Илья Медведев🐻
رفتن به کانال در Telegram
Чемпион NBC9 Classic Physique ➡️ Подготовка ➡️ Питание и тренировки ➡️ Спортивное питание и БАДы ➡️ Полезные аптечные препараты ➡️ Спортивная фармакология Много интересного👍 И не только для спортсменов😉
نمایش بیشتر408
مشترکین
+124 ساعت
-27 روز
+430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+4
در 0 کانالها
ژوئن '26
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+78
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+62
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+17
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+37
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+200
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  А вы знали что скумбрия лучшая рыба при силовых тренировках? | 91 |
| 3 |  پیام ویدیو | 92 |
| 4 |  Тяга верхнего блока по Чарльзу Глассу.
Пояснять технику?
На видео она идеальна, прорабатываем широчайшие изолировано и особенно верх спины. | 96 |
| 5 |  Ну MËD, чего сказать. | 107 |
| 6 | Итого по рациону за день:
Белка 270
Жиров 100
Углеводов 250
Надо наваливать, хотя летом пипец трудно, не люблю много углеводов.
Покупаем амелопектин значит пить. | 117 |
| 7 |  +1Магний на ночь! Кому нужен такой офигенный комплекс смесь магните, пишем в л/с.
Перед соревами даже жидкий не пил в этот раз, этого хватало. | 114 |
| 8 |  5.
Творог 180гр.
Яйца 2
Сыр 30гр
Зелень
Сок | 110 |
| 9 |  4.
Творог 180гр.
Протеин 35гр. | 117 |
| 10 |  3.
Овощи
Макароны безглютеновые 50гр. в сухом виде
Бедро индейки 200гр. | 117 |
| 11 |  2.
150гр. макарон безглютеновые в сухом виде
Индейка бедро 300гр. | 122 |
| 12 |  1.
Творог 180гр.
Яйца 2шт.
Каша овсяно-кукурузная в сухом виде 150гр. | 130 |
| 13 |  پیام ویدیو | 119 |
| 14 |  پیام ویدیو | 142 |
| 15 |  Анализы после сезона, грамотные БАДы, питаеие и курс решают. | 231 |
| 16 |  Мероприятие провели, скоро видосы и фото💪 | 222 |
| 17 |  بدون متن... | 218 |
| 18 |  Истина для тех кто курсит и собирается☝️ | 199 |
| 19 |  #лайфхак #тренировка | 190 |
| 20 |  پیام ویدیو | 188 |
