратную связь 🙏 РЕЦЕПТ↴ 🤎 Белая фасоль отварная или консервированная 250гр 🤎 Финики 50 г 🤎 Ореховая паста 1 ст.л 🤎 Какао 1ст.л 1. Все пробить блендером до однородной массы. 2. Сформировать пирожные в 3. Обвалять в какао. 4. Убрать в холодильник/ морозилку минут на 20. 😍 ОЧЕНЬ ВКУСНО 🤤 ✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️ Автор рецепта: @s_aleshintseva С любовью, @vegansearth ❤️

🍃🤍 ЖИВАЯ ЗАПРАВКА с 75% суточной нормой железа 🤯 и кофакторы для его усвоения! ⠀ Такой соус богат на все необходимые микроэлементы : кальций, магний, калий, кремний, фосфор и многие другие витамины и минералы 🍃 ⠀ Он содержит полезные ненасыщенные жиры, которые необходимы для здоровой работы гормональной системы и женского здоровья в целом. РЕЦЕПТ↴ 🍃 шпинат 🍃 авокадо 🍃 петрушка 🍃 лимонный сок 🍃 тахини ( паста из кунжута) 🍃 тыквенные семечки 👌 Все ингридиенты взбиваем в блендере с небольшим количеством воды и наслаждаемся вкусным, свежим и полезным соусом 🍃 ⠀ Заправляйте им салаты и вторые блюда. ⠀ Обязательно пробуйте 🍃 🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас реакцию и комментарий, если рецепт вам понравился ❤☀️ ⠀ Благодарю каждого за обратную связь 🙏 Приятного аппетита 🌿 Автор рецепта: @kseniia__pp С любовью, @vegansearth 🩷

🥞🍃 ШПИНАТНЫЕ ОЛАДУШКИ - один из самых любимых и простых рецептов для завтрака. Всего 3 основных ингредиента, а получается невероятно вкусное, полезное и красивое блюдо 🌿 ✨️ Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ❤☀️ РЕЦЕПТ↴ На 9 панкейков: 🍃 Шпинат - 150 гр 🍃 Вода - 150 мл 🍃 Нутовая мука - 100 гр 🍃 Соль - 1/4 ч.л. 🍃 Тмин - 1/4 ч.л. (по желанию) 1. Взбить в блендере шпинат с водой. 2. Просеять нутовую муку. Добавить соль и специи. Мне нравится добавлять молотый тмин. Так же хорошо подойдет кориандр и другие ароматные травы. 3. Соединить все ингредиенты в однородное тесто без комочков. 4. Обжарить на сковороде, смазав её небольшим количеством масла по 1-1,5 минуты с каждой стороны. Я подала оладушки с гуакамоле 🥑 Как идея, такие оладушки можно сделать совсем небольшими и взять за основу канапе или маленьких бутербродиков ☺️ ✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️ Автор рецепта: @katcookingdiary С любовью, @vegansearth ❤

ДРУЗЬЯ, КОМУ НАШ БОЛЬШОЙ СБОРНИК ВЕГАНСКИХ РЕЦЕПТОВ 🌿MY VEGAN BOOK?🌿 🌟ПОДХОДИТ ПОСТЯЩИМСЯ🌟 Знакомьтесь 👇💕 ⠀ 📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚 ⠀ 📗В книге более 300 рецептов: ⠀8 разделов: ⠀ 🥗САЛАТЫ 🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА ⠀ 🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️ ▫️блюда из картофеля ▫️блюда с грибами ▫️блюда с капустой ▫️котлеты и тефтели ▫️пасты ▫️разное ⠀ 🍡ЗАКУСКИ↙️ ▫️паштет ▫️хумус ▫️разное ⠀ 🍶СОУСЫ 🍞ХЛЕБ ⠀ 🍰ДЕСЕРТЫ↙️ ▫️блины,оладьи ▫️конфеты,печенье ▫️торты,пироги,кексы ▫️разное ⠀ 🥃НАПИТКИ ⠀ И все это: ☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ ☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ ☘БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ ☘УДОБНЫЙ ФОРМАТ ⠀ 📚Книга в PDF формате 👉Листайте карусельку чтобы посмотреть меню❤ ⠀ 😍Стоимость - 490 ₽ / 2,500 тенге / 6$ Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях👇 С вами свяжется админ нашей группы @Vitalik_wes или @Oolgawes . Мы отвечаем только с этих аккаунтов. Будьте внимательны.

САЛАТ ИЗ РЕДЬКИ ДАЙКОН 🔥 Дайкон полезнейший корнеплод, содержит: ✅ больше трети суточной нормы витамина С ✅ витамины группы В, в том числе В9 ✅ фитонциды, помогающие справиться с хроническим воспалением ✅ ферменты: амилаза, протеаза, которые помогают усвоению углеводов и белков ✅ клетчатку, необходимую для стабильной работы кишечника ✅ помогают очищать печень и почки от токсинов, сосуды от холестериновых бляшек ☝️При этом дайкон содержит меньше горчичных масел, поэтому придется по вкусу многим РЕЦЕПТ↴ ▪️1 средний дайкон ▪️1 сладкий перец ▪️1 ст.л. кунжута неочищенного Для соуса: ▪️1 спелое авокадо ▪️пучок петрушки ▪️1 апельсин ▪️1-2 зуб. чеснока ▪️1 ст.л. кокосовых аминокислот (по желанию) ▪️щепотка соли 📌 Добавляйте этот салат в свой рацион, если у вас анемия, плохо усваивается белок и есть проблемы с кожей. Приятного аппетита ✨️ 👋 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецепт пришёлся вам по душе ❤☀️ Автор рецепта: @margo_ishkova С любовью, @vegansearth ❤️

🤍⚜️ СМУЗИ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СЛИЗИСТЫХ ЖКТ это одно из самых главных свойств семян льна, что очень актуально при: ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь), гастрите, эзофагите и язве желудка. 🌱 Семя льна содержат большое количество слизистых веществ, благодаря которым обладают обволакивающим и болеутоляющим действием. 🌱 Защитный слой слизи покрывает слизистую оболочку желудка, предотвращая её раздражение, облегчая регенерацию поврежденных тканей и уменьшая воспалительный процесс. Принимать семя льна можно в разном виде, я делюсь своим любимым👇 РЕЦЕПТ смузи ↴ 🌱 2 ст.л. семян льна (залить водой на 20 мин, чтобы вода покрывала семена и они набухли, можно оставить на ночь) 🌱 1/2 авокадо 🌱 1 банан (среднего размера) 🌱 70мл миндального или кокосового молока (17-19% жирности) Пробуйте!🫶 🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецепт вам понравился ❤☀️ ✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️ Автор рецепта: @_wellness_nutrition С любовью, @vegansearth ❤️

🌿🤍 ЖИВАЯ ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТОВ ⠀ ⠀ 🫶 Друзья, если вас заинтересовал рецепт - дайте знать в комментариях 🔥👍🩷 ❓И делитесь кому захотелось попробовать?☺️ ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ⠀⠀ ⠀ 🌿 Грецкие орехи - 60 гр. 🌿 Авокадо - 1 шт. 🌿 Сок одного апельсина 🌿 Сок лимона - 2 ст.л 🌿 Чеснок - 1 зуб. 🌿 Соль по вкусу. ⠀ ⠀ ✔️ Орешки на ночь замочить в воде. ✔️ Отправить все ингредиенты в блендер и довести до однородной массы. ⠀ Если блендер начнёт капризничать - долейте немного воды 👌 💧 ⠀ Вот и всё ✅ Отправляйте в салаты, питайте свои клетки пользой и тело скажет вам спасибо, а в особенности печень. Авокадо для неё лучшее лакомство 😉🥑 ⠀ Невероятно вкусно. 😋 ⠀ А то всё майонез, да майонез 🤣 смотрите шире в мире много всего вкусного, неизведанного и полезного 🤗 ⠀ ⠀ Приятного аппетита 🌿 Автор рецепта: @trepova.oksana С любовью, @vegansearth 🫶

😍КОМУ MY SWEET BOOK? 😍 🙋‍♀️Друзья, кто еще не знаком с нашей книгой самых вкусных веганских сладостей? Знакомтесь⤵️ ⠀ 📚MY SWEET BOOK - Большой сборник с лучшими веганскими сладостями! 🍭Это не просто сладости, а максимально полезные сладости😍 ⠀ 📗В книге более 220 рецептов: ⠀9 разделов: ⠀ 🥞БЛИНЫ, ОЛАДЬИ 🍬РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ 🍪ПЕЧЕНЬЕ 🍩ПИРОЖНЫЕ, КЕКСЫ 🍰ЧИЗКЕЙКИ 🎂ТОРТЫ, ПИРОГИ 🥛КРЕМЫ 🍦МОРОЖЕНОЕ 🍒И МНОГОЕ ДРУГОЕ ⠀ И все это: ☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ ☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ ☘БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОКА И ЯИЦ ⠀ Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях👇 ⠀ 📗Стоимость книги: 490р. Способы оплаты: 👉На карту сбербанка 👉На карту Казахстана (можно из за рубежа) ✨️КНИГА В ФОРМАТЕ PDF ⠀ С вами свяжется админ нашей группы @Vitalik_wes или @Oolgawes . Мы отвечаем только с этих аккаунтов. Будьте внимательны.

🍃🤍 КОНФЕТКИ ИЗ ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК от души делюсь рецептом с теми, кто вдруг его ещё не знал! Готовится просто, получается ооочень вкусно! 🙌 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ❤☀️ ✔️Финики мягкие — 200 г (вес с кожурой и косточками) ✔️Семечки тыквенные очищенные — 200 г ✔️Лимонный сок — 1 ст. л 1.Промываем тыквенные семечки, сушим на сковороде, а затем измельчить с помощью блендера до состояния крошки. 2.Финики залить кипятком на 2 мин, а затем очистить от кожицы и удалить косточки. ☝️У меня здесь финики «мазафати»: они очень мягкие и сладкие. 3.Теперь финики нужно размять вилкой, переложить к измельчённым семечкам и добавить немного сока лимона. 4.Далее нужно очень хорошо всё перемешать. Должна получиться плотная липкая масса. 5.Остаётся слепить конфетки любой формы. У меня 20 шт по 17,5 г примерно. 👌Обвалять в какао(по желанию) и можно наслаждаться! Приятного аппетита🩷 Автор рецепта: @edim_s_mary С любовью, @vegansearth 🫶

🍩✨ШЕСТЬ ВАРИАНТОВ ВЕГАНСКОЙ ГЛАЗУРИ ДЛЯ КУЛИЧЕЙ! 🕊️  👋 Друзья, если вам понравились рецепты - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍 ⠀ ⠀ 《《 ОТКРЫТЬ РЕЦЕПТЫ 》》 ⠀ ❓️Какую глазурь будете пробовать? Или уже готовили какую-то из этих? Автор: @my.special.sweets С любовью, @vegansearth ❤️