Vegansearth

Друзья, мы к вам с приятным предложением До конца этой недели при покупке всех наших сборников действует скидка 50% от цены Вот перечень книг, которые входят в набор: 📗1. My vegan book. Сборник с более чем 300 веган рецептов. 📗2. My sweet book. Сборник с более чем 220 веган десертов. 📗3. СЪЕШЬ МЕНЯ. Сборник с более чем 100 веган рецептов с КБЖУ. 📗4. Сборник с веган праздничными рецептами. Более чем 80 рецептов. 📗5. Веганский план питания на 3 недели на 1600 ккал. ☝️ Рецепты в книгах не повторяются. Стоимость с учетом скидки: 3850 руб 1925 руб / 23$ / 10,300 тенге. Кто хочет себе такой набор ставьте +++ в комментариях или сразу пишите в лс @Vitalik_wes «хочу набор». 👉 @Vitalik_wes 👈 Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆 *акция действует до конца этой недели

Друзья, мы к вам с приятным предложением До конца этой недели при покупке всех наших сборников действует скидка 50% от цены Вот перечень книг, которые входят в набор: 📗1. My vegan book. Сборник с более чем 300 веган рецептов. 📗2. My sweet book. Сборник с более чем 220 веган десертов. 📗3. СЪЕШЬ МЕНЯ. Сборник с более чем 100 веган рецептов с КБЖУ. 📗4. Сборник с веган праздничными рецептами. Более чем 80 рецептов. 📗5. Веганский план питания на 3 недели на 1600 ккал. ☝️ Рецепты в книгах не повторяются. Стоимость с учетом скидки: 3850 руб 1925 руб Кто хочет себе такой набор ставьте +++ в комментариях или сразу пишите в лс @Vitalik_wes «хочу набор». 👉 @Vitalik_wes 👈 Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆 *акция действует до конца этой недели

🥥 ПОЛЕЗНЫЕ конфеты из двух ингредиентов финики 150 г грецкие орехи 100 г кокосовая стружка для обваливания ✔️ Финики замочить на 2 часа, очистить от косточек и вместе с грецкими орехами измельчить в блендере до липкой однородной массы. ✔️ Скатать небольшие шарики и обвалять их в кокосовой стружке. ✔️ Убрать в холодильник на 30–60 минут. ☝🏼 Хранить лучше в закрытом контейнере в холодильнике. А под чашечку кофе вообще идеально ☕️ Приятного аппетита 💛 Автор: @mrs.alinaas С любовью, @vegansearth 🫶 🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍 ⠀ Благодарю каждого за обратную связь 🙏

🥟 ПИРОЖКИ без глютена , молочки , яиц и дрожжей 🔥 ⠀ ⠀ 🫶 Друзья, если понравился рецепт - оставьте любой смайлик в комментариях в знак благодарности - 🩷✨😍 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ⠀ ⠀ ▫️мука зеленой гречи - 200 гр ▫️псиллиум - 2 ст л ( это примерно 20 гр) ▫️вода теплая - 200 мл ▫️соль - по вкусу ▫️сода - 1/2 ч л ▫️масло жидкое ( у меня оливковое ) - 1 ст л ▫️лимонный сок - 1 ст л ⠀ ⠀ 1. Смешиваем сухие ингредиенты. 2. Затем добавляем воду, масло и лимонный сок. 3. Замешиваем тесто , и оставляем на 10 минут и накрываем его. 4. Делим на части , из этого количества получается 8 пирожков . 5. Для начинки протушить на сковороде яблоки , тыкву , немного корицы и добавить воду. Примерно 10 минут . Затем добавить грецкий орех. 6. Выкладываем начинку, защипываем края. 7. Готовить можно в духовке 20-25 минут при 180 град или в аэрогриле при 160 град 20 -25 мин. 8. Обязательно горячие пирожки накрыть полотенцем, на 5-7 минут , а затем уже можно кушать. ⠀ Приятного аппетита 🤗 Автор: @alina_nutrishina С любовью, @vegansearth 🩷

😍Друзья, встречайте ✨️НОВИНКУ✨️ 🌿 ВЕГАНСКОЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ — 1600 ККАЛ ⠀ ✔️Надоело каждый день думать: ⠀ «Что приготовить?» «Хватит ли мне белка?» «А сколько здесь калорий?» «Что купить в магазине?» ⠀ ⚡️Мы создали веганский план питания на 7 дней — чтобы вам осталось только открыть меню и приготовить. 💚 ⠀ Внутри вы найдете: ⠀ 🥗 7 готовых дней питания 🔥 около 1600 ккал в день ⚖️ КБЖУ каждого блюда 📝 подробное пошаговое приготовление 🛒 продукты, которые легко найти в обычном супермаркете 🍲 завтраки, перекусы, обеды и ужины 📖 красивое и удобное оформление 👌полностью кликабельное меню "не нужно листать всю книгу" ⠀ Никаких сложных ингредиентов и многочасовых поисков рецептов. ⠀ Откройте нужный день → купите продукты → приготовьте → наслаждайтесь. 🌱 ⠀ 💚 Сколько стоит? ⠀ ✨️Цена — 490 ₽ / 2,500 тенге / 6$ ⠀ Кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях или сразу пишите админу в ЛС 👉 @Vitalik_wes 👈 Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆 ⠀ С любовью, @vegansearth 🌿

🤎✨ ПП ПИРОЖНОЕ КАРТОШКА ⠀ ⠀ 🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍 ⠀ Благодарю каждого за обратную связь 🙏 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ на 6 шт↴ ⠀ ⠀ 🤎150 г готового нута (у меня консервированный) 🤎100 г фиников без косточек (если твёрдые, то предварительно замочить) 🤎30 г любых орехов 🤎50 г какао порошка 🤎50 мл воды (или растительного молока) ⠀ Для украшения: ⠀ 🤎орешки 🤎какао порошок ⠀ ⠀ 1. Взбить все ингредиенты в блендере. 2. Сформировать пирожные, обвалять в какао и украсить орешками. 3. Убрать в морозилку на 10 минут или в холодильник на стабилизацию. ⠀⁣ ⠀ ✨️ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ✨️ ⠀ Автор: @liza_tasty_blog ⠀ С любовью, @vegansearth ❤️

Друзья, решили снова открыть для вас доступ к одному из наших полезных материалов 💜 ⠀ Около года назад мы уже проводили вместе с веганским шефом Андреем Марковцом бесплатный онлайн-практикум «Ты — веган Шеф». ⠀ И сейчас к нему снова можно присоединиться бесплатно 🙌 ⠀ Если в прошлый раз вы не успели пройти практикум или присоединились к нашему сообществу совсем недавно — самое время посмотреть. ⠀ Немного об Андрее: ⠀ 👨🏻‍🍳 Профессиональный шеф-повар с 25-летним стажем. ⠀ 🇮🇹 Работал в итальянском ресторане Joya в Милане, отмеченном звездой Michelin. ⠀ 🌱 Разрабатывал веганские меню для ресторанов. ⠀ 👨🏻‍🎓 Автор обучающих программ для домашних и профессиональных поваров. ⠀ Что будет на бесплатном практикуме? ⠀ Вас ждут 4 урока: ⠀ ⭐️ Урок 1. 12 ошибок на веганстве, из-за которых организм может недополучать необходимые витамины и микроэлементы, и как это исправить. ⠀ ⭐️ Урок 2. Пять первых шагов к более вкусным блюдам — и пять вкусов, о которых стоит знать каждому. ⠀ ⭐️ Урок 3. Два главных правила подачи, которые помогут сделать блюда более эффектными и аппетитными. ⠀ ⭐️ Урок 4. Как научиться увереннее готовить дома и постепенно отходить от постоянной зависимости от рецептов. ⠀ Это не просто подборка рецептов, а несколько уроков о том, как мыслит профессиональный повар: как сочетать вкусы, работать с продуктами и делать блюда интереснее. ⠀ Как получить доступ? ⠀ Все уроки приходят в Telegram-боте. ⠀ Переходите по ссылке ниже и нажимайте «Старт» 👇 ⠀ ▶️ https://t.me/AndreyMarkovets_bot ⠀ Первый урок придёт сразу после запуска бота. ⠀ ⠀ С любовью, Vegansearth 💜

ПОЛЬЗА ГВОЗДИКИ 👆🏻 Друзья, если пост для Вас был полезен - оставьте лайк и оставьте любой смайлик в комментариях в знак поддержки 🥰 ⠀ Автор: @timur_travnik ⠀ С любовью, @vegansearth 🫶🏻

ПОЛЬЗА ГВОЗДИКИ 👆🏻 Друзья, если пост для Вас был полезен - оставьте лайк и оставьте любой смайлик в комментариях в знак поддержки 🥰 ⠀ Автор: @timur_travnik ⠀ С любовью, @vegansearth 🫶🏻

💚🔝 ТОП 3 САЛАТА для кишечника ⠀ ⠀ 👋 Друзья, если вам понравился рецепт - отзовитесь в комментариях📄 Вам не сложно, а нам очень приятно😍 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТЫ↴ ⠀⠀ ⠀ ✔️Для первого: ⠀ 🥕 морковь 150-200 г 🥕 соевый соус 1 ст.л 🥕 яблочный уксус 1 ст.л 🥕 кунжутное масло 2 ст.л 🥕 сироп топинамбура 2 ч л 🥕 сок лайма 1/2 шт 🥕 хлопья чили по вкусу 🥕 зеленый лук по вкусу 🥕 кунжут 2 ч.л. ⠀ 1. Морковь почистить с помощью овощерезки на слайсы, заправить всеми остальными ингредиентами, можно слегка помять руками чтобы дала сок. ⠀ ✔️Для второго: ⠀ 🥬 капуста 200 г 🥬 огурец 2 шт ⠀ 🤍Для соуса: ⠀ 🥑 авокадо 1 шт 🥑 сок половины лимона 🥑 оливковое масло 2 ст л 🥑 петрушка пучок 🥑 вода 5 ст л 🥑 орешки/семена любые (или уже измельченная ореховая паста) 1 ст. л 🥑 соль щепотка ⠀ 1. Огурцы очищаем от кожуры, так салат будет нежнее. Режем мелко, как и капусту. 2. Для соуса все ингредиенты измельчаем блендером и соединяем все и можно наслаждаться вкусом и пользой. ⠀ ✔️Для третьего: ⠀ 🥬 капуста белокочанная (не жесткая)1/2 небольшого кочана 🥬 капуста краснокачанная 1/2 небольшого кочана 🥬 морковь 1 шт 🥬 свекла 1 шт 🥬 укроп/петрушка пучок ⠀ 🤍Для заправки: ⠀ 🍋 оливковое масло~50 мл 🍋 яблочный уксус нефильтрованный 2 ст л 🍋 сок лимона 2 ст л 🍋 горчица 1 ч л 🍋 сироп топинамбура 1 ст л 🍋 соль по вкусу 🍋 хлопья Чили 🌶️ щепотка 🍋 чеснок 1-2 зубчика 🍋 кунжут 1 -2 ст л перед подачей ⠀ 1. Капусту, морковь, свеклу режем тонкими слайсами, зелень мелко рубим и отправляем в одну большую миску. 2. Добавляем все остальные ингредиенты для заправки, тщательно перемешиваем (лучше помять руками слегка, чтобы овощи стали мягче). 3. Перед подачей украшаем кунжутом. ⠀ ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 🫶 Автор: @irinama.health С любовью, @vegansearth 🩷

Друзья, мы к вам с приятным предложением До конца этой недели при покупке всех наших сборников действует скидка 50% от цены Вот перечень книг, которые входят в набор: 📗1. My vegan book. Сборник с более чем 300 веган рецептов. 📗2. My sweet book. Сборник с более чем 220 веган десертов. 📗3. СЪЕШЬ МЕНЯ. Сборник с более чем 100 веган рецептов с КБЖУ. 📗4. Сборник с веган праздничными рецептами. Более чем 80 рецептов. 📗5. Веганский план питания на 3 недели на 1600 ккал. ☝️ Рецепты в книгах не повторяются. Стоимость с учетом скидки: 3850 руб 1925 руб Кто хочет себе такой набор ставьте +++ в комментариях или сразу пишите в лс @Vitalik_wes «хочу набор». 👉 @Vitalik_wes 👈 Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆 *акция действует до конца этой недели

ВКУСНАЯ, ХРУСТЯЩАЯ, СОЛЁНАЯ КАПУСТА 🥬 💅 ✔️ Капуста 2 шт средних ✔️ свежий укроп, петрушка ✔️ морковь 2-3 шт ✔️ свёкла(чем больше свёклы, тем ярче и насыщенней цвет у капусты будет) - 3 шт средних ✔️ чеснок 3 шт ✔️ горошек перец ✔️ лавровый лист Для рассола: На 1 л 70 г крупной соли Соль развести в воде и залить капусту 🩷 Капусту, морковь, свеклу нарезаем. 🩷 Выкладываем как показано на видео. ☝🏼 Можно использовать еще сухой укроп (у меня его не было) 🩷 Затем делаем рассол, заливаем соль водой, перемешиваем, пока соль не растворится и заливаем в ведро. 🩷 Поверх кладём тарелку и груз. 🩷 Оставляем капусту при комнатной температуре примерно на 3-5 дней, а дальше в холодильник) 🩷 Через 9-10 дней капуста готова ✅ ⠀ Так можно засолить все, что вы хотите. У автора ушло 5 литров воды Приятного аппетита 🩷 Автор: @marina_vaniyan С любовью, @vegansearth 🫶 🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍 ⠀ Благодарю каждого за обратную связь 🙏

ОБЛЕПИХОВО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ 🍊🧡идеален для утренней бодрости. Главные витамины: С, А, Е, К, витамины группы В ▫️облепиха — 400 гр ▫️апельсин — 1 шт ▫️бадьян - 1 звездочка КЛЮКВЕННОГО -ЯБЛОЧНЫЙ с пряностями 🍏🍓 Главные витамины : С, К, РР, калий, железо, йод. Напоминает традиционный морс, но с яблочной сладостью и глубиной от специй. ▫️клюква — 200 гр ▫️черная смородина — 200 г ▫️яблоко — 2 шт ▫️молотая корица - 1 ч л ▫️гвоздика - 2-3 бутона ЛИМОННО-ИММУННЫЙ с тимьяном 🍋🫚🍀 Главные витамины: С, Р (рутин), эфирные масла, фитонциды. Самый бодрящий и необычный вариант. ▫️лимон — 2 шт ▫️яблоко — 1 шт ▫️апельсин - 1/2 шт ▫️облепиха или смородина - 100 г (для цвета и витаминов) ▫️имбирь - 30-40 гр ( свежий ) ▫️тимьян - 3-5 веточек листочки отделить от стеблей) Все ингредиенты для заготовки отправьте в блендер. Взбейте до получения однородного, ароматного пюре.Разлейте по формочкам, украсьте и заморозьте. Потом берете по 2-4 кубика , заливаете водой температурой не выше 80-85° , а затем добавляете подсластитель по вкусу. Приятного чаепития 💛 Автор: @alina_nutrishina С любовью, @vegansearth 🫶 🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍 ⠀ Благодарю каждого за обратную связь 🙏

😍Друзья, встречайте ✨️НОВИНКУ✨️ 🌿 ВЕГАНСКОЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ — 1600 ККАЛ ⠀ ✔️Надоело каждый день думать: ⠀ «Что приготовить?» «Хватит ли мне белка?» «А сколько здесь калорий?» «Что купить в магазине?» ⠀ ⚡️Мы создали веганский план питания на 7 дней — чтобы вам осталось только открыть меню и приготовить. 💚 ⠀ Внутри вы найдете: ⠀ 🥗 7 готовых дней питания 🔥 около 1600 ккал в день ⚖️ КБЖУ каждого блюда 📝 подробное пошаговое приготовление 🛒 продукты, которые легко найти в обычном супермаркете 🍲 завтраки, перекусы, обеды и ужины 📖 красивое и удобное оформление 👌полностью кликабельное меню "не нужно листать всю книгу" ⠀ Никаких сложных ингредиентов и многочасовых поисков рецептов. ⠀ Откройте нужный день → купите продукты → приготовьте → наслаждайтесь. 🌱 ⠀ 💚 Сколько стоит? ⠀ ✨️Цена — 490 ₽ ⠀ Кто хочет себе такое меню ставьте +++ в комментариях или сразу пишите админу в ЛС 👉 @Vitalik_wes 👈 Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆 ⠀ С любовью, @vegansearth 🌿

🍐🤍 ПШЕННАЯ КАША с ванилью, корицей и грушевым топпингом. Просто божественно вкусно! Всем любителям каш посвящается 🤗 ⠀ ⠀ ✨️ Друзья, оставляя обратную связь под рецептом, вы нас очень вдохновляете и мотивируете 🧘‍♀️ Благодарим каждого за это 🙏 ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ ↴ На 2 порции: ⠀ ⠀ 🤍 Пшено - 90 гр 🤍 Кокосовое молоко - 500 мл 🤍 Ванильный экстракт - 1 ч.л. 🤍 Корица - 1/2 ч.л. 🤍 Щепотка соли ⠀ 🍐 Для топпинга: ⠀ 🤍 Груша (крупная) - 1/2 шт. 🤍 Масло кокосовое - 1/2 ч.л. 🤍 Корица - 1/4 ч.л. 🤍 Имбирь - 1/4 ч.л. 🤍 Вода - 50 мл 🤍 Орехи пекан - 20 гр 🤍 Чиа - 5 гр ⠀ ⠀ 1. Пшено промыть и замочить на ночь в чистой немного подкисленной воде. Я добавила яблочный нефильтрованный уксус, но можно и лимонный сок. Утром воду слить и ещё раз промыть. 2. Залить кашу 300 мл нежирного кокосового молока. ☝️ Если будете использовать жирное покупное молоко 17-21%, разбавьте его водой (300 мл молока + 200 мл воды) 3. Добавить щепотку соли, перемешать и довести на среднем огне до кипения. Уменьшить огонь до минимума, накрыть крышкой и варить 20-25 минут периодически помешивая. ☝️ В процессе варки понемногу подливайте молоко, чтобы каша получилась нужной консистенции. Я подлила 100 мл через 10 мин и ещё 100 мл практически в конце варки. 4. Готовую кашу пробиваем блендером на минимальных оборотах, что бы текстура стала кремовой, но ещё немного остались ощутимые кусочки. 5. Добавляем ванильный экстракт и корицу. По желанию на этом этапе можно так же добавить подсластитель. 6. Для топпинга нарезать половину крупной груши на кубики. На разогретую сковородку добавить немного кокосового масла. Обжарить груши 1-2 минуты до легкой карамелизации. Добавить специи, влить воду и потушить груши 4-5 минут на небольшом огне до мягкости и испарения воды. 7. Выложить груши на кашу. Добавить нарубленные и поджаренные орешки пекан и семена чиа. Подавайте кашу пока она тёплая 🤗 ⠀ ⠀ Приятного аппетита 💛 Автор: @katcookingdiary С любовью, @vegansearth 🫶

🌟ВНИМАНИЕ! Друзья, только сегодня и завтра у нас проходит акция на нашу книгу: 🌿MY VEGAN BOOK🌿 Её можно приобрести по супер цене😍⠀ 📚 Мы отобрали самые лучшие вкусные ВЕГАНСКИЕ / ПОСТНЫЕ рецепты и поместили их в наш сборник 💚 ⠀ 📗В книге более 300 рецептов: ⠀8 разделов: ⠀ 🥗САЛАТЫ 🥘ПЕРВЫЕ БЛЮДА ⠀ 🍝ВТОРЫЕ БЛЮДА↙️ ▫️блюда из картофеля ▫️блюда с грибами ▫️блюда с капустой ▫️котлеты и тефтели ▫️пасты ▫️разное ⠀ 🍡ЗАКУСКИ↙️ ▫️паштет ▫️хумус ▫️разное ⠀ 🍶СОУСЫ 🍞ХЛЕБ ⠀ 🍰ДЕСЕРТЫ↙️ ▫️блины,оладьи ▫️конфеты,печенье ▫️торты,пироги,кексы ▫️разное ⠀ 🥃НАПИТКИ ⠀ И все это: ☘ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ ☘ЛЕГКО ГОТОВИТСЯ ☘БЕЗ МЯСА,МОЛОКА И ЯИЦ ☘УДОБНЫЙ ФОРМАТ ⠀ 📚Книга в PDF формате Старая цена: 790 ₽ / 5,700 тенге / 11$ ✨️Цена со скидкой всего: 590 ₽ / 3,200 тенге / 9$ Кто хочет приобрести себе такой сборник ставьте +++ под этим постом или сразу пишите «хочу большую» админу 👉 @Vitalik_wes 👈 Внимание!! Отвечаем только с этого аккаунта👆

🍃🥖 БУЛОЧКИ БЕЗ МУКИ без дрожжей, без глютена, без яиц, без молочных продуктов ⠀ ⠀ РЕЦЕПТ↴ ⠀ ⠀ 💛 Чечевица красная колотая (в сухом виде) - 150 г 💛 Псиллиум - 20 г (у меня мука из псиллиума) 💛 Вода - 100 г 💛 Кокосовое масло - 25 г 💛 Сода - 1/2 ч. л. 💛 Разрыхлитель - 1/2 ч. л. 💛 Соль - 1/2 ч. л. 💛 Сушеный чеснок - 1 ч. л. 💛 Кориандр - 1/2 ч. л. 💛 Лимонный сок - 1 ст. л. ✅ Чечевицу промываем и замачиваем на ночь или на три часа я обычно добавляю ещё 1/2 ч. л. соды. ✅ Утром сливаем воду и ещё раз промываем и отбрасываем на сито, чтобы стекла вода. ✅ Добавляем чечевицу в миску, воду, кокосовое масло, соль и пробиваем в погружным блендером или в чаше. ✅ Добавляем сухой чеснок, кориандр псиллиум, соду, , лимонный сок, разрыхлитель и ещё раз пробиваем блендером. ✅ Оставляем на 5-10 минут, чтобы масса загустела. ✅ Формируем булочки мокрыми руками. ✅ Выпекаем 40 мин 180C ⠀ ⠀ 🌿💛 Приятного аппетита 💫 Автор: @mv_svetlana С любовью, @vegansearth 🩷 ⠀ ⠀ 🙋🏼‍♀️Друзья, если понравился рецепт - оставьте, пожалуйста, любой смайлик в комментариях - 🩷✨😍 ⠀ Благодарю каждого за обратную связь 🙏

🌟 ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ 45 ГРАММ БЕЛКА В одном кусочке около 5–6 г белка, а во всём торте-около 45 г.

Моя семья так и не смогла догадаться, какой здесь главный ингредиент (лучше и не говорить😂) сын ещё и попросил добавку!

РЕЦЕПТ ↴ фасоль красная консервированная— 250 г мягкие финики без косточек — 100 г какао-порошок — 55 г молотые семена льна — 30 г разрыхлитель — 2 ч. л. растительное молоко — 240 мл ✔️ Промойте консервированную фасоль. ✔️ Все ингредиенты соединить и хорошо пробить блендером до полностью однородной массы. ✔️ Выложить в форму и разровнять. Лучше использовать небольшую форму с высокими бортиками. ✔️ В разогретую духовку 180* 45-50 минут ✔️ Обязательно оставьте в холодильник на 2-3 часа стабилизироваться! Отличный вариант десерта! Приятного аппетита 🙌🏻 ⠀ Автор: @kamilatseitlina ⠀ С любовью, @vegansearth 🩷 ⠀ ⠀ 👋🏻 Друзья, если понравился рецепт - поддержите наш канал реакцией и комментарием 🫶🏻 Благодаря вашей поддержке мы выставляем рецепты 🙌🏻

Друзья, мы к вам с приятным предложением До конца этой недели при покупке всех наших сборников действует скидка 50% от цены Вот перечень книг, которые входят в набор: 📗1. My vegan book. Сборник с более чем 300 веган рецептов. 📗2. My sweet book. Сборник с более чем 220 веган десертов. 📗3. СЪЕШЬ МЕНЯ. Сборник с более чем 100 веган рецептов с КБЖУ. 📗4. Сборник с веган праздничными рецептами. Более чем 80 рецептов. 📗5. Веганский план питания на 3 недели на 1600 ккал. ☝️ Рецепты в книгах не повторяются. Стоимость с учетом скидки: 3850 руб 1925 руб Кто хочет себе такой набор ставьте +++ в комментариях или сразу пишите в лс @Vitalik_wes «хочу набор». 👉 @Vitalik_wes 👈 Внимание!! Мы отвечаем только с этого аккаунта👆 *акция действует до конца этой недели

🍂🤩 КРЕМ-СУП С ТЫКВОЙ И СЕЗОННЫМИ ОВОЩАМИ Когда за окном холодно, а хочется тепла — этот суп согревает с первой ложки 🤩 РЕЦЕПТ ↴ 🤩 Тыква - ⅓ средней 🤩 Помидоры - 5–6 шт. 🤩 Перец рамиро (или болгарский) - 1–2 шт. 🤩 Лук - 1 шт. 🤩 Чеснок - 1–2 головки 🤩 Оливковое масло - для запекания 🤩 Бульон овощной или вода - 400–500 мл 🤩 Кокосовые сливки - 150 мл 🤩 Мускатный орех - щепотка 🤩 Соль, перец - по вкусу 🤩 Тыквенные семечки - для подачи 1. Овощи выкладываем на противень, обильно поливаем оливковым маслом, солим. Запекаем при 200°C 40–45 минут до мягкости. 2. Перекладываем овощи в кастрюлю, пробиваем блендером до однородности. 3. Вливаем бульон, добавляем сливки, мускатный орех, соль и перец. Прогреваем. 5. Подаём суп с тыквенными семечками и поджаренным хлебом. 🤩 Пряный, густой, согревающий — этот суп хочется есть ложкой за ложкой 🤤 Приятного аппетита 🙌🏻 ⠀ Автор: @cook_bez_muk ⠀ С любовью, @vegansearth 🩷 ⠀ ⠀ 👋🏻 Друзья, если понравился рецепт - поддержите наш канал реакцией и комментарием 🫶🏻 Благодаря вашей поддержке мы выставляем рецепты 🙌🏻