Vegansearth
ВЕГАНСКИЕ РЕЦЕПТЫ🌱 🍃 Самые вкусные рецепты каждый день 🥗
إظهار المزيد24 443
المشتركون
+624 ساعات
+1207 أيام
+1 04030 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
ДРУЗЬЯ, КОМУ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ на 3 недели🌿 Калорийностью 1600 ккал. в день
🍽Рацион создали для того, чтобы:
✅ Питаться сбалансированно, и не тратить кучу времени на подсчеты нутриентов и КБЖУ.
✅ Постоянно не думать, что приготовить. В итоге есть одно и тоже.
✅ Твой рацион был максимально вкусным и максимально бюджетным.
😍Каждый рецепт посчитан по КБЖУ и списком нужных продуктов.
✅ Также мы наполнили наш рацион множеством полезностей😋👍
🌿Все блюда получаются с первого раза, даже если ты никогда не готовила😋
Все ингредиенты максимально бюджетны и их легко найти в любом магазине.
⠀
Друзья, кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях👇
⠀
⭐Стоимость: 990₽
⠀
С вами свяжется админ нашей группы @Vitalik_wes или @Oolgawes . Мы отвечаем только с этих аккаунтов. Будьте внимательны.
👍 27❤ 2🔥 2
00:58
Video unavailableShow in Telegram
💛✨️ ХРУСТЯЩИЙ НУТ полезный перекус, прекрасная альтернатива чипсам и сухарикам
⠀⠀
⠀
🙋🏼♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 💜🥰💖
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
💛 Замачиваем нут в холодной воде на 8 часов.
💛 Сливаем воду и отправляем нут варится уже в чистой воде на 20 минут.
💛 Готовим специи. У автора: карри, сухой чеснок и паприка.
💛 После готовности нута, сливаем воду и добавляем специи, хорошо перемешиваем и добавляем 2 ст л оливкового масла.
💛 Выкладываем нут на противень застеленный пергаментом.
💛 Отправляем нут в заранее разогретую духовку до 180С на 20 минут.
⠀
⠀
Более детальное приготовление на видео ☝️
⠀
⠀
Приятного аппетита 🤍
Автор рецепта: @mirny_eda
С любовью, @vegansearth 🩷
🔥 90👍 36❤ 19🥰 2
00:32
Video unavailableShow in Telegram
🍃💪 САЛАТ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ
⠀
⠀
👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄
Вам не сложно, а нам очень приятно😍
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
На две порции:
⠀
⠀
🍃 2 небольшие свеклы
🍃 Горсть рукколы
🍃 3 ст.л. оливкового масла
🍃 2 ч.л. сока лимона
🍃 2-3 ст.л. кедровых орехов
🍃 Соль по вкусу
⠀
⠀
✔️ Свеклу отвариваем или запекаем. Затем трем на крупной терке.
✔️ Добавляем к свекле нарезанную рукколу и перемешиваем.
✔️ В оливковое масло добавляем сок лимона и поливаем заправкой салат.
✔️ Сверху – кедровые орехи.
👌 Кедровые орехи можно заменить на грецкие – они также отлично сочетаются со свеклой и рукколой. Кроме того, очень полезны для печени.
⠀
⠀
Приятного аппетита 🫶
Автор рецепта: @doctor_beresneva
С любовью, @vegansearth 🩷
🔥 129❤ 44👍 35❤🔥 3🙏 2🦄 2😍 1
00:33
Video unavailableShow in Telegram
🍃🤎 ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ КОНФЕТЫ и всего 3 ингредиента
🤝 Друзья, нам будет очень приятно получить от вас лайк и комментарий, если рецептик вам понравился ❤☀️
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
РЕЦЕПТ↴
🍃 Тыквенные семечки 120 гр.
🍃 Финики 120 гр. (с косточкой вес)
🍃 Паста ореховая 2 ч.л. у меня фисташковая с солью
⠀
🤎 Какао для обвалки по желанию
⠀
⠀
1. Тыквенные семечки подсушить на сухой сковороде пару минут. Финики залить кипятком, убрать кожицу лишнюю, и косточку.
2. В блендере измельчить тыквенные семечки с финиками, и ореховой пастой до однородной консистенции.
3. Консистенция получается липкой, с неё легко сформировать конфетки. Я сделала их круглыми и обваляла в какао. Но это не обязательно они и без какао получается очень вкусными.
⠀
⠀
♥️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
Автор рецепта: @viktory_chueva
С любовью, @vegansearth ♥️
👍 79❤ 38🔥 15❤🔥 5👏 1
😍КОМУ MY SWEET BOOK? 😍
🙋♀️Друзья, кто еще не знаком с нашей книгой самых вкусных веганских сладостей?
Знакомтесь⤵️
⠀
📚MY SWEET BOOK - Большой сборник с лучшими веганскими сладостями!
🍭Это не просто сладости, а максимально полезные сладости😍
⠀
📗В книге более 220 рецептов:
⠀9 разделов:
⠀
🥞БЛИНЫ, ОЛАДЬИ
🍬РЕЦЕПТЫ КОНФЕТ
🍪ПЕЧЕНЬЕ
🍩ПИРОЖНЫЕ, КЕКСЫ
🍰ЧИЗКЕЙКИ
🎂ТОРТЫ, ПИРОГИ
🥛КРЕМЫ
🍦МОРОЖЕНОЕ
🍒И МНОГОЕ ДРУГОЕ
⠀
И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ САХАРА, ГЛЮТЕНА, МОЛОКА И ЯИЦ
⠀
Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ в комментариях👇
⠀
📗Стоимость книги: 490р.
Способы оплаты:
👉На карту сбербанка
👉На карту Казахстана (можно из за рубежа)
✨️КНИГА В ФОРМАТЕ PDF
⠀
С вами свяжется админ нашей группы @Vitalik_wes или @Oolgawes . Мы отвечаем только с этих аккаунтов. Будьте внимательны.
👍 19❤ 13❤🔥 6🔥 2
00:38
Video unavailableShow in Telegram
🍃💪 ЛУЧШИЕ ИСТОЧНИКИ ЖЕЛЕЗА
⠀
⠀
🫶 Друзья, нам будет приятно получить от вас лайк и комментарий, если пост оказался для вас полезным 🙏
⠀
⠀
《《 ОТКРЫТЬ ИНФОРМАЦИЮ 》》
⠀
⠀
Автор публикации: @aviramira_pp
С любовью, @vegansearth ❤️
👍 123❤ 50🔥 9❤🔥 4
00:34
Video unavailableShow in Telegram
🍃🥛 КУНЖУТНОЕ МОЛОКО для самых крепких ногтей, для здоровой эмали зубов, стабильной сердечной деятельности
⠀
⠀
👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍
⠀
⠀
РЕЦЕПТ↴
⠀
⠀
🥛 кунжут -60 грамм
🥛 вода -500 мл
🥛 финики -2 больших
🥛 банан (по желанию, можно без него) - 1
🥛 соль(необязательно) -щепотка
🥛 какао - 1 чайная ложка
⠀
⠀
🍃 Заливаем холодной водой кунжут и оставляем на 2-3 часа, можно на ночь в холодильнике.
🍃 Промываем кунжут и заливаем водой из рецепта.
🍃 Пробиваем в блендере и отживаем через мешочек для растительного молока или через марлю.
🍃 В готовое молоко добавить финик/банан/какао и еще раз пробить в блендере.
⠀
⠀
🤍 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️
Автор рецепта: @kuzinavegan
С любовью, @vegansearth ❤️
❤ 142👍 40❤🔥 14🔥 5💘 2
00:19
Video unavailableShow in Telegram
🍃 ЧТО ТАКОЕ ПСИЛЛИУМ и как его принимать?
⠀
🤝 Друзья, если пост оказался для вас полезным - оставьте любую реакцию и комментарий - 💜🥰💖
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
⠀
⠀
⠀
☝️ Принимаем натощак, размешивая 1 ст.ложку псиллиума в стакане воды, ❗️через 5-10 минут пьём ещё 1-2 стакана простой воды уже без псиллиума.
❗️Как и после любой клетчатки, после псиллиума нужно пить достаточное количество воды!
ЗАЧЕМ вам псиллиум на КУХНЕ?
⠀
☝️Он отлично заменяет глютен в выпечке и других блюдах. Набухая и вбирая воду, он улучшает эластичность и гибкость теста.
ЗАКАЗАТЬ МОЖНО НА МАРКЕТПЛЕЙСАХ (озон, вб и тд.)📌
В АПТЕКАХ продается в форме таблеток 💊
⠀
❗️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
⠀
💡 Острые формы заболеваний ЖКТ
💡 Дети до 3х лет
💡 Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью.
⠀
☝️ Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
⠀
⠀
Автор видео: @irina__prokopova
С любовью, @vegansearth 🩷
❤ 118👍 43🙏 11🔥 5❤🔥 1
Друзья, кому наш сборник веганских рецептов с КБЖУ💚
🌟 ПОДХОДИТ ПОСТЯЩИМСЯ 🌟
Знакомтесь👇
🌿Книга собрала в себя более 100 рецептов
🙋♀️ВСЕ УЖЕ ПОСЧИТАНО👌
Для вашего удобства в книге посчитаны:
📊КБЖУ, натрий, пищевые волокна
⏳Время приготовления
🥣Кол-во порций
💚В книге 6 разделов:
🥘Первые блюда
🍝Вторые блюда
🥗Салаты
🍰Десерты
🏺Соусы и заправки
🥛Немолоко
*КБЖУ посчитаны на 1 порцию.
И все это:
☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ
☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ
☘БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ
☘УДОБНЫЙ PDF ФОРМАТ
⠀
Друзья, кто хочет себе такой сборник ставьте +++ в комментариях👇
⠀
📗Стоимость: 590₽ / 3,000 тенге / 7$
С вами свяжется админ нашей группы @Vitalik_wes или @Oolgawes . Мы отвечаем только с этих аккаунтов. Будьте внимательны.
1е фото это заставка
❤🔥 36🔥 10❤ 8👍 5🥰 1
00:18
Video unavailableShow in Telegram
🌿🤎 ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА ИЗ ФАСОЛИ бобовые - это кладезь все полезного, особенно растительного белка, которого так не хватает в рационе большинства людей
⠀
⠀
🙋🏼♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте реакцию и комментарий - ❤️🔥😍🔥
⠀
Благодарю каждого за обратную связь 🙏
РЕЦЕПТ↴
🤎 Белая фасоль отварная или консервированная 250гр
🤎 Финики 50 г
🤎 Ореховая паста 1 ст.л
🤎 Какао 1ст.л
1. Все пробить блендером до однородной массы.
2. Сформировать пирожные в
3. Обвалять в какао.
4. Убрать в холодильник/ морозилку минут на 20.
😍 ОЧЕНЬ ВКУСНО 🤤
✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️
Автор рецепта: @s_aleshintseva
С любовью, @vegansearth ❤️
🔥 114❤ 66👍 40❤🔥 7🤩 4