Ольга Софьянова. Кризисный психолог,спортивный психолог
رفتن به کانال در Telegram
Кризисный психолог,онкопсихолог,спортивный психолог,супервизор, специалист по психосоматике Член международной ассоциации экспертов WEA Обучающие интенсивы для психологов Личная и групповая терапия
نمایش بیشتر2 114
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+77 روز
+3830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+39
در 0 کانالها
ژوئن '26
+64
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+87
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+71
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+118
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+119
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+95
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+111
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+70
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+56
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+69
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+52
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+99
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+50
در 10 کانالها
Get PRO
مارس '25
+55
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+63
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+9 560
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+1 188
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+634
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+49
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+67
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+50
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+58
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+92
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+162
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+57
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+69
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+88
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+81
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+498
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئیه | +2 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +3 | |||
| 10 ژوئیه | +2 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | +4 | |||
| 07 ژوئیه | +2 | |||
| 06 ژوئیه | +3 | |||
| 05 ژوئیه | +5 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | +4 | |||
| 02 ژوئیه | +10 | |||
| 01 ژوئیه | +2 |
پستهای کانال
| 2 |  +2بدون متن... | 60 |
| 3 | 🤩 Нейрокоррекция аппетита и насыщения.
Представь, что ты просыпаешься и не думаешь о еде как о проблеме.
Просто ешь. Замечаешь вкус.
В какой-то момент внутри появляется спокойное, ясное «достаточно» - и ты останавливаешься.
Легко, без усилий, без того голоса, который обычно говорит «ещё кусочек» или «раз уж начала - доедай».
Это то, как тело работало изначально - до диет, до правил, до войны с собой. И это то, к чему оно умеет возвращаться.
Это аудиопогружение создано именно для этого возвращения.
Что происходит внутри этой записи:
Это не медитация расслабления. Это глубокая нейропсихологическая работа, 75 минут, которые ты просто слушаешь с закрытыми глазами.
Пока ты лежишь - мозг работает. Тихо, точно, на том уровне, где живут настоящие изменения.
🧠 Наведение транса и работа с альфа- и тета-состоянием
Специальное дыхание и прогрессивное расслабление переводят мозг в тета-ритм - состояние, в котором нейронные изменения происходят быстрее и глубже, чем в обычном бодрствовании.
🔬 Нейроперенастройка центра аппетита - гипоталамус
Гипоталамус - это крошечная область мозга, которая от рождения управляла голодом и насыщением идеально.
Со временем - из-за стресса, диет и правил - его сигналы сбились.
В погружении мозг получает возможность вспомнить исходные настройки.
Через образ, через присутствие, через тета-состояние.
🫀 Пробуждение рецепторов насыщения в желудке
Рецепторы в стенках желудка созданы чувствовать наполнение и посылать сигнал мозгу: «Уже достаточно». Торопливая еда, автопилот, привычка доедать до дна - всё это приглушает их точность. В погружении рецепторы буквально пробуждаются и сигнал «достаточно» начинает приходить раньше.
Мягко, без команды, сам.
⚗️ Гормональный баланс - образ оркестра
Грелин, лептин, инсулин, кортизол - четыре гормона, которые регулируют голод и насыщение.
Когда они в дисбалансе - переедание почти неизбежно.
В погружении каждый гормон получает свой образ, свою роль и через метафору оркестра, находящего общий ритм, система начинает выравниваться.
🧩 Работа с частью - встреча с эмоциональным голодом
Та часть тебя, которая тянется к еде в моменты боли, усталости, одиночества - не враг.
Она защитница, которая делала что могла.
В погружении происходит настоящий диалог с ней - с благодарностью, с пониманием и с мягким освобождением. После этой встречи тяга теряет часть своей автоматической силы.
🛤 Нейронные дорожки - образ новых путей
Старая тропинка к холодильнику протоптана тысячами шагов. Рядом с ней - начинает появляться новая. Шире, удобнее, ведущая не к еде, а к тебе.
К дыханию, к ощущению себя, к тому, что нужно на самом деле.
Каждое прослушивание укрепляет этот новый путь, пока он не станет автоматическим.
⚡️ EMDR-элемент - снижение эмоционального заряда тяги
Техника, основанная на билатеральной стимуляции мозга, той самой, что используется в работе с травмой.
В трансе образ тяги удерживается на периферии внимания, пока дыхание создаёт попеременную активацию полушарий. Эмоциональный заряд снижается. Тяга перестаёт быть командой и становится просто сигналом, с которым можно работать.
👂 Восстановление интероцепции - учимся слышать тело заново
Интероцепция - это способность чувствовать тело изнутри. Различать: это физический голод, это тревога, это усталость, это одиночество.
У многих людей с непростой историей отношений с едой этот навык приглушён.
В погружении мозг буквально переобучается - начинает различать сигналы точнее, раньше, яснее.
⚓️ Три телесных якоря - новые автоматизмы
Вдох перед едой. Пауза в середине приёма пищи. Сигнал «достаточно».
Три простых автоматизма, которые записываются в нервную систему через тета-состояние и начинают работать в реальной жизни без усилий.
🎬 Будущая репетиция - пять сценариев
Завтрак. Обед. Ужин. Кафе. Момент стресса.
В каждом сценарии ты проживаешь новый опыт - спокойное насыщение, лёгкую остановку, выбор вместо автоматизма.
Мозг записывает это как реальный опыт.
С каждым прослушиванием он становится всё более привычным. | 109 |
| 4 |  بدون متن... | 127 |
| 5 | Для кого это погружение:
— чувствуешь, что не слышишь своё тело - не понимаешь, голодна ли на самом деле
— ешь автоматически, не замечая момента насыщения
— знаешь, что переедаешь на эмоциях, но не можешь это остановить усилием воли
— устала от диет, правил и борьбы с собой
— хочешь, чтобы отношения с едой стали спокойными - не через контроль, а через контакт с телом
Как использовать:
Один раз в день или через день. Лёжа, в тишине, с закрытыми глазами.
Курс - две-три недели.
Эффект накапливается.
С каждым прослушиванием нейронные связи укрепляются.
Изменения происходят тихо и однажды ты замечаешь: стало иначе.
Приятного прослушивания ❤️ | 135 |
| 6 | Гипнопогружение | 129 |
| 7 | Гипнопогружение | 1 |
| 8 | 🚨 Дорогие друзья, важная информация!
Активизировались мошенники, которые создают фейковые аккаунты и пишут от нашего имени.
Пожалуйста, будьте внимательны.
✅ По всем вопросам, связанным с оплатой и организацией, вам пишет только моя помощница Юля с аккаунта:
@juliaetto_psy - проверяйте никнейм.
✅ Мой аккаунт:
@olgasofyanova_psy20
❌ Любые другие аккаунты, с другим никнейм, которые пишут вам от нашего имени - это мошенники.
💳 Все оплаты принимаются только на официальные реквизиты ИП Софьянова О.В. Перед переводом обязательно проверяйте получателя.
Если у вас возникли любые сомнения, не переводите деньги. Лучше напишите мне напрямую:
@olgasofyanova_psy20 - мы всё проверим и подскажем.
Также вы всегда можете перейти на наши аккаунты прямо из сообщений канала, нажав на имя отправителя. Это самый безопасный способ убедиться, что вы общаетесь именно с нами.
Берегите себя и спасибо за вашу внимательность! ❤️ | 209 |
| 9 | Друзья,мошенники создали фейковую страницу Юлии,поэтому будьте внимательны пожалуйста,Юля вам будет писать (убедитесь,что это она)
‼️‼️‼️‼️ | 259 |
| 10 | Дорогие друзья!
Внимание ‼️
Юлю,моего администратора взломали,не переводите там никакие деньги,если «она» вам пишет!
Скриньте и присылайте мне сразу!
Пока разбираемся‼️‼️‼️ | 251 |
| 11 |  Дома 🛫☕️
Работаем 🔥 | 262 |
| 12 | 🔴ПРОГРАММА:
Цель:
Понять, какие внутренние конфликты, телесные защиты, гормональные и психоэмоциональные реакции удерживают вес.
Выйти из цикла самонасилия в сторону уважения к телу, восстановленного контакта и устойчивой саморегуляции.
🔴 1. Лишний вес как симптом.
Психосоматика и РПП, почему тело выбирает вес как адаптацию, а не слабость
Биологические конфликты
Как лишний вес выполняет функцию защиты: психодинамика, опыт насилия, сексуальный панцирь, снижение видимости
Критический разбор диет-культуры, идеологии бодипозитива и их ограничений
Психоэмоциональные корни веса: стыд, вина, потребность в границе, дефицит поддержки
Практика:
Индивидуальная карта веса: Когда и зачем тело стало накапливать?
Упражнение символ моего веса»э
Терапевтические разборы
🔴 2. Сценарий срыва: запрет, контроль, провал, вина
Цикл РПП: как работает петля самонаказания
Разбор всех основных видов РПП (эмоциональное заедание, компульсивное переедание, анорексия, булимия, ночное питание, орторексия)
Нейрофизиология контроля, кортизол, истощение надпочечников и реакция «бей-беги»
Эмоциональное заедание: невозможность выдерживать чувства
→ Страх быть отвергнутой
→ Одиночество без опоры
→ Вина за отказ или «неидеальность»
→ Запрет на гнев
Влияние родительских интроектов, критики, анамнез травматического стыда
Работа с потребностями: как по-другому давать себе поддержку, тепло, защиту, право быть, когда раньше это делала еда
Практика:
Карта «Мой цикл срыва»: где я застреваю?
Работа с телесным якорем сдерживания
Диалог с внутренним критиком
Терапевтические разборы
🔴3. Еда как язык: что ты проживаешь через переедание
Как эмоции кодируются в теле, от вытеснения к телесному действию
Язык симптома, как тело говорит, когда чувства не могут быть названы
Символика голода и насыщения
Разница между физическим, эмоциональным и травматическим голодом
Практика:
Упражнение «Что я пытаюсь сказать едой»
Работа с проекцией на еду, какую роль она выполняет
Диалог с телом в момент срыва
Письмо «Голоду», телесная практика осознанного приёма пищи
Терапевтические разборы
🔴4. Стыд, контроль и насилие над собой
Роль токсического стыда в развитии РПП и дисморфофобии
Стыд как способ удержания лояльности к родительской системе
Самоконтроль как форма отчаянного самосохранения
Тело как объект, а не субъект: утрата телесной субъектности
Почему самонаказание кажется заботой о себе
Практика:
Техника развенчания интроекта
Телесная практика с принятием зон стыда
Обратная визуализация: как я бы заботилась о себе без стыда
Терапевтические разборы
🔴5. Женственность, сексуальность, тело и границы
Вес как способ спрятать сексуальность, не быть желанной
Травма сексуализации, инцеста, инвазивного взгляда
Отрицание тела как границы
Страх быть видимой, женственной и что за этим стоит
Как возвращать право быть телесной и чувственной без опасности
Практика:
Исследование истории тела: Когда я стала прятать свою женственность
Моё тело в пространстве, разрешаю ли я быть видимой?
Возвращение телесности
Работа с границами и телесным нет
Терапевтические разборы
🔴6. Я и моё тело: как построить союз, а не борьбу
Тело как субъект, возвращение телесной идентичности
Как жить не в контроле, а в доверии к телу
Устойчивые формы саморегуляции: эмоциональной, телесной, гормональной
Как не вернуться в насилие, психогигиена, среда, поддержка
Построение нового тела, не по форме, а по ощущению
Практика:
Работа с образом «я в теле»
Написание соглашения с телом
Телесно-эмоциональная практика «Контакт»
Терапевтические разборы
🔴ФОРМЫ ДОПОЛНЕНИЯ:
Мой цикл срыва и как его разорвать
Пищевые голоса: что я ем на самом деле
Дневник тела, эмоций и питания
🔴Гипнопогружения (кодировки)
Нейрокоррекция аппетита и насыщения
Освобождение от пищевой зависимости
Возвращение в своё естественное тело | 255 |
| 13 | 🕒 22 июля. Старт практикума "Лишний вес. РПП"
Пока я в отпуске, группа уже собирается.
И я хочу рассказать вам, что вас ждёт, потому что этот поток будет другим.
Не потому что я что-то косметически подправила.
А потому что программа стала глубже, серьёзнее, мощнее.
Я работаю с темой веса, РПП и отношений с телом давно.
И каждый раз убеждаюсь в одном: в еде заложено очень много всего.
Еда - это наша самая первая, самая базовая потребность.
И именно поэтому бессознательно мы загружаем в неё всё что угодно. Любовь. Безопасность. Боль. Способ справляться. Единственное утешение. Контроль над жизнью, которая не поддаётся контролю.
Пока мы работаем только с едой и движением - мы работаем с поверхностью.
Всё, что под ней, продолжает делать своё дело.
Именно поэтому это один из самых мощных практикумов, которые я проводила.
Мы идём вглубь.
Что нового в этом потоке
К обновлённой программе добавились три авторских гипнопогружения 🆕
Они записаны специально для участников этой группы.
🍴 Первое - Нейрокоррекция аппетита и насыщения - выйдет в открытый доступ бесплатно сразу как я вернусь из отпуска.
Чтобы вы попробовали на себе ещё до старта - что это такое и как работает.
🍴 Второе - Освобождение от пищевой зависимости - глубокая работа с тягой к еде.
С теми частями внутри, которые едят не от голода, а от боли, тревоги, одиночества.
🍴 Третье - Возвращение в своё естественное тело - про доверие. Про то, чтобы тело наконец перестало держать то, что ему больше не нужно и начало отпускать. Без борьбы, в своём темпе.
Второе и третье погружения - только для участников практикума.
Что вас ждёт внутри:
🔴6 живых терапевтических встреч.
Это разборы - глубокие, личные, настоящие.
Вы работаете со своей историей напрямую.
И получаете огромный ресурс, наблюдая работу других участниц. Это тоже терапия.
🔴Записанный лекционный материал - всё необходимое для понимания темы.
Смотрите до встречи, в своём темпе.
🔴Домашние задания и практики между встречами. Живые рабочие инструменты, которые остаются с вами.
🔴Три гипнопогружения (кодировки) для ежедневной работы.
Эффект накапливается с каждым прослушиванием.
Для кого этот практикум:
🔴Для женщин, которые хотят разобраться - с весом, с перееданием, с отношением к еде и к себе.
🔴Которые устали от циклов диета-срыв-стыд.
🔴Которые чувствуют, что за всем этим стоит что-то важное и хотят до этого добраться.
🔴И для коллег-психологов. Приходите смотреть, как строится эта работа.
Как соединяются тело, психика, история человека. Вы сможете брать это в работу со своими клиентами.
🔴Те, кто был на первом потоке, если есть желание продолжить, добро пожаловать.
Программа обновлена, работа пойдёт глубже.
Группа уже собирается.
Первое гипнопогружение - скоро в свободном доступе. Следите за новостями🚀
Вопросы и запись @juliaetto_psy
Жду вас❤️ | 226 |
| 14 |  پیام ویدیو | 198 |
| 15 |  Элитные спортсмены тренируют не только мышцы. Они тренируют свою нервную систему.
Посмотри, как устроен день топового атлета - например, одного из лучших нападающих мира.
Да, там есть тренировки, скорость, сила.
Но рядом с ними - то, о чём говорят гораздо реже: дыхательные практики, медитация, работа с восстановлением, контроль сна, управление стрессом.
Некоторые празднуют голы в позе лотоса - и это не случайность, а прямое продолжение их работы с состоянием.
Почему они уделяют этому столько внимания?
Потому что на их уровне всё решает не только тело.
Побеждает не тот, у кого сильнее мышцы.
И не тот, кто меньше боится.
Побеждает тот, чья нервная система выдерживает давление.
Вдумайся в это.
Два спортсмена выходят на одно и то же соревнование.
Для одного это парализующий ужас.
Для другого - азарт и подъём. Событие одно и то же.
Разное - состояние.
И именно состояние решает, кто раскроется, а кто «перегорит».
Уверенность - это не просто мысль в голове.
Это состояние тела.
Если тело всё время живёт в тревоге, в зажиме, в режиме выживания - никакие аффирмации, никакие «соберись» не дадут настоящего ощущения силы.
Тело транслирует то, что в нём есть на самом деле.
А когда нервная система спокойна и устойчива, происходит удивительное.
✔️Мозг быстрее принимает решения.
✔️Движения становятся точнее. ✔️Внимание - яснее.
✔️И давление, которое раньше парализовало, перестаёт выбивать из седла.
Лидеры не потому лидеры, что ничего не боятся. Они умеют регулировать своё состояние.
И стресс сам по себе - не враг.
Вопрос только один: умеешь ли ты после него восстанавливаться? Возвращать себя в равновесие?
Дыхание - это один из немногих способов сознательно, напрямую влиять на работу нервной системы.
Не уговорами, не силой воли, а физиологически: через длинный выдох, через ритм, через тело.
Это встроенный в тебя пульт управления состоянием, который всегда с тобой.
Именно поэтому дыхательные практики давно стали частью подготовки спортсменов высокого уровня.
И именно поэтому уже почти три года каждое утро мы начинаем с дыхания в Клубе Энергия.
Каждое утро - короткая практика, которая настраивает твою нервную систему на день.
✔️Выводит тело из фонового напряжения и тревоги.
✔️Возвращает энергию, ясность, ощущение опоры.
✔️Учит тебя тому самому навыку чемпионов - восстанавливаться и держать состояние под давлением.
Это не про спорт.
Это про жизнь.
Сильная, устойчивая нервная система нужна не только олимпийским чемпионам.
Она нужна каждому, кто хочет жить, работать, проявляться, растить детей, принимать решения - и не выживать под давлением, а держать свою силу.
Три года практики показали простое: пятнадцать минут утром меняют весь день.
А дни складываются в другую жизнь❤️
👉 Двери в клуб Энергия скоро открываются.
Чтобы войти - напиши @juliaetto_psy
Начни завтрашнее утро не с ленты и тревоги, а с себя. | 237 |
| 16 | Инсулинорезистентность и гормональные нарушения - это не только биохимия.
За ними часто стоят очень конкретные внутренние конфликты.
❤️ Мне не хватает - конфликт дефицита, реального или эмоционального.
Голодные годы детства, диеты, которые тело воспринимало как голод.
Эмоциональная нехватка любви, тепла, принятия.
Тело запоминает дефицит и начинает накапливать. Буквально откладывать жир как резерв, на случай следующего голода.
❤️ Мне нужна защита - конфликт безопасности.
Когда мир ощущается как опасный,когда нужна броня. Когда быть заметной страшно.
Кортизол работает в режиме постоянной боевой готовности.
А это - прямой путь к инсулинорезистентности.
❤️ Я не справляюсь - конфликт истощения.
Хроническая усталость от того, что всё время нужно держаться.
Надпочечники истощены. Щитовидная железа замедляется.
Метаболизм снижается.
Тело входит в режим выживания.
❤️ Меня слишком много или меня слишком мало - конфликт идентичности и места в мире. Это очень глубоко и очень часто связано с весом.
Это значит, что работать только с едой и движением - значит работать с верхушкой айсберга.
Пока внутри идёт война - гормоны будут сбиты.
Пока кортизол зашкаливает - лептин не будет услышан.
Пока тело в режиме выживания, оно не будет отпускать лишнее.
Выход - не в большем контроле.
Выход в том, чтобы дать телу сигнал безопасности.
☺️ Разобраться с внутренними конфликтами.
☺️ Восстановить доверие между тобой и твоим телом.
✔️ 22 июня я открываю новый поток практикума Лишний вес. Моё тело. РПП.
Шесть терапевтических встреч + материал . Мы идём именно туда - в самую глубину.
К тому, что стоит за едой и за весом.
К гормонам, которые сбились и к тому, почему они сбились.
К внутренним конфликтам, которые держат тело в режиме защиты.
И к тому, как выйти из этого режима - не силой, а пониманием.
Потому что тело не враг, оно делало лучшее, что умело.
Просто пора договориться.
Узнать подробности и записаться @juliaetto_psy | 281 |
| 17 | 🔺Когда гормоны говорят за нас.
Вы когда-нибудь замечали, что можете поесть и через час снова хотеть есть?
Что чувство сытости как будто не приходит совсем?
Что тянет к сладкому именно тогда, когда стресс?
Что вес стоит на месте, несмотря на все усилия?
Это - гормоны.
Сбитые, уставшие, говорящие не то, что нужно.
Они сбились не просто так.
Внутри тебя работает целая команда каждый день, без выходных.
Они регулируют голод, насыщение, накопление, расход энергии.
Пока всё хорошо - они работают согласованно, как оркестр.
Но когда появляется хронический стресс, тревога, диеты, РПП - оркестр начинает фальшивить.
👁 Грелин - гормон голода
В норме он говорит спокойно: Прошло несколько часов, телу нужна энергия.
Когда система сбита, он кричит: Ешь немедленно. Срочно, прямо сейчас. Это не терпит отлагательств.
Именно поэтому голод при РПП и хроническом стрессе ощущается как тревога.
Не как обычное хочу есть, а как что-то срочное, почти паническое.
Потому что грелин смешался с кортизолом - гормоном стресса. И теперь они говорят в унисон, громко, тревожно.
👁 Лептин - гормон насыщения
В норме он говорит мягко:
Всё, достаточно. Тело получило то, что нужно.
Когда развивается лептинорезистентность - мозг перестаёт его слышать. Совсем.
Ты ешь, а сигнал не доходит.
Как звонок в дверь, когда внутри громкая музыка.
Звонок есть, но его не слышат.
Именно поэтому так много людей с историей диет и РПП говорят: Я не чувствую, когда наелась. Это буквально нарушенная гормональная связь.
👁 Инсулин - регулятор энергии.
В норме он работает как спокойный управляющий: берёт глюкозу из крови и распределяет её по клеткам.
Всё ровно, стабильно, без скачков.
При инсулинорезистентности клетки перестают его слушать.
Инсулин стучится - двери закрыты.
Глюкоза остаётся в крови. Поджелудочная паникует и выбрасывает ещё больше инсулина.
Уровень сахара скачет.
И вот результат - острая тяга к сладкому и быстрым углеводам, усталость после еды, невозможность похудеть даже на ограничениях, накопление жира особенно в области живота.
👁Кортизол - гормон стресса
Он не про еду, но он разрушает всё вышеперечисленное.
В норме он помогает просыпаться утром и реагировать на угрозы.
Он нужен.
При хроническом стрессе, а жизнь в постоянной тревоге, диетах, самокритике, войне с телом и есть хронический стресс - кортизол льётся непрерывно.
И он говорит телу одно: Запасай. Угроза. Неизвестно, когда будет следующий ресурс. Накапливай жир про запас. Замедли метаболизм. Жди.
Тело слушается. | 262 |
| 18 |  Так что ,мои дорогие друзья успеваете попасть и мы отчаливаем ⛴️ | 271 |
| 19 | Оля, я так тебе благодарна за Кванту... ❤️❤️❤️У меня в жизни происходят просто невероятные изменения. Как волшебство, как сказка. Кому рассказать-не поверят, что так бывает. Никакой логике не поддаётся. Сама до сих пор не верю😳🙈 | 244 |
| 20 | @olgasofyanova_psy20 Ольга! Слушаю запись курса повторно, нужно было время "переварить" первый заход и вот вновь захотела переслушать материал. Боже мой, сколько полезности, это просто кладезь! Информация стала восприниматься совершенно по-другому! Такой красивый микс теории с практикой, причем простой, доступной на ежедневной основе. БлагоДарю, БлагоДарю, БлагоДарю!
Если успею прослушать еще раз, представляю, сколько еще смогу услышать того, что пока прошло мимо....каждый раз раскрывается с новой глубиной! Есть вопрос, в третьей встрече шел разговор о записи медитации отдельно в чате, я ее пропустила или переиграли? | 242 |
