ANDY KOJO: Дневник PRO
رفتن به کانال در Telegram
6 287
مشترکین
-124 ساعت
-117 روز
-8030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+32
در 0 کانالها
ژوئن '26
+71
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+125
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+389
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '26
+77
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+81
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+84
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+120
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+162
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+83
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+118
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+111
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+87
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+99
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+143
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+205
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+169
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+748
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+126
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+846
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+291
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 557
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+263
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+367
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+432
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+317
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+762
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+275
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 059
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+161
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+438
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+237
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+97
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+139
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+219
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+1 265
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | +1 | |||
| 24 ژوئیه | +1 | |||
| 23 ژوئیه | +4 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | +1 | |||
| 20 ژوئیه | +2 | |||
| 19 ژوئیه | +3 | |||
| 18 ژوئیه | +1 | |||
| 17 ژوئیه | +2 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | +3 | |||
| 13 ژوئیه | +2 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +2 | |||
| 10 ژوئیه | +2 | |||
| 09 ژوئیه | +3 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  پیام ویدیو | 965 |
| 3 |  +2Что-то для себя определенно возьму 👌🏻 | 997 |
| 4 |  پیام ویدیو | 962 |
| 5 | Экспериментирую с рубриками в контенте. Стало слишком много «экспертов» в интернете, не знаешь, кому верить. Смотришь и после этого хочется удалить интернет. Поэтому решил обсудить такие рилсы с вами. Где-то я высказал свою точку зрения. Контент около фитнеса и бодибилдинга.
Если вам понравится эта рубрика и захотите её на постоянной основе, то присылайте видосы, которые нужно обсудить, мне в директ или комментариях.
Поддержите ролик лайком и комментарием 🤜🏼🤛🏼
YouTube
VK | 1 253 |
| 6 |  Всем привет 👋🏻
Скоро будем разбирать всячную дичь в рилсах. По классике набираем 200 реакций и дропаю ролик на канале 🔥 | 1 384 |
| 7 |  پیام ویدیو | 1 499 |
| 8 |  پیام ویدیو | 1 479 |
| 9 |  Всем привет! 👋🏻
Кто уже посмотрел последний видос с Яки, наверняка обратил внимание на его замечания по поводу моей асимметрии и диспропорции после травмы.
На фото хорошо видно разницу в широчайших, а во фронтальных позах иногда заметно, что левое плечо стоит выше правого.
На самом деле эта проблема была у меня и раньше, просто не так сильно бросалась в глаза. Может кто-то и замечал на отчетах здесь. После отрыва грудной она стала заметно выраженнее. Почти месяц я проходил в косынке, откат по мясу, и сейчас вся правая сторона визуально отличается от левой.
В принципе это закономерно , мышцы были атрофированы. Поэтому сейчас нужно время, чтобы не только вернуть объем, но и восстановить плотность мышц всей правой стороны. Все-таки прошло всего три месяца после операции, это все еще небольшой срок.
Второй важный момент. Около двух недель искал у себя в городе хорошего врача-реабилитолога. Сегодня сходил на первый сеанс, и мне подсветили много нюансов, над которыми предстоит работать.
Думаю даже снять отдельный ролик на эту тему, потому что с подобной проблемой может столкнуться любой.
Несмотря на то что объем постепенно возвращается, сейчас внимание нужно уделять ротаторной манжете, стабилизаторам плеча и подвижности. Хоть и в области перехода сухожилия большой грудной уже дискомфорта нет, зато есть дискомфорт в ротаторной манжете, что тоже сказалось на фоне атрофии.
Поэтому задача все таки дожать с реабилитацией, чтобы атрофия не повлекла за собой другие нежелательные моменты и не получить других травм. Ну и вернуть плотность, это уже дело времени. Я думаю картина со временем поправится. | 1 790 |
| 10 |  Самое приятное в поездках по городам, это встречать свои рюкзаки. В залах, метро, аэропортах.
Кайфую от того, что они приносят вам пользу и становятся качественными спутниками на пути к цели.
Спасибо, что выбираете KOJO 🔥 | 1 809 |
| 11 |  Что за флэшбеки 😆 | 1 924 |
| 12 |  Вадим Do4a скончался 🕊️
Сегодня стало известно о смерти Вадима До4и (Вадима Иванова) — одного из самых известных популяризаторов бодибилдинга и спортивной фармакологии в СНГ. О его смерти сообщили в официальном Telegram-канале.
Вадим одним из первых начал открыто рассказывать о применении спортивной фармакологии, тренировках и подготовке атлетов. Позже он основал собственный бренд спортивного питания и одежды, став одной из самых узнаваемых фигур в индустрии фитнеса СНГ.
Причина смерти на данный момент официально не названа. Прощание с Вадимом состоится 22 июля в 11:00 по адресу: Партизанская улица, дом 8, зал №1.
🕊️ - Светлая память.
#news
ExSport. Подписаться | 1 956 |
| 13 | Покойся с миром 🙏
Очень активно следил за Do4a в свое время | 2 081 |
| 14 | Всем привет 👋🏻
Сейчас многие приобретая блокаторы аппетита (Тирза, Ретатрудид) думают, что сейчас уколюсь, похудею, а дальше как-нибудь само. Хрен там плавал, ребят. 😄
Препарат может хорошо помочь контролировать аппетит. Но если за это время не разобраться со своими отношениями с едой, то после отмены можно очень быстро вернуться туда, откуда начинал. Это речь больше не про спортсменов, там все гораздо проще с дисциплиной.
Если раньше стресс заедался пиццей, а вечером холодильник открывался чаще, чем дверь в квартиру, то проблема была не только в голоде. Перед применением я бы рекомендовал минимизировать все стрессы, которые приводят к срывам, а потом уже применять рету. Это самая база.
Используйте этот период с умом. Учитесь есть нормально, выстраивайте режим, работайте с РПП, если оно есть. Потому что откат происходит не из-за того, что препарат перестал работать, как многие думают, а из-за того, что привычки остались прежними и вы снова начинаете жрать. Это самая основаная проблема почему люди применявшие этот пептид откатывают назад.
Это просто отличный инструмент, можно и правда ахеренные результаты на нем делать и так же сохранять, но при условии, что отношения с едой у вас адекватные.
Ретатрудид и другие блокаторы вы можете приобрести на сайте https://purepeptides.shop по моему промо kojo.
Если есть вопросы, пишите в комментах. | 2 345 |
| 15 |  Третьего не дано, к сожалению 😄 | 2 194 |
| 16 | COMEBACK С ЯКИ | лютый кач ног
Постепенно возвращаемся в строй. Ездил на короткие сборы к тренеру. Привез вам оттуда ролик
Разобрали момент с травмой и что привело к ней. Обсудили планы во восстановлению и примерное начало подготовки к турнирам. Зарядился мотивацией на предстоящую работу 🔥
Ролик замотивирован на успех. Кто посмотрит и поставит лайк, тот точно накачается 💯
YouTube
VK | 2 381 |
| 17 |  +3Всем привет 👋🏻
7.5 недель работы позади. Старт слева 107.5 кг, справа актуальная форма 119.4 кг. Продолжаю восстанавливаться после травмы и возвращать объемы.
Тренер: Владимир Яковлев | 2 279 |
| 18 |  У BOMBBAR новинка 🔥
Взял на тест Vitamin Water Immunity.
Без сахара, с витамином C, цинком и витаминами группы B.
Отличный вариант, когда хочется чего-то вкусного вместо обычной воды или сладкой газировки.
Вкусов много, можно посмотреть на сайте. Лично мне зашел вкус апельсина и лимона. Пью охлажденным, особенно в жару или после тренировки.
Если любите подобные напитки без лишнего сахара и просто попить сладкую водичку - рекомендую попробовать👌
ERID: 2VtzqwB9X1C
ООО «БОМББАР» ИНН 6320026672 ОГРН 1186313018264 | 2 155 |
| 19 |  Всем привет 👋🏻
Набираем 250 реакций и заливаю на канал ✊🏻🔥
Лютый кач ноги с Яки | 2 047 |
| 20 |  Пару кг риса думаю войдет 😄 | 2 272 |
