Илья Медведев🐻
前往频道在 Telegram
Чемпион NBC9 Classic Physique ➡️ Подготовка ➡️ Питание и тренировки ➡️ Спортивное питание и БАДы ➡️ Полезные аптечные препараты ➡️ Спортивная фармакология Много интересного👍 И не только для спортсменов😉
显示更多408
订阅者
+124 小时
-27 天
+430 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+4
在0个频道中
六月 '26
+32
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+78
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+62
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+14
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+17
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+200
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | +1 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  А вы знали что скумбрия лучшая рыба при силовых тренировках? | 91 |
| 3 |  视频消息 | 92 |
| 4 |  Тяга верхнего блока по Чарльзу Глассу.
Пояснять технику?
На видео она идеальна, прорабатываем широчайшие изолировано и особенно верх спины. | 96 |
| 5 |  Ну MËD, чего сказать. | 107 |
| 6 | Итого по рациону за день:
Белка 270
Жиров 100
Углеводов 250
Надо наваливать, хотя летом пипец трудно, не люблю много углеводов.
Покупаем амелопектин значит пить. | 117 |
| 7 |  +1Магний на ночь! Кому нужен такой офигенный комплекс смесь магните, пишем в л/с.
Перед соревами даже жидкий не пил в этот раз, этого хватало. | 114 |
| 8 |  5.
Творог 180гр.
Яйца 2
Сыр 30гр
Зелень
Сок | 110 |
| 9 |  4.
Творог 180гр.
Протеин 35гр. | 117 |
| 10 |  3.
Овощи
Макароны безглютеновые 50гр. в сухом виде
Бедро индейки 200гр. | 117 |
| 11 |  2.
150гр. макарон безглютеновые в сухом виде
Индейка бедро 300гр. | 122 |
| 12 |  1.
Творог 180гр.
Яйца 2шт.
Каша овсяно-кукурузная в сухом виде 150гр. | 130 |
| 13 |  视频消息 | 119 |
| 14 |  视频消息 | 142 |
| 15 |  Анализы после сезона, грамотные БАДы, питаеие и курс решают. | 231 |
| 16 |  Мероприятие провели, скоро видосы и фото💪 | 222 |
| 17 |  没有文字... | 218 |
| 18 |  Истина для тех кто курсит и собирается☝️ | 199 |
| 19 |  #лайфхак #тренировка | 190 |
| 20 |  视频消息 | 188 |
