Stepushna лайф 🤪
الذهاب إلى القناة على Telegram
Со мной ты изменишься к лучшему не через стресс и диеты, а через комфорт и удовольствие! 🧡
إظهار المزيد278
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-27 أيام
-330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '260
في 0 قنوات
أغسطس '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '260
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+23
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+24
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+19
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+46
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+50
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+8
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+130
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  +3Наша мощная работа с Катей в -20 кг 😮💨🔥🤌🏼
Оценим от 1 до 10 в комментах! 🚀
#кейсы_stepushna 🧡 | 40 |
| 3 |  +1Так часто я показываю работу с подопечными: тренировки, контроль питания, шаги… но так редко говорю о том, что с каждым клиентом есть своя, отдельная история! Со своими уникальными моментами, эмоциями, переживаниями! 🙏🏻🧡
Это так ценно - осознавать, что в тебе видят не только фитнес-тренера, коуча, тренершу 😂, а видят самого настоящего друга, который может выслушать и поддержать в нужный момент! Иногда поддержка - это просто молчание между подходами, а иногда - это целая рассказанная история, которая поможет раскрепоститься человеку все больше из тренировки к тренировке, почувствовать себя легче не только от силовой активности, но и от эмоциональной разгрузки! 🧡
Да, я понимаю, что это такой же труд - быть не только тренером, но и опорой, психологом, другом, которому можно доверять! Но этот труд я выбираю с трепетом, любовью и великим желанием, ведь каждый опыт, с каждой подопечной - единственный и неповторимый и заслуживает особого внимания и места в моем сердечке 🥹🙏🏻
#осебе_stepushna | 39 |
| 4 | Сдоба «Смак» из пятерочки поросль отвал всего 🤭🤗 | 43 |
| 5 |  +1Углеводная загрузка😅🤌🏼 | 46 |
| 6 |  +127 поток StepFit стартовал 🚀
Очень открытые и заряженные девушки! Погнали 😍🔥 | 44 |
| 7 |  9г жиров/78г углеводов/65г белка 😮 | 47 |
| 8 |  +3Как вам такая шаурма на 550г и 650 ккал? 🤩
• креветки
• корейская морковь
• огурец
• помидор
• лаваш
• соус из греческого йогурта, кетчупа и горчицы 🤌🏼 | 50 |
| 9 |  Доброе утро пятницы от Мурочки ❤️ | 57 |
| 10 |  +1Сюдааа 🤌🏼🤌🏼🤌🏼 | 58 |
| 11 |  +1Прикольно GPT делает! 🙌🏼
И все бесплатно)
• просто в Гугле/сафари вводишь в поиске: чат GPT
• слева сверху нажимаешь на 2 полосочки —> изображения (там очень много шаблонов)
Пользуйтесь! Спасибо Кате, что рассказала про эти фишки 🙈♥️ | 49 |
| 12 |  +3Костя в Аниме 😂🤌🏼 | 44 |
| 13 |  Ловим кайфы от Муры, и всем желаю сладких снов 🤍 | 39 |
| 14 |  +4Мои старательные красотки 🔥🔥🔥 | 41 |
| 15 |  +8Сегодня днем с бабулей ездили к маме в гости 🩷
🩷вкусно покушали
💛пособирали ягоды и огурцы
🩷я побегала 7 км (5 на скорость и 2 по кайфу)
💛погуляли вдоль новой лыжероллерной трассы
🩷поболтали и посмеялись
💛натискали животных
🩷привезли с собой кучу гостинцев (ну, я точно) 😋🤭 | 39 |
| 16 | 🥹🙈 | 42 |
| 17 |  لا يوجد نص... | 42 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 43 |
| 19 | +1 لا يوجد نص... | 2 |
| 20 |  رسالة فيديو | 42 |
