Stepushna лайф 🤪
رفتن به کانال در Telegram
Со мной ты изменишься к лучшему не через стресс и диеты, а через комфорт и удовольствие! 🧡
نمایش بیشتر278
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+130
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  +3Наша мощная работа с Катей в -20 кг 😮💨🔥🤌🏼
Оценим от 1 до 10 в комментах! 🚀
#кейсы_stepushna 🧡 | 40 |
| 3 |  +1Так часто я показываю работу с подопечными: тренировки, контроль питания, шаги… но так редко говорю о том, что с каждым клиентом есть своя, отдельная история! Со своими уникальными моментами, эмоциями, переживаниями! 🙏🏻🧡
Это так ценно - осознавать, что в тебе видят не только фитнес-тренера, коуча, тренершу 😂, а видят самого настоящего друга, который может выслушать и поддержать в нужный момент! Иногда поддержка - это просто молчание между подходами, а иногда - это целая рассказанная история, которая поможет раскрепоститься человеку все больше из тренировки к тренировке, почувствовать себя легче не только от силовой активности, но и от эмоциональной разгрузки! 🧡
Да, я понимаю, что это такой же труд - быть не только тренером, но и опорой, психологом, другом, которому можно доверять! Но этот труд я выбираю с трепетом, любовью и великим желанием, ведь каждый опыт, с каждой подопечной - единственный и неповторимый и заслуживает особого внимания и места в моем сердечке 🥹🙏🏻
#осебе_stepushna | 39 |
| 4 | Сдоба «Смак» из пятерочки поросль отвал всего 🤭🤗 | 43 |
| 5 |  +1Углеводная загрузка😅🤌🏼 | 46 |
| 6 |  +127 поток StepFit стартовал 🚀
Очень открытые и заряженные девушки! Погнали 😍🔥 | 44 |
| 7 |  9г жиров/78г углеводов/65г белка 😮 | 47 |
| 8 |  +3Как вам такая шаурма на 550г и 650 ккал? 🤩
• креветки
• корейская морковь
• огурец
• помидор
• лаваш
• соус из греческого йогурта, кетчупа и горчицы 🤌🏼 | 50 |
| 9 |  Доброе утро пятницы от Мурочки ❤️ | 57 |
| 10 |  +1Сюдааа 🤌🏼🤌🏼🤌🏼 | 58 |
| 11 |  +1Прикольно GPT делает! 🙌🏼
И все бесплатно)
• просто в Гугле/сафари вводишь в поиске: чат GPT
• слева сверху нажимаешь на 2 полосочки —> изображения (там очень много шаблонов)
Пользуйтесь! Спасибо Кате, что рассказала про эти фишки 🙈♥️ | 49 |
| 12 |  +3Костя в Аниме 😂🤌🏼 | 44 |
| 13 |  Ловим кайфы от Муры, и всем желаю сладких снов 🤍 | 39 |
| 14 |  +4Мои старательные красотки 🔥🔥🔥 | 41 |
| 15 |  +8Сегодня днем с бабулей ездили к маме в гости 🩷
🩷вкусно покушали
💛пособирали ягоды и огурцы
🩷я побегала 7 км (5 на скорость и 2 по кайфу)
💛погуляли вдоль новой лыжероллерной трассы
🩷поболтали и посмеялись
💛натискали животных
🩷привезли с собой кучу гостинцев (ну, я точно) 😋🤭 | 39 |
| 16 | 🥹🙈 | 42 |
| 17 |  بدون متن... | 42 |
| 18 |  بدون متن... | 43 |
| 19 | +1 بدون متن... | 2 |
| 20 |  پیام ویدیو | 42 |
