РЕЦЕПТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ/ ЕДА КАК ИСКУССТВО с Юлией Дениэль
前往频道在 Telegram
ПП рецепты нутрициолога, которые легко повторить Сотрудничество: denielyulia@yandex.ru
显示更多4 624
订阅者
-124 小时
-127 天
-5130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+2
在0个频道中
八月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+24
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+39
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+29
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+41
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+114
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+416
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+157
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+202
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+813
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+311
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+245
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+112
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+140
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+130
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+94
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+77
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+70
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+131
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+164
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+458
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+244
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+91
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+290
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+481
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+96
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+93
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+115
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+332
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+961
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | +1 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
Ссылка на бесплатный мини-практикум
https://t.me/+YrOp9ATGgi45MDE6
| 2 |  +1没有文字... | 357 |
| 3 |  +1没有文字... | 343 |
| 4 |  +1没有文字... | 307 |
| 5 |  +1没有文字... | 336 |
| 6 |  +1没有文字... | 339 |
| 7 |  +1没有文字... | 340 |
| 8 | +9 没有文字... | 1 |
| 9 | +1 没有文字... | 1 |
| 10 | +1 没有文字... | 1 |
| 11 | +9 Ссылка на бесплатный мини-практикум
https://t.me/+YrOp9ATGgi45MDE6 | 1 |
| 12 |  +2没有文字... | 452 |
| 13 | Куда использовать яблочное пюре?
• в выпечку — добавляет влажность и мягкость
• позволяет уменьшить количество сахара и жира в некоторых рецептах
• может заменить яйцо в определённых видах выпечки — ≈ 60 г пюре вместо 1 яйца
• в каши, йогурт, творог
• к сырникам и блинам
• как основу для домашних десертов
И немного пользы:
🍏 пищевые волокна, в том числе пектин
🍏 поддержка кишечной микробиоты
🍏 фитонутриенты из яблок и кожуры | 498 |
| 14 |  没有文字... | 466 |
| 15 |  Задавайте вопросы в комментариях👇 | 508 |
| 16 |  没有文字... | 484 |
| 17 |  没有文字... | 467 |
| 18 | Домашнее яблочное кремовое пюре (из садовых яблок)
Натуральное, ароматное и без сахара — идеально для завтраков, десертов и заготовок на зиму.
Ингредиенты
• Яблоки (лучше садовые, любого сорта)
• По желанию: щепотка молотой корицы или ваниль (добавить при запекании)
Приготовление
1. Яблоки тщательно вымойте. Кожуру не очищайте. Разрежьте пополам, удалите косточки, тёмные точки, червоточинки, чашелистики и хвостики
2. Выложите яблоки кожурой вверх на противень, застеленный пергаментом.
При желании слегка присыпьте корицей или добавьте щепотку ванили.
Запекайте в духовке при 180 °C 25–30 минут, до мягкости.
3. Переложите запечённые яблоки в глубокую ёмкость и пробейте блендером до однородной массы.
Для заготовка на зиму
1. Банки тщательно вымойте, затем поставьте в духовку при 150 °C на 15 минут. Крышки кипятите отдельно в кастрюле на плите 15 минут.
2. Горячее пюре разложите по стерилизованным банкам, плотно закройте винтовыми крышками.
3. Поставьте уже заполненные и закрытые банки в духовку при 160 °C ещё на 15 минут. Оставьте в духовке до полного остывания
Храните банки в прохладном, тёмном месте
Нутрициологическая ценность
Домашнее яблочное пюре — это не просто уютное угощение, а настоящий союз пользы и вкуса.
🍏 Пектины в яблоках мягко регулируют работу кишечника, способствуют выведению токсинов и холестерина, поддерживая здоровье пищеварительной системы.
🍎 Клетчатка насыщает и стабилизирует уровень сахара в крови, что делает пюре подходящим даже для тех, кто следит за гликемической нагрузкой.
🌱 Антиоксиданты и фитонутриенты, содержащиеся в кожуре (поэтому мы её сохраняем!), укрепляют сосуды, защищают клетки от окислительного стресса.
⚡ Калий и магний поддерживают работу сердца и мышц, а мягкая фруктовая кислота в сочетании с корицей или ванилью помогает раскрыть вкус без сахара.
Это пюре — пример того, как простые садовые яблоки могут превратиться в функциональный продукт, который одновременно питает, очищает и радует своим ароматом. Идеально как самостоятельный десерт, для завтрака с йогуртом, к блинам или ингредиент для полезной выпечки.
Bonne dégustation👌 | 569 |
| 19 |  没有文字... | 534 |
| 20 |  Результат, я считаю, восхитительный 👌 | 627 |
