РЕЦЕПТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ/ ЕДА КАК ИСКУССТВО с Юлией Дениэль
رفتن به کانال در Telegram
ПП рецепты нутрициолога, которые легко повторить Сотрудничество: denielyulia@yandex.ru
نمایش بیشتر4 624
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-117 روز
-5430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+2
در 0 کانالها
اوت '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+29
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+41
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+114
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+416
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+157
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+202
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+813
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+311
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+245
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+112
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+140
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+130
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+94
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+77
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+70
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+131
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+164
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+458
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+244
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+91
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+290
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+481
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+96
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+93
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+115
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+332
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+961
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +1 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Ссылка на бесплатный мини-практикум
https://t.me/+YrOp9ATGgi45MDE6
| 2 |  +1بدون متن... | 324 |
| 3 |  +1بدون متن... | 310 |
| 4 |  +1بدون متن... | 281 |
| 5 |  +1بدون متن... | 306 |
| 6 |  +1بدون متن... | 310 |
| 7 |  +1بدون متن... | 311 |
| 8 | +9 بدون متن... | 1 |
| 9 | +1 بدون متن... | 1 |
| 10 | +1 بدون متن... | 1 |
| 11 | +9 Ссылка на бесплатный мини-практикум
https://t.me/+YrOp9ATGgi45MDE6 | 1 |
| 12 |  +2بدون متن... | 430 |
| 13 | Куда использовать яблочное пюре?
• в выпечку — добавляет влажность и мягкость
• позволяет уменьшить количество сахара и жира в некоторых рецептах
• может заменить яйцо в определённых видах выпечки — ≈ 60 г пюре вместо 1 яйца
• в каши, йогурт, творог
• к сырникам и блинам
• как основу для домашних десертов
И немного пользы:
🍏 пищевые волокна, в том числе пектин
🍏 поддержка кишечной микробиоты
🍏 фитонутриенты из яблок и кожуры | 483 |
| 14 |  بدون متن... | 450 |
| 15 |  Задавайте вопросы в комментариях👇 | 486 |
| 16 |  بدون متن... | 461 |
| 17 |  بدون متن... | 448 |
| 18 | Домашнее яблочное кремовое пюре (из садовых яблок)
Натуральное, ароматное и без сахара — идеально для завтраков, десертов и заготовок на зиму.
Ингредиенты
• Яблоки (лучше садовые, любого сорта)
• По желанию: щепотка молотой корицы или ваниль (добавить при запекании)
Приготовление
1. Яблоки тщательно вымойте. Кожуру не очищайте. Разрежьте пополам, удалите косточки, тёмные точки, червоточинки, чашелистики и хвостики
2. Выложите яблоки кожурой вверх на противень, застеленный пергаментом.
При желании слегка присыпьте корицей или добавьте щепотку ванили.
Запекайте в духовке при 180 °C 25–30 минут, до мягкости.
3. Переложите запечённые яблоки в глубокую ёмкость и пробейте блендером до однородной массы.
Для заготовка на зиму
1. Банки тщательно вымойте, затем поставьте в духовку при 150 °C на 15 минут. Крышки кипятите отдельно в кастрюле на плите 15 минут.
2. Горячее пюре разложите по стерилизованным банкам, плотно закройте винтовыми крышками.
3. Поставьте уже заполненные и закрытые банки в духовку при 160 °C ещё на 15 минут. Оставьте в духовке до полного остывания
Храните банки в прохладном, тёмном месте
Нутрициологическая ценность
Домашнее яблочное пюре — это не просто уютное угощение, а настоящий союз пользы и вкуса.
🍏 Пектины в яблоках мягко регулируют работу кишечника, способствуют выведению токсинов и холестерина, поддерживая здоровье пищеварительной системы.
🍎 Клетчатка насыщает и стабилизирует уровень сахара в крови, что делает пюре подходящим даже для тех, кто следит за гликемической нагрузкой.
🌱 Антиоксиданты и фитонутриенты, содержащиеся в кожуре (поэтому мы её сохраняем!), укрепляют сосуды, защищают клетки от окислительного стресса.
⚡ Калий и магний поддерживают работу сердца и мышц, а мягкая фруктовая кислота в сочетании с корицей или ванилью помогает раскрыть вкус без сахара.
Это пюре — пример того, как простые садовые яблоки могут превратиться в функциональный продукт, который одновременно питает, очищает и радует своим ароматом. Идеально как самостоятельный десерт, для завтрака с йогуртом, к блинам или ингредиент для полезной выпечки.
Bonne dégustation👌 | 555 |
| 19 |  بدون متن... | 520 |
| 20 |  Результат, я считаю, восхитительный 👌 | 620 |
