Vegansearth

🍃🌮 ЧЕЧЕВИЧНЫЕ ЛЕПЕШКИ С ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ очень вкусные, питательные, богатые на нутриенты. Здесь белок, железо, витамин в9, в6, медь, марганец 😍 , витамин С. Кроме того за счет 🧅 и 🧄 такие лепешки несут мягкий антипаразитарный эффект. ✨️ Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик пришёлся вам по душе ❤☀️ Благодарю каждого за обратную связь 🙏 РЕЦЕПТ ↴ ⠀ 🍃 150 гр красной чечевицы (заранее замочить на ночь) 🍃 Чеснок 1 зубчик 🍃 Вода 120 мл 🍃 Соль, перец, сухой чеснок 🍃 2 ст.л. нутовой муки 🍃 Пучок зеленого молодого лука 1. Чечевицу, чеснок, воду, специи взбить в блендере. 2. Лук мелко порезать. 3. Все смешать, добавить нутовую муку, дать немного постоять, минут 10. 4. Выпекаем на горчичном масле, с двух сторон на медленном огне. Выкладываем на сковороду ложкой. В лепешки можно завернуть любую начинку. Я рекомендую авокадо 👌 получается вкусно, полезно, сбалансированно. Приятного аппетита 🫶 Автор рецепта: @nata_chernega С любовью, @vegansearth ❤

МАРИНОВАННЫЕ КАБАЧКИ ЗА 10 МИН🤤 ⠀ 🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️ ⠀ Благодарю каждого за обратную связь 🙏 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ⠀ ⠀ 🌿 кабачки 3-4шт 🌿 соль 1ч.л 🌿 растительное масло 2ст.л 🌿 уксус бальзамический 1ст.л (можно обычный) 🌿 мед 1 ст.л (для всех, кто не ест мед кленовый сироп или топинамбура) 🌿 соевый соус 2ст.л 🌿 чеснок 5зуб 🌿 укроп 1 пучок 🌿 перец чили 1шт 🌿 лук репчатый 1шт ⠀ ⠀ Делаем, как на видео👌 На 10 минут в холодильник, чтобы замариновался 👍 Хотя, их можно есть и сразу 🤤 ⠀ ⠀ 💛 Всем приятного аппетита, друзья, и прекрасного настроения 🌿 Автор рецепта: @vasilymishlen С любовью, @vegansearth 🩷

💪🍀 БОМБЕЗНЫЙ СОУС ДЛЯ МИКРОБИОТЫ ⠀ ⠀ 🫶 Друзья, нам будет приятно получить от вас лайк и комментарий, если пост оказался для вас полезным 🙏 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ⠀ ⠀ 🍃 шпинат 50 г 🍀 петрушка или кинза 15 г 🎃 тыквенные семечки 55 г 🫒 оливковое масло 70 мл 🧄 зубчик чеснока, соль и черный перец по вкусу ⠀ ⠀ 🍃 Зелень промыть, загрузить в чашу блендера, добавить все ингредиенты и измельчить до однородности. ⠀ 👌Всё! Ваши бактерии будут в восторге)) ⠀ Помимо клетчатки соус богат: ⠀ ▪️фитонутриентами ▪️ненасыщенными жирными кислотами, ▪️а за счет тыквенных семечек содержит кукурбитин - отличное средство против паразитов! ▪️при употреблении соуса полезные бактерии выделят короткоцепочечные жирные кислоты - метаболиты, которые прекрасно влияют на здоровье кишечника и организма в целом! 👍 ⠀ ⠀ 🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️ Автор рецепта: @ximiya_tasya_ro С любовью, @vegansearth ❤️

ДРУЗЬЯ, КОМУ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на 3 недели🌿 Калорийностью 1600 ккал. в день 🍽Рацион создали для того, чтобы: ✅ Питаться сбалансированно, и не тратить кучу времени на подсчеты нутриентов и КБЖУ. ✅ Постоянно не думать, что приготовить. В итоге есть одно и тоже. ✅ Твой рацион был максимально вкусным и максимально бюджетным. 😍Каждый рецепт посчитан по КБЖУ и списком нужных продуктов. ✅ Также мы наполнили наш рацион множеством полезностей😋👍 🌿Все блюда получаются с первого раза, даже если ты никогда не готовила😋 Все ингредиенты максимально бюджетны и их легко найти в любом магазине. ⠀ Друзья, кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях или сразу пишите админу в ЛС 👉 @Vitalik_wes 👈 ⠀ ⭐Стоимость: 990₽ ⠀

💣💥ШОКОЛАДНАЯ ХАЛВА 🍫 ⠀ ⠀ Конфеты сытные, поэтому много не съедите, но получите массу удовольствия и пользу👍 ⠀ ⠀ ✨️ Семена подсолнечника 100 г. ✨️ Какао порошок 2 ст.л. ✨️ Мёд 2 ст.л. (вместо мёда я брала сироп топинамбура, можно взять кленовый/агавы) ✨️ Какао для обсыпки ⠀ ⠀ Семечки (можно предварительно подсушить 10 минут в духовке при 200°С, но это не обязательно) взбиваю блендером в крошку, добавляем остальные ингредиенты и вымешиваем массу. Формирую конфеты, обваливаю в какао порошке. Хранить в холодильнике. ⠀ ⠀ 💕🌷ПРИЯТНОГО АППЕТИТА🌷💕 ⠀ ⠀ 🥰 Друзья, маленькая просьба, если видите этот пост, оставьте пожалуйста любимый смайлик в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍 Автор: @liza_tasty_bllog С любовью, @vegansearth ❤️

🍃🤍 КЕШЬЮ СОУС отличная замена майонезу. Кешью содержат достаточно белка жиров и клетчатки, улучшают состояние кожи и волос, т.к. в кешью огромное количество меди, магния, железа, цинка, селена, фосфора и витаминов К, Е и В6. ⠀ ⠀ 🫶 Друзья, нам будет приятно получить от вас лайк и комментарий, если пост оказался для вас полезным 🙏 РЕЦЕПТ↴ 🤍 100 г кешью ( предварительно замочить минимум на 30 мин) стебли сельдерея 🤍 1 -2 зубчика чеснока 🤍 Небольшой пучок петрушки или укропа 🤍 сок лимона 🤍 100 мл ВОДЫ 🤍 Соль, перец по вкусу или другие специи ⠀ ⠀ 👌 Всё взбить в блендере до однородной масссы. ⠀ ☝️ Густоту соуса можно менять с помощью количества добавленной воды 🫰 Салат можно выбрать из капусты, цукини,моркови, салатных листьев, и любой другой зелени. ⠀ ⠀ 🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️ Автор рецепта: @nadia_alchemy С любовью, @vegansearth ❤️

🍦🤍 ПОЛЕЗНОЕ МОРОЖЕНОЕ очень нежный и дорогой вкус, если хотите изысканности и полезности , то вам нужно обязательно приготовить это мороженое! ⠀ ⠀ 🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️ ⠀ Благодарю каждого за обратную связь 🙏 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ⠀ ⠀ 🍌 2 банана 🥑 2 авокадо 🍋 Сок от половины лимона 🧂 Щепотка соли 🍯 1-2 стол ложки кленового сиропа (или другого жидкого подсластителя) 🥥 3 столовые ложки кокосовых сливок(17% жирности) или кокосового масла! ⠀ ⠀ 1. Взбить в однородную массу и выложить в форму, я украсила одну часть какао, а другую малиной! 2. Поставить в морозилку на 1 час сильно замораживать ненужно, оно должно быть густым! ⠀ ⠀ Приятного аппетита ✨ Автор рецепта: @elitaidigova С любовью, @vegansearth 🩷

😍КОМУ MY SWEET BOOK? 😍 🙋‍♀️Друзья, кто еще не знаком с нашей книгой самых вкусных веганских сладостей? Знакомтесь⤵️ ⠀ 📚MY SWEET BOOK - Большой сборник с лучшими веганскими сладостями! 🍭Это не просто сладости, а максимально полезные сладости😍 ⠀ 📗В книге более 220 рецептов: ⠀9 разделов: ⠀ 🥞БЛИНЫ, ОЛАДЬИ 🍬РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ 🍪ПЕЧЕНЬЕ 🍩ПИРОЖНЫЕ, КЕКСЫ 🍰ЧИЗКЕЙКИ 🎂ТОРТЫ, ПИРОГИ 🥛КРЕМЫ 🍦МОРОЖЕНОЕ 🍒И МНОГОЕ ДРУГОЕ ⠀ И все это: ☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ ☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ ☘БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОКА И ЯИЦ ⠀ 📗Стоимость книги: 490р. Способы оплаты: 👉На карту сбербанка 👉На карту Казахстана (можно из за рубежа) ✨️КНИГА В ФОРМАТЕ PDF ⠀ Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях или сразу пишите «хочу сладкую» админу 👉 @Vitalik_wes 👈 ⠀

🩷🍃 САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ ВАРЕНЬЕ и готовится оно очень просто ⠀ ⠀ 🫶 Друзья, если вас заинтересовал рецепт - дайте знать в комментариях 🔥👍🩷 ❓И делитесь кому захотелось попробовать?☺️ ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ▫️ Семена чиа - 1,5 столовой ложки замоченных в 3-4 ложках воды ▫️ Ягоды свежие или замороженные - 300 грамм ▫️ Финики крупные 4-5 штук Готовим как показано на видео, лучше дать постоять минут 15, если постоит ночь становиться еще гуще ♥️ ⠀ Хранить до 1 недели в холодильнике 👌 ⠀ ⠀ Приятного аппетита ✨ Автор рецепта: @padera86 С любовью, @vegansearth 🩷

🌿🤍 ЖИВАЯ ОКРОШКА пробовали живую окрошку? Она готовится без колбасы, картошки и кефира, а получается в разы вкуснее! ⠀ ⠀ 👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ на одну порцию ↴ ⠀⠀ ⠀ 🌿 Авокадо 110 гр 🌿 Редис 50 гр( можно смело менять на дайкон в не сезон) 🌿 Огурец 75 гр 🌿 Укроп 10 гр 🌿 Зеленый лук 16 гр ⠀ 🤍Живой кефир: ⠀ 🌿 Кешью 15 гр 🌿 Мед 4 гр (вместо мёда берем сироп топинамбура/агавы/кленовый (это касается только веганов)) 🌿 Лайм 20 гр 🌿 Соль розовая гималайская 1/2 ч.л - 1 гр 🌿 Горчица семена 1/8 ч.л 🌿 Вода 150 гр ⠀ ⠀ 1️⃣Промываем и нарезаем авокадо, огурец, редис(или дайкон), зеленый лук и укроп. 2️⃣ Делаем волшебный живой кефир, он действительно очень похож на настоящий! Смешиваем кешью, сок лимона, горчицу, подсластитель и соль. Отпиваем глоток и понимаем - даааа, это действительно вкус кефира😍 Приятного аппетита ✨ Автор рецепта: @sila_rastenii С любовью, @vegansearth 🩷