Мария Норик |Сделай себя сам

رفتن به کانال در Telegram

📍 Женская трансформация через тело тренировки • мышление • мотивация 🅰️➡️🅱️ https://ebashing-time.com Отзывы: https://t.me/ebashing_stars 👉 бесплатная консультация — @ebashing_time А+ https://gosuslugi.ru/snet/67ad3e193687544fb531d032

نمایش بیشتر

روسيا21 281 سبک زندگی سالم623...

📈 تحلیل کانال تلگرام Мария Норик |Сделай себя сам

کانال Мария Норик |Сделай себя сам (@ebashingmama) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 30 104 مشترک است و جایگاه 623 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 21 281 را در منطقه روسيا دارد.

📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی

از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 30 104 مشترک جذب کرده است.

بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 18 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 1 517 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 20 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.

وضعیت تأیید: تأیید نشده
نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 13.44% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.90% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 4 046 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 2 078 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 145 است.
علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند мышца, голосование, ягодица, сушка, трансформация تمرکز دارد.

📝 توضیح و سیاست محتوایی

نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“📍 Женская трансформация через тело тренировки • мышление • мотивация 🅰️➡️🅱️ https://ebashing-time.com Отзывы: https://t.me/ebashing_stars 👉 бесплатная консультация — @ebashing_time А+ https://gosuslugi.ru/snet/67ad3e193687544fb531d032”

به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 19 سپتامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.

30 104

مشترکین

+2024 ساعت

+687 روز

+1 51730 روز

4 046

نمایش های پست

~ 2 07824 ساعت

~ 2 45448 ساعت

13.44%

نرخ مشارکت

~ 2

پست های در روز

Ads index

beta

آرشیو پست ها

30 108

До запуска приложения остались считанные дни и сейчас над ним работает команда больше 10 человек😳 В него вложены огромные деньги, время и всеееее знания😭 Если вы раньше не кайфовали от тренировок — то теперь начнете, а если уже кайфовали и тренили по моим программам, то это будет абсолютно новый уровень удовольствия😭 это просто апогей моей фитнес деятельности, лучше уже просто некуда💔 немного бекстейджа вам со съемок и разработки! 😍😛🙂

30 108

پیام ویدیو01:00

30 108

پیام ویدیو00:54

30 108

Моя система — это лучшее, что может произойти с вашим телом СИСТЕМА! И возможно сейчас последняя возможность купить программы в текущей стоимости 🥹дроп приложения — уже в конце сентября! 🔜 [ тем кто совершит покупку до дропа, мы подарим доступ в приложение на весь оставшийся срок обучения ] ОСТАВЛЯЮ ССЫЛОЧКУ 🙂‍↔️✨🔋

30 108

работа с силовыми — это не только красиво, но и здоровО после 30, это станет еще более заметно, так как с возрастом мы начинаем терять мышечную массу вам выбирать как ваше тело будет выглядеть через несколько лет, вариантов не очень много:)

30 108

پیام ویدیو00:53

30 108

پیام ویدیو01:00

30 108

پیام ویدیو01:00

30 108

پیام ویدیو01:00

30 108

сделали вам шикарный разбор ТОП-5 ОШИБОК, которые я сделала на пути к своему результату в одном видео 😑эта информация сократила бы путь получения этого результата с 5 лет до 1 года 💎 смотреть рилс здесь

30 108

на таком вайбике двигаемся последние солнечные дни, пользуюсь на максимум🙂‍↔️ здесь еще должна быть фотка в халате между этими двумя, ведь я еще каждый день хожу на пары 😂😭 И ВОССТАЛИ МАШИНЫ ИЗ ПЕПЛА И ЯДЕРНОГО ОГНЯ вот так себя сейчас чувствую…

30 108

И таких результатов у меня уже больше нескольких тысяч Задача — не просто сделать вас МЕНЬШЕ, а сделать вас ЛУЧШЕ мой результат, это кстати, тоже дело рук многолетней рекомпозиции:) Она заложена во всех программах как ядро системы 🤩 Рекомпозиция, это лучшее что с вами может случиться, просто представьте: — никаких срывов — можно есть все — от вас не останется грустный изюм — живот всегда плоский, при этом ягодицы и другие мышцы растут 🙂‍↔️Моя система — это лучшее, что может произойти с вашим телом и жизнью:)

30 108

А можно остаться примерно в том же весе — и получить совершенно другое тело + состояние ⚡️✨ это уже другая программа и подопечная (GYM BB)

30 108

Это результат курсантки за 21 день 21 ДЕНЬ, Карл программа тренировок + питание вы на своих диетах-похудейках, можете увидеть -10КГ, но такого результата у вас не будет 🚬 качка мышц и правильный баланс в БЖУ залог успеха

30 108

А вот как выглядит 21 день рекомпозиции на вас🙂‍↔️💍

30 108

господи вас почти 30.000!!!😭😭😭😭😭

30 108

پیام ویدیو00:37

30 108

🎙️бродяги, все о рекомпозиции!!!✨ — кому показана и как делать — формула КБЖУ — кому не подходит и почему — кому в какую сторону в КБЖУ лучше идти — почему рекомпозиция это самая лучшая стратегия

30 108

тогда от вас не останется худое, но жирное и слабое тело, скинни фэт в народе

*фото взято из поисковика в качестве примера и не несет задачи оскорбить

👆Наставьте мощно реакций на посты выше и я закидываю сочный подкаст про рекомпозицию, как ее делать, формулу, кому подходит и нет 🙂

30 108

Когда вы говорите себе и мне, что хотите

ТАКОЕ ДО-ПОСЛЕ, ПОЖАЛУЙСТОООО МАРИЯ 🥺🙏🥺

вам не нужно худеть вам нужно делать РЕКОМПОЗИЦИЮ это когда одновременно снижаешь % жировой прослойки и наращиваешь мышечную массу