Илья Медведев🐻
Відкрити в Telegram
Чемпион NBC9 Classic Physique ➡️ Подготовка ➡️ Питание и тренировки ➡️ Спортивное питание и БАДы ➡️ Полезные аптечные препараты ➡️ Спортивная фармакология Много интересного👍 И не только для спортсменов😉
Показати більше406
Підписники
-224 години
-37 днів
+330 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+4
в 0 каналах
червень '26
+32
в 0 каналах
Get PRO
травень '26
+78
в 1 каналах
Get PRO
квітень '26
+62
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+14
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+13
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+26
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+17
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+13
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
лютий '25
+3
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+19
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+37
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+200
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 12 липня | 0 | |||
| 11 липня | 0 | |||
| 10 липня | +1 | |||
| 09 липня | 0 | |||
| 08 липня | +1 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | 0 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  А вы знали что скумбрия лучшая рыба при силовых тренировках? | 103 |
| 3 |  Відеоповідомлення | 106 |
| 4 |  Тяга верхнего блока по Чарльзу Глассу.
Пояснять технику?
На видео она идеальна, прорабатываем широчайшие изолировано и особенно верх спины. | 107 |
| 5 |  Ну MËD, чего сказать. | 119 |
| 6 | Итого по рациону за день:
Белка 270
Жиров 100
Углеводов 250
Надо наваливать, хотя летом пипец трудно, не люблю много углеводов.
Покупаем амелопектин значит пить. | 127 |
| 7 |  +1Магний на ночь! Кому нужен такой офигенный комплекс смесь магните, пишем в л/с.
Перед соревами даже жидкий не пил в этот раз, этого хватало. | 125 |
| 8 |  5.
Творог 180гр.
Яйца 2
Сыр 30гр
Зелень
Сок | 121 |
| 9 |  4.
Творог 180гр.
Протеин 35гр. | 127 |
| 10 |  3.
Овощи
Макароны безглютеновые 50гр. в сухом виде
Бедро индейки 200гр. | 124 |
| 11 |  2.
150гр. макарон безглютеновые в сухом виде
Индейка бедро 300гр. | 127 |
| 12 |  1.
Творог 180гр.
Яйца 2шт.
Каша овсяно-кукурузная в сухом виде 150гр. | 136 |
| 13 |  Відеоповідомлення | 124 |
| 14 |  Відеоповідомлення | 147 |
| 15 |  Анализы после сезона, грамотные БАДы, питаеие и курс решают. | 235 |
| 16 |  Мероприятие провели, скоро видосы и фото💪 | 223 |
| 17 |  Немає тексту... | 219 |
| 18 |  Истина для тех кто курсит и собирается☝️ | 200 |
| 19 |  #лайфхак #тренировка | 191 |
| 20 |  Відеоповідомлення | 188 |
