РЕЦЕПТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ/ ЕДА КАК ИСКУССТВО с Юлией Дениэль
الذهاب إلى القناة على Telegram
ПП рецепты нутрициолога, которые легко повторить Сотрудничество: denielyulia@yandex.ru
إظهار المزيد4 624
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-117 أيام
-4830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+2
في 0 قنوات
أغسطس '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+39
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+19
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+29
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+41
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+114
في 2 قنوات
Get PRO
يناير '26
+416
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+157
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+202
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+813
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+311
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+245
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+112
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+140
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+130
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+94
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+77
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+70
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+131
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+164
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+458
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+244
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+91
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+290
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+481
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+96
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+93
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+115
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+332
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+961
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 13 سبتمبر | 0 | |||
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | +1 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Ингредиенты
Для торта:
* 250 г готовой свёклы
* 70 г греческого йогурта
* 180 г горького шоколада
* 3 яйца
* 100 г молотого миндаля
* ½ ч. л. соды
* щепотка соли
Для ганаша:
* 50 г горького шоколада
* 30 г греческого йогурта
Приготовление
1. Шоколад растопите на водяной бане.
2. В блендере соедините свёклу, греческий йогурт и яйца и пробейте до гладкой однородной массы.
3. Соедините полученную свекольную массу с растопленным шоколадом, молотым миндалём, содой и солью. Хорошо перемешайте.
4. Перелейте тесто в форму для выпечки и выпекайте 25 минут при 160 °C.
5. Готовый торт полностью остудите, затем уберите в холодильник не менее чем на 4 часа.
6. По желанию приготовьте ганаш: растопите шоколад на водяной бане, немного остудите и смешайте с греческим йогуртом.
7. Покройте охлаждённый торт ганашем и снова ненадолго уберите в холодильник, чтобы покрытие стабилизировалось.
Bonne dégustation 👌
| 2 | لا يوجد نص... | 215 |
| 3 | Ссылка на бесплатный мини-практикум
https://t.me/+YrOp9ATGgi45MDE6 | 445 |
| 4 | لا يوجد نص... | 422 |
| 5 | لا يوجد نص... | 406 |
| 6 | لا يوجد نص... | 369 |
| 7 | لا يوجد نص... | 391 |
| 8 | لا يوجد نص... | 395 |
| 9 | لا يوجد نص... | 405 |
| 10 | لا يوجد نص... | 1 |
| 11 | لا يوجد نص... | 1 |
| 12 | لا يوجد نص... | 1 |
| 13 | Ссылка на бесплатный мини-практикум
https://t.me/+YrOp9ATGgi45MDE6 | 1 |
| 14 | لا يوجد نص... | 490 |
| 15 | Куда использовать яблочное пюре?
• в выпечку — добавляет влажность и мягкость
• позволяет уменьшить количество сахара и жира в некоторых рецептах
• может заменить яйцо в определённых видах выпечки — ≈ 60 г пюре вместо 1 яйца
• в каши, йогурт, творог
• к сырникам и блинам
• как основу для домашних десертов
И немного пользы:
🍏 пищевые волокна, в том числе пектин
🍏 поддержка кишечной микробиоты
🍏 фитонутриенты из яблок и кожуры | 531 |
| 16 | لا يوجد نص... | 493 |
| 17 | Задавайте вопросы в комментариях👇 | 530 |
| 18 | لا يوجد نص... | 510 |
| 19 | لا يوجد نص... | 483 |
| 20 | Домашнее яблочное кремовое пюре (из садовых яблок)
Натуральное, ароматное и без сахара — идеально для завтраков, десертов и заготовок на зиму.
Ингредиенты
• Яблоки (лучше садовые, любого сорта)
• По желанию: щепотка молотой корицы или ваниль (добавить при запекании)
Приготовление
1. Яблоки тщательно вымойте. Кожуру не очищайте. Разрежьте пополам, удалите косточки, тёмные точки, червоточинки, чашелистики и хвостики
2. Выложите яблоки кожурой вверх на противень, застеленный пергаментом.
При желании слегка присыпьте корицей или добавьте щепотку ванили.
Запекайте в духовке при 180 °C 25–30 минут, до мягкости.
3. Переложите запечённые яблоки в глубокую ёмкость и пробейте блендером до однородной массы.
Для заготовка на зиму
1. Банки тщательно вымойте, затем поставьте в духовку при 150 °C на 15 минут. Крышки кипятите отдельно в кастрюле на плите 15 минут.
2. Горячее пюре разложите по стерилизованным банкам, плотно закройте винтовыми крышками.
3. Поставьте уже заполненные и закрытые банки в духовку при 160 °C ещё на 15 минут. Оставьте в духовке до полного остывания
Храните банки в прохладном, тёмном месте
Нутрициологическая ценность
Домашнее яблочное пюре — это не просто уютное угощение, а настоящий союз пользы и вкуса.
🍏 Пектины в яблоках мягко регулируют работу кишечника, способствуют выведению токсинов и холестерина, поддерживая здоровье пищеварительной системы.
🍎 Клетчатка насыщает и стабилизирует уровень сахара в крови, что делает пюре подходящим даже для тех, кто следит за гликемической нагрузкой.
🌱 Антиоксиданты и фитонутриенты, содержащиеся в кожуре (поэтому мы её сохраняем!), укрепляют сосуды, защищают клетки от окислительного стресса.
⚡ Калий и магний поддерживают работу сердца и мышц, а мягкая фруктовая кислота в сочетании с корицей или ванилью помогает раскрыть вкус без сахара.
Это пюре — пример того, как простые садовые яблоки могут превратиться в функциональный продукт, который одновременно питает, очищает и радует своим ароматом. Идеально как самостоятельный десерт, для завтрака с йогуртом, к блинам или ингредиент для полезной выпечки.
Bonne dégustation👌 | 584 |
