اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Фитнес Наставник
رفتن به کانال در Telegram
🏃 Личный канал известного Фитнес Наставника Сергея Грузова 📲 @Fitness_mentor_bot Создали фитнес программу для твоего тела Нажми кнопку 🎁 ПОДАРОК 🎁 и выжми максимум из своих тренировок (уникальная система) ⛓ Владелец - @SCargo
نمایش بیشتر706
مشترکین
-224 ساعت
-27 روز
-1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
مه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+49
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+323
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+1 114
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+16
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+374
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+359
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+1 305
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+481
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+919
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+294
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+15
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+99
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+3 066
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+7 844
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | +1 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
🔥 Прогресс который видно невооружённым глазом.
Работа идёт по плану, и цифры говорят сами за себя. Мой подопечный снова подтверждает правило:
Грамотная программа + дисциплина = результат, который остаётся с вами.
Динамика замеров.
(2 месяца тренировок До / Сейчас):
▫️ Грудь: 100 → 106 см (+6 см!)
▫️ Плечевой пояс: 119,5 → 130,5 см (+11 см!)
▫️ Бицепс (левый): 35 → 36,5 см (+1,5 см)
▫️ Талия/Живот: 92,5 → 95 см (рост за счёт мышечного корсета и качественного набора)
💪 Особенно радует расширение плечевого пояса и объём груди. Тело становится мощнее и атлетичнее. Небольшой рост в талии — нормальная история при наборе качественной мышечной массы.
#мотивация
